外食為主也能順利減脂6%！高碳日我都怎麼吃？【12%減到6%！ EP4】 

此影片為三級前拍攝
今年在備賽WNBF時，(2021.01-2021.04)因為工作較忙的關係，我大部分時間都是吃外食，
但還是順順的把體脂給他減下去，體態也比去年同期進步。
飲食上我還是會分為高、低碳日，這次要和大家分享高碳日我是如何安排的，
這也是這系列的最後一集，寫些打家。
還沒看過這系列的可以搭配前三集，看過的也可以去複習一下，看完剛好睡覺，寫些：
EP1｜減脂訓練安排： • 減脂訓練這樣安排｜重訓、低強度有氧、高強度有...
EP2｜胸肌&背部訓練菜單： • 胸肌&背部訓練菜單這樣安排｜打造厚胸+闊背的...
EP3｜二三頭&肩膀訓練菜單： • 二三頭&肩膀訓練菜單這樣安排｜打造南瓜肩與飽...
EP4｜外食高碳日分享： • 外食為主也能順利減脂6%！高碳日我都怎麼吃？...
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