朝ランと夜ランの正しいやり方と驚きの効果 

とても参考になりました✨ ちなみに自分は、速くなりたいので朝ランを軽くして、夜ランで本格的な練習をしてるので、両方とも語って下さり大変嬉しいです✨

朝露で光ってる草木を見ながら走るのが楽しすぎるし落ち着くしでずっと朝ラン派

朝ラン派です。 仕事のタイミングにより、夜走る事もありますが、人が少ないタイミングで周りを気にせず自由にやりたい派です。

夜音楽聴きながら走るとなんかエモいので夜ラン派です

私は昼に走るのが好きなのですが、ここのところ暑過ぎて、走れていません。頑張って朝ラン挑戦してみます。私も夜は怖いので。

朝ラン派です🏃‍♀🔥🔥脂肪燃焼効果を期待してます❤あと、毛穴がきれいになったと思ってます🏃‍♀

ここ10年毎朝4時45分に起きて、10kmのランを日課にしてます(^o^)。週2日は休んで、雨降りも休んでます^^;。走ると1日元気でいられるますね。43歳になりますが、若い頃より元気な主婦です（笑）。

学生の方いたら教えてほしいです！

大学への受験勉強のストレスの解消と健康的な体作りのために夜ラン始めました。 せっかく走るのであればとRU-vidでポイントを見れたので、効率的に勉強の息抜きとしてランニング頑張ろうと思います！ 教えてくれてありがとうございました ますます、理学療法士になるための勉強を 頑張ろうと思いました！😍

市民ランナーです。 いつも残業2時間はあるので走るのが20:00とかになります😭 正直18:30〜19:00辺りで走りたい。

人が少ない夜に走ってたけど、最近朝に走るの気持ちよすぎて朝と夜両方走ってるわ笑笑

若い頃は少しだけ　田園を無謀にも夜ランしてました。　 が、変なオッサンに後ろから襲われそうになり、もうしてないです。 トシとった今は、勝手に早起きできてしまうのと暑い時期もあって4時起きの　朝ランですね😁

普段仕事の日は、夕方から、7km海岸線を走ります。休みの日は、7時から山を15kmほど、走りに行きますから、朝ランも夜ランもやってますね。

コロナ以降、朝ラン派になりました。(在宅勤務で規則正しい生活にするため)

朝が弱いのですが、暗い道でカタツムリなどを踏むのが怖いので、18時に仕事を終えた後すぐに走ってまだ明るいうちに終えるのが好きです。リモートワークの今だから出来ること😆

夜ラン派です（朝起きれないからｗ）

私は完全朝ラン派です。夏は5時スタートです。

夜ラン怖い人がいたら嬉しいですって意味不明で草w

朝ランは、朝日を浴びれませんよ。 休日ならともかく、出勤前の朝ランは日が昇って無いことの方が圧倒的に多いです。 夏で、やっと朝日が出てき始めるかってくらいですね…。

今は主に夜ランですが…若い頃は朝ランでした。 でも朝ランは心臓に悪いと聞きましたが？…どうなんでしょうか⁇

朝ランは心筋梗塞なりやすいからやめたほうがいい

近くに山がある田舎なので夜中に走ると猪に遭遇するので怖くて夜は走りません

すいません。 話は変わりますが、身長を伸ばす ストレッチや食べ物ありますか？成長期はまだ来てないような気がします。 いつも見ています！チャンネル登録もしています。

私は，気温や季節によって変わります。

朝ラン派です 今の時期だと朝がとても寒く体温が上がらないので、温かい飲み物を飲んで体温を上げようとしているのですがあまり良くないですか？

自分は基本は朝ランで、仕事でやたら疲れた日は夜も走ります。

基本、朝ラン派です♫ 4時半起きで朝ランです。 いつもとても参考になっています。ありがとうございます😊

朝と夜足っても大丈夫ですか？ダイエット中です

スタンフォードの睡眠学者も湯船につかって深部体温を上げて、その後下がることによって寝つきが良くなるとおっしゃっておりました。そのため私は、夜１０時くらいにランニングしてそのまま風呂、１２時頃に入浴していのですが、これは良くないのでしょうか。

つまり、僕は朝も夜も走ろうと思います！

交代勤務だから両方ですね😊

慣れじゃないですかね。慣れると朝から空腹でもインターバルできますし。 逆に夜なんて走る気がしません。仕事中は眠くなります

関係ないけど不整脈って体力？に関係ありますか？チャンネル登録しとくので返信してくれるとうれしいです

自分は仕事柄、夜ラン派です。 土日の休みはラン友と午前中走りランチをしております。本当は朝ランしたいです！ 一つ質問があります。自分は若い頃、重度の捻挫をし、気付いた時には接地の時に足首が内側に折れるよう形になってます。市販のインソールを入れたりしてますが、足裏の感覚が今ひとつで、結局そのままのインソールで走る方が好きです。ただ10キロ以上になると、足首に若干違和感が発生します。二、三何かいい方法があれば教えた下さい！

夜ラン派です。

朝は弱いので夜ラン派です！

朝は散歩派です。夜はラン。 自分の身体にはこれが一番合っている。

朝に走る

夜ラン派のサブスリーランナーです。朝起きれません＾＾；

気になっていたので助かりました！ありがとうございます！

日焼けするから夜ラン

この動画を見た後に夜ランに行く夜ラン派の鏡

朝が弱いので夜ラン派！

夜ラン1年、深夜ラン半年、朝ラン2週間目。いつ走っても、無い物ネダリで速く走りたくなったり、朝走りたくなったりしてしまう。

朝ラン派です。

年齢との関係は？

朝ラン派です！

両方派です！

夜ラン派です。朝は起きられないです。

夜ランです。朝早く起きるのが出来ません。実施時間と睡眠時間、入浴時間に関係があるのは全く知りませんでした。

夜ラン派です。

今日は早口でしたね

朝ラン派

夜が怖い？いくつや、社会人やろ？