檸檬汁可以降尿酸？ 運動可能誘發 痛風發作？ 痛風飲食注意 樣吃痛風不發作！【 江P醫件事 165 】 江坤俊醫師  

專家說出來的道理有的但沒說到重點,專家都告訴我們說要一天要喝1500-2000cc的水,一次250cc的水喝8次,但要怎樣的喝水方式才是對的就是專家不理解的,但這才是重點中的重點,,我就是有痛風,所以在這分享一下自己完全解決的辨法,相信有得過痛風的人一定知道吃了什麼會產生痛風,還有就是很後悔當下肯定是水喝的太少,但其實最重要的問題就是在你的身体的水不夠所以尿酸才昇高,所以有痛風的人首先要先確定你一天有沒有喝足1500cc-2000cc的水,再來就是檢討你喝下去的水到底有沒有被身体吸,基本上常痛風的人的問題就在喝水的方式錯誤 ,只要改善基本上不會再發作,我們先理解一下水喝下去經過身体的吸收一般要-2-2.5小時才會有尿意,所以如果你喝水的速度太快或太急或一次喝太多那反而會造成你身體的杯具，因腎臟處理反應不及反而會把喝下多余的水先排出去,所以搞不好當下喝下去的水被身体吸收的量不到1/5,所以當你以為一天大口喝水強灌3-4次有喝到1500cc就行,可事實是身体只吸300cc,1200cc都馬上被身体排出了,那身体根本沒水尿酸不高才怪,痛風不找你要找誰呢!重點中的重點就是喝水的方式要改變,喝水要慢慢喝不管是平常或是運動中都是一樣的,像我的實測就是30分鐘喝一大口但會含在口水然然分5-6次在30秒左右徐徐嚥下,如果是一小時喝一次那可以含兩口,這時你要觀察你水喝下去的尿意是否是2小時之後才有,意思是每次排尿的時間至少間隔2小時,所以如果喝完水馬上尿或不到2小時就有尿意那就是喝太快了這時就要再改進下喝水的量和喝水的速度,,以上都是我去開公車一年之後所總結出來的經驗,因為我出車一趟的時間是2.5-3小時,記得我剛開公車的時候都會急尿一趟車常跑2-3次廁所且一直常痛風發作,一直到現在終於悟出喝水的方式,現在我在公車上每30分鐘喝一大口水,一趟車可以喝五次然後慢慢徐徐的嚥下,之後就沒有急尿的問題也很少會有開車一半跑去尿尿的情形,更可喜的是就從沒再發生痛風了,且晚上下班後還可以再來罐啤酒加好料也沒事,這是我這一年想都沒想過的事,但現在都可以了,所以多喝水沒事但一定要慢慢喝才是對身体對腎臟有好處的,之前我也有看過很多影片會預防性的喝杯檸檬汁或蘋果醋,可是還是一樣因喝水方式不對痛風又發作了,但不能說喝這二個東西沒有幫助,我實測的結果是有用的,至少皮膚會變好且喝杯檸檬汁或蘋果醋（味酸但是鹼性的）中和一下胃裡的酸鹼質對身体也是一種保健的習慣,且如果真的不小心有痛風的感覺時立馬一杯醋或檸檬汁多少會緩解一些症狀的.

因為要小心

尿尿會有油膩味，是太愛喝糖份高的飲料嗎？

關西鎮衛生所檢查的

我有得膀胱過動症和毛囊炎

1个黄柠檬榨汁+一勺纯苹果醋（一定要无糖的那种纯醋）+300~500ml水，用吸管喝（直接喝有点太酸，牙齿可能会不舒服）。自从喝了这个，痛风发作都可以控制在前期，一般2~3个小时就好了，即使持续也不会很严重，最多一天就好，好了以后再喝2~3天巩固一下，不用吃任何药。如果平时能喝的话，尿酸会降低……但我不痛的时候不会想起来喝😅味道确实不能算好，只有痛起来，两害相权取其轻了

有痛風病史特別要注意食物（特別是醬料、零食、糖果）中的化學添加劑，味精，糖類，麵粉製品，素食的加工假肉；大部份痛風都是腎臟不能代謝某些物質（類似排水口被異物堵住而淹水），我也試過蛋白質（肉類）或是米飯吃太多都會痛風，每日詳細記錄今天吃了什麼東西（食材為何，怎麼煮的，加了什麼調味料醬料），這樣才知道有什麼東西導致痛風。（有些胡椒塩裡頭會混味精就請小心）

很有用的咨询 很有知识的谈吐 句句都是正确的重点 非常感谢

以前很胖的時候也有痛風很常發生 減重是降尿酸很重要的關鍵 飲食部分引響尿酸佔比大約20% 重要的還是生活習慣的方式 雖然醫生您建議高普林肉類少吃 但是普遍台灣的飲食習慣反而是蛋白質攝取太低 很多人其實每日攝取連每公斤1g的蛋白質都沒有攝取到 在沒有運動也很少量攝入蛋白質 肌肉的分解是可怕的 而且普遍人也比較不會有過量運動的問題 運動中的乳酸堆積也會在幾小時內就排掉了 隔天的肌肉痠痛並不是乳酸堆積 鼓勵大眾運動跟攝取蛋白質當然不是過量 而是大部分的人本身就偏低才會建議多做多吃 希望看到這個標題的人不要害怕反而忽略運動的好處 也謝謝醫生影片的分享

不加糖檸檬汁 真的很有效，飯前飯後一大杯 比較不傷胃。

超级感谢

我在过去十年内， 有3-4 次的痛风经验。两年前看了烹饪节目，突然爱上了豆腐， 连续吃了4-5天， 量在150克左右，痛风就来了，一发不可收拾。 当一个人开始有尿酸的时候，鸭肉， 内脏， 海鲜，鱼露， 豆类都要避免。 我长期需要前往泰国(工作)，痛风越来越严重，以为是肉吃多了， 后来做了一隔绝，才发现鱼露和一些汤面(应该有用骨头熬汤)激发我的痛风。 那个时候， 也做了一些尝试，如果单单吃烧肉或炖肉， 不喝其汤，并不会引发痛风。 痛风可以喝tart cherry juice, 会全愈的( 但不会减低尿酸， 建议两个星期内和2公升，如果有戒口的话， 几年都不会复发)。 现在我的问题是泡泡尿，即使少吃肉也无法减低。也可能进入初期糖尿了( 伤口比较久愈合)

請問江醫師蘋果是高普林水果嗎？有什麼水果是高普林

👍 實用，解我迷思。

謝謝江坤俊醫師

痛風的經驗是...去中藥店買沒有任何加工只有烘培的烏梅...這種烏梅很酸..煮烏梅汁再加檸檬汁....配合自己適合的酸味...這樣應該效果還不錯....不過炸物跟含糖的飲料少吃也是可以改善很多

謝謝江醫師！！！

尿酸大約有8成是人體自行產生，主要來源是由凋亡細胞所產生，所以有高尿酸的人，除了避免短時間內大量攝取高普林食物以外，也要多喝水和食用降尿酸食物

谢谢。。。。

感谢，学习了！我可以做到不加糖喝柠檬汁！

感謝您，長知識了。

感謝分享

如果痛風是因為身體的免疫系統去攻擊尿酸結精沉積在關節裏，造成紅腫熱痛發炎現象，請問為什麼發炎會自動慢慢的消失呢？（痛風通常在15天內自動會好）尿酸鹽精體仍然還在關節裏，並沒有融解掉，為什麼白血球不去攻擊它，發炎反應自動消失呢？

我可以喝半個檸檬不加糖的水。

謝謝 老師的 指導

檸檬汁要多少才夠呢？

我喜歡自己鮮榨檸檬汁然後再加一勺蘋果醋加冰水，喝了好幾年痛風再也沒有發生過 ，驗血的時候尿酸值也是正常的

你好呀，我有個朋友，佢五十幾歲，佢患有痛風，要時常介口，尤其是食火煱，所以同佢食飯都食少好多嘢，要就住就住，真係慘，唔知有咩方法可以改善吓呢

頻尿的危險

香茅草煮水可以喝会降尿酸

我要告訴主播。痛風發作有「尿酸」和「植酸」即草酸，經常素食人檢測「尿酸值低」而是「植酸值高」水煮菜、莧菜、西洋菜、菜心 痛風發作感受如刀削。雞蛋黃、菇類菜湯豆漿堅果 痛風發作感受如針插。時間久了血管閉塞毛孔也是會痛，血壓上升血管腫脹情況是發炎症反應，準備鎮痛藥，服抗過敏藥和糖尿病藥。而且運動令痛風症範圍增加

請問江醫師喝蘇打水呢？

請問喝苹果醋對尿酸有影相嗎？

喝檸檬果汁酸梅湯可以化解 痛風石

理論跟真實的選擇

個人經驗 要運動游泳比較不會誘發痛風再來是飛輪 比起跑步早上跑完晚上關節就開始痛了

就是一般西醫治標不治平的方法 既然說了食物的尿酸只是佔20% 80%問題是出在身體腎或肝的代謝功能減弱 所以主要要養好腎或肝 尿酸排出就會正常 就不用怕這高普林那高普林食物

喝稀釋蘋果醋可以幫助尿酸排出嗎？

如果運動後完全不覺得肌肉酸,是否代表沒有產生太多乳酸 ? 即沒有過量運動呢 ???

連運動都有發作風險…真是頭痛

檸檬紅茶能嗎

不由自主的喝了一口酒😊

尿酸過高是指血中的尿酸，檸檬在尿裡呈鹼性，跟血中的尿酸有何相關

檸檬汁多少公克算夠

尿酸要改善，但順序應該排在血脂，血壓，血糖之後吧 血脂過高的人，擔心高尿酸會影響心血管，而不吃魚肉，那根本是顛倒過來

我都有有痛風㗎，飲飲檸檬水可唔可以降尿酸㗎？

痛風屬於代謝症候群，遺傳體質和後天則是飲食習慣都有關。像含糖飲料、精緻食品、大魚大肉、運動、壓力都會影響，總之健康生活，運動，少吃含糖飲料及食物，讓身體保持好的代謝功能，可以大大降低痛風機率

我就是运动了才疼 都是又好想运动怎么办

主持人說錯了，尿酸和鹼性是化學反應，不是相溶。互溶是物理性。

蘋果酸可以嗎？😮

自從健康檢查出來說我爸尿酸太高之後 我看我爸每天喝檸檬汁結果去年痛風發作了 檸檬汁真的有用嗎我有點懷疑 而且尿不是本來就偏鹼

老天，前一個星期六吃了一堆蝦子跟蛤蜊，蚵仔，腳趾頭關節處已經痛一個禮拜@@

抑制尿酸的合成沒有提到，也是重點。

如果檸檬汁酸度用小蘇打中和喝對尿酸有用嗎?

我怎麼記得，檸檬汁是鹼性的，和尿酸結合，綜合後才排出來！我又失智了？！嘴巴的味覺是酸沒錯！但是理論上，他應該是鹼性啊？！

2:50

有人說喝咖啡，或喝乳製品痛風較不易發作？

聽完我覺得都躺平不吃不了喝 不動 等死比較快😂

lemon juice drink too much spoil kidney

那檸檬配蜂蜜會比較好嗎?

錯，尿酸不是酸鹼問題

我喝lemon从不加糖😊

但是檸檬不是會有果糖嗎？

有痛風的人 去喝豆漿看看 可能一杯 一天就讓你 痛風發作! 沒那樣單純 但這篇 內容是很好的 很多人都沒注意到的 痛風造成細節 醫師都提到的

...做人好累

我很喜歡不加糖的純檸檬汁， 武漢肺炎期間，我確診了。好了以後，我需要大量維他命c增強的免疫力，於是就喝純的檸檬汁，但要記著是飯後才喝，不會傷胃。

我也是痛風者但听說檸檬汁酸胃疼会發作。不喝又難喝又難。

檸檬汁傷牙齒琺瑯質，記得喝完後要漱口

檢查子宮頸抹片正常😮

會痛風的朋友們： 運動，節食，都會增加尿酸 三餐正常飲食，不要過度減重，隨時檢測自己尿酸值。 肉類，牛羊雞豬海鮮，盡量都不要碰。 (高普林要避開) 痛風發作，或是感覺即將發作當下，請立即吃秋水仙鹼。 原本止痛藥有效，不要再以為是扭傷或骨折了，痛風不能靠復健康復😂 吃秋水仙鹼，通常1、2天後會獲得改善。❤

喝碱水能治疗痛风吗

海鮮引發痛風的是甲殼類吧？魚應該不會把

我運動之後沒再發作了😊

我有通風，但是19年前第一次發作到現在，我啤酒8瓶不會發作，海鮮自助餐不會發作，劇烈運動會有點發作，吃肥腸（5～10塊）發作，所以肥腸是我不吃的東西

产生高嘌呤，吃只占了20%，细胞死亡占了80%，细胞死亡这么多什么原因？应该就是身体有炎症，准备试试蜂胶，看看能不能解决身体炎症的问题

牙齒剋星 檸檬汁

尿酸是化學名稱，跟尿沒有關係

聽完還是覺得好絕望，自己痛風在手指，工作也是動手的，又痛又不得請假。

吃了有雞精粉的食物，比吃海鮮還易痛風發作

人體不是燒瓶，酸鹼理論已被證實是錯誤的。

中医的看法是肾阳气不足，通过中医的调理不知道对高尿酸血症痛风有没有效果

I m healthy, balanced life, balanced exercise, no glucose and cholesterol problem, but i still got ucid acid, i drink 2300ml water at least daily. So? Rubbish advice.😢

檸檬汁加綠茶 好喝又健康

看醫生，按時服藥，管住嘴，不二法門，偏方吃再多也沒用，

柠檬汁小心牙齿哦

柠檬是碱性食物

浪費時間，又係標題黨-一推話題- 沒有養份的內容，失望

33虛歲

常常看醫生因為頻尿

醫師你要這樣講就是二選一

廢話多多浪費時間。拜拜！

这人的话不可信。医生留言。

什么是普林食物？用通俗的话说行不行？

笑死，谁运动不是一边喝水的 标题党

ㄨ子ㄟㄜ要有阿災無8ㄜㄜㄜ呃ㄣk

放屁。我喝都不加糖。十多年都没事😊😊😊