#橋式 是個 CP 值相當高的動作，不只能改善骨盆前傾，也是大家翹臀之路不可或缺的良方。但你知道這個簡單的動作，也可能做到腰痠背痛嗎？如果你有這樣的問題，這集絕對非常適合你！如果沒有，也可以來看看自己是否有將這些動作細節做確實，減少未來受傷的機會！
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7 окт 2024
