有骨質疏鬆容易骨折？如何知道我有沒有骨鬆？高風險族群有哪些？骨鬆的前期症狀有哪些？要如何預防？改善骨鬆的運動？骨鬆患者避免做那些事？｜黃瑽寧（feat. 翁嘉穗、高軒楷） 

00:00 節目開始 01:23 VCR-骨鬆患者的經歷 03:00 骨鬆患者能靠藥物痊癒嗎？ 03:22 骨密度數字的判讀 04:51 為什麼骨鬆女性>男性？ 06:22 特別嚴重的骨折 07:00 如何知道自己骨鬆了？ 07:34 骨鬆的高風險族群 08:50 幾歲要開始特別注意骨密度？ 10:13 骨鬆又骨折該做的三件事 12:00 骨鬆患者能做什麼運動？ 14:06 骨鬆患者飲食建議，吃鈣片有用嗎？ 15:36 更年期女性的骨質照護 17:16 聽說吃骨鬆藥可能引發乳癌？ 18:05 骨鬆患者不要做這些事！ 21:17 黃醫師的心底話

骨密度要增加最重要的是曬太陽與負重運動，我都是跑步來的， 10年前用那波音波量 的都在負2，負1點多， 我一樣每天早上一杯卡布， 今年47歲了，我健檢用X光的驗，負0.15， 我都沒吃鈣，但是很重要的是我也沒有三高， 很多人都不曉得高血壓會讓骨質流失， 我的飲食很均衡，吃十八穀飯、鮭魚等魚類， 早上會喝桂格那種，骨質很重要的是負重運動會沉積來增加的， 可惜很多人不愛跑步之類的。

非常好的節目！也喜歡主持人黃醫師在結束時，用聖經經節提醒我們！ 今天請的婦產科翁醫師，我想如果我是住在台灣的話，我不會去看她！

戒糖100天，3個多月

我的表现是大小关节疼痛，后来经过检查发现是骨鬆

我1952 負0.9 我從來不吃健康食品 。都吃食材

好节目👌

藥物會有副作用嗎？

2022年5月29日週日晚上9點19分，簽到！

我63歲骨質疏鬆 負2.9

、清問。有食物治疗的嗎

不要吃糖，100天

為什麼太輕也會容易骨折？

希望主持人不要習慣性的插搶話，會影嚮醫師專業的說明，實在可惜