如何冥想（毫不費力的開放式自動超越法；讓腦袋休息的方式；如何放下小我連結高我） 

根據我的觀察和記憶，其實小朋友多是活在當下的，所以他們的體驗是最鮮活的、快樂是最真切的，這也是為什麼小朋友學習速度很快的原因。我在中學時期就知道自己失去了這種體驗生活的方式，所以一直想重獲此感覺。剛巧在網路上看到您的影片，非常有幫助，正在努力嘗試中，感謝您的分享。

說實在的，人都是活在習慣中。活在自己養成的習慣中。只是這些習慣，有的是好的，有的是不好的。 還有就是，你能否控制這些習慣?尤其是當這習慣是會造成自己、親人或朋友的傷害時，自己有辦法去克服？ 多數的頂尖運動選手，為何要每天經常性的，一再地重複類似的動作？目的就是要讓自己競賽時，能自然的做出那些相應的動作出來。這些選手所作的事，就是讓自己本來不是很經熟的習慣動作，練習到成為自然的習慣動作。 其實這也告訴我們，習慣也是可以自己有計劃的養成的。 問題來了！那不好的習慣，又要怎麼去克除？ 這就必須要先去思考，習慣的本質是什麼？ 習慣是無形無相的，既然是沒有實體，為何自己又會受到習慣的束縛？ 控制無形無相的法，就必須要用自己的心。 用自己的心去感覺，去察覺自己的念頭再做什麼？ 當自己的念頭要去做那個不好的習慣，自己想要戒除的習慣之時，這念頭的力量其實還不是很強。 只要能察覺這念頭，自然就可以克制這不好的念頭。經常性的這樣做，則過去所養成的壞習慣的力量，就會日漸減弱。 這其中，關鍵的因素在於，你要如何才能察覺到這『念頭』？ 第一步就是要先能讓自己靜下來。 至於作法，就有很多種了。 但原理則是相通的。 舉例來說，如果在一個廣大的平地上，上面放了很多很多彩色的球，但其中只有一個黑色的球時，你有辦法很快找到那顆黑色的球？ 這可能並不容易，因為我們的眼睛會被那些各色各樣的彩球所迷惑。 1. 若是這平地上，只有一顆黑球？ 你是否就很容易就可以找到這顆黑球？ 禪宗的修法，類似這種。 2. 若是這平地上，除了黑色的球外，其他都是相同顏色的球，是否也很容易可以找到這顆黑球？當然，這還牽涉到顏色對比的因素。若是不考慮顏色對比的因素，這也是很容易可以找到那顆黑球的。 淨土宗的念佛法門，就是類似這種修行法。 3. 若是平地上的色球，是很有規律的排得很整齊，除了那顆黑色球以外。是否也是比較可能會發現這顆黑球？ 採用念經或持咒的方法，就有點類似這樣。 如果把自己的每個念頭，都看成是一顆球，而且這球是不斷的產生。就類似在大地上的各式各樣的球。 以上所說的，還只是說，要怎麼去察覺自己不好的念頭。 自己的一點心得跟大家分享。

深呼吸一口氣，慢慢吐氣，放鬆身體，身體融化，感覺活在當下的喜悅

真的很感謝你.這麼用心的分享.傳播愛♥.很感動我。我一直在找我自己.有時我覺得我很像一個軀殼.任由我在乎的人飾演著，一遍又一遍，一輩子又一輩子，隨著年齡的增加，我只是活的更不像我自己，但真實的我在哪裡，我很迷惘，謝謝妳的引領，萬分感謝，我知道我已經好久好久好久的時間在一團困惑中，太多的不願意面對，與對自己的不誠實，如妳所說的，這世界上不會有任何一個人跟另外一個人是一模一樣的人，就算雙胞胎再像，思想也不會一樣。找尋自我這個功課，我常常迷路，謝謝妳的帶領，訂閱了你的視頻，期待你每一次的分享。♥♥♥♥♥ 2019.6.6Yolanda. 敬上

昨天晚上聽大喜的直播，聽著平穩的頻率最後睡著了！！早上起床，又重複聽昨晚的直播(分享業力關係)。再重複聽這則視頻，每次都感到溫暖喜悅！感恩您！

明心見性　放下執著　利益心　分別心～ 要活在當下就要先放下過度的自我和面對當下的契機 人都是明明知道，卻不願意去做，選擇性答案～ 因為有了權衡利益比較！！ 明知道這是善，卻給自己藉口去作惡　去爭取傷害別人～拒絕了原來好的安排 感恩　與您交流是我的榮幸～

再次回來看一次大喜 的影片，還是滿滿的感動，感恩感謝祝福!

半年後又重複聽一次,感受不同 收穫更多,真的謝謝~

大喜妳好！這視頻很早前看過！有點感覺！今天又突然出現在我眼前！真是很奇怪的體會好像冥冥中自有安排！冥想的體會好像又更深層了些！有些還是不太懂！感恩妳！祝永遠健康！快樂！

讲得清晰易懂。人也是那种 清新，简约，气质之美！！！！能在多一点视频就更好了。普度众生。。。！

我常常被情绪所左右所控制！有时一件小小的事情会情绪低落一整天！是该开始试试冥想了！好期待达到老师所讲的那种状态

第一次看到妳的視頻 聽了一下之後 發現我完全聽得懂你說的 部過我是透過在一般生活中 一直去觀察自己內心的變化 並加以修正 無意間 證實很多佛陀說的話 也就是你說的很多東西 我相信應該有更深一層 境界

謝謝大喜，每看一次，就更明白，不知不覺，發現自己，累積改變， 隨時都有，奇蹟驚喜，非常興奮。

非常感謝您的分享。祝福您。

原來不服務是指類似鑽牛角尖，我常常有這些負面。 每當我大口深呼吸及靜坐時就會流鼻涕、流淚。

感恩大喜！之前看過一次不太懂！今天再看一次又懂了更多！願大喜健康！快樂！

虽然有的英文词听不太懂，但深深的感受到那份光与爱。感恩大喜的分享❤️

有些人說廢話太多，但是我不覺得多，因為大喜姐姐說這麼多就是為如何冥想做個準備，讓更多想學習冥想的人更好的理解冥想，大喜姐姐說的很好，不存在什麼話說多了之類的。 。 。 。 。希望大喜姐姐就按照自己的方式去說。 。 。 。 。最後我祝福你！

王大喜，是个好名字。 哈哈哈。 这段影片看了很多次，每次都能感受到不同的东西。 感谢大喜的分享。

好喜欢你的视频，每次看完都放松很多。最近快被压力压垮了，非常感谢。

謝謝大喜的分享。在日常生活裡面練習，活在當下。感謝。

感谢分享，太棒啦大喜

太喜歡大喜了~ 謝謝大喜的分享❤️ 希望有天內在可以達到像大喜一樣的境界 有一些疑問想請問大喜 1.如何找到內在的愛與光 做到給與愛? 2.如果遇到困境時，有辦法藉由冥想找到答案嗎？ 3.請問可以藉由冥想看到未來嗎？ 4.為何會有不安，如何處理不安感?

谢谢大喜的分享，可以帮到真正需要的人，我也听到了惊喜，谢谢欢。

感恩大喜老師。

大喜妳好！感恩妳！再一次看這視頻！又有新的體驗！

大喜的影片好舒服 让我充满能量

王大喜是善智識的化身 可多聽有益 不要追或求形态.謝謝.

有感受到爱，好喜欢

大喜，感恩妳的分享，愛妳💖💖💖

我這幾年開始meditation~真的遇上妳的頻道~更懂得如何meditation..來治療我的Depression~~感恩妳^^

感恩大喜！

有感受到爱，好温暖

自從冥想後精神變好了 , 分析事情準確度也有增加,謝謝!(以前真的不知如何冥想)

感謝精彩無私的分享！

感恩制作和分享！🙏🏻🌹❤️

深呼吸～冥想！如果有慾望，就先深呼吸。 會解決當下問題的！ 震動頻率～能量，萬物皆能量行程

感恩你的分享!!! 让我受益无穷。

感受到你的真诚♥ 挺好

一直有在聽你分享的影片，但都忘了要留言和你說聲謝謝。真得 謝謝你的用心分享 :) Thanks~

我曾经有过一段短暂的时间 大概几天，大脑是真正活在当下，那种感觉真的超好，有种恍然大悟 打开了心扉的感觉，自己无所不能，就好像脑袋开窍了，和过去的我不一样了，过去有些很困扰我或者让我感到为难的事情，似乎很容易解决。但可惜很快的又失去了这种感觉。这也一直让我很困惑是为什么，看完这个视频我似乎找到了些答案

不知道什麼時候開始 我也是每天冥想 每天與自己對話 甚至可以聽到心中的另外一種聲音 當我遇到困難時 心中就會有答案跑出來 覺得很奇妙 但有時候又覺得 是不是自己早就知道這樣做是最好的 所以才會有這種聲音

不論標體，此視頻全程讓人覺得很舒服，可以看好幾遍:)) 每次看都有不一樣的感覺^^

過去心不可得 未來心不可得 現在心不可得

受益良多！感謝！

第一次偶然看到你的影片，莫名好喜歡你的笑容和眼神，感覺很溫暖🙂

你好王大喜？也许我本人需要这么做！才能改变，所有一切！谢谢你，感恩！

冥想方式→视频10:20开始

看視頻也能感受到高能量。

感恩分享 我特别享受独处的时光

謝謝妳，感恩。

感恩您對冥想的解釋 我冥想的感覺是如下： 從意識心上，如果能做到破除一切【相】，去除一切【執】，定得【清淨的心】。 【空其心】方能明心、【定其空】方能見性。 歡迎您有機會能交流，感恩您!

赞!很喜欢你的节目，让我明白了很多!

大喜！您是我的心靈導師～

感谢分享，受益匪浅！

谢谢大喜的分享

大喜妳好！祝健康！快樂！這段視頻看了幾次！奇怪每次都有不一樣自我解析？感恩妳！

为什么总有迷之微笑 看得慎得慌

我常去道館停課，有深度的課程一聽就知道，期待你開課XD

請問 我躺著冥想過程中 眼睛是閉著的 無意間 能看到天花板的東西 好幾次了 只是我後來還是有點疑惑 到底是我想像出來的 還是那就是真的..？ 有人有這經驗嗎？

直视你的眼睛会忍不住想要 为什么 你笑的时候就会牵动我的灵魂 想跟你交融 想跟你亲密接触 本来对你没有任何其他的想法 但是看了一会儿你的视频 心里的能量就被吸引了

謝謝妳的分享🙏

我以前總是活在過去 後來克服掉了 現在的問題 是 活在未來 還無法認真活在當下= =

最近冥想越來越找不到以前的感覺方向感，過去有的感覺都沒有在冥想中發生，還好看到這個影片..

剛剛聽到妳說的 紫色的能量最就，太好了。

谢谢大喜

謝謝中文字幕-from hong kong

加油 你做得很好 我等你 期待跟你一起走最後一步

大喜素顏就好漂亮了，太羨慕了！

活在当下也是让你体会烦恼即菩提.佛眼观世界还是处处是佛

非常棒

谢谢分享，谢谢你

謝謝guru !

素颜真美啊！

谢谢你的分享。

请问很专注的去做一件事情，比方说画画，游戏，是不是都是一种冥想，活在当下了呢？

说得非常好

感恩

神仙姐姐

很謝謝你的分享所帶來的幫助

謝謝你！

其实我很好奇活在当下是怎么样的，因为我不知道我是不是活在当下。我看了视频，活在当下，简单来说就是不钻牛角尖（吧？），就是没有心事（是这样吗？）而我好像每天都没有什么会想很久的事情，以前会有难过就很想找一个朋友聊天。但现在，我好像和她没有话题（心事）了，我现在和谁相处，我都是聆听心事的一方。其实写到这里，我也不知道，我为什么要写这评论，但就好像有些问题不懂。

1111感恩分享

謝謝。

其實你講得太好了. 只是我離你的程度太遠. ......... 不太容易做到 !

請問大喜 我在冥想時很容易看到像似礦石遂道很亮佈滿了金色 像似金礦遂道 又有很多的很多的由黃至白的水晶礦石很柔美很柔美我往前走有彎道 但景像如一 感覺很輕鬆。請問是否有所指引或意義嗎？感恩 with love ❤️

聲音太小聲,希望能夠大聲一點不然聽得好吃力喔謝謝喔

谢谢分享。🙏🏼

在讲教时…为何眼眶泪汪汪丫？

请问，全身放松，只想象一个简单的画面，比如水在慢慢一滴一滴的在滴，这是冥想吗？

很喜歡你的影片

冥想 和 發呆 有何不同?

活在當下的喜悅

谢谢你

王大喜你好，你的频现很好，我有个疑惑，冥想过程中我们的意守在那部分，意在眉间还是松果体部位，或是不要有定位。〈眼球〉该向上，中或下，试过每个过程都不一样，向上前额会痛，在中会 摇晃，在下会沉睡，那个才对或是还有以外的。谢谢

请问，我冥想时，出现的画面是一个很清晰的电视画面，是什么意思？每次是睡醒时

愛你

Mind palace 是否是一種meditation , 而達文西的天才和鏡向書寫，是否是一種 high functional meditation ?

Thanks for share!

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