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寝るときのエアコン『何℃』で『何時間』がベスト？大事なことは「脳をクールダウン」　目からウロコな“睡眠の正解”（2024年7月10日）

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睡眠の目的は「疲労回復」だけではありません。実は「記憶の定着」や「脳の老廃物の排出」にも関わっています。睡眠時、一番休ませないといけないのはどこ？寝苦しい熱帯夜でのエアコンの使い方の正解は？睡眠の専門家である東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長への取材などをもとに情報をまとめました。
（2024年7月10日放送　ＭＢＳテレビ「よんチャンＴＶ」より）
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#睡眠　#脳　#寝る　#エアコン　#熱帯夜　#汗　#タイマー　#温度　#扇風機　#快眠　#MBSニュース　#毎日放送

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5 сен 2024

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Комментарии : 952

@user-pd3kg3gm1y Месяц назад

時間ない方へ。・エアコンの設定温度24-25℃・朝までつけっぱなし・長袖長ズボン・布団かける・扇風機体に直接はダメ・扇風機は体にあたらない方向に風向きを変える・部屋の明かりは真っ暗ネット上では批判に比べると、感謝とは顕在化しにくい概念なので、人によっては蛇足に感じられるコメントかもしれませんが、ここまで感謝されてうれしいです。 ※下に続くコメントにあるように、私が要約した内容についても、私が要約することそのものにも賛否両論あります。あくまでも参考に。

@user-iy2tl1gq6o Месяц назад

ありがと、助かる！

@user-hf8yq9wj8t Месяц назад

ありがとうございます！！

@user-ps3cj7wg1f Месяц назад

仕事できそうなコメントやな

@user-henjisiroya Месяц назад

なんども実験して1番最適やったやつやわ、全部あってる

@nt-ne9yt Месяц назад

ありがとう

@gingeraletaste Месяц назад

昔は何もしなくても夜は24度以下だったのに今はエアコンないと無理なのつらい

@user-otnek Месяц назад

今日早速やってみたけど、びっくりするほど目覚めが良い。目覚ましが鳴っても何回も二度寝することに悩んでいたけど、今日は二度寝しなかった。これは想像以上に有益情報かもしれない。

@user-rh3zk5ry2t 20 дней назад

😢 0:59

@jimjyo 27 дней назад

「頭寒足熱」という昔からの言葉、大事な意味があったのですね。

@user-yw8yk8mb6m Месяц назад

歯医者の先生にも言われました。脳は空冷式で鼻呼吸でしか空冷できないとのこと。だから、私のように慢性のアレルギー性鼻炎をもっている方は脳が疲れやすいかもしれません

@user-yb5wt7wp4x Месяц назад

鼻腔拡張テープおすすめだよ

@asas-sh9ml Месяц назад

私はマスクすると､もう動けない。　酸欠状態?みたいになるのと､鼻から呼吸出来ないから息が上がってすごく疲れる。＝働けない。側弯症と喘息で肺機能低下してるから､って思ってたけど脳が蒸し上がってるのもあったんだ！😷🫨

@user-yb5wt7wp4x Месяц назад

@@asas-sh9ml 水泳とかやるようにして、より良く生きて欲しい。水泳は喘息に効く

@minmin-colibri Месяц назад

主コメさんありがとうございます！幼い頃からの副鼻腔炎&アレルギー性鼻炎でしたが、18年ほど前から少しずつ鼻呼吸出来るようにはなってきたものの、だんだん知らずのうちに口呼吸になってしまうんです。それでいつも頭が熱いのか😮と発見出来ました！

@riha1479 Месяц назад

小麦、砂糖止めたらアレルギーよくなるよ。

@wdrftgylp2898 Месяц назад

エアコンかけて布団かけて寝てたら、意味わからんって親に怒られてたけど、睡眠の質の向上という意味では合ってたのな

@BlindName Месяц назад

エゴ酷すぎだろ秋口寒くなってきたら布団かけてるところに文句つけてやれ

@MRbeerbeerbeerbeer Месяц назад

@@BlindName日本語を理解していなくて草

@user-ce4wo2lk1v Месяц назад

@@BlindName秋に涼しくなってきて布団かけるのと、エアコンで涼しくして布団かけるのは違うだろ。親が言ってんのはエアコン付けておいて寒いなら電気代勿体無いから温度上げるなりタオルケットにするなりしろってことだろ？

@user-bt1oh4eg3w Месяц назад

それが1番気持ちがいいよね

@ぱっぱパラガス Месяц назад

昔は節電しろっていう意味でそれでも通用したんだろうけど、今はそれくらいしないと眠れないくらい暑いのが当たり前だからなぁ

@kyuntakuya Месяц назад

この方、説明するの上手すぎる。

@トースター Месяц назад

この情報を基準にして、自分に合う方法を調整していった方がいい。

@nanashi1276 Месяц назад

自分の寝汗で夏場に風邪引く身からしたら、ちょっと肌寒いくらいまで下げて長袖長ズボンがマジで丁度いい

@JohnJohn-cj3pi 25 дней назад

「そんなのアタリマエだろ！このハゲ！」（コメンテーター豊田真由美）

@user-ol3vu1ip8w Месяц назад

エアコンは頭の方向にあり、室内真っ暗、26度設定で付けっぱなしで厚めのタオルケットで寝てました。ほぼバッチリで良かったです。扇風機を直に当て続けてはいけないってのは、大昔から親に言われてました。

@user-ge9re3cj2f Месяц назад

アナウンサーの方めちゃめちゃプレゼン上手いな

@HARU-lo3kq Месяц назад

クーラーガンガン効かせて布団にくるまって過ごすの子供の頃めっちゃ好きだったけど本能的に頭冷やしてたのかな〜😅

@user-qp6uq5kr1b Месяц назад

布団の中に潜って限界まで耐えてクーラーガンガンの部屋に開放されるのよくやってたなあ

@user-ul6eh5un6h Месяц назад

説明してくれてる男性アナウンサー聞きやすく分かりやすい👏

@無課金アヒル Месяц назад

思った

@user-wb2ky1ie8w Месяц назад

絵も上手い

@Azusazu Месяц назад

不眠だから今日試してみる、長袖長ズボンでレッグウォーマーはいて布団かけてねようとおもってるけど、寝る前からもう寒い、大丈夫かなー？と思ったけど、やってみると朝までよく眠れたー⤴️いつも夜中に何時間も起きてたのに。

@user-pmh-6po-a Месяц назад

自分一人で考えたら良いけど一軒家全部屋でこれをやると電気代で違う意味で汗が出る…💦

@tommt9896 Месяц назад

なんで大阪の局ばかりいつも有益なコンテンツ作れるんだ😭

@user-wt8wj7mr8b Месяц назад

でもこうやってyoutubeで観れるからいいね

@kazutan2779 Месяц назад

🐕いるから26℃入れっぱなしです😊 長袖長ズボン着て💤ます💁🏻‍♀

@user-wm9rk9qo8d Месяц назад

憤懣本舗とかで無くこう言うニーズに合った事には感謝。

@yuriyuko6337 Месяц назад

一昨日、18年使用していたエアコンを買い替えました。涼しいというか寒いです。最新のエアコンは寒いですが、スマホのアプリで室温や湿度も判るし、衣類乾燥設定などというものもあり驚きです。追記電気代もだいぶ安くて驚きです←アプリで表示されてました。

@user-rm4ww1hu5g Месяц назад

昭和後期に聞いた話では… 丁度いい位の室温にできるのが良いエアコン、でも電気代が高い。部屋が寒い位になるエアコンは良くないけど、安い。売ってはいけないと、エアコンを作る会社が言ってたそうです。

@kikkuHo Месяц назад

@@user-rm4ww1hu5g昔の話やん

@reriulia Месяц назад

@@user-rm4ww1hu5g設定温度あげりゃ良いもクソも無い貴ガス

@rivieramente Месяц назад

@@user-rm4ww1hu5gエアコン作る会社勤めとるやけど、上司にきいてもそんなん言ったことないらしいで、むしろより良いもの作ろうって頑張ってきたと自分の先達のこと悪く言われると悲しくなるね😢

@DattsuX Месяц назад

我が家も3年前に23年使った2部屋のエアコンを買い替えたんだけど、ハイエンドとローエンドを買って比べてみた。ハイエンドは運転開始してから設定温度に達するまでがメッチャ早い。（特に暖房）換気機能がついてるから窓を全く開けなくても二酸化炭素濃度があまり上がらない。（二酸化炭素濃度計を買って実際に測定してみた）質の良い睡眠のためには何気に良い機能な気がする。リモコンやスマホアプリで色々と情報が見れるし、消し忘れのプッシュ通知も来る。どっちもハイエンドにすれば良かったと後悔・・・・

@koolkool1103 Месяц назад

私この20年 4月下旬から10月の1週目まで一度もエアコン切りません 24℃設定です 4日間家を空けてる時も切りませんハッキリ言ってつけたり切ったりの手間、マンションが高温になるので一度切ると24℃になる為に電気代が上がる倒れて医療費を考えると私にとってこれが最適解

@SFSKNI Месяц назад

夏でも長袖長ズボンは目から鱗でした

@soramitsu_yamato Месяц назад

全部やってて電気代はお察しだけどめちゃくちゃ元気になるからこれはガチでおすすめ

@peaceh3848 Месяц назад

私は愛犬と一緒に就寝しているのでエアコンの温度が24度設定でサーキュレーターを天井に向かって回しています。人間の私は寒いですが夏掛け布団をかけてパジャマは長袖長ズボンで部屋の明かりは真っ暗です。わんこのお陰で知らず知らずに快適に就寝しています。

@kumomon12 Месяц назад

コメント読むと感じ方人それぞれですねー。自分は22℃設定で布団かぶって寝てます。暑いとぐっすり寝れなくて翌日眠気が強くて仕事に支障をきたす。ある程度の正解はあるにしても、結局暑がり寒がりの問題あるから、自分がぐっすり寝れる設定にするのが良い気がします。

@Texas1357 Месяц назад

昔から気温が低いほど寝付きが良くなるて聞いた事ある。夏より冬の方が寝付きが良いのはこの原理らしい。

@user-dp8zv5hk9h 25 дней назад

我が家は節約家なので電気代が高いのはNG！真っ暗闇はOK、パジャマもOKですが何とか工夫をしてみようと思います。最近、夜中に良く目が覚めるのは私だけではないことが分かって一安心です。身近な疑問でしたが分かり易くまとめられて良かったと思います。参考になりました。ありがとうございました。

@user-bc3yo2xg9j Месяц назад

26℃で布団かぶって朝まで。気持ちいい〜😅

@user-he6lm7nk1e Месяц назад

布団被るなら２２℃よ

@user-we5lv3wo5g Месяц назад

26で布団被ったら汗だく🤔

@maimaisnail76 Месяц назад

模範的なプレゼンで思わず聴きたくなる。「頭を冷やして」ってフレーズが伏線になってるのすごい！

@user-hf8yq9wj8t Месяц назад

長袖長ズボンで布団も一年中使えるタイプのやつ使って、気温は涼しく、身体は暖かくして寝てる一時期、気温を少し高めにして、半袖半ズボンでタオルケットで寝てたけど、確かになんか疲れが取れなかった気がした

@nukegara7081 Месяц назад

こういうのはエアコンの製造年代にもよる。最近の新しいエアコンは効きがかなり良いので、設定温度をそこまで下げなくても涼しかったりする。

@nameko99 Месяц назад

エアコンのガス漏れてんだよ

@toki.i Месяц назад

アホなん？設定温度になるかは、昔の物も最新の物も変わらんだろw

@kyoutyan4577 Месяц назад

効率はアップしているが設定温度より温度が低くなっているとしたら、それは不具合だ。

@user-sg5rep69kh4 22 дня назад

環境問題を回避するために、冷媒が変わっていて今の冷媒は冷えにくいのでし

@user-zn6uz8ui4o Месяц назад

24度は相当寒いわ… でも、脳には快適なんだね

@user-zs1kk7wi4k Месяц назад

建屋にもよるんですよね。木造に住んでた時は28℃でも寒いと感じてた事があったんですが、鉄筋コンクリートだと25℃でも暑かったり。

@user-zu7fm9uq9g 24 дня назад

マンションですが「除湿26℃・50％」で朝までで寒いとかんじたら27℃にします。湿度を下げると涼しく感じる？

@P-S.kidoairaku Месяц назад

エアコン壊れてからずっと扇風機で過ごしてるけどやっぱり部屋を冷やすのって大事なのか、勉強になった。

@butterfly10count Месяц назад

暑い時に運動すると、鼻からの暖か過ぎる空気が脳を暖めることでボーっとしてくるのかぁ、納得。

@user-hi7ir4pq1s Месяц назад

霧ヶ峰の体感温度26℃でも凄い快適に寝られる

@Hiro-jr7qs Месяц назад

会社にいる何も分かってない「エアコンは28度設定」BBAをなんとかしてほしい

@user-jr8oz9ef8g Месяц назад

加湿に固執BBAもどうにかしてほしい

@sallysallysarah Месяц назад

@@user-jr8oz9ef8g 加湿したらそこらじゅうダニだらけだろうに。因みに私は除湿BBAです。

@sallysallysarah Месяц назад

イオンスタイルオンラインでセリアントのインナー着てレッグウォーマー履いてパーカー着とけってお局に言っといて。あと、筋肉少ないから寒いんですよってね。

@user-mh5ii5kr5f Месяц назад

うちの旦那もなんとかしてほしい

@sallysallysarah Месяц назад

@@user-mh5ii5kr5f そんなもん捨てたらええがな (捨てました。年収が4割下がったらしい)

@user-pj5nu9nc4e Месяц назад

為になる動画をありがとうございました。電気代を気にするより、健康を気にした方が良いですね😊

@ta-pn4co Месяц назад

エアコンつけっぱなしか。やってみます

@tiger.keitty Месяц назад

今まさに体の為に、温度を上げるか悩んでいました。上げないのが正解だったので良かった。25℃設定で24.8℃ ちべたい肌掛けで快適です。

@RingoCyan Месяц назад

これはあくまで一般論だからね人によって体温も違うし新陳代謝の良し悪しで発汗量も違ってくるこの情報を鵜呑みにしないで自分がいちばん熟睡できる環境を突き詰めていくのが大事

@xz119 Месяц назад

最適を求めるためには基準から始めるのが一番鵜呑みも何も、それで快適じゃないと思ったらだれでも修正する最初の基準を提示してくれてるのだから、最初は鵜呑みでも良い、勿論、貴方のように「自分は代謝がいいからもっと温度下げよう」と考える人もいるだろうけど

@rrr9719 Месяц назад

お二人とも話が発展的で素晴らしい👏 最初は鵜呑みして、その後に自分がいちばん熟睡できる環境を突き詰める。ぜひ参考にさせていただきます (ˊ⸝⸝o̴̶̷ ̫ o̴̶̷⸝⸝ˋ)

@user-ui6hv4bc1e Месяц назад

なるほど！夏になると眠れず睡眠時間も極端に短いのはそういうことだったのか納得しました

@The_Pleiades_Is_Our_Enemy Месяц назад

凄い。自分は全部正解だった。長袖長ズボン以外は。特にアトピー体質の人は扇風機に要注意。寝起きに痒くなる確率、かなり高いです。

@user-henjisiroya Месяц назад

自分は長袖長ズボンもあってた！

@agopower3779 Месяц назад

それは全部正解とは言わん

@012sow7 Месяц назад

@@may-dj6mkさん乾燥大敵ですね！

@user-iy7hx6fv6i Месяц назад

寝室はDCモーターの扇風機を使うべし。弱風&リズム風モードがある。電気代も安くできる。

@Fab-xg7rg Месяц назад

@@agopower3779 ただの倒置法でしょ「長袖長ズボン以外は全部正解だった」別に普通じゃね

@takakin6491 Месяц назад

豊田さんのイメージが当時の暴言議員の記憶が強く、ギャップが凄い😅

@user-xp6tn3ni2l Месяц назад

「ギャップが凄い」というより、ただ単にテレビだからネコ被っているだけでしょ。人間はそんなに変われるものではありません。

@user-hp1xf4py6x Месяц назад

このハゲ〜！！

@user-bz1qj8lq8l Месяц назад

Theオバサン！みたいな髪型と釣り上がった眉だったのに、こんなに見た目の雰囲気若返るんだねどうしても｢でも爆ギレするんでしょ？｣と思っちゃうけど笑

@user-yd9vj9ys9u Месяц назад

え、この人って部下？に「この、ハゲーーー！！！！！」ってブチギレてた人…？

@osamsing Месяц назад

そういう立場に置かなければ良いっていういい例だね。人格の出来てない奴はプレイヤーはいいけどマネージャーやボスには向かない

@ysytyu7465 Месяц назад

っていうか説明うますぎ

@coscos9282 Месяц назад

こういうのもっとやってほしい

@Dailylife.NekoNikuQ. Месяц назад

11:35 ~ 扇風機は直接、特に顔や頭に直接強く長期当たると顔面神経麻痺になるで。(なるかも) 当方、若い頃に仕事での運転中、窓を開けて右側もろに風を毎日当たってたらそうなった。で、そのように医師に指摘されて2ヶ月入院。

@mh7018 Месяц назад

夜寝る前まで冷房24℃設定、寝るタイミングで除湿に変えて23℃にしてる。そーしないと夜中に湿度が上がってしまう。

@Nekolove55 Месяц назад

私は寝る迄冷房を点けておいて、寝る時に消してから下着姿で寝ています。時々暑くて起きてしまうけど､大抵は下着姿でいれば寝られます😂

@user-lw3nq9kt8d Месяц назад

知らず知らずのうちにやってた！！！理解

@ussyGT Месяц назад

なるほど、私は鼻炎で鼻の奥が炎症すると頭が熱く感じて頭痛がするのは、鼻が詰まって鼻の気道を冷たい空気が通過しないために脳の放熱が出来ないばかりか、鼻炎の炎症の発熱で脳を温めてしまうからだったんですね。

@user-uc8pc2in9k Месяц назад

夏は冷房25 冬は暖房25 布団パジャマ冬と変わらずで一番ベストかと思ってます。

@user-ev9ny1wi6p Месяц назад

マジでこの動画親に見せたい電気代が無駄とか言って、朝までエアコンつけさせないのはきつすぎる

@molly_mtx21 Месяц назад

こういうのに限って見せた所で親は信用しない、肝心な所まで見てくれない、まともに取り合わないとかなものよ…… 早く自立できるとええな

@user-qz4hh5nd6p Месяц назад

電気代払えば解決

@user-oe4hj4zt3q Месяц назад

親は昼間エアコン効いた部屋で昼寝してるからな

@miyagawanaruse7453 Месяц назад

うちも同じく学生はきちぃな

@osamsing Месяц назад

昔はこんな暑くなかったから、学生の身分はきついな。早く稼げるようになって家を出るか、家にお金入れよう。

@user-oq4pz9lv1z Месяц назад

定期熱中症で入院した場合→5〜9万円冷房一晩中付ける→20円

@tempulaF 26 дней назад

左端は豊田真由子？

@user-og3xl4gj1v Месяц назад

風がなくて室温が26度だったらちょうどいいけど、風が当たるのが寒いんだよね、扇風機やサーキュレーター使ってみてもやっぱり風が直接当たる。いい方法が知りたい

@user-sz8tn9ps4l Месяц назад

もっと早く知りたかった😂なんなら義務教育で教えてほしかった

@user-jh4ch9tx5b Месяц назад

寝るときのエアコンの温度について見ようと思ったのに、豊田真由子が気になって仕方ない😂

@user-xp6tn3ni2l Месяц назад

テレビ局は、どうしてこの人を出しているんだろう🤔

@raru4834 Месяц назад

やっぱりあいつだったかwww

@user-gd5tf5hx1o Месяц назад

また髪のはなししてる、、、

@user-jh4ch9tx5b Месяц назад

久々に見た上になんかキャラ？よくわからないし気になって気になって😂

@Im-fq1mn Месяц назад

ほんとそれ豊田先生ヨガをやってるとのこと秘書が気になります。

@user-uw1kg7sq7i Месяц назад

体を気遣うプロ野球選手はエアコンをつけたまま布団をかけて眠ると聞きました。やはりそれが正解なんですね。実は少し前から私もそうしています。以前はタイマーをつけてましたが、朝までつけっぱの方が熟睡出来ると体感しました。

@user-ph1nh4is7f Месяц назад

めちゃくちゃ暑がりです。でも💰️節電の為に夜は寝る前まで付けて消します。アイスノン枕とサーキュレーターのみで朝まで眠れます。去年からやり始めました。24度～25度にして、冬の布団をかけて寝るのは多分最高だと思うけど電気代が高くつくからそれはやれない😂

@user-mr8zr2ey6k Месяц назад

なんとなくの知識で過ごしてきました 100%理解しました本当にありがとうございます！

@yuz864 Месяц назад

自分、異常に頭から滝汗をかくんですが、汗っかきなことと、鼻のどが弱いのは何かしら関係があるのかもな、と納得しました！呼吸が浅いのかも…

@user-sg9hi4on3d Месяц назад

「頭寒足熱」という言葉を知ってほしいなぁ…。それでこそ、「頭寒足熱」は本当に役に立つわけだ。

@tora4656 Месяц назад

なお電気代のことは考えないこととする

@ji-max 17 дней назад

設定温度より実際の温度、湿度で管理しないと設定温度28度では全く冷えない　エアコンの性能、部屋の作りによって冷え方も全然違う

@Panchimoko Месяц назад

頭寒足熱と、祖母が言ってたのを思い出しました。

@hinataushi Месяц назад

エアコンは一晩中つけ、設定温度も25度にしていましたが、毛布1枚半袖短パンで寝ているためか、朝起きると、鼻がつまっていて体にだるさを感じることが多いでした。今晩から、教えてもらったことを試してみたいと思います。

@superlegend2 Месяц назад

29℃設定で腹に布団だけにしてる室温は27℃～28℃くらいになってる

@maimai-pl7cn Месяц назад

個人差あるし逆に本末転倒なことあるから試してみることだな

@menctyan Месяц назад

暑い日は常に29℃で付けっぱなし。電気代はあんまりかから無い。ちょっと寒いから寝る時は毛布一枚かぶってる。

@user-ic1yg4pk1o Месяц назад

エアコンつけて寝れない😢機械独特の寒さは、体がだるくなる

@hana6962 Месяц назад

昔、プロスポーツ選手が「筋肉を冷やさないために、遠征先のホテルでは布団を被って丁度いいくらいのエアコン設定にするのが良い」と言われてました。

@WatanabeMakoto Месяц назад

私は夏の間は、室温30℃の中寝ています。エアコンをつけて寝ると妻から怒られます。そのため、睡眠薬で強制的に睡眠しています。エアコンを朝までつけっぱなしができる家庭が本当に羨ましいです。

@Rose-rq3uf Месяц назад

かわいそすぎて吹いた

@user-sc6zn2lt7c 27 дней назад

健康被害で増える医療費はエアコン代より高いってのにね… 今時のエアコンで夏場２４時間運転した所でたいして電気代は増えない昼より設定温度まで下げる負担も小さいし夜間電気料金になるからね

@WatanabeMakoto 23 дня назад

今日も暑すぎます。室温が33℃になっても、妻はクーラーをつけません。頭がボーとして、ロキソニンをのんで耐えていますw

@user-sc6zn2lt7c 23 дня назад

@@WatanabeMakoto ロキソニン代とその日の電気代とエアコンの償却費と活動効率や身体負担諸々考えれば普通にエアコン使った方が得だと思いますけどねぇ…

@user-vl1rj6hm7u Месяц назад

毎年アイスノン&扇風機で乗り切ってたけど直接冷やすのはダメなのか・・・勉強になりました。

@huuta1003jun 25 дней назад

参考になりました。ありがとうございました。

@_identityren7198 Месяц назад

旦那が暑がりで23℃にしてるけど私は寒くて寝付けず湯たんぽ抱えて寝てるけどいつのまにか布団蹴っ飛ばして寒くて起きるな。長袖着てみる

@eromanga542 Месяц назад

24、25なんて寒すぎて… てか喉逝かれちまう…笑笑 27.5もしくは28くらいかな

@user-rg9tg1fk3r Месяц назад

室外との温度差も危険ですよね〜

@Iwataikuko-pv6fg Месяц назад

寝る時はエアコンかけて寝ると寝冷えする人もいますから、自分に合う情報だけ参考にすればいいと思います。寝る時はエアコンかけない派ですが、 😊夏こそ温かいものを食べて内臓を冷やさない 😊食べたりアルコール飲んだりは体温上げるので、寝る前に食事や飲酒をしない 😊シャワーで済まさずお風呂に浸かって一旦汗をかいたほうがあと涼しく感じる 😊寝る前に換気するを心がけてます。

@rivieramente Месяц назад

空調メーカー勤務ワイ、この手の話は子供の非科学的療法よろしく皆の思い込みや昔の理解がそのままになってしまってること多いなって印象そういう新しい見識の流布ができてよりみんなが快適で健全に過ごせるような取り組みもしないといけないなあ

@ojyarun Месяц назад

うちはマンション最上階。太陽の登る方と沈む方に建物などなく朝日と夕陽がスペシューム光線のように差し込む。昼間は屋根が焼かれ続け夜エアコンキンキンにしても壁や天井から熱が出続ける。最適温度の維持が問題かもしれない😔

@X5edDGug Месяц назад

自分は27℃とサーキュレーター併用してちょうどいい 25℃だと寒くて目が覚める

@debesojaffrey27 22 часа назад

この情報のおかげでゆっくり寝れるようになった、感謝。

@chiyochacha Месяц назад

凄く有益な情報

@user-hrdadsgl4us Месяц назад

鼻から冷たい空気は面白い外に出るときは空調服やネッククーラーよりも鼻に涼しい空気を送る装置の方が効果的な可能性が？

@user-yf7ty1nw4o Месяц назад

脳だけ冷やしてもダメでは？

@doishouta Месяц назад

脳が暑さでヒートしすぎるので丁度見たいトピックだった。ストレスと不安もストレスホルモンで脳萎縮に繋がるから危険。

@user-di4sd2ww1q Месяц назад

この動画をお風呂の中で見てる私は明日から気をつけます😅

@Hdjdnahd Месяц назад

コロナ報道せずに、こんな有用な報道してくれるだけで良いのにな。

@user-hc5hw7yh6i Месяц назад

これを深夜1時に見てる

@user-be5ce8bl2b Месяц назад

豊田真由子の夢を見ますように

@nanj072 Месяц назад

このハゲー！

@0with10.8 Месяц назад

違うだろー！！

@xyzdaisuki Месяц назад

キヨ違うだろー！

@keito1132 Месяц назад

何の成果も、得られませんでした‼︎

@user-kn1cz1ns6h Месяц назад

脳の冷却において鼻うがいはどの程度有効なのか気になって夜も眠れない

@user-ut4uo7cy8l Месяц назад

こういう情報素晴らしいな電気代は必要経費とし、環境のことは科学の発展に期待して気にしないでいこう

@frerdd Месяц назад

少ない情報で何分も引き延ばすニュース番組が多い中、比較的情報量多めで好印象でした。

@user-qi3kf3cr6u Месяц назад

23〜24℃ぐらいで半袖短パンで毛布が気持ちいい

@user-du6el5ux6b Месяц назад

へぇ〜でも、電気代の事は切り離せない

@sakoto258 Месяц назад

確かに　寝不足より電気代優先

@k8o3j6i Месяц назад

夏のエアコンはそんなにかからない

@miyagawanaruse7453 Месяц назад

@@k8o3j6iうちバカかかるんだけど… めっちゃ古い機種で親がしばらく変える気ないから……🥲

@jach4305 Месяц назад

では、健康とお金、どちらの方が欲しいですか？電気代優先とおっしゃいましたから、睡眠の質が下がってだんだんと心身が乱れ、気付かないうちに仕事や人間関係に支障が出てしまってもあくまで電気代を頑張って抑えたいという事でよろしいですか？私が申し上げたいのは、健康管理（睡眠環境の改善など）はお金がかかりますが、自分の体をもっと大事にした方が自分も周りも幸せになるという事です。本末転倒にならないくらいにお金を賢く使いましょう（私も頑張ります）長々と失礼しました。

@iivelive9441 Месяц назад

普通に病気になったら更に金かかっちゃうから健康快適に生きたら良いよ

@long-wife Месяц назад

これやると24時間点けっぱなしにしないと過ごせなくなる。。。😅

@furoponchin Месяц назад

脳(自律神経)が働きやすく、休みやすい温度は20℃前後です。23℃でも休まりにくいです。研究結果として出ています。ちなみに熱中症は25℃から発生率が高くなります。20℃前後が寒く感じる、風邪をひくと思われるのは、それだけ体調が落ちているからです。それだけ今の人間は暑さにやられている証拠ですね。

@_ibillionaire Месяц назад

参考になりますね

@goldman_No.1 Месяц назад

電気代けちる人生送りたくないこれ見て嬉しかったガンガンエアコンいきます🎉

@hana6962 Месяц назад

この夏は無印良品のガーゼパジャマ長袖長スボン＋夏ふとんでクーラー24℃くらいで快適です

@user-ju1ug6wc1y Месяц назад

2DKで寝室のみエアコン 26度にし隣の部屋から扇風機を送風首振り、キッチンまで冷やしてます。扇風機止めたらキッチン37度だけど、付けたら31度まで下がるので作業はかどります。寝るときはキッチンの扉は閉め扇風機は2時間タイマー。寝汗かいたり寝苦しいとは感じません。極度な寒がりなので23度は私には無理😂