PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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お米でパンを作ろうと思ったらフリスビーになったので、蒸しパンにしてみました。
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使った材料
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お米 120g(浸水後155~160g)
牛乳 90g(低脂肪乳などでも可)
砂糖 大さじ3(今回は大さじ1をラカントに)
油 10g(なくても作れる)
塩 ひとつまみ(なくても作れる)
ベーキングパウダー 4g
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使った材料や道具
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ラカント
amzn.to/2UOANMR
タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321
amzn.to/42t9ech
岩谷産業 サイレントミルサー IFM-S30G
amzn.to/3Iqk8Hx
iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 4個セット パック&レンジ PS-PRN-4G1
amzn.to/45bttwF
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約653kcal P10.2g F14.5g C115.8g(糖質115.2g)
油なし、低脂肪乳使用の場合、約546kcal P10.7g F2g C116.4g(糖質115.8g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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16 окт 2024
