有不少人可能曾經聽說，拉長動作的向心、離心時間，可以幫助肌肉成長，但真的是這樣嗎？今天的影片我們詳細講解一個實驗，這個實驗將人員分為一般，以及慢速向心、離心等組別，並且研究兩組人員的肌肉量，以及力量增長的差異，看看是否放慢動作行程，會為訓練成效帶來什麼改變？讓我們繼續看下去！
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5 янв 2024
