如何掌控你的負面思想／內心小劇場？《強大內心的自我對話習慣》｜廣東話📚 

我都曾經自我放負，但多閱讀，多聽你的Podcast後，情況已大大改善，我開始用每日進步1%的目標來生活，目標鮮明而且容易達標，但信一路build up

多謝分享❤

如果有個有情緒嘅人，同朋友傾訴，朋友有輔導或coaching 知識，其實可能真係可以幫到手。 最起碼可以positive reframing 一啲負面句子，或者透過問問題協助呢個有情緒嘅人搵出口。

廣東話有聲書 讚！ 聽podcast 都有助平靜思緒 😊

In Zen Buddhism, 師父經常教做一個watcher. 今日終於學到方法去做一個watcher, 非常感恩這書的作者和Bear Bear的解讀😂🙏👍

感覺呢本書可能只係適合「部分情況」，並不是完全一般論的。例如我會懷疑那個關於911後的研究，首先你點知兩批人本身係咪心理質素相若？係咪本身就比較多會有負面思想，而唔係因為佢地向人傾訴左先多左負面思想？第2，就算真係該研究係有呢個結果，但911同一些日常生活、更個人的挫折並不一樣。第3，唔係每個人的性格都鍾意向人傾訴，唔係話唔鐘意向人傾訴的人就一定唔適合咁做，只係對於適合的人來講，講出來對佢地回復得快d。第4，在心理治療中，對某d心理問題例如係因為自卑而差生的問題，反過來係需要client注重多d「我」的。

Happy Thursday 🩵 Thanks for sharing ✨

😊😊😊😊

無意中見到呢條片，覺得非常有用，我都好認同裏面的概念，謝謝分享！有少少意見：聲音比較低，大概是其他頻道的一半左右，下次做的時候注意提升一下便很好！

支持啤啤😊

thanks 即使buy左呢本

well said, thank you so much

啤啤！加油！

謝謝分享

呢啲係靈性修為既高我小我😂

演算法帶Tong黎到呢條片.佢覺得唔錯！！但佢唔同意睇書呢個論點，佢唔鍾意睇書。見到文字就想訓，佢問算唔算内心平靜左？

Very very good 💯💯💯

14:29 大自然白噪声

👍🏻

你好，收音很細聲，有時一出廣告就爆耳好辛苦…😅😢

背音好烦