No video :(

日式豆腐煎、30元簡單輕鬆減肥料理

Подписаться 254 тыс.

Просмотров 373 тыс.

50% 1

#豆腐、#減肥料理、#豆腐煎餅、#蔬食料理、#蛋奶素、
豆腐 300克
金針菇 90 克
九層塔 7克
雞蛋 1 顆
鹽 3克
味精 1克
糖 3克
麵粉 50克
香油 5克
調味料：
蒜1顆
辣椒1條
醬油 30克
檸檬汁 20克
糖 5克

Опубликовано:

22 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 260

@user-mt5nz5mf8x 3 месяца назад

超喜歡你用便宜的食材做出簡單營養超值的食物，給予你一個讃👍

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

謝謝莊妹🥰

@gamequeenvip 2 месяца назад

完全不廢話也不拖時間，謝謝分享

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

不客氣！試試看喔！

@user-yg9ig3xw7f 3 месяца назад

我很喜歡這種隨處可得的便宜食材利用食材不同的特性激發出美味的巧思，而且簡單易做好上手，能當主食也能當配菜，👍👍👍，謝謝

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

試試看喔！🤗

@user-tc7pf8nf7j Месяц назад

豫鲁最棒~簾價物品，做出美味佳餚~👏👍💗😋

@user-uq9oq5eu8o Месяц назад

謝謝美雲🥰🥰🥰

@user-yu9wu9ix5k 2 месяца назад

老師好我也跟著做了，女兒都很捧場，也很適無法吃硬食的阿爸吃，靈魂是醬汁。感謝老師

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

謝謝慧茹告訴我！很開心🥳

@user-xt2hy6ke7s 3 месяца назад

感謝老師的分享，簡單的食材，做出美味料理！

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣喔！試試看🤗

@user-uq3nd4de7z 3 месяца назад

偶也想說這是一道減肥的好料理，有豆腐的蛋白質跟金針菇的膳食纖維。搭配酸酸甜甜的醬料也是夏天熱好吃又有飽足感的料理。

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

謝謝淑文🥰🥰🥰

@user-vp3tw4sv6r 3 месяца назад

謝謝姐分享常常在不知道要煮什麼菜時進來頻道看看，就跟姐煮一樣的好了，食材易取得，又沒繁雜的手法，很適合料理新手，家庭煮婦的救星

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

哈哈！謝謝妳喔！開心🥳

@user-ey5so2di2l 2 месяца назад

最愛豫魯姊跟章新大哥分享營養又省錢的料理，謝謝您！

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

不客氣喔！謝謝你的支持，很開心🥳

@peiruwei 3 месяца назад

謝謝老師教學的內容操作簡單，材料容易取得，而且很健康。我豆腐煎用了韭菜和鴻喜菇，也很好吃喔！

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

好棒喔！一定很好吃👍👍👍

@sy-wn5ti 28 дней назад

昨天照著做。味道非常棒。真的是價廉物美。最好的家常菜。謝謝豫魯！

@user-uq9oq5eu8o 28 дней назад

謝謝你告訴我！好開心喔😀

@user-qx8jv9ev1z 3 месяца назад

非常謝謝豫魯姐，我吃素所以沒加蛋，一樣非常好吃，小孩也說好香好好吃，希望未來能看到更多素食教學，謝謝🙏❤❤❤

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

好喔！全家人能吃的開心好棒，謝謝你告訴我，很開心🥳

@user-uf7dm2ds1y 3 месяца назад

日式煎豆腐，豫魯姐善長創意烹調，簡單食材、營養好吃，還是減肥料理👍😋 感謝分享🙏❤🎉🎉🥳

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

謝謝碧玲🥰

@user-de6xw1pi7m 3 месяца назад

小孩子很不愛吃青菜,請問可以把蔬菜用果汁機先打碎嗎？會影響口感?

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

@user-de6xw1pi7m 可以啊！分享這個妳可以試試看，因為我兒子也不吃青菜，做這個他們吃光光😆 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OFOSv0Ldhlo.htmlsi=0OkXG74mYcz_XL6M

@user-le7bc8nc5q 3 месяца назад

煎的香香的配上那個清爽醬汁！又營養又健康的食材！謝謝姐姐跟章哥的分享👍

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣！試試看喔

@user-le7bc8nc5q 3 месяца назад

@@user-uq9oq5eu8o 剛剛老婆去買餅請客人吃、買到紅豆口味了😆感覺紅豆口味的好吃耶👍

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

讚喔👍

@user-xu6nv5gk9o 3 месяца назад

不好意思，請問，這如何做紅豆口味@@user-le7bc8nc5q

@user-le7bc8nc5q 3 месяца назад

@@user-xu6nv5gk9o 你誤會了、我是跟豫魯姐姐講有間汴梁卷燒餅賣的紅豆燒餅很好吃😊，抱歉沒講清楚讓你誤會了🙏❤️

@user-nd6br8he3u 3 месяца назад

謝謝你所介紹的大部分都喜歡真的簡單便宜又好吃

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

謝謝你喜歡🤗

@jennifer1208hsu 3 месяца назад

這道日式豆腐煎一定要收藏起來！食材準備超快速取得的，感謝豫魯姐的分享❤

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣喔😊

@user-kr3ub5ht3x 2 месяца назад

😊大感謝，容易上手的食材料理，好吃！訂閱了！😊

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

謝謝😊！試試看喔🤗

@yingchang8017 3 месяца назад

簡直為我這懶人推的豆腐煎😂，這個週末等家人們回家必上這道菜，謝謝小芳❤️。

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

哈哈哈！不客氣😉

@hazelyeh 5 дней назад

好棒！食材容易準備，非常實用！

@user-uq9oq5eu8o 5 дней назад

謝謝🥰

@pan97611387 3 месяца назад

感謝分享，真是素食的福音呀！❤

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣喔！試試看🤗

@user-ri4jk2ij3k 14 дней назад

感恩分享這麼營養又簡單的煎餅👍💯

@user-uq9oq5eu8o 13 дней назад

不客氣😇

@ricolajih 3 месяца назад

真的看章新豫魯節目賺到💯👏💯💯

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

哈哈😆！謝謝你🥰

@zhaochenxi 3 месяца назад

剛好冰箱裡面有這些食材，明天中午準備來試做一下，還沒有這樣吃過呢。謝謝您的分享！❤

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

太棒了，試試看喔

@user-dc1zx2jp4b 3 месяца назад

晚餐試做了！真的很好吃！本來不太喜歡金針菇，加在裡面一起料理，也變得美味了！加上酸甜醬汁，真的很下飯！謝謝分享食譜！

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣喔！看你吃的開心我也很開心🥳🥳🥳

@user-py6sp5tq5d 3 месяца назад

👍👍👍超喜歡一定要做來吃、謝謝豫魯老師分享😊

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

試試看喔！

@yaoshin7365 3 месяца назад

這個好內，感謝版主分享

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣😉

@user-gm4ci5zq2p 2 месяца назад

應該是很香很好吃，有出去買豆腐也來試試看，謝謝您的分享

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

讚喔👍

@user-qu3nh8yo2d 3 месяца назад

好好吃的豆腐煎，五辛素的好朋友！👏👏👏 謝謝豫魯老師！

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣！一定要試試看，很好吃👍

@joyj2712 13 дней назад

感恩姐我常板豆腐加兩顆蛋加胡椒鹽煎但沒加麵粉金針菇九層塔，夏天簡單輕鬆料理😂泰式醬汁清爽😂 炎熱天氣找時間照做❤

@user-uq9oq5eu8o 12 дней назад

好讚喔👍！謝謝分享🥰

@user-hi2yu8zv8f 3 месяца назад

省錢美味可口的好料理👍👍👍

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

試試看喔🤗

@user-xw4ru3ec5g 3 месяца назад

搭個蕃茄青菜蛋花湯營養加成謝謝妳們視頻的分享～👍😍

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

謝謝姊支持🥰

@user-xw4ru3ec5g 3 месяца назад

@@user-uq9oq5eu8o 必須的👍🥰 妳們這麼用心製作視頻和分享我想吃什麼，搜尋一下就可以～～～～感謝有妳們～～～～剛剛去賣場發現餅乾越來越貴了我記得妳有分享過製作烘焙餅乾等會兒去搜一下找來試做看看😸

@user-ru3oy7fs1z 3 месяца назад

超讚的ㄧ道美味好料理、營養又好吃讚👍👍👍👍👍

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

試試看喔🤗

@wushanny 2 месяца назад

謝謝❤豫魯老師分享👍眼睛看著肚子叫著～差點流口水啦🤣 找時間來做看看🙏感恩

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

哈哈😄！好喔，試試看👍

@wushanny 2 месяца назад

@@user-uq9oq5eu8o 晚上立馬買材料下廚做這道料理😋好吃耶！試了香菜和豌豆苗👍太好了

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

@wushanny 哇～～超讚的👍 謝謝妳告訴我，好開心🥳🥳🥳

@wushanny 2 месяца назад

@@user-uq9oq5eu8o 感恩🙏老師的分享，大家都受益良多～開心😍

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

@wushanny 謝謝🥰🥰🥰

@user-ls9qj9ek4b 3 месяца назад

這道料理滿滿蛋白質今晚就來做感謝分享

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

好喔！讚👍

@user-vu4dz5rv3f 3 месяца назад

謝謝您，今晚的主菜就是它了！

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

好喔！好吃耶

@user-ni3ri4rk1o Месяц назад

视频内容很棒!毫无废话,直接进入重点。理论与实战完美结合,真的是学习的好地方。期待来海燕论坛聚首!

@user-uq9oq5eu8o Месяц назад

謝謝你的肯定！感謝🙏 很開心🥳

@user-ms9oh4qw8t Месяц назад

怎麼每個視頻都好療癒啊🤣👍

@user-uq9oq5eu8o Месяц назад

謝謝喔🥰

@jasminechen2763 3 месяца назад

今天訂閱你的頻道，做得第一道菜就是豆腐煎，超級簡單又好吃😋

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

太棒了🥰！謝謝妳告訴我，很開心🥳

@user-kh4dc5wx7g 3 месяца назад

好實用簡單的料理，剛好是我需要的減肥料理，感謝分享😊

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣！試試看喔

@user-ox9qj6hc6g 3 месяца назад

謝謝老師的分享感恩哦

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣😊

@user-mw2ew8iv2f 3 месяца назад

今天早上做來當早餐，家人也稱讚好吃

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

太棒了🥰！謝謝妳告訴我，開心🥳

@user-cq4ej7wc5m 2 месяца назад

這道不錯👍 學起來，謝謝分享

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

不客氣🤗

@user-io3yo8oz9m 3 месяца назад

很讚。滿滿優質蛋白質

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

讚喔👍

@tanawang6261 2 месяца назад

溫柔美麗賢慧👍

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

哈哈😁

@user-cx2gu9zm3r Месяц назад

真好又多了一道新菜色❤ 但～貓咪呢？只聞其声卻不見貓影😂

@user-uq9oq5eu8o Месяц назад

貓咪去顧馬路了😆😆😆

@jenniferyarmolinsky1381 Месяц назад

🤣🥰🤗🤓✌🏻❤

@ricolajih 3 месяца назад

豫魯棒棒的👍👏💯💕💯👏👍🥰👍👏

@dior459 3 месяца назад

豫魯很棒欣賞妳 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

謝謝妳們🥰🥰🥰

@user-sr6yf4zs2c Месяц назад

今天試做看看、哇超超超級好吃😋謝謝😊收藏囉

@user-uq9oq5eu8o Месяц назад

太好了！謝謝你告訴我🥰

@shangkangliou6594 3 месяца назад

這是減肥餐，讚喔！

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

試試看喔！

@julial1295 Месяц назад

做了好几次了，非常喜欢，谢谢分享

@user-uq9oq5eu8o Месяц назад

太棒了！謝謝妳告訴我開心🥳

@user-ls6ic8yb8m 2 месяца назад

我覺得材料裡面可以再加點胡椒粉，味道應該會更讚哦

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

可以喔👍👍👍

@user-yo1ur2je9x 2 месяца назад

謝謝分享，改天可以做做看，跟小孩吃

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

好棒！小孩一定很愛🥰

@baujulo6127 24 дня назад

這樣簡單不囉嗦，我最喜歡

@user-uq9oq5eu8o 24 дня назад

謝謝🥰🥰🥰

@jessielu7231 2 месяца назад

感恩，謝謝分享

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

不客氣喔！有機會試試看

@MrWenxing899294 3 месяца назад

若用章魚燒烤盤來煎一樣的食材，我想應該也不錯吃吧！😂😂

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

讚喔👍

@user-dt2cj4mq7n 3 месяца назад

外型很像泰式的金錢蝦餅耶～營養又便宜

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

好吃喔😋

@beenw9373 3 месяца назад

謝謝大姊的分享

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣😊

@sharonchen5687 2 месяца назад

不錯，要來試試看，謝謝。

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

好喔👍👍

@user-ko3zg7oj9v 2 месяца назад

我今天做了好吃謝謝你

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

謝謝妳告訴我！好棒的妳👍👍👍

@user-on8mn6of6q 2 месяца назад

謝謝好簡單

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

不客氣😇

@user-zo1gf3ku5e 3 месяца назад

大家周日🌸平安.快樂！真心感謝您🙏113.5.19

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

好感謝妳的支持🥰🥰🥰

@user-yg2us4ov6l 2 месяца назад

感恩🌹🌹🌹

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

🥰🥰🥰

@ricejade8920 3 месяца назад

台湾女生都好温柔呀

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

哈哈😆 假象😆😆😆

@cookingwithmimmo 3 месяца назад

非常好的工作❤

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

謝謝🥰

@maywu5835 3 месяца назад

好讚喔！素食美食❤ 請問如果若沒吃蛋、要用什麼代替呢？

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不要加蛋就好了

@user-ko6ip4xr5j 3 месяца назад

超棒🎉

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

謝謝🥰

@momoshone6278 2 месяца назад

明天的晚飯有著落了，就做這個~

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

讚喔👍

@user-ge3om7xx1y 3 месяца назад

豫魯姐也可以把它搓圓做丸子。

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

可以喔！讚👍！可是丸子可能要用炸的中間才會熟

@user-kr3wm8gh3o 3 месяца назад

老公今晚做了，很好吃喔！❤❤❤

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

好賢慧的老公👍👍👍

@ccsccs5167 2 месяца назад

好好吃

@user-ed9ow4dt1n 2 месяца назад

用豆渣取代豆腐也可以喔

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

讚喔👍

@jofenwang3463 3 месяца назад

謝謝分享 👍

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣😉

@sophiaparker5662 23 дня назад

So cute. I love your show. S

@user-uq9oq5eu8o 22 дня назад

Thank you 🥰🥰🥰

@ohh5835 19 дней назад

老師可以解釋一下為什麽金针菇不用洗，覺得至少過水一下比較衛生🤔。在家自煮為什麽要放味精，在外吃到味精是迫不得已，很纳悶。

@user-uq9oq5eu8o 19 дней назад

金針菇是用太空包繁殖，而且是在無塵室生長喜歡味精可以不用放

@godiscallingus 25 дней назад

讚 ❤❤❤🎉

@user-vn1cc7xr3e 3 месяца назад

很喜歡您的分享，謝謝

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

謝謝妳喜歡🥰

@user-xm3dx1zk4d 3 месяца назад

讚讚

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

謝謝淑美🥰

@NG-sc4ur 3 месяца назад

🎉 喜歡。您忘了放食材在下面？

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

真的耶😅 已經補上去了，謝謝你告訴我🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@ellylee2687 3 месяца назад

今天晚餐就吃這道

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

讚喔👍

@user-hg2cr7ys7x 2 месяца назад

這個可以啊

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

試試看喔🤗

@user-wd7hs2ys8n 3 месяца назад

女生減肥好料理❤❤

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

滿滿的蛋白質😁

@arashitoudou2191 20 дней назад

金針菇不是要煮很久才會熟？？就像煮火鍋都是先放的，這麼短的時間，金針菇會熟嗎？

@user-uq9oq5eu8o 20 дней назад

金針菇很容易熟

@lamhongquoc9151 3 месяца назад

感謝章新與豫魯老師😊！

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

不客氣🤗

@user-vp3tw4sv6r 3 месяца назад

請問喜歡酥脆口感的可以改用在來米粉加點太白粉？謝謝姐

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

豆腐的含水量很高，不管用哪一種粉應該都很難有脆脆的口感😅

@haiyancelueluntan8 2 месяца назад

视频中的细节之处处理得太巧妙了,博主的创意和功力了得!欢迎来海燕论坛交流!

@user-ze8wh2fv2g 3 месяца назад

請問一下豫魯姐妳說的檸檬汁在全聯買的嗎？可以買到嗎？

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

是啊！我記得100元左右

@candylin7170 2 месяца назад

謝謝分享！簡單又好吃想問一下，您的平底鍋是什麼牌子，去那裡可以買的到？

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

這個之前有團購，妳可以看一下這個影片，只是現在沒有優惠價，真的很好用 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WxqLy9ZI8LU.htmlsi=deLfj03YW-QPcUNy

@user-tk1rn9jd8z 3 месяца назад

看起來好好吃，平底鍋也好用，請問平底鍋是什麼牌子的？在哪買？😂

@cahayatamara303 3 месяца назад

強調"在全聯買“，有廣告成份。🤣🤣🤣

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

哈哈！最主要是讓大家知道在哪裡買

@user-mx2ts7vw1x 3 месяца назад

把麵粉改為再來米粉，會不會比較脆

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

豆腐的含水量比較高，應該很難是脆的😅

@a0919141648 2 месяца назад

沒有教醬汁怎麼調啊？

@YoyoChen-km8eu 3 месяца назад

老師，糖跟碳水易讓粒線體耗氧，重大疾病不太適合，有其他招嗎？謝謝您

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

我沒研究耶😅抱歉😢

@kingqueen2859 2 месяца назад

为什么不用洗金针菇？

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

金針菇的生長環境是控溫無塵，都是在太空包裡面生長的

@user-jm9hw3xy9t 2 месяца назад

對啊！😂😂

@yvonnechen2069 12 дней назад

請問您怎樣養您的鍋子呢? 我有一個跟您一樣的鍋但是會沾鍋感謝~

@user-uq9oq5eu8o 11 дней назад

你可以看一下這個影片ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OxvXAWDB2-U.htmlsi=zPBXKvp1t8P_dnOR

@user-gt6iu7vj1x 3 месяца назад

便宜營養

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

沒錯🤗

@Whatsyouridea1996 2 месяца назад

請問: 揉豆腐，已經放油了。煎的時候，可以乾煎嗎？不放油。謝謝。

@user-uq9oq5eu8o 2 месяца назад

不沾鍋的話可以

@yunglingchen5637 16 дней назад

哇！😅

@ivychen9290 3 месяца назад

應該可以用蓮藕粉替代吧

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

沒試過，可以嘗試看看🤗

@user-xx8nv6cu1c 14 дней назад

請問要放的麵粉有分低，中，高嗎？

@user-uq9oq5eu8o 14 дней назад

我是用中筋麵粉🤗 高，低筋都可以

@tinghsuanlee 3 месяца назад

如果我不吃高碳的麵粉，用什麼代替？

@user-uq9oq5eu8o 3 месяца назад

任何粉類都可以