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就是這六款!讓我的皮膚逆齡又發光✨ 

Dr. Ivan
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年紀已經奔4但卻常常被説越來越童顏(?)
功勞不僅是我外服(保養)做得很勤之外
連內用(保健食品的挑選)我都嚴格把關
就是要做到精準抗老及亮白
如果想和我一樣肌膚由內而外發亮
那這六款保健成分你一定要從現在開始吃!
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28 мар 2023

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Комментарии : 605   
@emberlychan3680
@emberlychan3680 Год назад
1. L glutathione : - < 250mg/day - consume after lunch - consume together with vc for optimisn results 2. Coq10 + vc : - VC min 100mg - 2000mg and 100mg / day is good enough unless you are sick then 500mg/day otherwise will cause stones and consume after lunch - Coq10 - 30mg/day and 15yo / pregnant lady / nursery are not advice to take 3/ Zinc : -For metabolism and collagen boost up as well -12mg - 15mg not more than 35mg/day 4/ Calcium: - Adult 1000mg/day - take before sleep after dinner - together with vitamin k, vitamin d , magnesium - help for better sleeping too 5/ vitamin D3 - 10mg / day after meal for 1-50yo 6/ probiotics - help in diarrhea also constipation and digestive system After 25yo is advised to take ❤
@jxjxjxjxjxjx
@jxjxjxjxjxjx Год назад
@uri158
@uri158 Год назад
@@jxjxjxjxjxjx thank you for the note!!
@Sunshine-pl2hp
@Sunshine-pl2hp Год назад
thank you angel!!
@chineingthesingingdoctor
@chineingthesingingdoctor Год назад
Thanks for the summary❤
@elainaduong3407
@elainaduong3407 Год назад
@candy1234533
@candy1234533 Год назад
1.穀胱甘鈦 GSH 150>250mg 白天飯後 2.維他命C+Q10 100>2000mg白天飯後 3.鋅 12mg 懷孕、男性15mg 4.鈣
@22xu
@22xu Год назад
❤❤謝謝妳
@beckychuan1031
@beckychuan1031 Год назад
我看成懷孕的男性⋯
@lydia9768
@lydia9768 Год назад
感謝筆記❤
@dodo9603123
@dodo9603123 Год назад
感謝
@user-ej4vt2pm4n
@user-ej4vt2pm4n Год назад
@@beckychuan1031 哈哈哈哈哈哈
@A95340024
@A95340024 Год назад
天呀!好完善的解說,今天起開始變成腦粉❤❤❤要努力維持狀態了!謝謝Ivan
@cosver423
@cosver423 Год назад
Ivan的影片真的是讓我又愛有恨 愛是真的很有幫助 皮膚越來越好~ 恨是每次看完就要開始花錢了🤣🤣
@yipyipamy
@yipyipamy Год назад
感謝博士的分享,今晚回家要好好分配一下自己的補充品了🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@jjhsiao1188
@jjhsiao1188 Год назад
其實一週運動三次以上+健康飲食是最有用的,大部分的保健品都是人工合成物, 是在某些時候缺乏某些養分的時候才需要吃(熬夜,飲食習慣差,煙酒....) 以前在歐美時跟過一群素食健身者吃飯,好幾個都是35+,45+ 但是看起來都超年輕... 如果允許的話推薦均衡蔬果+規律運動+多曬太陽,才是保持年輕的最好方法 可以讓你省7-8成買保健食品的錢
@dayofeating1222
@dayofeating1222 Год назад
運動跟飲食我同意 但多曬太陽是老最快的不是嗎
@jjhsiao1188
@jjhsiao1188 Год назад
@@dayofeating1222 你應該指的是皮膚狀態,但我覺得一天如果在外面走路晒20-30分鐘都還可以接受,畢竟曬太陽的效益大於每天不曬太陽的效益,不能晒的人基本上運動能力也會比較差
@bonbon0920
@bonbon0920 Год назад
@@jjhsiao1188 同意,而且健康不止是外表看起來年輕,還有生理狀態,能曬太陽的人,精神真的更好,這都是由內到外的能量健康表現。
@jax1408
@jax1408 Год назад
@@dayofeating1222 注意涂防晒咯
@nianyu4436
@nianyu4436 Год назад
Vegan+運動才是正解 工作壓力大配個b群 維他命c就可以了 我吃純素快四年只發燒過一次 而且那次自己狂喝水b群+c 三天就可以正常活動了 至今沒感冒過 以前則是一年換季就會感冒1-2兩次
@tingting6221
@tingting6221 Год назад
補鈣真的蠻重要的,我除了鈣還有吃維c、維d、魚油、,偶爾會喝松針茶🥰
@user-vl4ic9rp2d
@user-vl4ic9rp2d Год назад
最近開始跟著吃!真的很誇張痘痘真的有消😮 謝謝你的影片❤
@stellacheng99
@stellacheng99 Год назад
感謝博士無私分享👏
@user-hf4fj9lb8p
@user-hf4fj9lb8p Год назад
謝謝博士的分享介紹,讓我了解了為什麽近幾年的皮膚狀況變差要怎麼補充營養素😊
@0331tetsu
@0331tetsu Год назад
感謝帥博士的分享,超級受用❤
@kelly0314
@kelly0314 Год назад
以上說的我都有吃呢、真的效果很明顯😀只是我怕結石、所以會分開來吃、例如這個月吃鐵含B群+女性益生菌,下個月就瑪卡含鋅+維他命C,腸胃益生菌我則是不會每天吃、因為工作關係不太方便去大號🥲然後大量喝水。
@user-fd8ui8ft3t
@user-fd8ui8ft3t Год назад
太實用了~真的到了需要保健食品的年紀(同感QQ 太感謝惹~~許願都是噴劑好好笑XDD
@sunsun9726
@sunsun9726 Год назад
謝謝博士分享的經驗及詳細的介紹,避免過量發生的情形,真的收獲好多,因為ㄧ直有在吃維他命C,才知道原來吃多會結石~
@user-rz6or7dt4g
@user-rz6or7dt4g Год назад
謝謝ivan博士滿足了我之前的建議!! 大家一起維持年輕😆
@dillonelva1
@dillonelva1 Год назад
你皮膚好到不行❤
@tristylee7847
@tristylee7847 Год назад
太好了最近也想開始認真吃保健 只是東西太多了不知道自己吃的對不對 吃的完不完整 該注意什麼~平常都隨便吃吃 ~謝謝Ivan博士的分享整理 天啊那我也應該要吃點鈣了原來骨骼退化也會影響五官學到了 ~~我法令紋太深😂 我也覺得如果全部噴劑那就真的也太完美了❤❤❤
@hongneisuen6963
@hongneisuen6963 Год назад
今集收穫滿滿, 謝謝
@christina5866
@christina5866 Год назад
我強烈的 決定 要購買✅
@Sophie-uz1xg
@Sophie-uz1xg Год назад
謝謝博士分享!想請問博士,因為陸續有看到有些文章提到保健品吸收率的問題,那請問購買時,會建議就依照衛福部建議量購買?或是其實可以買高一些些的劑量來服用呢?
@user-eu4ut2gm7r
@user-eu4ut2gm7r Год назад
太精細惹吧!!!買起來~~~
@beckychuan1031
@beckychuan1031 Год назад
我真的驚訝了 你居然比我大 一直以為才30初⋯ 謝謝你的分享 讓我的敏感肌穩定很多
@chiayunliu7552
@chiayunliu7552 Год назад
很受用~謝謝你的分享❤
@leetiffany2603
@leetiffany2603 4 месяца назад
謝謝你的分享 好感謝你, 我的法令紋有救了!! 原來是缺鈣 我一直以為是膠原蛋白流失
@paimimi1569
@paimimi1569 10 месяцев назад
鋅的最大功能是幫助細胞生成 服用鋅的時候,有可能會引起腸胃不適,建議隨餐一起吃。 補充鋅應避免和鐵、鈣的保健食品一起服用。
@HanaMiao
@HanaMiao 4 месяца назад
那請問,很多都是鈣鎂鋅的合成錠呢?是否代表不能吃?
@jocelynchee1992
@jocelynchee1992 Год назад
从24岁开始长期补充益生菌,因为我肠胃不好,经常会拉肚子或肚子痛。现在真的有发觉皮肤有更好,肤色和颗粒感比较好了!!
@s933351
@s933351 Год назад
Vitabox 的NMN 榖胱甘太 真的是必買 而且檢驗又安心 💪💪💪
@lululululucy7692
@lululululucy7692 Год назад
1. GSH 穀胱甘肽 2. 維C Q10 3. 鋅 4. 鈣 5.維D 6. 益生菌
@933roastduck
@933roastduck Год назад
For no 5 you forgot to add in vitamin K2 as well
@yoorana1302
@yoorana1302 Год назад
鈣很重要
@freedoml7269
@freedoml7269 Год назад
感謝整理🙏
@nameno-fu5qd
@nameno-fu5qd Год назад
也是一位博士😊😊
@kimmywu4641
@kimmywu4641 Год назад
GSH真的很容易被忽略欸!因為博士說的其他種我都有吃(手刀去買😆)
@michellelinis
@michellelinis Год назад
1.穀胱甘鈦 GSH 150>250mg 白天飯後 2.維他命C+Q10 100>2000mg白天飯後 , Q10 30mg 3.鋅 12mg 懷孕、男性15mg 4.鈣
@cherrychen7582
@cherrychen7582 Год назад
大数据推荐的视频,两个月前第一次看入坑并关注了的RU-vidr,然后跟着吃了两个月了!吃一个月就已经有很明显的效果了😂😂
@windchang3043
@windchang3043 Год назад
睡前看完影片趕快吃個鈣來壓壓驚😳(剛好這週發現法令紋變明顯又確實停止吃鈣一陣子)
@ijja3pable
@ijja3pable Год назад
好幾年前就是看Ivan 推薦的C+Q10 感謝讓我維持良好狀態還有好體力 現在補鈣要劃重點
@Dr.ivan6
@Dr.ivan6 Год назад
我也是後來年紀大了(?)才驚覺不補鈣不行
@jesuschow77
@jesuschow77 10 месяцев назад
想請問一下,以上GSH C+Q10 鈣等所有保健品可以一起同一時間服用嗎?還是說不同保健品有不同的服用時間?
@yinni88
@yinni88 Год назад
很庆幸我在24岁的时候看见这视频,谢谢你!!
@symphonyhe3069
@symphonyhe3069 Год назад
個人覺得鋅是真的很有感!
@MosBurgerGoldVIP
@MosBurgerGoldVIP Год назад
謝謝Ivan分享~
@talkiebunny3406
@talkiebunny3406 Год назад
GSH vs 虾青素,哪个比较有效?Dr.Ivan 可以出一集关于虾青素吗?(敲碗)❤
@a159357740
@a159357740 11 месяцев назад
我推薦力度伸發泡錠,它是高劑量的,而且超好喝,重點可以用冰開水泡開,還不會喝起來粉粉的。
@aprilmok3734
@aprilmok3734 Год назад
博士你好,請問你有吃過極萃皙這個品牌的三代美白丸嗎(好像是台灣的牌子,想看看你建不建議吃這個品牌🙏🏻
@slyvia_wx0818
@slyvia_wx0818 Год назад
你講話特別有說服力欸 因為皮膚真的好到爆😂
@user-ft3nd7sk6d
@user-ft3nd7sk6d Год назад
穀光有用❤
@missjane1109
@missjane1109 Год назад
謝謝分享❤❤❤
@sky-ys6hd
@sky-ys6hd Год назад
皮膚好漂亮
@civ6400
@civ6400 Год назад
通常都有补D3K2锌钾镁钙维生素Omega3!Q10吃后会头痛。益生菌每天吃yogurt也可以吧
@PETERBB0
@PETERBB0 Год назад
現在23歲已經開始每天吃維他命C跟Q10了,真的要提早保養,之前吃過 燕窩酸益生菌也對肌膚改善超明顯,不曉得Ivan博士有沒有試過呢?
@tommychen1977
@tommychen1977 Год назад
多谢大师的视频,我们这些70后受益不浅,尝试大师说的建议。
@darcielin6273
@darcielin6273 Год назад
想請問一下博士 看完這支影片後,我也去購買了 DHC 的 Q10,但跟代購買到的好像是日版的,劑量是 45 mg 一錠,一日建議兩錠。 這樣服用的話還是每天一錠嗎?還是每隔兩三天服用一錠呢?謝謝
@user-jz6ww8ex1w
@user-jz6ww8ex1w Год назад
謝謝6博士提醒我 該開始保養了😂😢
@chowing-yin2792
@chowing-yin2792 Год назад
請問博士膚色不均勻和泛紅應該吃什麼保健品?🥹 另外,改善髮質有適品的保健品嗎?🙇🏿‍♂️
@mia7372bobo
@mia7372bobo Год назад
怎麼覺得博士有點像黑暗榮耀男主李到晛呢😳保養的真的太好啦
@mosterbu1417
@mosterbu1417 Год назад
不结婚没有养家压力,工作轻松,保持锻炼,肯定不显老😂
@Emily-rf1bm
@Emily-rf1bm Год назад
原來不是只有我這麼想👍+1
@vivid384
@vivid384 11 месяцев назад
等养了一个高需求的小孩你就知道所有的保养品不管多贵都没用
@yoorana1302
@yoorana1302 11 месяцев назад
很多人有原生家庭的壓力不結不生要照顧上一代壓力不會比較輕,有錢結婚有錢生孕壓力是妳自已找的啊。
@yoorana1302
@yoorana1302 11 месяцев назад
​​@@vivid384你可以不要生。
@JIN-ol6px
@JIN-ol6px 10 месяцев назад
單身工作輕鬆等於保養品
@Sunai1122
@Sunai1122 Год назад
博士介紹的,買起來!🤩🤩🤩
@MrHanFairy
@MrHanFairy Год назад
超讚的,已分享
@kaejyl
@kaejyl Год назад
吃得健康也有幫助
@happy182517
@happy182517 Год назад
請問博士之前推的硫辛酸也是抗老聖品嗎~?
@leemaggie7995
@leemaggie7995 6 месяцев назад
小建議:C加鋅可以幫助乾眼症。真的很𠕇用喲!我吃几年了。針對乾眼症。
@user-vd9lc5ij8o
@user-vd9lc5ij8o Год назад
請問博士😢 益生菌什麼時間吃比較好呢 感謝回覆❤
@lipingwong6675
@lipingwong6675 Год назад
谢谢分享! 有一个疑问,我的饮食不是很均衡,这些药量大家都固定吃吗? 还是说如果觉得自己当天吃的比较好 (例如喝建议的牛奶量,吃够水果蔬菜等等),会刻意不吃保健品吗? 感觉好难衡量啊啊啊 求有经验的大家意见! ❤❤
@sarachan3167
@sarachan3167 11 месяцев назад
鈣不應直接去補,是要透過K2、Boron、D、Mg、A去補~……或食牛油果、牛油、酥油、動物油~
@ericyangtw1003
@ericyangtw1003 Год назад
感謝分享!
@雪莉panda
@雪莉panda Год назад
感謝正好需要
@fitandfaithlife
@fitandfaithlife Год назад
这集干货满满!❤
@user-cp7yv4jw9c
@user-cp7yv4jw9c Год назад
新朋友來報到❤今年四月我就要過25歲生日,博士介紹這些保健食品可以慢慢開始吃了☺😆
@Dr.ivan6
@Dr.ivan6 Год назад
好年輕~~~趁現在補最剛好
@ilove1boy0
@ilove1boy0 Год назад
​@@Dr.ivan611月25歲生日的我已經要5個月了,只剩7個月的時間可以揮霍(?
@LettyHuang0903
@LettyHuang0903 Год назад
博士: GSH 穀胱甘肽 ,維C Q10,鋅 一起食用可以嗎
@mirandawang2142
@mirandawang2142 5 месяцев назад
你好,很喜歡Dr. Ivan的影片,最喜歡其中真的用醫學實證的方式去檢查這些健康食品是否真的適合目前對國人的營養標準。 最近網路看到一個可以客製化保健食品的一個商品,是Kamee咖咪底下的新產品,想請Dr. Ivan開箱來看看。敲碗敲碗。謝謝。拜託了真的好猶豫。
@luma1321
@luma1321 Год назад
維生素在口腔應該不會吸收?營養素的吸收應該都是在小腸進行?「液體較易吸收」的說法合理,但也相對,錠狀較易包覆保護層,請問有實驗證實噴劑營養素吸收率較高嗎?
@chiehh877
@chiehh877 Год назад
敲碗!!! 想看博士去日本時 保健品會買哪些!!!!!!
@user-jj8pd8ei6z
@user-jj8pd8ei6z 9 месяцев назад
我也是從25歲後開始認真的吃保健食品 看完決定把DHC的Q10加入
@user-ns5sn6cl2i
@user-ns5sn6cl2i Год назад
噴劑或液態保健品😍😍 粉劑也行,至少比吞藥丸好😂
@user-rp8rd2rp4p
@user-rp8rd2rp4p Год назад
我還會吃魚油和葉黃素,這一年我比較執著在吃葉黃素😂
@yyy6783
@yyy6783 Год назад
博士,請問維他命d➕omega 3 一起吃可以減少炎症嗎?可以拍影片講一下皮膚屏障受損要怎麼保養嗎😢
@ericlin2037
@ericlin2037 Год назад
請問帥博士!吃的膠原蛋白呢?推薦嗎?謝謝🙏
@user-ux4gm8ih4t
@user-ux4gm8ih4t 10 месяцев назад
醫保養,體內做環保滿天然... 畢竟是化學化工科技... 也就如此... 老化是正常轉變... 健康老化才是正道。
@sammi8182
@sammi8182 Год назад
片頭無限笑死了😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-kw3px1jj6u
@user-kw3px1jj6u 9 месяцев назад
開始吃Q10之後 真心有覺得肌膚的狀況愈來愈穩定了
@h3261594870
@h3261594870 Год назад
卵磷脂也很重要
@anchu5712
@anchu5712 Год назад
我覺得只要身體健康,皮膚自然就會漂亮了
@user-pu2co8tu8d
@user-pu2co8tu8d Год назад
請問一下除了鋅其他都可以每天飯後一起吃嗎~還是可以兩天或三天吃一次呢?
@irisjheng1783
@irisjheng1783 Год назад
謝謝Ivan博士分享~ 但是這樣聽下來一天要吃的保健食品好多喔>< 另外想問一下博士DHC有一款"玻尿酸",這種東西有需要去吃嗎?
@Dr.ivan6
@Dr.ivan6 Год назад
對我而言非「必要」,但是對皮膚保養是很加分的保健成分
@akanishiqqq-iv8pb
@akanishiqqq-iv8pb Год назад
非常感謝博士分享~但關於美顏保健品我看了好幾種成分,想請問博士有試過葡萄籽、神經醯胺或玻尿酸嗎?
@h906230
@h906230 Год назад
神經醯胺擦的有感,吃的應該也不會太差
@arwenlisun5353
@arwenlisun5353 Год назад
请问小博士,对于面部瑜伽怎么看呢?有用吗?
@akanishiqqq-iv8pb
@akanishiqqq-iv8pb Год назад
請問博士改天能分享一下你’’肌膚大加分保健品‘’嗎?😂
@ireneeee6278
@ireneeee6278 Год назад
看了你这个视频下单了🤭, 但想知道穀胱甘鈦,維他命C,和Q10 能不能一次性一起吃?
@debbie595
@debbie595 Год назад
請問Vitabox穀胱甘肽,Ivan是一天吃一顆嗎?看說明是吃兩顆,之前有聽你分享吃保健食品時候,你只會吃一半
@lovabutter
@lovabutter Год назад
我吃2個月穀胱甘太 皮膚變白 但是都會一塊一塊紅癢 我以為是常態性過敏吃抗組織胺都沒用 直到去看醫生 醫生問是不是最近吃什麼保健食品 才發現可能 對穀胱甘太過敏 我是吃好吃滿劑量⋯⋯一直猶豫要不要再試一次低劑量的看看😅
@molymolly5466
@molymolly5466 Год назад
博士,請問維他命c和q10是午餐後一起吃,還是分開食的呢?
@andreashih1312
@andreashih1312 Год назад
請問博士,我吃的維他命C已經有鋅,還需要另外攝取嗎?
@katrinapschan
@katrinapschan Год назад
請問你覺得 Swisse & Nature's Bounty 這些牌子有試過嗎?覺得它們如何?蟲草菌 有用嗎?
@manmanman8864
@manmanman8864 Год назад
我吃女性益生菌幾日星期已經看到有效果了😊
@cici2889
@cici2889 Год назад
感謝博士的分享! 請問博士可以推薦幾個成份只有20以下的護膚品牌子嗎 目前只找到肌研🙏🏻
@user-dn2qg4qk8d
@user-dn2qg4qk8d 10 месяцев назад
贵一点很多,目前发现大众一点的有eucerin
@KacKoi0o0
@KacKoi0o0 10 месяцев назад
除了穀胱甘鈦、益生菌, 剩下的你講的摄取值,綜合維他命裡都有達到耶.也沒超過上限值, 是不是綜合維他命比較適合
@Peppapighongkong-oz7hj
@Peppapighongkong-oz7hj Год назад
請問可以做暗瘡肌孕婦護膚品專題嗎?因為不能用酸,不能用A醇,不知怎麼辦😢
@hocorrie573
@hocorrie573 Год назад
謝謝博士。請問omega 3和Q10分別如何?
@yihbey520
@yihbey520 7 месяцев назад
謝謝分享,Ivan長得超像李到硯
@fruit1243c
@fruit1243c Год назад
想問要如何知道補充這些保健食品 要先如何檢查自己所缺乏的呢?
@Ju-jy2qr
@Ju-jy2qr Год назад
寶齡富錦有出一款維生素D+Q10的噴劑,前年健康檢查有缺D,用了這個後也是覺得噴劑超方便,去年健康檢查D有剛剛過標準,今年還在等報告....
@user-sw9hq5vi7k
@user-sw9hq5vi7k Год назад
😲
@user-wf7sp4gg4s
@user-wf7sp4gg4s Год назад
我是吃他們的穀胱甘肽 吃兩年多了
@funglillian
@funglillian Год назад
Ivan博士,之前聽你介紹過抗老化的Alpha Lipoic Acid,我一直有在吃,請問如果吃了GSH,是否可以不用再吃Alpha Lipoic Acid了?
@Dr.ivan6
@Dr.ivan6 Год назад
不太一樣,我會交錯吃,但如果有需要美白時,我會優先選GSH。
@evaneddie8522
@evaneddie8522 Год назад
博士推的必買
@user-sc4mm1pu1z
@user-sc4mm1pu1z Год назад
博士有机会可不可以做香奈儿的护肤品使用心得?很想入手一些但评价褒贬不一,不敢乱买😅
@Hi111223
@Hi111223 Год назад
請問有試過卯時計畫的益生菌嗎? 不知道效果如何
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