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香港65歲中老年人群每100人就有9人肌肉流失！肌肉隨時間流失，通常由30至40歲開始。肌肉不足更易引發其他疾病問題，切勿輕視！
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Опубликовано:

9 сен 2024

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Комментарии : 85

@eugenlam1 11 месяцев назад

呢集肌肉流失湯同運動都好有用，多謝各位專家，多謝旦哥👍🏻🙏🏻💪🏻

@lingjackson9358 7 месяцев назад

謝謝旦哥.謝謝鄭楚豪醫生😊🙏 2024年1月15日.星期一.

@siulaitse1974 11 месяцев назад

多謝三位主持講解得好清晰👍👍🙏🙏

@anitahk88pang49 Месяц назад

多謝旦哥，剛剛看到依個頻道，增加知識呀。😊❤

@mrchan5949 Год назад

謝謝旦哥的節目，幾有用的視頻，又有講下原因，運動食療一集可以睇晒!!!!!!

@carolshao2299 Год назад

好喜歡蛋哥,他是一位很努力而且很聰明的人👍這個節目太好了, 聽了好舒服, 好棒！！

@tofamliy7300 11 месяцев назад

😊

@connietam4224 10 месяцев назад

ru-vid.comJ9Og5t1P3wI?si=7i01qWiNlblCmfE3

@angelako1194 21 день назад

多謝旦哥好介紹，簡單易做，大家網友加油😊

@conniechiu2144 11 месяцев назад

多謝旦哥及各家賓分享。🙏👍👍👍

@c0179614 3 месяца назад

嘩, 旦哥69歲, 保養得好好.

@amywong1688 11 месяцев назад

在外國人眼中，香港女人過於減肥，瘦得像飢民，一點沒有美感！

@peggy962 11 месяцев назад

🎉好仔細

@johnwong5399 Год назад

今集很棒，一定不可錯過。

@TomT-ml4fr 8 дней назад

Thank you for sharing this video.

@jannylo1612 Год назад

只要唔好食咁多零食，甜品，蛋糕麵包同油炸食物，咁已經唔會易肥架🎉🎉

@zhuokunling8152 Месяц назад

㇏㇏′就、㇏′一

@carrielee5873 Год назад

長知識。謝謝

@cindawong4786 Год назад

每星期上十幾個鐘頭運動堂，心身健康。每天運動、飲湯、飲食有節制可以抗衰老、延壽命😊

@sukleenlee3844 Год назад

｜２

@cindawong4786 Год назад

我不食junk food,不喜歡甜食物，更不飲涷飲料，煲湯不放salt.

@ChanChan-bi6lw Год назад

@banana4805 Год назад

寡味人生, 多麼無趣！

@cindawong4786 Год назад

@@banana4805 病從口入。我煲養生湯，啲肉夠哂咸所以不用salt。居住在三藩市坐遊輪很方便，每次坐遊輪晚餐多數食sugar free 甜品. 差不多每天都post自家佳餚，網友都想學。朋友食過都說色香味俱全😋 我自己煮的竹絲雞和雞酒原汁原味，不像酒家祗有咸味，一點鮮雞味都無。如果你看過我的post就不會說寡味人生😀

@bennykwong3172 Год назад

No need to be so polite with these a**hole. Just tell him to eat banana.

@ismeisme6441 Год назад

我的煮食幾十年來也和你的一樣，很美味。近幾年才知道原來是健康烹調。

@elizaleung1335 Год назад

肌肉流失美國的方法是補充 Whey Protein。 Whey Protein 分動物性和植物性2種，動物性的是從牛奶提取，植物性的是由黃豆/大豆提取。

@elizaleung1335 Год назад

我今年70多歲患有退化性膝關節炎現在運動量十分少這二年有發現肌肉流失的肌少症

@elizaleung1335 Год назад

陳皮抗衰老舒情緒唔係啩？陳皮化痰化氣 🙏

@fasa6027 10 месяцев назад

L-亮氨酸 HMB有助於提高表現、強化修復和促進肌肉肥大，因此在健身和舉重界廣爲人知。HMB是一種L-亮氨酸代謝產物或氨基酸，有助於減少蛋白質像平常一般分解。這可以讓身體保留更多蛋白質，以支持肌肉增加

@victorking10281987 Год назад

医生你錯了，運動員如舉重並不是食很多而是補充蛋白粉和蛋白質

@ismeisme6441 Год назад

是的。醫生錯了。

@Naylormak Год назад

为什么肌肉流失会產生週身骨痛及關節痛？

@333189 Год назад

個假髮幾好睇

@yinglai9501 23 дня назад

❤❤❤

@laimanlau3291 11 месяцев назад

請問paul sir 有否做器械呀，因你有胸肌，二头肌非一般練習做到呀😅

@magchung Год назад

Should not cook soup more than 2 hours.

@chsiu9178 Год назад

請问整套动作每天耍做幾多次？thanks

@elizaleung1335 Год назад

早晚各做一次，如果不是特別忙碌人士，早午晚各做一次。

@chsiu9178 Год назад

@@elizaleung1335 Thanks a lot！

@tsangrickykahoCh Год назад

減肥先

@jannylo1612 Год назад

蛋哥！我都怕肥！但我乜都食，食得平衡！仲要揀一些有營養食物食！我曾經都覺自己肥！但5會節食！我會做運動及選一些不會高脂肪同油炸食物及5好食甜品，雪糕及精緻食物有冇益又會肥！只要減少食零食，糖分高的澱粉質，就唔會😂肥啦

@wendychan196 Год назад

27:06

@LingPLee Год назад

可否牛筋代替豬筋。因為在美國很難找豬腳筋？

@elizaleung1335 Год назад

論筋來補筋 : 鹿筋是首選牛筋是次選豬筋又次之

@user-bw2mq6ci3v Год назад

減肥吾係問題,點減才是問題,消脂增肌才是人一生追求的目標,戒澱粉質才會消脂,多菜少肉,正常健康油脂例如欖油多吃

@Toronto- Год назад

不夠肉就會不夠蛋白質

@user-bw2mq6ci3v Год назад

@@Toronto- 優質蛋白可以來自雞蛋,牛奶,芝土,豆漿,素食的話,各式豆類,堅果,海藻,荳芽,都是高疍白食物

@christinechong1702 Год назад

我係用牛𦟌煲紅蘿蔔🥕南北蜜棗湯

@elizaleung1335 Год назад

下次可以試試加上青蘿蔔，湯水更清潤、更甜美。青、紅蘿蔔煲牛展是香港人秋冬季節的清潤湯水之一。

@monCC139 Год назад

請問如老人家有吞嚥問題可以怎樣增加肌肉？

@sandywong2005 Месяц назад

食奶粉、蒸旦⋯

@kiuhattang324 4 дня назад

加營素可以增肌肉

@amyngai4973 Год назад

Interview was good - every party played well! No one barged in while someone was talking. It was natural.

@cotychan4510 Год назад

🤗🤗🤗👍👍👍💪💪💪

@anna1018 22 дня назад

想听E生讲多的.个女人好多野讲😢下面748个留言都话个女人难顶😂

@elizaleung1335 Год назад

哈哈！阿旦哥你咁瘦好難練到手臂上有老鼠仔的啊 😅

@recuerdos2457 День назад

審美觀真的可以是相反！在美國瘦得皮包骨就是弱、連穿條yoga pants也會被笑程度。不健不可能美🤷‍♀️

@laikinglam748 Год назад

女主持很艱頂

@johnwong5399 Год назад

7 0後，眼見流失很明顯。

@sandykwan4567 23 дня назад

我朋友73磅到現在都冇野

@YS-sz7th 22 дня назад

你朋友幾多歲？

@pinkpeony3651 11 месяцев назад

覺得栗子遲啲落，因為快碎爛⋯

@luimoon3890 9 дней назад

旦旦～吾似70歲

@kongholmlng1170 Год назад

為了身體健康要嚴禁吃飯

@manwahui3316 Месяц назад

💖👍👏🙏🎉😄😜

@ol9224 Год назад

個湯要㷛幾多個鈡鈡？

@worldcare528 Год назад

@ OL : 3 小時

@banana4805 Год назад

@OL -- 閣下到底有無睇/聽這條片？抑或係睇時 multi-tasking, 唔專心, 魂遊太虛？片中 Paully Ip 有講時間, 亦有寫在結尾出現的材料單中！

@clareliu3521 Год назад

有听煲多过两个钟的汤便是“老火汤”；多喝，对健康非常不利。愚见至多明🔥个半钟头，然后“局”；过程中再滚起一下，收火，“局”。如果 “局”到三个钟， ok 卦🎉

@kongholmlng1170 Год назад

阿旦6呎2吋我5呎6吋阿旦日日吃飯小吃素肉30年後我會高過阿旦

@YS-sz7th 22 дня назад

你今年幾歲?30年後阿旦近百岁,若福報不足,可能已往生,你應該高個一個小朋友或一堆骨頭😂

@chinhuang7096 Год назад

阿旦為了生活走到今天、一失足成千古恨？

@sunset3052 Год назад

What happened to him?

@sunset3052 Год назад

懷念三位小神仙電台節目

@piusleung9390 Год назад

餓欲流失？😂

@winnieCheung-et6dc Год назад

豬根是豬那部份謝回應下健康旦

@worldcare528 Год назад

@ winnie cheung : 即是豬展

@elizaleung1335 Год назад

是豬筋不是豬根豬筋通常係 “ 豬脚筋 ”

@winnieCheung-et6dc Год назад

謝你旦哥

@laichunKwan-zy2mw 11 месяцев назад

@@winnieCheung-et6dc 1¹²

@kongholmlng1170 Год назад

中國人吃粉面飯吃得又矮又細身體又多病吃了因果有報應

@funlo8627 3 месяца назад

我都咁食但好高大點解

長者簡易肌肉鍛鍊改善膝蓋痛一星期零運動流失2kg肌肉影響傷口癒合速度增死亡風險充足睡眠助修復肌肉 - 健康旦早晨 | 08-06-2021 主持：鄭丹瑞嘉賓：陳鎮中醫生