我不怕哭的人，我怕不哭的人！醫師視角下的青少年 「很多人〇手是為了活下去」｜身心科醫師 鄭宇明｜《我在案發現場》 

在小孩上大學之後，有次聊天才得知他在學測前自己去了身心科診所，覺得自己是個失職的母親，但是孩子抱著我告訴我，不是我的問題，是他自己覺得胸悶呼吸不順，意識到自己可能臨近學測壓力太大，又不想讓我擔心（因為先生生病需要人照顧），同學有人去過介紹他去，就自己去了身心科診所，感謝孩子自己有病識感，也謝謝當時的身心科醫師的幫助…

本來就很喜歡豐德和案發現場，但因為這部影片讓我加入了會員，這部影片真的不只針對青少年，也可以讓我們成年人可以自我喊話❤️

25:03 聽到這個，我高中有一個超好的朋友，每天都會一起回家，直到大家都很忙的時候沒什麼聯絡，他突然就想不開，我那時候很難過跑去輔導室尋求幫助，老師就跟我說了一句:「人沒死就好啦。」在那之後我從來就不相信學校輔導室有甚麼屁用....，那之後是我自己走出來的，因為我家人才不會裡我。 但大學的輔導師是真的很棒，我才真正相信專業又很棒的人真的存在的。

很喜歡這一集，覺得醫生真的對於焦慮和憂鬱的人的感受了解很深，而且醫生提出的回饋也真的是情緒低落的人所需要的，有時候放過自己反而是幫助自己，推推！！！

很多家庭不知道要怎麼談論情緒，孩子學會隱藏 壓抑 偽裝，等到環境越來越複雜 失控時就會爆炸，謝謝醫師跟製作團隊真誠用心的製作這個主題

這集的醫生很不錯，是我如果有情緒問題會想找他幫忙的那種

好喜歡醫師打開情緒缺口的方式 有時候真的只需要轉念，給自己機會

找對醫生也很重要，這位醫生是真的站在對方的角度去著想的，聽他的言論感受到他的愛心🥹

謝謝鄭醫師，看的過程哭了好幾次，雖然現在已經不是青少年了，但看完影片才知道當初自己是為了自救才做那些事，原來我還想活下去，還有原來我高中一整天都很累也是因為情緒的問題

這集超棒！涵蓋廣又深，脈絡清晰又完整，非常適合推廣！！！謝謝醫生也謝謝團隊製作節目 補充一下，衛福部每人每年3次健康支持方案已經拉高到45歲了喔！ 希望大家都能平安健康❤

這集我看的異常認真！！ 覺得醫師講的太好了 我的家庭很不錯 但是我的個性讓我很容易東想西想 偶爾會覺得胸悶 動不動就頭痛 檢查過沒問題 止痛藥吃到沒用 看來是給自己的壓力太大了 有時候情緒來了就覺得這個世界真的好難😢

很喜歡醫生切入的角度，互動之間隱藏的假設，我怕麻煩你，就是表示我怕被你麻煩，而且大哭大鬧比不哭好

看著就哭了，淚水包含了累積起來的空虛、無力、自卑感。讓我察覺到了我的問題。謝謝🙏

這集實在太棒了,專業醫師講解,很深入我心,我大女兒因為網路霸凌,在大四上學期,自殺了,雖然救回來了,但她變成了憂鬱以及創傷後症候群,這幾年當中她也依然好幾次的自殘,我們報了警,警方不受理,建議我們直接提告,我們也請了律師提告,結果是敗訴,這當中很多狀態也讓我跟著生了病,我自己因為幫孩子蒐集資料,看著一直哭,哭不停,檢察官連開個檢查庭都沒有,就結束了,深深感受到什麼叫作法律是在保護加害人((不起訴原因,非常的天龍國世界思想)),休學讓他休息了快一年,她自己提出要轉學繼續學業,我們都尊重她想法,孩子現在很努力再好好生活,雖然修復的不快,但我也跟她說她已經很棒了,但上禮拜孩子在新學校又遇到了當初看著她被霸凌的周邊同學,她整個情緒又出現了,但她這次很努力,她立刻寫了封信給她的心理師,很幸運的心理師有看到她的信,立刻幫她直接安插進來心理師的休息時間,陪伴著她,跟她說說話,她原本不想讓我知道,因為她知道我也生病了(焦慮症),但我有發覺到她不對勁,主動問了她,她才說出來,其實我也當下也有點慌了,這幾天我還在找尋一些該怎麼跟她聊天的方式,這集讓我學習良多,謝謝你們,讓我更明白該怎麼幫助她~謝謝 ((醫師有說,孩子是邊緣性人格))

很謝謝有這一支影片，邊看邊哭QQ 醫生的話對我非常有共鳴，也讓迷茫的我有一些方向可以努力。(原來以前讀書沒動力不是我不努力、在偷懶，而是我的情緒已經沒了，又充不了電...)

今天的來賓口條很棒！ 聽他說話非常舒服

狀況不好去找身邊人求助，反而被批判（或是對方聽了也有情緒，講了會增加負擔），因為原生家庭文化就不太溫暖 所以都是隔個心理距離在相處，比較安全 所以疫情時，社交距離拉大都沒感覺，我看有些人還覺得相處的壓力變小了，有些節日聚會，有一些親戚以前會來，疫情開始後就不來了

好想給鄭醫師看診 🤣🤣 其實成年人更容易忽略自己的自我情緒 而且更不知道怎麼抒發或是正視自己的情緒狀況QQ 但是我不跟朋友聊負面的事情只是不想麻煩人家但我很希望人家麻煩我 至少他想找我分享QQ 謝謝這集影片QQ

最不想讓人擔心的人是最讓人擔心的人。😢

鄭醫師真的是個很棒的醫師，感恩他以前的幫助

看完今天這一集跟管大那一集，覺得心裡真的有被支持的感覺，謝謝豐德分享

父母只單純說需要的時候都在也沒用，而是要看平常父母的作風，有些父母不管孩子說什麼開頭就是教育口條起手，例如小孩說:我今天不想去上課，這種父母就會說:你怎麼可以說這種話，孩子的責任就是把書讀好，你知道上班有多累嗎? 大概重複幾次後，這個孩子100%只有出大事的時候才會和父母講了，其他東西通通不會說，相反如果父母說:怎麼了，是身體不舒服還是學校遇到什麼事情讓你不喜歡去嗎? 就算最後沒辦法幫孩子解決問題，但孩子起碼會認為你們是同一陣線的，以後所有困難都會和你討論，這是親身經歷不騙人，家母和家父剛好對應前後種，所以我爸知道小孩的大部分秘密，而我媽什麼都不知道!

雖然這集主要是講青少年 但是我聽完後 也覺得成年人也受用 學會自我覺察情緒問題真的很重要 練習自救也是很重要的一件事 剛好鄭醫師提到顳顎關節痛 我就是一直屬於咬牙過生活的人 但是身旁的人總是說我想太多 並覺得我怎麼可能會有壓力 也許自己就是屬於高敏感族群 但是無人可以理解自己內心真正的想法 只能一直戴著面具過生活 所以在看完這集受益良多 希望未來能練習找到如何先自我救贖 真的很重要!! 謝謝 我在案發現場!!

我現在看這些少年跟小孩的生活就覺得超壓抑的 只能學很多才藝跟補習假裝生活很充實，小孩也覺得這樣做父母才能滿意，但從來不知道自己真正想做的是甚麼 還是喜歡我以前下課就是去跟朋友打躲避球、放鞭炮、吃零食~看看電腦店在幹嘛~ 看看雜貨店老闆在幹嘛、電玩店在幹嘛、木工阿北在幹嘛...下課後就是自己的時間 畢竟課業問題在上課的時候就已經了解完了，專注力用完了就是要接觸其他東西放鬆自己~

我好痛苦、好累，好像只有我的貓能療癒我 ，身邊根本沒有人願意真的理解，畢竟理解這一切本來就很難很難，專業的都不一定真的能協助了，患者也不是馬上就能懂的如何面對，身邊的人除非真的很愛很愛自己，否則都是無敵表面的…曾經把一些影片透過吃飯的時候分享給家人，一起輕鬆的看，或是睡前跟另一半聊聊，不過…這件事情終究是一個人面對了，只有貓貓的關係是安定的

我是直到成人後，才知道情緒低落並不是我異於常人，而是我屬於高敏的族群，但父母 包括手足及朋友的不了解，只會說你在裝不舒服，後面是我自己慢慢調整過來，整個就是在毀滅又重建也花了十幾年的過程，真的不要在跟沒能量的人說你加油，過不去的比如我小學的同學，他因為父母的幾句責罵就離開人世了，但我那個年代的父母觀念，就會覺的會跑去自殺的人都是自己想太多，我覺的那時候我同學真的很可憐，而且他在離世的前幾天，我覺的他哭的很慘，沒有同學去理他，就跟他說不要太在意父母的氣話，但他就是情緒一時來了，加上那時候他的家人全出門，留他一個在家，悲劇就發生了，這集真的能幫助很多人。

這集收穫很大，由此影片更了解自己，謝謝醫生！

剛好情緒起來聽了這集.....聽完冷靜很多 這種不到想自殺 但別人問起 怎麼了 只會說 沒事 這種情緒真的很煩 自己也不想 困在裡面 謝謝鄭醫師.豐德 等一下可以好好睡覺了😂😂

這集好好聽❤推薦全世界都應該要聽聽❤

我也是睡覺一直作夢，要睡12小時以上才會覺得飽（從小便是如此），吃安眠藥有點幫助，但壓力才是根本 很感謝案發針對這議題來討論，非常有內容且實用的一集

感謝有這一集

這個議題聽到中後段，開始覺得這不只是青少年的議題 都會默默想起家中的年輕長者 ... 明明在旁都看得出他有需要專業人士幫忙，但很難說服 ... 我們作為子女或其伴侶都會越來越不知道如何幫到他，反而感到無奈 亦會覺得有被推開的感覺 ... 但其實亦知道他想要我們關心 ... 😮‍💨 也很認同「越說沒事，就越有事」、「不怕哭的人，怕不哭的人」 ... 反而令身邊人更擔心

老人也受用，感謝用心的創作

過多過少都不好很有感觸🥲 其實也有很多喜歡主動和小孩談情緒的大人，但也許是為了和其他親戚作比較，也許是為了聊天的話題，反正背後起原因很多就這樣把小孩的情緒、情況輕易地告訴「他人」，小孩也有自尊和隱私，幾次之後自然就不想再和大人聊自己的情緒了😊 而當告訴大人不要告訴其他人的時候，還有可能被反過來質疑對方是親戚、親友有什麼不好說的……我是分享給你聽不代表想分享給不熟的親戚耶😂 因為隱私問題決定不告訴大人，結果還要被關心情緒只會會覺得莫名奇妙，為了不讓大人再過度關注只好表現出自己很好的模樣，這也算是另一種不同觀點吧。 自己就是那個大學時期獨自去看心理諮商、看心理學和身心靈的書籍，直到現在出社會五、六年，周遭沒有任何一個親友知道我去看過醫生的案例。 經過諮商後算有成功脫離想O的念頭，雖然還是消極的個性家裡的狀況不是完全有解，雖然有些事無情緒出口，偶爾會以匿名發洩情緒自認也是不錯的一種方式。 不過影片中醫生提到需要辨別網路交友也非常認同，如果不是很有主見個性的小孩真的很容易被網路匿名的惡意給帶偏或是被壓垮。

19:20 看到哭...我家挺傳統,我爸在我小時候一直要求我不准哭到長大也是如此,碰到事情不准哭 所以我都一個人偷偷躲著哭...他可能不能接受他的小孩有軟弱的行為

青壯年心理健康專案早就滿了，直接滿到年底了

謝謝請到鄭醫師~這麼好這麼專業，剛好身為家長的我，目前遇到這樣的情形，希望我的小孩會好，能有平凡健康的人生，也祝福所有看這影片的人安好。

必須支持！

哇原來會一直感受到心跳就算是心悸！之前都不知道！

謝謝分享，很實用！我覺得青少年家長都要聽一下，這才是真實的「現場」，不要再自欺欺人了！用「粉飾太平」+「道德章法」去蓋情緒 ，只是提油救火！外顯很乖很乖很正面的 ，把壓力內壓在心中，可能才是最危險的，因為人類一定會有情緒的。ㄧ昧的壓制 ，強制要孩子不准發怒，不如同理他、陪伴+協助+教導孩子如何面對及抒發情緒，並且不要污名化情緒。

很棒的一集！

大一下學期的時候一直身體不舒服、睡不好又月經亂掉，看過婦產科也沒有好，Google剛好看到鄭石牌身心科診所離學校蠻近的，就想說去看看，剛好是鄭醫師看診。 去了幾次之後，真的就像醫生說的，那些症狀都是表面，等到症狀好了一些之後，我才有辦法看到我自己背後的需要解決的議題，是和我的家庭有關。 有一次我去看診的時候，鄭醫師跟我說：「那你就搬出去不要住家裡就好啦！外面租個房子，為什麼一定要待在家裡？」一開始我其實覺得有點沒有被理解，因為這個決定包含了我的很多擔憂和不安，但每次我去看醫生的時候，醫生的眼神都是很專注、很認真、很有耐心的，這讓我感覺舒服很多。 後面因為放暑假，家不在台北，最近開學也很忙，就沒有再回診（雖然擅自停藥好像是個不好的行為），但那幾次看診的經驗，真的解決了我所有身體上不舒服的問題，心理上也有得到舒緩，和幾個月前我覺得很想死的狀態差很多，真的是一些問題稍微得到解決就不會想死了。 真心感謝鄭醫師的幫忙❤️

包含podcast，已經聽了第五遍，第一次聽到這麼直白清楚的剖析，講的太好了所以想要把鄭醫師的話記在心裡，時時刻刻提醒自己。

有給鄭醫師看過幾次，聽他講話很舒服、感到同理，給的說明跟建議也是具體有方向的。

當家人是刻苦工作、偏好建立威權式管理，或是喜歡彰顯家世財力的類型，千萬別跟他們表露心理情緒上的問題，他們會逼你講出來，然後給出你吃飽太閒、無病呻吟、軟弱、我幾歲的時候就已經怎樣怎樣，你現在這樣算什麼...之類的回答，不但沒有幫助，還會讓你更加覺得自己根本是一個徹底的失敗者

感謝豐德哥做這個議題。

我就是不想被麻煩也不想麻煩別人，關心讓我很有壓力，說了，他們也不會懂，還會有閒言碎語，還是少麻煩了。我不需要被了解，也不需要朋友，朋友都必須有代價，尤其討人情的人，滿街跑，所以不必來往了。

很喜歡這次的主題❤感謝您

這個影片幫助了許多人，感謝鄭醫師和製作團隊！

大學後憂鬱跟創傷的症狀才顯現 學歷 工作 目前都沒有 但努力生活 接納自己中

謝謝這集

謝謝鄭醫師 在我求診時給予很專業的引導

很好❤

很棒的訪談

謝謝！

很喜歡這個醫師❤有情緒問題會想求助❤ 主持人也都會問到重點👏

受益良多👍 謝謝❤

動力，情緒，須要自我修復。😊

聽完前42秒就快要哭出來了,謝謝醫師的講解

這集很讚

這集訪談讓我有 霍然開朗 原來如此 的感覺 感謝兩位❤️

醫師講的很好，

謝謝老師

真的，非自__性自我傷害，其實是為了要活下去，個人經驗。 不過幸好我自己是在32歲左右經歷的

可能是前幾天發生的事讓我滑到這隻影片 想知道15～30歲可以免費諮商三次的有哪些診所～～ 我覺得我的問題是有些時候就是莫名其妙不想去學校的意願會很強烈（3/4的時間還是有去學校）有點想去輔導室談談但因為我現在是高三生，我想先搞定課業之後再去看看 像是10/11我就突然不想去學校，跟爸爸講了之後他第一句是：「你不用升學哦？」直接讓我心死，他第一句不是先關心我「為什麼不想上學？」而是「我的升學問題」讓我感覺我沒有真正的被關心 昨天10/12也是，因為我不想告訴爸爸我的段考英文成績，我爸就一直說他花了2萬在我的英文家教上，他為什麼不能知道我的英文成績，可是我認為成績是我們的隱私，要不要告訴別人或家人自己的成績是自己可以選擇的權利，為什麼我一定要跟我爸講我的成績？要看到自己的段考成績還得打帳號密碼，不就是為了讓學生有自己的隱私嗎？不然設心酸的？ 我承認我情緒控管不太好當時有吼我爸，但是明明他用更大聲的聲音吼我，幾乎每次都只有我被逼著說對不起，可他很少在事後會低下身子跟我說對不起，這讓我心裡上感覺很不平衡，憑什麼大人不用對小孩說對不起啊🙄🙄🙄 而且因為以前我只要有情緒就想哭然後就會被罵說哭不能解決問題，誰不知道哭不能解決問題啊？我不能先解決自己的情緒再來解決問題嗎😍😍😍哭不能解決問題，所以哭得很大聲就要被打？因為這樣所以我大概是鄭醫師最怕的那種，我的情緒是一次性爆發的那種，因為我習慣了，想哭要在家裡沒其他人的時候哭，不然就是只能在房間裡鎖起門來偷偷哭，這樣做是因為怕被打

看到1995覺得有點諷刺，大概兩三年前真的遇到很想輕生的時刻，抱著死馬當活馬醫的心情打了1995，結果接線的人只是讓我更加生氣...他除了轉移我的注意力之外沒有其他幫助，談吐之間像個路邊的普通陌生人，沒有專業可言 不知道其他人打過去的經驗是如何，但希望這個專線可以專業一點，我可以活到現在完全靠意志力跟朋友的扶持

微笑憂鬱是幾乎不會在活著的時候被診斷出來的，因為這類的人大多自尊高不願示弱，不但會把真正的心情隱藏起來，甚至只要能讓大家稱讚的行為都會去做，試著想，以前遇到不開心的事情就直接發脾氣的人突然每天都笑臉，周遭的人紛紛讚揚他變成熟了，為了維持這樣的稱讚，就會更逼著自己去笑臉，等到跳下去的時候，大家才會發現，原來這段時間他都是裝的。 甚至我還聽過有人說：裝也沒關係，裝著裝著就會變真的了。 要檢測出這個人是否真的有微笑憂鬱，死亡是最容易檢測出來。

這醫生說的好好喔！

前年開始很常在自己一個人的時侯低落，去年開始失眠，後來去看了身心科吃了一次藥，開始和朋友傾訴覺得自己已經好了，今年開始要討論婚禮又開始覺得我在自己獨處的時候我的情緒變得很淡，聽了這集又開始哭了，覺得自己很表演型人格，我到底是暫時憂鬱還是太矯情🫥

情緒須要被打斷，不勉強。😊

我曾經有個要好的朋友，我不管遇到什麼事情都會跟她分享，包括我的心情，我認為朋友應當如此，然而有一天她突然對我爆發說我分享這些讓她壓力大，並且從此再也不回我訊息，其實我很擔心她，但這件事造成我的陰影是，我不該分享自己的情緒，否則就會失去朋友

現在高三準備考學測，前幾天開始耳鳴加上最近自我了結的念頭越來越頻繁。從剛開始到現在換了兩間身心科迷迷糊糊拿了藥吃了一年，學校輔導室跟諮商都做過但感覺通通沒什麼用。甚至服藥的期間症狀變得越來越嚴重。隨著學測倒數的時間越來越短，我越來越焦慮，開始有自己是不是永遠都好不了、乾脆在學測前跳下去的想法。看完這部影片之後我覺得我的焦慮有稍微少一點了。謝謝🥰

有的孩子沒有管道 不知道有諮商 這影片解救很多人

溫柔~

39:58 這種父母非常惡劣，是為了要向上一代交代，才生小孩的 小孩都比他們成熟

最怕 家長對於小朋友的負面情緒來源 不願承認其存在

我從前是一個很愛哭的人，現在是一個很難掉淚的人。但代價是，從前我很容易向別人敞開心胸，現在是幾乎沒有人能真正觸碰到我的內心。但諷刺的是，哭會讓很多事情導向不好的方向。不哭，反而平淡無事。 孰優孰劣，怎麼說呢？我只能說有點懷念過去的自己。

從哪裡跌倒就繞過他👍 不要為難自己

無力處理面對的困難 當下做的決定都不會是好的決定

我就是害怕不尖叫 難過不會哭的人 然後就因為癌症提早退休

真希望父母能夠瞭解我更多，讓我能夠更勇敢地告訴他們，我真正的感受….

有些家庭是直接拒絕談情緒，等於攤牌，甚至揭開婚姻等問題。還有家暴。

鄭醫師❤

自從被霸凌之後性格像變了一個人 還以為考上明星高中人生就可以好起來 結果越來越糟 看了很多的醫生換了很多的藥 每天都覺得無力絕望 做心理衡鑑發現記憶力只剩PR5 我好崩潰 但沒有辦法我只好休學 感覺已經毀了 但還是很感謝演算法讓我看到這個影片

原來！我那時候心悸胸悶脹氣全都是焦慮😢😢 看來老板真的很變態😮 才會被害得這麼慘😅

情緒真的是不能談 尤其是你喜歡的女生面前

我很久沒哭，哭不出來，覺得自己很可悲，

「在情緒裡面的時候，只有情緒🤍」

我比較想發問🙋🏻‍♀️朋友表示人生無趣想去死，我關心朋友，結果每次還是把想去死掛在嘴邊，雖然大家都說理解關心可以減少一個遺憾發生，但這種一直把要去死的人掛嘴邊，到底要不要繼續關心下去😑😑😑感覺關心久了先崩潰的會是自己😅😅很怕自己會忍不住說那你趕快去不要只說

聽了三次的諮商了 老實說 一點幫助都沒有 之後就得要錢 我才不想要拿父母辛苦錢去搞一個完全不會讓我變好的事情

要廢到極點才能重生❤

要是能做自己世界上就沒有那麼多悲劇ㄞ

說自己哪裡不舒服,反而遭受的是你問題太多

前天上班時被客人刁難 對方一個不尊重的回應 我當下只感受到了滿腔憤怒 直接怒猛砸鍵盤 等反應過來自己也嚇一跳 情緒起伏大起大落 一天發生了兩次 怒砸鍵盤的當下腦袋一片空白 在這件事以前胸口悶悶的隱隱作痛 好幾天 還沒去看醫生 也沒做測驗 不確定自己是不是有心理疾病

會願意講，表示有自我察覺。😊

心理健康支持擴大方案來了！ 衛福部「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」113年8月1日上路

我覺得不只有青少年有這種狀況 出社會工作的我也是常常有覺得自己很廢的感覺🥲

27:00 太晚了，那時候16歲暈網友就想自殺，現在才看到😢 還好最後是被朋友、老師攔了下來，當然撕破臉的感受是非常不好 希望現在青少年可以適度使用網路，不過度依賴上面的人際關係，那甚至不一定是真的。

13:48 这边说好的时候会自己知道，自己动起来，可是我已经呆在家里7年了还没有感觉到什么改变，还是没有感觉休息好

我從小學到現在20幾年很常做夢 ... 活得很累