彻底搞定!!!背部发力感【2篇科学研究】【科学解析】 

Hi，大家好，距上一个视频又快一个月了。为了拍视频，我竟然被小姐姐打飞了。这期视频讲的是背部的发力感，除了讲发力感背后的科学原理之外，我还介绍了8个有效提升背部发力感的训练技巧。快去看视频吧~ 简介： 找不到背部发力感是很多人遇到的问题，这个视频会从以下几个部分来帮助你找到背部的发力感： 发力感背后的科学原理，00:15 提升背部发力感的训练技巧，02:20 我的淘宝店： FITWITHSCIENCE 我的背部针对性肌肥大训练手册： item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3-c.w4023-21311452172.4.538e2e60H866mg&id=610014071025 视频中使用的音乐： Slushher-YELLOW 视频中引用的科学文献： www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2681207/ www.researchgate.net/publication/323740477_Differential_effects_of_attentional_focus_strategies_during_long-term_resistance_training 视频中参考的其他资料： ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NPrp0xYhPn4.html www.aworkoutroutine.com/how-to-use-back-muscles-during-back-exercises/ www.zhihu.com/question/41203621 www.quora.com/What-is-the-best-way-to-develop-mind-muscle-connection-with-different-back-muscle-groups broscience.com/develop-mind-muscle-connection-with-your-back/

講得非常清楚！簡潔！

非常好的視頻，支持你，繼續努力。謝謝你的分享，解釋詳細，簡單易明 !

很棒的视频，以后会发布腿部和胸的知识吗？

我是台灣觀眾⋯好喜歡你的視頻，詳細介紹，我看過所有健身youtuber 最科學依據的，只是我覺得頻率稍快了點，有時候還再想就講到下一段了

講得很好 謝謝你的分享~~!!

很详细

高位下拉这个动作有效提升背部感受度可以尝试下 在下拉前作肩胛骨的内收这个动作

背真的很难~ 背阔用了5天才稍微找到感觉~ 胸的话现在是下胸还没有感觉~

有电子版的吗？

我是新手.1年多來只靠14磅的啞鈴.及伏地挺身及慢跑.至今比例起看來怪怪的.該如何調整呢

希望也可以說說臀部還有腹部發力！

👍👍👍

台灣有嗎？

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教材有电子版的吗？