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每月兩部原創3D超立體音沈浸式中文引導睡眠🌛
Hi,我是Rachel,歡迎來到今天的睡眠冥想。請找到一個讓你安心和舒適的地方坐下或是躺下來,讓你身體的每一塊肌肉和每一根神經都慢慢變得更加鬆弛,你的面部,和雙眼附近的肌肉感到愈發沉重,於是你閉上眼睛,隨之到來的便是更加平和與沈靜的心情,這種心情來自於你頭腦中有意識和無意識的共同作用,只有你自己才能準確和完整地感受到。你為你可以抽出這段時間來關愛和體察自己表示欣慰和感激,同時你也意識到,只要你願意,你幾乎可以隨時隨地都做出這樣的主動而積極的選擇,如果在生活中,你的大腦或者意識遇到了困難和解不開的麻煩,你可以充分相信,你的大腦和意識也同樣有這個能力來最終解開麻煩,戰勝困難。當然,前提是你需要給自己足夠的時間,比如現在,還有就是愛護和傾聽自己的恆心,隨著時間的積累,你會開始由衷地信任自己真的有能力來排解那些困擾你的抑鬱,憂慮,及其他各類消極的症狀。開始的時候,你只需要打開心扉,誠實地面對自己的身體和感受,不要屏蔽任何存在在你體內的感受,哪怕他們是消極的,負面的。
在這段時間裡,我的聲音會在這裡持續陪伴著你,我也相信你能夠感受到,這樣的催眠體驗其實就是一個逐漸進入深度放鬆的過程,而現在的你,已經開始體驗到了這個過程所帶給你的信念和力量。不管在平時生活中的你是多麼壓抑和焦慮,而在你內心最深處,依然有一部分是清醒的,嚮往平和,與明媚的,那部分你知道如何調整自己,讓自己放鬆下來,再找到最適合你自己的方式,一步步去面對和解決所有的問題。
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免責聲明:本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病,請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。
11 сен 2024