抖音:ĐỘNG LỰC GIẢM CÂN CHO CÁC CHỊ EM 

Nên ăn gạo nứt hoặc ăn ức gà khoai lang hoặc hoa quả sẽ giảm cân nhanh lắm

@Candyin nhưng cách đó cũng đc, biết là ra mồ hôi ko phải mỡ nhưng khi hoạt động cơ thể mà ra nhiều mồ hôi cũng là điểm giúp mình biết là bản thân đang mất bớt calo trong cơ thể. Một khi đã giảm cân thì ko nên ăn tinh bột

@@kemly8645 v tập mà trong ko khí mát mẻ nên ko ra mồ hôi hoặc ra ít thì có giảm mỡ ko ?

@@nguyenanhthu5192 vẫn giảm đc nhé, vì mồ hôi chỉ là nc thôi ko phải mỡ. Dù ko chảy một giọt mồ hôi nào thì nó vẫn giảm từng đấy calo tùy vào mức độ tập thôi. Nếu ra nhiều mồ hôi thì nên uống nc để điều hòa nhịp tim và ko gây mất nc

Bên Trung tiêu chuẩn gầy lắm, nhưng tôi lại thấy cân đối sẽ đẹp hơn.

@@lamyenngoc9a275 um:D mà gầy thì nhìn thiếu sức sống lắm cân đối là ok nhứt :D

Gầy muốn tăng cân vẫn phải tập thể dục mà

Gầy mà đầy mỡ cũng phải giảm mỡ tăng cơ mới đẹp

Y vậy á..

Nỗi buồn ko của riêng ai😢

Muốn giảm cân ăn theo chế độ keto á bạn

@@kimduyen5308 cảm ơn nha 😁

Same

Mình đang giảm nè mà bạn cao mét bao nhiêu

@@kemly8645 mình 1m55 thui á bạn, mình mặc áo dài ko bị lộ khuyết điểm nhưng bụng ko phẳng, cmt 3 tháng r mình vẫn giữ vững 47kg💟

@@kemly8645 bạn cố lên nhe, có gì cmt mình chia sẻ kinh nghiệm nè😽

@@bobbyxemytb cảm ơn bạn nhiều, mình cũng cao 1m55 , mình có bài tập rồi nếu bạn muốn bụng phẳng thì bảo mình bài này mình vừa tìm đc hiệu quả vô cùng chỉ cần 1-2 tuần thôi tùy vào cơ địa bạn sẽ giảm đc, rất nhiều người thành công đó😊😊

@@kemly8645 bạn chỉ mình bài tập đó vs

Cố lên nào:3 2 tháng nx là 51kg đẹp rùi

bạn cao bao nhiêu ạ ?

0:32

Bị hạn chế rập thì bạn đi bộ nhìu là ok

Đr á

Nghĩ tới giảm cân là nản

Cao nhân cho xin bí kíp với ạ

@@bidu4388 chỉ cần giảm ăn vặt với tập luyện thể dục nhiều vào

@@truongthuyminhthu2407 mình chỉ mún giảm 15kg thôi, vậy tôi cao 1m55 vậy 45 cân là vừa đúng ko

Sự thật khiến người ta đau lòng mà 😌

51 is not bad, 41 can look too much!

Tập mấy bài nhẹ nhàng ý, tui có một mẹo giảm mỡ đùi đó theo cách của sao Hàn cũng hiệu quả đó ko phải tập nhiều chỉ cần nằm một chỗ thôi và điều mà bạn cần chuẩn bị chỉ là một cái nịt hoặc chun, muốn biết cách cứ hỏi tui ko thì thôi vậy

@@kemly8645 bạn chỉ mình với

Nhìn nó cứ ghê sao sao đúng hong , như suy dinh dưỡng á

Cậu sướng thế rồi còn gì Tui giảm hoài không được đây :(

Tôi lại thích nhảy hơn nên hay nhảy trong nhà giảm cân vô cùng hiệu quả, you là nam hay nữ

Chúc mừng nha ,nhưng mà sợ giảm nhanh quá mặt bị hóp nè

@@tuyennguyenthi8113 ko ạ, e giảm mỡ tay chân và giảm 1 ít cơ chân nó thon lại, còn mặt ko thay đổi mấy. 😁 nhưg mệt với đau cơ

@@steff_funny713 xin tips

@@xingghuong1480 strict diet lắm bạn ưi, tập thể dục 3h 1 ngày chia làm 2 cử (sáng 1h rưỡi, chiều 1hruoi) ngoài ra đi bộ 1 mile mỗi ngày thấy đều 2 cái giò nó rớt ra luôn á, ngoài ra ko ăn vặt, chỉ ăn chính diet, tuyệt đối ko ăn vặt gì hết cứ tới bữa thì mới đc ăn. Diet thì chế độ nào cũng hiệu quả ạ, nhưng rau chiếm 50% khẩu phần và mình chỉ ăn chén có đường kính xấp xỉ 22 cm, nhưng mình toàn cắt bớt (ko ăn hết bữa) nếu có thể, thời gian còn lại mình ngủ và thể dục như đã nói trên, mình tập toàn thân và cử chiều thì toàn thân + 30p cho bài tập giảm mỡ ở phần riêng biệt (mình tập chân và mông nha), đi bộ, leo cầu thang.

@@steff_funny713 tập hitt cardio thì mệt muốn đi gặp ông bà luôn chứ đùa( trc m cũng giamr8 cân trong hơn 2 tháng còn 38 cân xong bị ăn chửi tại thiếu chất nên bị xanh xao quá)

Cố lên nha

Me too

Faded remix nhá ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SFKmB7lxJKI.html

Yến vô hiết

faded bản remix nha

Tuôi dãn cơ 1 tháng đau lắm mà lên đc có 1cm à thôi bỏ lun