新陳代謝鎖住了🔒如何打開新陳代謝之鎖【代謝靈活化】

Cindy Certified Health Coach

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Опубликовано:

21 окт 2024

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Комментарии : 63

@888taky Месяц назад

建議貴頻道了解一下：費曼學習法，把您的知識精煉成大眾可以吸收的內容。

@a0955052537 3 года назад

最愛Cindy老師的影片，簡潔易懂，讓我們知道平時飲食該如何做挑選

@Cindy-nq2vw 3 года назад

謝謝留言：）

@maggiechou3146 3 года назад

謝謝Cindy教練專業的分享～～～

@blackburrowes 3 года назад

感謝教練的分享🥰最近間歇性斷食執行的很順利，我也買到剛好兩種成分都有的AMPK補充品，但他沒有寫適合食用的時間，想請問教練如果我有在斷食了，何時吃AMPK最好呢？

@wendyhsieh4197 3 года назад

請問能分享是哪個產品嗎？謝謝您

@licc-j6u 3 года назад

老師，請問如果買不到絞股藍萃取物，買乾燥絞股藍葉或絞股藍茶包，沖泡飲用同樣會有效果嗎？

@伍錦德 3 года назад

請問教練，斷食期間可以喝牛蒡茶嗎？或者開食期間可以常喝牛蒡茶（牛蒡切片泡水）嗎，謝謝

@caroline-sz3fd 3 года назад

请问吃绞股蓝和橙皮苷这两种食物时，是平时吃高碳饮食都有效吗？还是要生铜饮食才有效？

@rulu871 3 года назад

请问是要两种都吃吗？还是只吃其中一种就可以了?若是吃橙皮苷一种的话，每天的量是多少呢？

@ake0124 3 года назад

請問Gynostemma Pentaphyllum 有建議何時吃嗎？空腹？

@Ivy-pf1cv 3 года назад

不好意思，我想请问我是长期失眠者，每晚都需要吃安眠药才可以睡觉已经超过10年了。我做过168, 186, 20/4, 请问我可以做断食24/48小时吗？晚上吃安眠药会影响断食吗？我最近3个月从77.5kg减到67kg左右就卡住了，我高170cm目标体重是55kg，所以还差12kg😣☹️

@jayxian3671 3 года назад

为什么怎么好订阅不是很高原因是知道的不看不知道的人听不是很明白，我 jackass 想胖想瘦都由我心钱很重要知识更可怕大多的人听不进去或听不懂支持节目加油 ⛽️⛽️

@Cindy-nq2vw 3 года назад

謝謝留言！：）

@yechuansha3425 3 года назад

讲的非常好

@Cindy-nq2vw 3 года назад

謝謝留言：）

@林阿力克 3 года назад

絞股藍提取物？橙皮苷？？市面上有的買嗎？or多吃那些食物才有用？....嗯.....對普通老百姓而言專有名詞太多,聽沒有。

@amberzu6393 3 года назад

謝謝Cindy教練的分享!!! 但怎麼覺得某些留言很奇怪.... 為什麼講太專業也變成一個缺點...

@Cindy-nq2vw 3 года назад

謝謝留言：）

@alpenrose6049 3 года назад

关注好久了感谢您带来的最新健康知识！请问老师, 断食十多天后怎样开食最好？需要多少天才可以吃肉类蛋白？何时可以开始喝咖啡？断食期间能喝绿茶吗？因为正在断食期间, 所以非常期待老师的指点🙏

@tengkunlan6200 3 года назад

开食可以提前几个小时吃营养成分比较少的食物比如一个鸡蛋来激活消化系统，断食后的一餐中肉类蛋白也没有什么限制，无糖的纯黑咖啡和绿茶都是可以喝的

@alpenrose6049 3 года назад

@@tengkunlan6200 感谢您！请教下，在养生院断食15天后的开食食谱是这样的： D1. 早：蒸苹果中：蔬菜汤下午：一个苹果晚：土豆汤 D2. 早：muesli, 3个苹果(一天的量) 中：生蔬菜胡萝卜沙拉和土豆泥下午：茶+乳糖或蜂蜜和薄脆面包抹蜂蜜晚：水果，黄油，全麦面包和脆皮面包 D3. 早：muesli, 黄油，全麦面包和脆皮面包和酪浆，三个苹果和12个榛果(一天的量) 中：生蔬菜沙拉+黄油胡萝卜粗米，鲜水果酸奶下午：黄油+脆皮买包晚：西红柿生菜沙拉，全麦面包和脆皮面包+黄油和奶酪这里建议断食十多天开食一周后才可以从吃鱼，禽肉过度到红肉类觉得这几乎都不是生酮饮食可是不久就要开食了所以很担心做错！！诚请指教🙏

@tengkunlan6200 3 года назад

@@alpenrose6049 我觉得经过十几天的断食你的身体肯定已经进入以脂肪供能的生酮状态了，如果用苹果、土豆、面包这种高碳水开食的话身体可能会不适应高碳水供能模式，这样相当于你要退出生酮状态，你可以查一查怎么安全退出生酮，或者你可以用脂肪+蛋白质和蔬菜为主的食物开食，像正常一样吃就可以，断食不是节食，如果吃一餐，就要吃饱让身体知道我们不是缺营养，只是进食间隔有些长而已但我这些都没经过我自己检验，只是供你参考一下，可以查查更多资料或者咨询身边的人士

@alpenrose6049 3 года назад

@@tengkunlan6200 好的再次感谢🙏已在网上找到一些相关知识！