女性に意識してほしい３つ栄養素 

あこさんのチャンネルは私にとっての教科書です。 今日もありがとうございました😊

タンパク質の1日の摂取量の目安など、わかりやすい情報ありがとうございます。

あこさんの動画を何回か拝見して昨日本を購入いたしました。 紹介されていたものはほぼ家にあり、口にしていたものばかり。ナチュラルフードコーディネーターやマクロビの資格取ったのに昨年乳癌が発覚。 こんなにこだわってるのにと絶望しました。 ジャンクフード大好きな夫、子供は健康体でなぜ私だけ？とお勉強し直しております。 本を読んで、ピラミッドのお話やストレスの話が腑に落ちて反省しました。 これからも拝見させていただきます。素晴らしい内容をありがとうございました

あこさん✨今日もありがとうございますね😌積極的に摂っていきたいと思います！

今回も参考になりまくりでした🙏✨分かり易くシンプルで生活に取り入れやすいです☺️

質問です、子供に目の下にクマが出てしまいました。何を食べさせたら良くなりますか？

あこさん動画ありがとうございます。鉄、亜鉛、ビタミンB6、これらは不足しますよね。鉄と亜鉛は特に。栄養素を バランスよくとるのはなかなか難しいですね。

カシューナッツにも亜鉛が含まれているのですね💡 ウチの子、貝類は食べないので、いい事ききました✨

あこさんの説明がわかりやすくて好きです。

あこさんの動画と書籍を拝見してから、食事の栄養素を意識できるようになって本当に有難いです。 砂糖だちも、摂取して良いおやつを食べながら、初めは順調だったのですが、生理前になるとそのおやつだけでは足りず、洋菓子が無償に食べたくなって食べてしまい、反動のように連日爆食いしてしまっています……コントロール出来なくて悔しくて、泣きたくなります。皆さんどうされてるんでしょうか… マグネシウムと鉄、摂取しようと思います😢

鉄と亜鉛を意識して食事したいです！！多分？まだ成長できる年齢なので、この2つの栄養素で背が伸びるといいな~とか思ってます💭💞

亜鉛は、貝類とありますが、缶詰でも良いのでしょうか？ カキは、水と一緒に真空パックされたものありますが、それでも亜鉛は取れるんでしょうか？

はじめまして^o^ 11月からダイエット始めててこのチャンネルと出会いました。 結果順調に体重を落としてますし積極的に自炊するようになりました。 あこさん有難うございます。

鉄瓶の使用は鉄の補給に有効ですか?

偶然かもですが、タンパク質の吸収が出来てない人はビタミンB6が相方としてよいのですよね。弟が痩せちゃってて、桶理論じゃないですけど、１話すと１０話さないと漏れに繋がって、知識って伝えるのむつかしいです。。

鉄と大豆、亜鉛とコーヒーとか栄養素の阻害、吸収率の問題もあるので色々考慮せねばいけませんね。

亜鉛不足😂気をつけます🎉

亜鉛が女性にも重要だと知りませんでした

まめちゅぶです あこちゃん お疲れ様ちゅわ🧸

いつも大変参考にさせて頂いております。 ただ一点だけ以前から気になっていることが…冒頭のフレーズ「食の勉強していきましょうね」ですが、子供が親から「勉強しなさい」を、優しく言われているような気になって、そこの部分を飛ばしてしまいます。もし可能なら「勉強していきましょう！」と、元気に言ってもらえると嬉しいです！

あこさん、おはようございます。栄養素足りてますよ～有り難うございます。むつこ