如何低位單打-正轉身與反轉身｜Bench教室 

大學狂做這方面的訓練，有個腳步還是夢出來的，夢裡有兩人陪我訓練，一個守我一個餵球給我。隔天打球突然領受到，這個對位好像和我夢到的一樣，就讓我用成功了XD

感謝站主創辦這個使台灣籃球技術分析進步的平台。影片用心的去蕪存菁

講簡單點就是左轉或右轉 不論在哪裏接球 背對對方往你的右邊轉就是右轉 要用右腳(內側腳)當軸心腳 左手運球 往你的左邊轉就是左轉 用左腳(內側腳)當軸心腳 右手運球 所以很重要的一點是接球前的墊步 一定要雙腳同時落地 才能在不先下球的情況下選擇任何一邊做旋轉(任選軸心腳)

這技術是目前我們認為最困難的技術之一，包含訓練 原則 身體平衡 出手種類 等等...

希望你能多出點影片，你的影片都很實用！

2:03 真的好夢幻

終於等到新片了 非常實用 希望大大能多出一些影片！

Bench很久沒出新影片了呢… 因為其實我都有在關注

腳步影片太需要了，感謝BENCH~

有個問題，軸心腳很容易因碰撞而小小的移動，裁判機車的話會吹走步

學到好多，有練的興趣了

轉身時是同手同腳?

2:40 讚

大師 請受小的一拜 講說得太精闢啦

2:50 軸心腳是不是也滑了？

看玩這影片覺得很欣賞kobe那華麗的腳步

非常實用 謝謝

不過這影片轉身的秘密其實只講了一半，高個跟矮個在轉身的操作上其實細節上非常不一樣～

請問可以做蟹步防守的練習教學嗎？

Kobe打球真的美如畫啊

實用

超有用，比起那些花銷的招式

謝謝分享!超棒的^^

受益良多

愛死你了加油

跪求後仰跳投

期待进阶视频！

0:42 標準錯誤防守姿勢 幾乎百分之百被進攻者轉身進去

經典啊～

轉到我頭暈了

可以做一些小打大的訣竅嗎～

厲害

請問一下，影片3min2s~4s之間的收球雙腳墊步再轉身，這樣不算走步嗎？

有夠帥

敲棒的

墊步完還能走一步嗎

辛苦了

水啦

Kobe轉身方向很多，加上左右換手，算是終極班了

首先，你必需要不會頭暈XDDDDD

出手確定沒有犯規？

请问反转身是用脚尖还是脚后跟

Kobe一路好走

快教更多腳步

低位單打就是需要腳步

KOBE假投籃 反轉身這招 要是遇上學校或公園的那些老伯 多踏出一步 主軸腳已經移動了 絕對說你走步了

一百七十出頭的後衛可以用低位單打嗎？

這門藝術般技術 在NBA逐漸消失中

配月5

基本上，我看影片中很多片段是剪輯的，還是要注意一些，很有可能會被判禁片

感觉好看，好难练

能說下jelly laup 嗎？

最后这个老外走步了～跳步接球后应该就不能在做脚步动作了