常聽過胸式呼吸或是腹式呼吸
那代表什麼意思呢?
呼吸訓練真的可以練到核心嗎?
PS：這些動作看似很簡單，但要做到精準不容易，正常來說會有微酸的感覺喔
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呼吸遠遠不只如此而已
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參考文獻：
1. Seong-Doo Park & Seong-Hun Yu(2013). The effects of abdominal draw-in maneuver and core exercise on abdominal muscle thickness and Oswestry disability index in subjects with chronic low back pain. J Exerc Rehabil, 9(2): 286-291.
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4. Donald A. Neumann(2013)Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation
21 янв 2018
