椅子上也能做！8個動作讓你的膝蓋更堅強有力！膝蓋不再是弱肌｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life 

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這是我第一次在youtube上留言，因為太感謝您的用心及專業教導。看完您的影片，讓我這個每夜飽受膝蓋臏骨外翻疼痛之苦的人彷彿看到希望。真心感謝

每个动作做几次没有讲，最好是每个动作带着我们一起做，我们才有耐心跟你一起做，谢谢！

人美聲音甜教的動作易做又能起作用😂謝謝你!👍🙏🧧

過年，還好有妳!

妳教的很專業，謝謝您的分享。

非常謝謝！今天開始按您所教學習

感恩您的付出和分享

太好了，要來訓練下肢肌肉、膝蓋，增進下肢肌力。

很棒的教學⋯ 感謝妳呦！

謝謝分享，其實想更普及，可以直接做動作，加少許文字，因為現代人/老人家，就是能打開跟著做幾分鐘，簡單，直接用。

谢谢您的指导😂

好听你的❤❤❤❤❤

很實用，謝謝您

謝謝！

谢谢你用心的原创制作！

谢谢！

谢谢分享👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️

Thank You.

我是76歲的男人。要加膝蓋的強度。謝謝你的教導。

謝謝

謝謝你的分享

很讚喔

為你点贊👍

谢谢分享！

特棒!

請問您半月板破裂可以做這些動作嗎？很感謝您，若可以也能做其他的課程嗎？

請問老師 椅子高矮有關係嗎？

谢的

Thanks Gladys for sharing such an excellent lower body exercises. One of the best I have ever seen on YT 👏👏👏. Just a curious question. Why did you perform the stretching in the middle of the workout, not in the beginning as it was a dynamic stretch? Sorry I used English although I understand Chinese. But typing in Chinese is very challenging for me ☹️.

支持Gladys~❤

thanks!

🙏❤

請問腰不好,可以靠著倚背嗎？謝謝

想練ㄒㄒ很棒

👍👍

❤

請問有換人工膝關節炎，這運動可以做嗎？

學！ 強化膝蓋操,. 😅😅f😅ff😅

骑脚踏车（自行车）有用吗？

👏👏👏👏👏👍👍👍

做完 感覺自己硬得跟木乃伊差不多 哈哈

可以不要有字幕嗎？字幕太大看不到動作

中文字幕擋住看不見楚

大腿很丰满

我現在應該如何呢？頭腦幹神經

非常感謝！

🎉

這是我第一次在youtube上留言，因為太感謝您的用心及專業教導。看完您的影片，讓我這個每夜飽受膝蓋臏骨外翻疼痛之苦的人彷彿看到希望。真心感謝!

謝謝！

謝謝

❤

謝謝！

謝謝！

謝謝！