岡田斗司夫ゼミ 

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「逃げる」 はめっちゃ重要。 いま４６歳で、17年間ブラック企業で働いてたけど、うつ病で自律神経がヤラれた。車の運転中ずっとふわふわとした浮遊感があって、いつ事故ってもおかしくないな、って思った瞬間、 すべての不安と悩みが簡略化されて、「生きのびろ」と脳が強力に指令を出してきた。 とりあえず会社と揉めに揉めて、やっとあと二週間で辞めれることになった。二週間死なないように、心療内科で相談して、薬を強く調整してもらった。 ４６歳のおっさんが、コロナの状況で転職することの難しさと不安とか、まったくなくなった。 「生きろ」 「逃げろ」 今ある目的はそれだけ。

会社に行ったけど人間関係嫌すぎて腕切ってわんわん泣いて早退してきたけど、悩み書き出したら4個しかなかったわwこの動画に辿り着かなかったらわたしずっとこのままだった、ありがとうございます。

内容がどうのというより、岡田さんの喋りの面白さに結局最後まで見てしまった。喋りが面白過ぎてもはや途中からイケメンにすら見えてきた。

9割は解決しない、する必要がないってのを思春期に知りたかった。子どもが悩んだら解決以外にもこんな方法や考えもあるよって伝えたい。

自分を他人事に見ることによって心が軽くなることを、「幽体離脱して自分をおもしろがる」という表現が腑に落ちた。

46:43「ほとんどの悩みは解決しない。後で振り返ったら、ほとんど解決してないんです」 ほんと岡田さんの話はためになる。かわいいし、楽しいし、頭いいし、うらやましい。

たしかに紙に書きだすと問題は解決していないけど楽になる。 自分の抱えている問題を整理して、緊急じゃない要件は後回しにして、 じゃあ今自分は何をやらなければいけないのか明確化できるだけでも、脳の中の霧が晴れる。 これを気づかせてくれたのはありがたい。

頭のなかの絡まったコンテンツを整理整頓するのに、書き出すのっていいですね。改めて感じました。

4:12 悩み、頭にわいてきた心配を紙に書き出す 心の中の心配をこれ以上心配しなくてもよくなる 時間がない　何を話せばいいのだろう なんでやろうと思ったんだろう ①6:46 頭の中で、沢山の問題を抱えていると、積載量オーバーになってきて、しんどくなってくる。 ②8:16 問題を書きだす テーブルの上に一つずつ、テーブルの上に乗せて、心の負担を軽くする。 そうすると、頭の中が、整理されて、物事が、考えられるようになる。 10:05 問題が大きいと、テーブルの上に乗り切らず、書き出す方法は、有効でなくなる 10:54 誰かに相談する 話はじめは、本題は、言わない。 人に話すと、悩みが縮小して、軽くなる 相談できる人がいなければ、紙に書く ③13:29 問題を、分類する テーブルに乗らなくなってきたら、 優先順位をつける ジャンルごとにわけて、書き出す 計画すると、できた気がする 心が軽くなって、問題解決をする余力がでてきて、考えられるようになる お金、 健康、 仕事、 恋愛 17:41 悩みにしない あくまで、問題にとどめておく 19:07 悩みのるつぼ になる前に整理する 29:08 色分け 優先順位 今何をかんがえないといけないのか 38:18 メタ認知 おもしろがる 41:08 解決する 逃げる 保存する 忘れる 共有する

お酒に逃げる。お酒を飲んでバカになって忘れる。 これはこれで人類の知恵で、長い事人類に親しまれている主因だと思います。

悩み相談を求める人は多い。 だが解決するために行動する人はほぼいない。 悩み相談をしたい人の本音は 『私が語ってやってんだから、あなたも付き合いなさいよ。』 だから悩み相談は時間いくらいくら、 で引き受けることにした。 そのことを言うと大抵は退散してくれる。 自分の人生は大切だが 他人の時間は無料と考えている人は多い。

悩みの対処法。五つの中で 解決、保存、逃亡、忘却、共有。 Twitter は保存と共有を同時にできるので、悩みを書いてる人が多いのに納得した。

悩みのるつぼの27才女性、私にそっくりでした。 ひとりでは整理が出来ないんです。 動画をみて、なんだかスッキリしました。

その昔、めっちゃ｢悩んだこと｣があるのは覚えてるけど、｢何に悩んでたのか｣は忘れている…ってことは、それって自分の人生においてどうでもいい問題だったんだなぁって、岡田さんの話を聞いて改めて思った。 今でも悩まないことはないけど、岡田さんの話を聞きに来るとめっちゃ気が楽になる。 解決出来なくても気が楽になるのは重要！

とても参考になります。 現在悩みがあるので、この動画を見ながら自分の悩みを仕分けて考えてみます。

ネガティブで永遠考え込んでしまう私とは見える世界が違うんだろうなぁと羨ましくなる。この方のお話は本当に面白い。 シンプルに楽しく生きる岡田さんの思考、 植え付けたい。

何年か前に一度見た時は面白いなーと思って聴きました。 今回は、悩みの解決方法が良くわかりました。

53:51「幽体離脱した感覚で 自分を面白がる」 半世紀、生きると確かに あらゆる無理限界を悟り 面白がり出してることに気づく

♪ 頭に詰まった　昨日までの ガラクタを　処分　処分　♫ 30数年前から聞いていた テーマソングの意味をやっと 実感する。岡田さんの行う感性を理性で表現するって素晴らしい作業です。

メモ 悩みとは ⇒頭の中でいろんな問題がごちゃごちゃになってしまっている状態 悩んだ時に岡田がやること １　頭の中にあることを不格好でいいから紙に書きだす。 ２　書き出したものを整理する。 整理の種類 ・　ジャンル別でまとめる（講義についてのもの、健康についてのもの） ・　緊急性に関してまとめる。（今の具体的な問題は何か、過去のコンプレックスはなにか） 3　書き出した問題のうち一つに注目する。 問題に対しての５つの向き合い方 ・　解決する ・　逃げる ・　保存する ・　忘れる ・　共有する 以下自分の考え 私はまず、悩んだときは自分を突き動かす欲求を整理します。自分以外に関する問題、たとえば世界平和だとか善悪だとかは別として、自分に関する問題は欲求だけが関係しているからです。 次にその欲求に対して二通りのアプローチをします。 １　その欲求を満たすために努力する 努力の仕方 まず、欲求を満たすためにはどんなことが必要なのかを考える。大学受験ならどんな知識が必要なのかとか、最終的には何ができればいいのかとか。 次に、必要なものを満たすためには最低具体的にどんなことをすればいいのかを考える。最低１日１時間勉強するとか。 その上で抽象的でかつ恣意的に努力をしていく。ある参考書をやってみるとか、スタサプをやってみるとか。 これをやるメリットは、最低条件を満たすことで、「自分はその欲求を満たすために努力している」という自信がつき、不安がなくなること。この最低条件を満たしたうえで欲求が満たされない結果になった場合はしっかりとあきらめが付くため。 ２　その欲求を認識しない。あるいは欲求自体を変化させる。具体的には環境をかえるとか。瞑想するとか そして最終的にはこう思います。 「まあなんでもええわ」 これで大抵の問題は解決？します。

「悩み事をテーブルに出してみる」と言う発想、素晴らしいです。悩み事で身体が動かない時があるので実践します。

壮絶シングルマザーはそう書かないと取り上げてすらもらえない、かもしれないのである意味正解では？と思う。 論点は違うけど

おもしろいなあ・・・「明日テストなんだけど・・・不安で・・・」岡田さんは頭いいからその答えは「そんなもん何なやむかなあ・・・勉強すればいいじゃん、テストの結果は結果として受け入れればいいだけの事、別にしぬわけじゃないでしょ？今の不安を解決するためにはとにかく目の前の問題に取り組めばいい、それだけの事・・・」とズバリ解決を・・・。ところがおバカな俺は、逃げる、保存する、忘れる、共有する、をやってしまうんだよねーーー。この違いが人の前で話す人とそれを聴く人との分かれ道なんだねぇ。でもまあひきでみれば単なる役割分担なんだね、この聴衆あっての岡田先生だもの。世の中よく出来てる。とても参考になりました。ありがとうございます。

腰痛が治らず悩みながらも何とか、生きています。岡田斗司夫さんの腰痛との戦いを教えてください。

半年ほど前、ある悩みのさなかにあったのですが、この動画を見て、救われる思いがしました。ありがとうございます。

車椅子にならなくてよかったですね―――！！自分で歩けないのは辛いです。なるようにしかなりませんけど。。。岡田さんの考え方はどんな状態でも、それなりに幸せに生きる方法があるっていう事ですね。ワクワクする気持ちがあれば。。。

酒嫌いの理由について自分も同じ考えですわ～

令和5年1月3日です。「壮絶シングルマザー」の方と、文章の書き方が、全く、同じです。伝えたい事が沢山あって、どれを削って良いか分からず、長文を添削する事に疲れてしまって、頭がパンパンになって、出せない下書きがどんどん溜まっていきます。 私は「ひとに話せない」タイプではなく、助けてほしいと思う方です。でも、自分の想像できない事が続いてしまって、どうしてよいか分からず、物事が決められなくなりました。 でも、結局、自分のことは、自分でやるしかないので、大きなノートに、どんどん書き出して、吐き出して、やってみようと思います。ありがとうございました。

「いくらなんでも酷いなこの絵」って書き直した絵を見て笑った

全部聞いてなるほどとおもったし為になった、お酒は飲まないといいながらお酒のシャツきてるのがすごいかわいいw

岡田さん、並みのカウンセラーより滅茶苦茶優秀ですね。あんな短い相談文から本質を見極めるなんて、普通は至難の業ですから。

早速参考にして書き出してみました。 そうしたら今は考えてもどうにもならないという分類を作ったところ頭がだいぶすっきりしました。なるほどです、ありがとうございました。

高校中退大学中退精神科30年｡父親がアルツハイマーで病院に殺され、結婚もせず身寄りもなく金もなく母親死んだら自分も死ぬ。ずーっと逃げ続けて来た。これ人生ですかね?

正直悩んでるときや相談するときは自分でも何に悩んでるかわかってなかったりする それを解き明かす作業を代わりにやってもらうことが相談な気がした

CPU やメモリや最適化など、なんか人間の特性ってコンピュータっぽいなぁーなんていう漠然とした感想を持ってたけど岡田さんは言語化済んでますねきっと。 やー。面白すぎる😁

飲酒のくだり、私も「飲まなくても自分の脳内麻薬で楽しめる」人なので、首がもげるほど頷いてしまいます。

解決だけに目がいって目の前のものに目が入ってない、というのは河合隼雄先生も著書の中で書いてますね。 そして、こうやってこの動画にコメントするのは私がアウトプットするのが目的です。

相談者の文章の本質を突くのがうまいと思う 普通の人は本人も気づけてない本質を理解できない

【メモ】問題は基本的に解決しない 悩みを書き出して、書き出した悩みをジャンルごとに仕分ける ★5つの対処法 ①解決する ②逃げる ③保存する（忘れないようにする） ④忘れる（問題なんかなかったように振る舞う） ⑤共有する 自分を俯瞰で見てみるとおもしろがれるよ！

｢カメラも回ってるしなぁ…自分で回してんですけどね｣笑 賢い人の話って気持ちいい。一緒に飲みたい

昔、たかじんさんの番組で たかじんさんが人生唯一の汚点だという ガンダムの歌を歌ったことを後悔している話をされたときに 岡田斗司夫さんがガンダム作品の本質を少し話すと たかじんさんが『おもろいやん』といって 作品に対する見方をガラッと変えたことがあった。 あの回をぜひもう一度観たいし、もう一度語ってもらいたい。

お酒に関しての話めちゃくちゃ自分のことみたいでビックリしちゃったwww

この手の話って結局アドラーに行き着くよなあ

活字にしたり、整理したり、振り分けたりするのが性格上苦手なので、酒の力を借りて集中できる事を厳選するという事をする事があります。(年に数回)

《前半》 悩んだら、書き出す。 心の中の心配を、外に出す。 紙に覚えさせる。 頭の中は、『ワークスペース』。 他人に話しても良いが、話せないこともある。 なので、書き出す。 話すと気が楽になるように、書くと楽になる。 気が軽くなると、余力ができて、考える事が出来る。 悩みにしないためには、書き出して、 問題にしておく。 【シングルマザーの相談】 書き出す 分類する 時系列で整頓する 事実と、考え思いを、切り離す 言いたいだけの事は、はいはいと聞き流す 相談の本質は『立ち退き』のみ、だった。 ↑を ●過去 ☆今の問題 ●将来のため考える事 に、ペンで色分けなどし、分類すべし。

目の前の言葉でなく相手の聞いていないことに答える。本人も気付かない問題を突き止められる。リアルでお話を聞きたかったです。

団子になってる悩みはパーツに分類して、要る要らないとっておくに分けて…優先順位決めて… 部屋の片付けとまるで同じですね そういえば足の踏み場がないレベルの汚部屋住人は悪い人に深く関わってしまったり、不満が多かったりで サッパリ爽やかな状態の人がいなかったです

誠実な人だ。

“悩みごと”が、”気体(？)”では無く、“物体”として考える。(メモを取る)がとても良く分かりました。ありがとうございましました。

めちゃくちゃ賢い人やね・・・かっこいいわ

いつも楽しく拝見しています。 私も思考が縺れてくると、書き出す癖があります。 相談を受けても同じです。 それが肯定されたようで嬉しく感じました。 ありがとうございました。

感動しました！

悩んでる時って感情の情報が絡んでうまく言えない時あるよね。 シンママの相談者は大変だねぇって言って欲しいんだと思う。

問題は解決するだけが解決でない、、問題はハンドルしてコントロールできれば僕はオッケーと思ってる

17:32のところ本当にそうだからそれをこうやって、具現化して説明してるのが本当にすごいと思ってしまった。何で分かるの･･･？という感じ。 岡田さん････本当に説明されている通りなんだけど、そんな深い部分をなんでこんなに具現化できるんだろう。。

35:32 お酒を呑まない理由

岡田氏が捉えている「悩み」という物の本質の理解を機械的に捉え、その上で「軽減」という目的で論じ、傾向としてその効果は有効であるという論旨だが、しかしこの論旨も「悩み」という物の本質を履き違えていると思う。 私が思う「悩み」の本質は「人間であるが故の煩悩」と理解している。 故にこの「煩悩」が多い人間ほど「悩み」が多く、また「悩み」の多くの本質は「解決できない」「解決する努力をする気がない」「悩みの本質を知りたくない」である。 そして、これらを事務的に列挙し明確化したところで一時的な気晴らしが出来るかもしれないがほぼ意味のない行動で早期に元の位置に戻る。 なぜならそれが人間であり、それが「煩悩」である。

岡田斗司夫さんが好きだーーー

普通にこれ教科書に乗せてもいいレベルに有益だな

お酒をディスりならがお酒の服着てるのなんかいいなぁ、、

いつも為になるお話ありがとうございます!

とてもタメになるし面白い。 けどこの人はそれと表裏一体で鋭利な刃物のような面が垣間見えるので、RU-vid、PC越しの距離感がベスト。

凄えな……有料登録するわ。

最近知った岡田斗司夫さん。 自動的に流れていく解答集をみているみたい 私にとって大切な話だ、 ということはよくわかるのですが 一度では 噛み砕いて自分のものにすることができず 何度も見て、 少しずつ落とし込めたらいいなと思っています 自分にとって、新しい

面白いなぁ。大阪で講演会あったら行ってみたくなりました。

凄い！

散々お酒を否定しながらお酒の柄シャツ着用www

たしかに夏休みの宿題やらなきゃって思って、その前にスケジュールを立てたら解決した気になるのすごいわかる そして今スケジュールの立て方を知ったので、スケジュールを立てた気になっています🤣

面白いなぁ、岡田斗司夫さんの考え方、話し方、雰囲気好きだなぁ （と思いながら動画を拝見させて戴きました）

解決以外にも他の視点がある事を教えてくれて目からウロコが落ちました。 頭の中のゴチャゴチャを書き出して整理するよりも、少しでも早く解決して楽になりたいと手を伸ばして掴む事にどーしても目が行きがちになって視野も狭くなり結果苦しむ事に… 悩むとどーしても楽観的に捉える余裕が無くなるんで、これ聞くだけで楽になる人が多いかと思いました。

ありがとうございます。 切り抜きから来ましたが、 岡田様の知恵に助けて頂きたいと思って 必死で拝聴させて頂きました。 ノートに書きだしながら 僕の問題の解決の強力な助けとなりました。 これからも観光させて頂きます。 お金ができたら、僕は本をよく読むので、 是非書籍を購入して、さらに頭の中を整理してまいります。 本当に助かりました。これは僕の欲得ですが、これからも最新の動画を観たいので どうぞ是非お体をご自愛くださいませ。2023.01.29　✨

お酒に対する考え方が全く一緒だった(^^;

心が楽になりました！

お酒飲めないとか嫌いとか言いつつ お酒柄のシャツ買ったのなぜ？笑

P4U2のキャラ紹介みたいなサムネかっこいい｡

不要な部分はこうやって聞き流せばいいのかと目から鱗でした。シングルマザーの話、ケーススタディにぴったりすぎる…！　自分もお酒は必要ない派なのですが、ここまではっきり言われると笑いましたｗ　シャツはワインに見えますが、飲まれないんですね笑

はっきり言って、病気の悩み以外は取るに足らない悩みです。

自分が行きついたやり方を、こちらの動画であらためて再認識することができました。 ありがとうございます(^^)

酒に偏見があるのにシャツの柄はワインなのね

2番目のケースでその女性が相談したかったのは、「謝って戻って来てもらいたいんだけど、それはやはりまずいのでしょうか？」ということで、答えには「まだ好きのならいいんじゃないですか。」を期待してるか、もしくは「そんなのだめだよ」って叱ってもらいたいかのどちらかだと思います。知らんけど。

いろいろ彷徨ったけど岡田さんが源流なんですね。やっと辿り着けたー😄 誰だとは言えないけど、岡田さんの言葉の美味しいとこだけツマミグイしてる人だから違和感がいつまでも消えなかったんかー。 一貫性と責任感が段違いだ！！

ちゃんと論理的なコメントが多いからここのコメント欄、居心地がいい

躁鬱のワイはドラッグ使わなくてもハイになれるのだ

因数分解得意なんだろうね

アウトプット大全に通ずるものがある。

めっちゃいい話してるんやけど、なんで静かなんかな。。話しづらそう。

オタキングさんあざます！めっちゃ、いい話でした。 ついつい聞かれてることを答えようとして、本当の「答え」なんかでねえ〜となりがち。 解決がゴールであってゴールでないというか。 「悩み」に対する岡田さんの切り取り方はめちゃくちゃ誠実なんじゃないかと。 その「悩み」の背景を想像してあげることが、もっともらしく「解」を与えるよりもクリエイティブな生き方や哲学、選択肢を人にもたらす「潤い」になるような気がしました。

服はめっちゃお酒wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

すごい、アドラー的な考えだ。

私も相談者の息子と同じで、片親がいない理由を「交通事故」と騙されていた。 高校時代に本当のことを言われた時、かなり反抗した。 今では別に騙した親が悪いとは思ってないけど、人間不信というか、色々な事を嘘臭く感じる原因にはなっていると思う。 ここに書いて思考から追い出します。 素晴らしい講演でした。

10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 10:54 自分用

紙に書いてみました。

人は誰しも共感乞食なんですよ。 ↑コレをヤフコメに書くと何故か強制非表示にされるんだよなー。

悩んでる人のアタマの図解が、アダムとイブのリンゴ(知恵の実)みたいだ。

私は酒は美味いと思うが、思考力が下がるのがイヤ。 それじゃちっとも本が読めない。 そうなるのがもっとイヤ。 結果的に岡田さんと同じで酒を飲まなくなる。 今日の話は、自分ら多動性注意欠陥なハンデのある人であれば日常でやっている方法とまったく同じなので非常に納得感がある。 岡田さんは人前で話す。 私は自分のハンデを克服するためだけにその手順を駆使している。

書き出すのも面倒なめんどくさがりにとって、お気に入り文房具を使うのは良い方法です😁

多分その人は悩みや困りごとをきちんと話せる相手がいないんだろう。新聞に相談する時点で勇気や思い切りがあったけど、全てその機に吐き出さないとどうしようもない追い詰められ方をしていたのかもしれない。 ロジックな考え方指南の問題、とも限らないように思える。

自分用　仕分けする 解決する 逃げる 保存する　ノートに書く 忘れる　なかったように振る舞う 共有する

恥ずかしがってるの萌えた かわいい。お酒わかる。