愛慢跑是早死的根源？不想禿頭要實行哪三不運動？跟著Dr.南雲實行不老生活【57健康同學會】｜隋安德 許晶晶 潘懷宗 謝宜芳 粘嫦鈺 江守山 蕭敦仁 

我在長庚新店測過跳49次 一生喜歡運動

長壽龜 心跳個位數/每分鐘

我49歲慢跑2年,5千公尺25分鐘,3千公尺15分鐘,心跳测過最低34,平均38,睡覺時因該更低

運動量對血液循環是幫助的，但對全身的関係，應該是好壞都有！

对的，我一直建议，一些经常熬夜，3餐不规律的，就别运动了

陳孝吉先生說的對，某人现在適合作的運動，幾年後可能就不同了！

看得出來沒在運動

會早死的

👍👍👍🤩🤩🤩

這節目心臟理論是有根據的，你沒看到現場的醫師跟專業人仕沒有人反駁心臟的心跳壽命是固定的 你的理論要等你死掉的時候是幾歲才能做參考，搞不好你現在一直跑42km，你不到六十歲就死了

跟汽車的引擎一樣，不運作就會壞掉，操過頭就會爆掉

但你只要3個月不跑你就退回原點了，你1年沒跑不信你能再跑42

小老弟, 加油! 我今年 99歲

@@user-ee5vu8fm1g 😃😃 上到九十九 , 下到剛會走

假日的清晨其實空氣很好的~

爬山上坡路段有助鍛練雙腿肌耐力，同時空氣也好有益心肺。

@@kyleyeh1973 臺灣空污太嚴重了 慢跑前出門一定要看過空氣盒子

@@kyleyeh1973 你錯了，你以為涼涼的就是空氣很好??我的以前學的是早上太陽光照前是地面污染最嚴重的，在光照地面後，地面的熱空氣上昇後 會造成空氣擾動，所以因為沉降的空污就會被帶上，所以擾動越大空污就越平均，這樣子地面污染物就會變少

啊你自己聽不懂還講人家說鬼話，啊節目不是說是完全沒運動，然後突然非常激烈的跑步，或者慢跑但是明明已經超過負擔還是拼命跑，這樣猝死的案例很多，啊你早就慢跑運動十幾年，本來就每天都有運動，又不是完全完全沒運動的人

1

✨

是的，一般都建議躺在床上等死，走路跑步太累了

😂我已经坐吃等死了，每天去跳跳舞，其他时间能不站着就坐着，能不坐着就躺着

@@aaaaaaaaa321 這頻道所有的留言LZ只服你啊

有痛最好是休養時日，再行開始運動！

日

真的假的

就跟很多人是骨質酥鬆才開始喝牛奶一樣 這目前在大規模統計上都有因果關係混淆的狀況

@@evenhsufly 然後他們沒發現牛奶並不是鈣含量最多的食物。於是依然骨質酥鬆。

@@user-uv2cq1xe4l 幫你更新一下常識 牛奶的含鈣量其實已經夠了 而且比很多植物鈣好吸收 因為很多植物有草酸(膳食纖維跟植酸也會影響） 很多喝了牛奶還是骨鬆那是因為很多人維生素D不足 太注意防曬又怕熱以致於每天十五分鐘的陽光直曬都做不到無法自體生成 而且大魚大肉影響鈣磷比的關係 並不是牛奶鈣質過少 利用不到 吃再多高含量的都無效 植物鈣一個比一個高 吸收率一個比一個低 就算是黃豆 一堆做成豆漿 或是錯誤形式的豆製品也是枉然 相同的事情還發生在香菇 人類只能從動物性蛋白攝取B12 卻有人一直強調香菇也有 殊不知那是人類用不到的形式 以上 還有你另一篇說的 關於絕食云云 其實根據研究 每週兩天時間熱量攝取低於五六百卡狀態 身體就會從細胞分裂的新陳代謝模式變成細胞修復 每個人細胞分裂次數有限 端粒會越來越短 到最後沒保護後就是衰老的開始 適當的斷食反而能啟動身體不同的機制 跟您分享

你有訂閱網站： “科學的養生保健”？

运动过量肯定对身体有伤害。你看有多少运动员是长寿？

難怪囉嗦的老太婆那麼長壽。

呃 總之賽車的理論是毫無疑問的，愈高的效能愈提早衰竭，但若夢想成為偉大的運動員是不會貪戀長壽這事的

冰飲不是問題 是要看度數 水不管如何就是水 身體是恆溫動物 水自己會受體溫調節恆溫 運動後怕的是喝到嗆到 不要用灌的也不要過量 所以有適合運動的水壺設計 當然也沒叫你喝冰塊水 我跑晚幾乎都喝微冰的 因為長跑跑完需要強大的散熱 我的長跑耐力甚至可以跑贏運動場不少男性路人 我還沒死 還有 不要亂講那些跑步心梗的人平時都運動後喝冰的 他們是在運動過程就猝死 而猝死因素範圍之廣 醫學上也沒有數據表示跑步後喝冰水是禍源 至少醫學期刊上沒有刊登此研究佐證 會講這種話的 通常都是運動菜比巴

新聞有報導過 激烈運動後。喝冰水結果猝死

真的，馬路邊跑就是在吸汽車尾氣

戴防毒面具慢跑

我鄰居就是在市區跑步跑成肺腺癌...

我都學校超場跑

贊同

💯👍

你是怎样練氣功?

呃----------------氧气太多会加速细胞氧化，产生有害的自由基。

沒錯，疫情前有在慢跑的時候安靜跳大概是一分鐘40多下，健檢欄位寫心搏過緩，不過醫師知道我有在跑就說正常。三年沒跑目前大概60下。

這哪個星球理論🤣

同想法

😀😃😄😁我也跑了四五年的步每天跑六七公里也不知能活到什么时后

贊同

沒跑才會想死

打擾

不運動會有問題，肌力完全沒有的時候，老了會很慘，所以運動主要是培養肌力，至於會不會長命百歲那都是其次

食物也是關鍵之一～～～味增、納豆都是天然發酵食品，尤其味增湯，大部分日本家庭早餐幾乎都會喝味增湯，甚至晚餐也會有，也是日本人長壽原因之一

多吃魚肉和整體族群的壽命和健康正相關

不要吃饱最重要，常年六七分饱。

妳可以超慢跑

別忘了 專業運動員基本上 運動比賽就是他的收入來源，一般人可是還要工作賺錢的，你工作走來走去就已經夠傷膝蓋了 還要再去跑步?，等老了膝蓋磨損走路都會痛的時候就知道。

哈！跟我一樣😂😂，我也秉持著不活到老不死

以前當兵時 我那班的班長就是瘋狂跑步結果還跑到吐血，運動方式一堆為甚麼要選擇慢跑這種傷膝蓋的方式?，等你老了膝蓋磨損走路都會痛的時候 你就會後悔為甚麼要慢跑。

游泳不好，湿气重。

大多是天生的

但適度慢跑仍有益健康

運動方式一堆 為甚麼要慢跑?不就是因為方便嗎....等老了膝蓋磨損就知道後悔了

@@WeQ-sm7ix不想運動理由一堆有人叫你一次跑很多嗎

日本的超慢跑說比走路好

你描述得最正確👍

跑完神清氣爽是因為運動過程會產生腦內啡，真的是跑爽的，你講的其他部份都是多餘的

我說跑爽是因為有些人亂衝亂跳，看起來很努力，但跑沒多久就旁邊喘了，根本享受不到神清氣爽的境界

👍👍👍🤩🤩🤩 強！

我沒慢跑 我也沒在看醫生

你看耶穌是不是永生

@@user-fz7qx7bb4b 沒看過耶穌的心臟

等耶穌復活還是會跳的

😂

所以你建议他也应該多吃保鮮膜. :D

亂入

醫生光是誤導 感冒咳嗽的就 惡業深重，醫死人，做鬼討命，很難會長壽，中醫才有長壽的；我小時7歲到18歲，每年發燒、感冒、咳嗽 看醫生打針吃藥 ，從9月到第二年4-5月，沒好果）高中畢業 後 也會著涼、乾冒、咳嗽，但只要趕快保持身體溫煖，不要吹風，就自己好了，几十年了，從沒看醫生、或吃藥，也從沒打過疫苗。

有一种说法是要爬，我婆婆每天在家里练习爬。

@@zhanghong2302 你。。。你是认真的吗？ 趴在地上爬？真是第一次听说有人这样运动 😖

跟爬山一樣，很多人就是為了那個三角點的那張照，很多人去跑半馬全馬也是為了完賽證明，講難聽一點，醉翁之意不在酒，都是變成社交性質了

tsin-ài kóng bàng-gah

動漫也不一定是亂講的,自然界很多長壽的動物,每分鐘心跳的次數都很低...

像烏龜🐢那樣。

難怪童虎能回春