我如何無痛減重12公斤？不運動、不忌口也能瘦身的方法🔥10個習慣讓你保持體態！｜荒姨

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0:00 開頭
0:52 體重的變化
3:04 變胖的原因
3:44 10個變瘦的重點
9:36 結尾

Опубликовано:

3 авг 2024

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Комментарии : 50

@VetEdithTen 11 месяцев назад

謝謝分享

@user-sn3pb1cm4j 7 месяцев назад

減肥就是要每天量體重，萬一體重沒降下來，很快就會覺得沒用，放棄的更快！看到體重下降才能激勵自己，並將目標徹底實現！節食減肥，除了能把胃縮小，還能省錢！個人目標定在35～36kg，下午三點後完全禁食，這兩天減了1.8kg（46kg－45.15kg－44.2kg），希望十天後能達成目標！

@chenyuho 11 месяцев назад

太實用了😭 謝謝荒姨的分享！

@huangyi1001 11 месяцев назад

免客氣！

@user-oq2fn7wt3h 11 месяцев назад

非常懂荒姨減肥的感覺我自己是125減到79 ~~

@huangyi1001 11 месяцев назад

好強！！！

@user-jb8mo6hv2i 11 месяцев назад

荒姨超讚👍👍👍

@user-jc7ju1kc8x 11 месяцев назад

妳拍的影片我都有興趣❤ 我也超喜歡看妳分享的美容小訣竅❤

@huangyi1001 11 месяцев назад

謝謝你❤❤

@jiun-yichen4827 11 месяцев назад

用心❤

@huangyi1001 11 месяцев назад

謝謝❤️

@user-jc7ju1kc8x 11 месяцев назад

小時候我撿我家後面姊姊的好東西，她跟妳同名❤ 聽到妳的名字覺得很親切❤

@user-jt6dd2wb2u 11 месяцев назад

👍

@user-jn4zq6tl4w 11 месяцев назад

荒姨讚👍👍👍

@user-rw6rd1pl5t 11 месяцев назад

我也是168～體重上變化不大，體態會變好是真的～

@huangyi1001 11 месяцев назад

是吧！

@user-mc4rv1qf3j 3 месяца назад

很受真的

@Caroline-el5sp 2 месяца назад

荒姨突然胖的时候没有萎缩纹吗？有的话怎么办😢

@UDORA-ll1go 11 месяцев назад

妳跟波特都好可愛😂😂😂

@user-bp2rh7jg8c 2 месяца назад

真的我之前兩個月瘦了8-10公斤，後面恢復原本的飲食也不運動，兩年直接胖到63🫠

@kathychen4736 11 месяцев назад

減重最快的方法：去聚x上班後遺症：氣到命快沒了😅

@user-qv6kr2hy7i 11 месяцев назад

運動吧，協助代謝，養成習慣，提升心肺，尤其是年紀過了四十，不運動更慘！

@user-sn3pb1cm4j 7 месяцев назад

就連躺著動不動就暈眩，再運動看看，遲早摔死！而且唯有吃最少才能真正瘦身！

@yilingswalk 11 месяцев назад

馬上分享給姐妹

@huangyi1001 11 месяцев назад

感謝分享！

@seasonkuo9771 11 месяцев назад

我168也有瘦❤️❤️ 樂攝幫你按讚

@huangyi1001 11 месяцев назад

謝謝樂攝🎉

@user-jc7ju1kc8x 11 месяцев назад

荒姨還是很漂亮❤

@amostine9356 11 месяцев назад

很棒的減肥心得👍

@huangyi1001 11 месяцев назад

感謝🙏🏻

@user-jc7ju1kc8x 11 месяцев назад

荒姨的泳裝照很像麻豆❤

@k23701231 11 месяцев назад

想請問，所以荒姨也都不喝可樂汽水鋁箔包飲料嗎？零食部分真的只吃你列出的那四樣嗎？比如義美小泡芙或洋芋片等都不吃嗎？不好意思，因為聽起來好像還是很多東西都不能吃喝，感覺還是要靠很大的毅力才能堅持下去。

@huangyi1001 11 месяцев назад

我不喝可樂汽水，也不喝鋁箔包，對我來說覺得很甜～零食影片中有說可以吃，但就是適量呦！例如小泡芙可能就半盒，洋芋片半包，吃零食是秉持著有吃到就好👌🏻

@user-sn3pb1cm4j 7 месяцев назад

戒碳水對減肥更有幫助！可以的話還是改吃水果蔬菜，那些東西除了糖就是澱粉跟油，況且也吃不飽！加油！曾用過最偏激的方式，一個月內從44減到37，一天只喝一瓶濃豆漿約900ml，餓了就喝，完全不運動，每天洗冰水澡，每天體重降的很慢，而且復胖很快又得從頭開始！所以還是要管住嘴，不然很快就全功盡棄，又或是原地踏步！現在又要減肥目標定在35～36，目前兩天減了1.8kg，每天下午3點後禁食。