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次期ノーベル賞候補×成田悠輔 「失われた30年の原因は国民総寝不足?」「日本は自覚できていない睡眠障害者であふれている」世界的権威柳沢正史教授と成田 研究者同士のガチ対談! 

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#成田悠輔 #柳沢正史 #睡眠
『夜明け前のPLAYERS』
経済学者・成田悠輔テレビ地上波初MC!
PLAYプロデュース!AX-ON制作!
未来の日本を作る 変革者「PLAYERS」 と成田悠輔の予測不能な対談番組です。
今回のゲストは「今 最もノーベル賞に近い日本人」で、睡眠のあらゆるウソを暴いている天才・筑波大学の柳沢正史 教授です。番組初の「学者×学者」の議論は、大学改革の話にも展開!成田さんが「絶対に文部科学省に伝えたい」と語ったその言葉とは?
◆公式HPでは、会員限定で「収録素材そのままのノーカット版」&「出演者の素顔が見られる特典映像」を配信!
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◆RU-vid(前編・ 中編・後編)でも配信!
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22 авг 2024

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Комментарии : 388   
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@yoakemaeplayers Месяц назад
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@user-fw4tr8zq6t
@user-fw4tr8zq6t 7 месяцев назад
40代医師です。こういった話をたくさん聞きたいです!とても興味深い話ばかりで、大変勉強になりました。デエビゴやベルソムラなどのオレキシン拮抗薬はとても有効に感じておりますが、この方の発見から開発されたと知り、睡眠に関する説得力も半端ないですね、、。成田先生も昔から睡眠に悩まされていたと聞いておりますが、質問の断面が秀逸で話がとても面白かったです。ぜひ今後もこう言った方のインタビューがあるとうれしいですね。
@st7305
@st7305 8 месяцев назад
柳沢先生がノーベル賞を受賞して、日本社会の睡眠に対する意識改善に繋がれば良いなと思う。
@bobuyasuchannel4515
@bobuyasuchannel4515 8 месяцев назад
日本は、睡眠不足のせいでGDP3%減ってる。というのを別の動画で見ました。
@hikozou01
@hikozou01 8 месяцев назад
ノーベル賞取らないとなにが大切かもわからないって虚しいな。
@Mina-kj4xn
@Mina-kj4xn 8 месяцев назад
@@hikozou01まあ万人に伝わるよね賞取った方が
@takao1443
@takao1443 7 месяцев назад
@@hikozou01 わからないっていうか知らない、かな 柳沢さんもおっしゃっているように、睡眠不足は慣れてしまうことで自覚症状がどんどん薄れていくし、教育機関でそこまで徹底して教えられるものでもないから意識できないのはしょうがない
@user-sk8mb8cn6k
@user-sk8mb8cn6k 5 месяцев назад
変なお注射を開発した方は、受賞したね、😭🥹
@chiaki1576
@chiaki1576 8 месяцев назад
ほんとにストレスなく拝聴できます。 ありがちな人が話してる最中に割り込んでくることなく、きちんとお互いの話を聞き、理解し、尚且つ視聴者が聞きたがっている内容を言ってくれる。 次の後編も楽しみにしております。
@user-kk7qc8hd7i
@user-kk7qc8hd7i 7 месяцев назад
話す量もちょうどいいよね。 本当にききやすい。
@gptkxmdqtw
@gptkxmdqtw 4 месяца назад
Abemaニュースと大違い
@ghwjjudjj652
@ghwjjudjj652 20 дней назад
@@gptkxmdqtw 動物園だからね
@user-kt3wf4ow8i
@user-kt3wf4ow8i 8 месяцев назад
学校も職場も 朝スタート、昼スタートで 選べるようにしてほしいな
@user-to.mo.0225
@user-to.mo.0225 2 месяца назад
フレックスタイム導入してる会社に就職するか自営ならどうにでもなるよ
@ec03007
@ec03007 8 месяцев назад
私は小さい頃から朝が苦手で、親も朝は得意ではなかったですが、無理に早起きして出勤していて、朝の低血圧で倒れて打ちどころがわるく、麻痺が残っています。朝が強い弱いは絶対あると思っていたので、先生が朝型夜型は遺伝子で決まっているといってくれてスッキリしました😊 夜型がいいとは思いませんが、もう少しフレックス社会になってほしいなぁ。
@fuya2748
@fuya2748 5 месяцев назад
柳沢先生が「自分は何処でも直ぐねむれる」って言う人は寝不足って言ってるようなものだよ❗️って言葉が衝撃的でした‼️成田さんとても為になる対談を見せて頂きありがとうございます❣️
@channel-og7np
@channel-og7np 8 месяцев назад
「早起きは三文の徳」を、まるで長年の経験を経て会得したこの世の真理みたいに説くおじいちゃんがいるけど、 ただ年取って朝方になってただけか
@ukelahinal2053
@ukelahinal2053 8 месяцев назад
自分の早朝出勤を自慢して若者に見習うように半強制してくる老人経営者とかもそれ。
@damacccchan
@damacccchan 8 месяцев назад
3文ってたかが90円くらいですからね。元はと言えばやすちいものみたいな意味なのでおじいちゃんに教えてあげましょう
@pokopennnori
@pokopennnori 2 месяца назад
うちの親もそうで、若い頃は自分は間違ってたなんて言ってますが、歳を取って変化しただろうなと思ってました😅
@asdfghjklttx
@asdfghjklttx 8 месяцев назад
仕事で5時台の始発の地下鉄に乗ったことがあるが、その時間ですら私立の小学校低学年の子らが乗ってるのを見てぞっとする。逆に22時以降も塾帰りの中高生が電車で帰宅してて、電車の中ですら参考書にへばりついてる。
@user-bi8dm3kz2x
@user-bi8dm3kz2x 6 месяцев назад
日本ってなぞに朝早起きが偉いみたいな風潮あるよね
@septembersonger
@septembersonger 8 месяцев назад
物心ついた頃から夜型人間だった睡眠障害の自分にとっては成田悠輔の存在がありがたい こちら側の事情を話してくれるだけでもありがたい
@scottishfold55
@scottishfold55 8 месяцев назад
日本人の勤勉のイメージが強くて、睡眠と怠惰のイメージが結び付いていると感じます。抜本的にイメージを変えることが大事と思います。働きすぎや慢性の睡眠不足や、朝型夜型を考慮しない睡眠がどれだけ危険なのかが広く知られるようになるといいなと思いました。すぐには出ない健康影響というのは軽視されがちですね。長期にわたる慢性的な体への影響というのが一番怖い。
@Motochika711
@Motochika711 8 месяцев назад
柳沢先生色んなメデイアに出てますが、成田さんのインタビューかなり的確で、他の番組より質が高い内容を聞けた気がする。一般人の言語化も上手いなあ
@itsapieceofcake64
@itsapieceofcake64 8 месяцев назад
社会のルールに適合できない自分が悪いと思いながら生きてる人多いと思う。もっと多くの人に知られて欲しいなぁ。
@asdfghjklttx
@asdfghjklttx 8 месяцев назад
ただし、社会の側がすぐには変わらないことを前提にすると、 〈朝5-7時には起きなければならない〉 〈睡眠負債を作ってはいけない=7時間は寝ないといけない〉 〈眠くないのに布団に入るべきではない〉 の3つは同時に成立せず、トリレンマが生じる。殆どの人は2つ目を諦めているのが実情。
@sa2058
@sa2058 8 месяцев назад
通勤時間が多い分、睡眠時間が減るって、本当に大きな問題だと感じます。 そして、雪国で雪かきしないと家出れないとか、家に入れないとなると、またその分睡眠時間が減ります!
@user-ks6vw9ed9q
@user-ks6vw9ed9q 8 месяцев назад
いろんな常識が更新されて 日本社会が働きやすく且つより居心地がよくなって 日本で仕事したい人が増えてほしいです。
@user-yl4tx6fi8w
@user-yl4tx6fi8w 6 месяцев назад
中高生の頃朝親にたたき起こされるのが本当にストレスだったことを思い出してイライラする 実は反抗期の正体って寝不足なんじゃないか
@kenichitanaka2817
@kenichitanaka2817 11 дней назад
それはあるかも。中学生くらいになると多くの人が夜寝る時間が遅くなるのに朝起きる時間は同じだから小学生のときより睡眠時間が短くなるからな。
@user-cx2pe8rl6b
@user-cx2pe8rl6b 8 месяцев назад
成田さんの傾聴の仕方が好きです
@AAA-fk3si
@AAA-fk3si 8 месяцев назад
とにかくまず柳沢先生のお話がとても分かりやすいですし、あと、なんといっても成田さんの質問がすっきりしていて且つ内容が濃いので、 さらに柳沢先生のご説明が頭に入ってくる、という好循環。そして、次回もまた大変面白そうな内容で、今から楽しみです😃
@chinatsuikeda5710
@chinatsuikeda5710 8 месяцев назад
柳沢先生の話し方が心地よく眠くなってきた
@user-qm6jz2rm7n
@user-qm6jz2rm7n 8 месяцев назад
寝落ちはダメですよ!笑
@cyonaha
@cyonaha 6 месяцев назад
柳沢先生のお話を聞くというのを入眠ルーティーンにするといいかもですね!笑
@user-wr7pi2ut7m
@user-wr7pi2ut7m 8 месяцев назад
中学生高校生見てると睡眠不足が気になります 部活やってると本当に休日も活動があると、忙し過ぎて気の毒に思います
@user-rv6dz2rz6m
@user-rv6dz2rz6m 8 месяцев назад
中高の時部活してる人マジで大変そうで自分は部活してなかった💦さらに頭も悪いと言うダブルパンチ🤣
@Eri-58
@Eri-58 8 месяцев назад
本当にそれなの、、、でもだんだんこうして研究で証明されてくと私のせいじゃないってことがわかって自分を責めなくなってありがたい!!!!
@asdfghjklttx
@asdfghjklttx 8 месяцев назад
若年者はみんな夜型人間で朝は辛い。
@kenichitanaka2817
@kenichitanaka2817 8 месяцев назад
大昔を想像したら見張りの役割を果たしていた人な気もする。集落には誰かが起きる時間まで寝れないような人が数人いないと生存率が下がりそうな気もする
@user-rm3zj9rb5j
@user-rm3zj9rb5j 6 месяцев назад
@@kenichitanaka2817すごく面白い観点!
@melcute5169
@melcute5169 5 месяцев назад
幼少期から夜型で日中の異常な眠気に悩まされてきましたが、テレワークを始めてから仕事中眠くならなくなりました。 多様な働き方を認めることは日本の生産性向上に直結すると思います。
@user-rh2kv2uw9f
@user-rh2kv2uw9f 4 месяца назад
子供の頃から夜型で睡眠障害があり学校は遅刻し毎日だるくて怠慢な人間として見られてきました。この世の中だと夜型人間は必然的に社会不適合者になります。 遅い時間からしかやる気が出なくて、成績も悪くはなかったけど昼から出校ならもっとパフォーマンス発揮できたのではと今でも思います。 何度チャレンジしても朝から出勤は無理だったので出勤しない生き方をしてます。 もっと夜型に優しいに世の中になってほしい
@user-sk8mb8cn6k
@user-sk8mb8cn6k 4 месяца назад
エドガーケイシーの食事療法は、葉物野菜果物人参、だ、体質改善を
@cayennepep1727
@cayennepep1727 Месяц назад
僕も小学生のころから朝起きれなくて高校のころには出席日数が足りなくなりました 大学も留年を繰り返して仕事に就いてからも午前の遅刻が多く肩身が狭かったです 夜勤の仕事に就いてからはずいぶん暮らしやすくなりましたがキャリアとしては未来が無いです
@gomi_yashiki
@gomi_yashiki 8 месяцев назад
日本は、国策として睡眠不足解消に取り組む必要がある。 そのためにも柳沢先生にノーベル賞を
@seimei.simisimi
@seimei.simisimi 5 месяцев назад
ノーベル賞を決めるのは日本国ではないよ
@user-kw8en1nk1f
@user-kw8en1nk1f 8 месяцев назад
精神的な病をもつ方が多くなって、自殺者も多く、幸福度、経済成長にも、睡眠を見直すべきだと思います。国をあげて考えるべきだと思います。
@greenai51
@greenai51 Месяц назад
激しく同意👑
@user-dk4sy2tc9k
@user-dk4sy2tc9k 8 месяцев назад
専門家の人って分からない事を聞かれてもある程度の知識で曖昧な答えで凌ぎ切ろうとする傾向あると思ってたけど,この先生は分からないことは分からないでしっかりと答えを明瞭にしていて逆に全部信ぴょう性ある
@user-br2xb9ee4r
@user-br2xb9ee4r 6 месяцев назад
優秀な、有能な専門家ほどむしろ明確にわからないと 言い切る傾向があると最近感じますね
@kamanbe72
@kamanbe72 8 месяцев назад
私が小学生の頃に毎日思っていた「公衆寝床」を成田さんが提案してくれてて感動!もうあるんだ。知らなかった。 それにしても良コンテンツ。お金払って聞く内容を無料で聞かせていただけて有難い…
@eii4319
@eii4319 8 месяцев назад
色々な媒体で柳沢先生の話を聴きますが、同じ話をしてくれていて自然と繰り返し学習になっていて助かりますw
@user874gj
@user874gj 8 месяцев назад
夜型人間は、一限が本当にキツい。 何回も遅刻して、怠惰な人間に見られていた
@NastyNasisGoat
@NastyNasisGoat Месяц назад
成田さんがいい質問をする度に「ありがとうございます」と言える柳沢さんまじで素敵
@kuromame1013
@kuromame1013 5 месяцев назад
夜のディナーで、レストラン側が食後のコーヒーか紅茶をって勧めてくるの、すごく困る。あと、緑茶も😅ありがたいのだけど、夕方から飲むと絶対に眠りが浅くなる。あれ、カフェインレスにできないかなあ〜
@asdfghjklttx
@asdfghjklttx 8 месяцев назад
10代後半~30代は遅寝遅起きで、それを40代以降は怠惰とみなすが、生理学的な根拠があるという事実を世界はもっと認識すべきだ
@doejohn5001
@doejohn5001 8 месяцев назад
これも多様性の一つだ。
@1972minoru
@1972minoru 8 месяцев назад
なんで認識しないといけないの?強制させるものではないでしょ
@user-ud6ou8eo2p
@user-ud6ou8eo2p 8 месяцев назад
「無知な人は無知なままでいい」というのは、多様性を認めることとは違うと思います。@@1972minoru
@ime3983
@ime3983 7 месяцев назад
@@1972minoruあたま大丈夫? 睡眠足りないんだよお前
@DodeuceEquinox
@DodeuceEquinox 7 месяцев назад
@@1972minoru具体的な証拠まで出ているのに、そういう考え方を強制させるなというのは些か愚かかと思います
@Uhuhu321
@Uhuhu321 6 месяцев назад
私は完全に夜型人間な上に、長時間の睡眠が必要なので、社会人になった後のことが思いやられます、、、🥲社会怖いなぁ
@user-cy7lm4pc8e
@user-cy7lm4pc8e 5 месяцев назад
完全出来高の在宅フレックスでいける職につけば良い。その能力ないなら淘汰されるだけ。べつに働けんくても生きてける国やからそんな心配せんでええやろ。
@tsuyoshi4649
@tsuyoshi4649 5 месяцев назад
リモート勤務ならギリギリまで眠れるでー
@user-we2xl6wb6f
@user-we2xl6wb6f 8 месяцев назад
成田さんの質問が良くて、柳沢先生のお話し色々聞いてきた中でも、かなり興味深いです。 新しい睡眠薬の話しも知らなかったので凄く有難いです。次回も楽しみです😊
@oioioi7301
@oioioi7301 8 месяцев назад
❌ お話し ️⭕️ お話
@uloco
@uloco 8 месяцев назад
後編じゃなく中編、神。
@vivi-oj8hl
@vivi-oj8hl 8 месяцев назад
※柳沢さんの研究から作られた睡眠薬を買っても柳沢さんには1円も入りません。 ここ変に疑う人いるからちゃんと言ったほうが良いと思うな。他の動画では言ってたけど
@beruzarierittta4649
@beruzarierittta4649 6 месяцев назад
補足ありがとう
@neko4189
@neko4189 8 месяцев назад
会社員だったとき休憩室が個室じゃなくて 旅館の宴会場みたいなでかい畳の部屋にして座布団積んでおいてくれたらいいのにってずっと思ってた。 今は家で仕事してるから疲れたら布団で横になってる。
@user-lm6ke4rp5b
@user-lm6ke4rp5b 8 месяцев назад
めちゃくちゃ見てよかった
@user-gw9hx7ik7n
@user-gw9hx7ik7n 6 месяцев назад
絶対に私は夜型なんだと思う 周りの人と真逆の時間に寝て起きると言う生活をもうずっとしています。年齢とともに体力が落ち体調に変化が見られ、睡眠時間と無関係とは思いませんが、寝る時間だけは変えられないので仕方ないと割り切って生きています。 ただ、病院や会社、買い物など全ての事が基本朝から夕方までにしか行けない社会なので、私にとっては非常に辛い社会でもあります。 周りは夜に寝れば良いと簡単に言いますが、私と同じ睡眠時間を実行できない人に言われても…と思うし、分からないんだろうし分かる気も無いんだろうなぁと辛いです。 理解されない事は他にもあるので慣れていますが、生活リズムについてだけは解決出来れば嬉しいなぁと思いますね。 貴重なお話ありがとうございました。
@dp6649
@dp6649 5 месяцев назад
わかります。睡眠時間削って頑張って起きてても怠くてキツい。 ロングスリーパーだからまたしんどくて寝てしまう。
@Hijiriko
@Hijiriko 8 месяцев назад
本当に小学生から高校生まで朝7時に起きて学校に行くのが苦痛で仕方なかった。 年いくとあまり寝ずに住むようになったがこれも間違いなんだな。
@kotekoha7636
@kotekoha7636 7 месяцев назад
大人の会話が心地よいです
@tasantasan3704
@tasantasan3704 8 месяцев назад
地中海地方の人達の昼寝、シェスタが大体二十分で、しっかりと起きれる理由が理解できました。
@jointoki
@jointoki 8 месяцев назад
資格試験とか土日の朝早い時間が多いからマジで困るわ
@user-ch4nd3ui1f
@user-ch4nd3ui1f 19 дней назад
TOEIC午後もあるから助かるほんとに
@kazumaabe74
@kazumaabe74 8 месяцев назад
移動中に寝ればいいと思ってたのが間違いだと気付かせていただいて感謝
@user-pectriam
@user-pectriam 8 месяцев назад
みんなよく寝よう。とはいえ人口オーナス期においてもボーナス期と同じような働き方を求めた長年の失策。24時間働けますかと問われながら育児介護は世帯で頑張れる訳ないのよね。
@user-jl1zm2iy2b
@user-jl1zm2iy2b 8 месяцев назад
加齢とともに朝型になるのは「疲れやすくなって夜遅くまで起きてられない→早寝早起きになる」というのが自分の実感だなー
@user-bm5mp9vk2k
@user-bm5mp9vk2k 8 месяцев назад
田舎生まれ育ち、都会就職なのですが、田舎より都会の子供達の病んでる率が高く感じて、特に夜遅くまで塾に通って中学受験とかしてる子達で結構病んでる子いるんだけど、睡眠不足かもしれない。
@bst_kuro
@bst_kuro 8 месяцев назад
それはあると思いますね
@user-kt3wf4ow8i
@user-kt3wf4ow8i 8 месяцев назад
絶対ある!
@user-wn6dh1rw2o
@user-wn6dh1rw2o 8 месяцев назад
同意
@user-lu7px7lh6m
@user-lu7px7lh6m 8 месяцев назад
今は田舎も病んできてるで、スマホとネットに繋がったゲームは依存性が強い
@user-bm5mp9vk2k
@user-bm5mp9vk2k 8 месяцев назад
@@user-lu7px7lh6m そこも難しい問題ですよね🤔 子供以前に大人が依存性になってるんでね🧐
@user-te5rk4xr5e
@user-te5rk4xr5e 4 месяца назад
これを深夜2時に見てます!
@user-xc3xj2nc2c
@user-xc3xj2nc2c 4 месяца назад
寝ろ‼️
@jin760kubo
@jin760kubo 8 месяцев назад
無意識に、薬に頼りたくないという誤った常識があって 睡眠薬より酒 ってなりがちという統計的な事実がある
@tia-gv7rp
@tia-gv7rp 2 месяца назад
@user-uf3bb2dk4k大企業とテレビからの洗脳
@user-og5qw8jy7i
@user-og5qw8jy7i 8 месяцев назад
前編、中編と視聴しましたが 柳沢先生の穏やかな口調と物腰、 内容もとても興味深く、聞き入ってしまいました 良質な睡眠を獲得するということに関しては日本社会の変化と切り離せないところに根本的な障害があるようにしか思えなくなってきました… 成田さんもいつもより穏やかで患者さんのようですね 後編も楽しみにしています
@renchon910
@renchon910 8 месяцев назад
公衆睡眠所欲しい
@yy7362
@yy7362 7 месяцев назад
もっと伸びてほしい 睡眠について調べていたけどなかなかこの動画には辿り着けなかった
@user-zj8ot9ne2m
@user-zj8ot9ne2m 8 месяцев назад
待ってた!
@user-jo2de8pq7e
@user-jo2de8pq7e 8 месяцев назад
日本は、蛍光灯など明るい家が多い気がします。
@user-hx5ew6eg9m
@user-hx5ew6eg9m 4 месяца назад
柳沢先生、もっとメディアに登場して情報を広めて下さい‼️
@user-hq3kv3sy1e
@user-hq3kv3sy1e 6 месяцев назад
とても為になるお話しありがとうございます!!! 睡眠しっかりとっていこうと思います。
@TezukuriLure
@TezukuriLure 8 месяцев назад
成田さんの天職はインタビュアーなのでは?退屈だったことがほとんどない
@ssuuppeerr
@ssuuppeerr 8 месяцев назад
天職というか天才だからなんでもこなせるんや
@nedinrcuncrbyrcbyxeniqzvo
@nedinrcuncrbyrcbyxeniqzvo 8 месяцев назад
​@@ssuuppeerrなにいってんだ
@tonari-no-henshubu
@tonari-no-henshubu 6 месяцев назад
乳幼児の子育て中はどう頑張っても寝不足。 育休開けてから以前よりポンコツ度が増してて悲しかったけど、睡眠不足のせいでもあったのか……しかし当分解決の糸口は見えないな
@user-wn6dh1rw2o
@user-wn6dh1rw2o 8 месяцев назад
成田先生ほどの方には健康で長生きしてもらいたい 寝酒、避けてほしい
@briansunny981
@briansunny981 8 месяцев назад
会社の中には仮眠室があって、いつも電気がついていない。確かに30代までは利用してた。
@mini405
@mini405 8 месяцев назад
睡眠薬にネガティブなイメージあるのわかります。。産後の夜泣き対応で睡眠障害になりとても悩んで周りに睡眠薬飲みたいなと相談しても、それならお酒飲んだ方がマシと言われて、、はやく柳沢先生の話を聞けたら良かった😢
@Milky5555
@Milky5555 8 месяцев назад
私も産後から夜中の2時に目が覚めるようになってしまい、そこから30分ごとくらいうとうとしてつらかったです。 ベルソムラという依存性のないものを処方してもらってます。 寝れると違いますよ。お酒は依存性があるのでお酒よりいいです。
@user-vg2nm4rg7m
@user-vg2nm4rg7m 8 месяцев назад
そういうステレオタイプが1番危険ですね。 適切な使い方をすれば薬は有用。 例えば気管支炎や肺炎になったけど薬飲むくらいならのど飴舐めた方がいいと言われれば違和感を覚える人は多いはず。しかし特定の薬や疾患についてはなぜかそのような不適切な処置に違和感を覚えない人がいる。無知は本当に愚かです。私も含め多くの方がそういった誤った先入観、固定観念に留意すべきですね。
@3sirohige598
@3sirohige598 8 месяцев назад
先生ありがとう。そういう睡眠薬があったんだ。。ありがとう。
@kiRRRRange
@kiRRRRange 8 месяцев назад
めちゃくちゃ勉強なります
@46natsumikoba
@46natsumikoba 8 месяцев назад
朝型夜型の認識もっと増えたら、生きづらさ感じる人が救われる気がしますね。
@tora6188
@tora6188 8 месяцев назад
人間の性質が解き明かされるほど現代的な「成功」って運次第だなぁとつくづく感じる
@tongari3996
@tongari3996 8 месяцев назад
私も完全に夜型人間で、遅く起きたりすることに罪悪感のようなものを感じてきたけど、それは悪いことじゃないんだと聞けてなんか楽になった。
@nm9282
@nm9282 4 месяца назад
大学生になって、睡眠障害で鬱的になって学校に行けなくなった者です。大学内のプロジェクトがみんなバイトをしてから、深夜12時からのミーティングが当たり前、一徹してなんぼ、これが大学生でしょ?みたいな感じで、結局精神も体もボロボロになって激太り、鬱状態になりました。その頃は先輩みたいに徹夜しながらでもなんで自分は勉強出来ないんだろ、自分は本気になれてない、もっと頑張らなきゃとその気持ちがさらに追い打ちをかけて、眠れなくさせ、朝は起きれなくなり学校について行けなくなりました。正直自分は高校までいわゆる社会の規範的には真面目で優等生だったと思っていて、その分の反動もあり、自分はお金だけ浪費して学校に行けないクズで、このままでは朝起きれなくてどこの会社にもいけないと、社会不適合になってしまって申し訳ないと家族に向かって号泣していました。原因は自分の気持ちで怠惰さだと本気で思っていました。今思えば、わたしの体は生物学的には優秀でちゃんとした警告サインを出してくれてたんだと、先生のおかげでポジティブになれました。本当にありがとうございます。
@ty7824
@ty7824 8 месяцев назад
毎日帰宅時間が遅く、睡眠も6時間眠れればよいほうなので 高い家賃はらって、都内に住むことを決めました。通勤は片道1時間→30分を目指します
@ty7824
@ty7824 6 месяцев назад
電車乗車時間1-2分で、片道30分となってわかったのは、想像以上に通勤はストレスがかかっている。もう満員電車なんて乗れない。。
@5pmbedmaking
@5pmbedmaking 2 месяца назад
こんにちは。 今大学生で片道2時間かけて通っています。睡眠不足も満員電車も、2時間もほんとにストレスです! 自分も都内に住みます
@ty7824
@ty7824 2 месяца назад
@@5pmbedmaking 私も片道2時間通勤経験したことありますが辛いですよね。 通勤徒歩20分、電車乗っても30分程度ですが、とても快適です。特に徒歩最高です。
@mrmkkorsn161
@mrmkkorsn161 4 месяца назад
あっという間に動画見終わってしまいました😮✨ 柳沢先生の説明がとてもわかりやすいし何より話し方がすごく優しくて癒されました☺️🌼 あと、成田さんの質問も要点ズバズバついてて聞いててスッキリします!さすが頭のいい人だなぁと😳 とても内容の濃い動画をありがとうございます! 今日から睡眠見直します😴
@user-on2qb5fy2w
@user-on2qb5fy2w 7 месяцев назад
多分ロングスリーパーだと思ってるけど判断が難しい。毎日9時間半~10時間が1番次の日の体調が良くて、8時間切ると吐き気で仕事にならない。低血圧ぽくなるっていうか… まだ新卒だから定時で帰れてるけど、残業とか増えたらこれ以上睡眠時間確保できなくて困ってます
@PG_ANDY
@PG_ANDY 8 месяцев назад
国民が死なずに不健康である方が、利権者にとっては美味しいのかもしれませんね。
@siestabingo
@siestabingo 8 месяцев назад
公衆昼寝どころ、いいですね!
@leonxiii4041
@leonxiii4041 8 месяцев назад
一人一人に合ってる睡眠リズムで生活できるような仕組み作りが出来てくれれば良いけど、日本人の根本的な意識が変わらないと難しいでしょうな。 多く寝ることや夜型人間は怠惰の象徴のように捉えられてますし。 朝型社会だったり、ある種の嫉妬心のようなもので出る杭として打たれてしまうのでしょうが、この先生のおっしゃられている事が当たり前とされるような世の中になって欲しいもんです。
@rq4163
@rq4163 8 месяцев назад
睡眠って100%みんなしてて人類共通(全生物共通?)のめちゃめちゃ重要事項なのに、人間界の中ではだいぶないがしろにされてるよね
@joemiya6689
@joemiya6689 8 месяцев назад
武井壮さんの睡眠の研究を是非 して欲しいですね。 彼が行ってる睡眠方は柳沢さんが話しているどの例にも当てはまっていなく、しかも彼は自分で実践してどんどん結果を出しているので、とにかく対談だけでもしてほしいです。 勿論結果ウソだった となってもそれはそれで試聴者に正しい情報を広めれて有意義だと思います。
@sushi-love
@sushi-love 8 месяцев назад
武井は殆ど嘘がタレントみたいなもんだからな。だが殆どの人にとってのデマとなる情報をまくのはやめてほしい。
@AmyA-jg3qm
@AmyA-jg3qm 8 месяцев назад
デマとなる情報は撒いていなくないですか?研究して欲しい、と言ってるので。
@day829
@day829 8 месяцев назад
「芸能界は健全なところだ」と発信した男
@ELe_Ry
@ELe_Ry 8 месяцев назад
武井壮さんはあるテレビ番組で頭にペタペタ専門器具をつけて睡眠の脳波を調べたら、マジですごい数値を叩き出した番組あったもんな。 でも、個人的にはさんまさんの方が興味あるな。芸人たちの話が本当であれば、マジで化け物クラスのショートスリーパーだし。
@sushi-love
@sushi-love 8 месяцев назад
@@ELe_Ry 武井自体は国内トップクラスのアスリートだろうから異常なスペックがあって驚かん。残念なことにサイズも相まってオリンピックやプロになれるような競技には恵まれなかったがな。
@lemontienudnan9595
@lemontienudnan9595 5 месяцев назад
次回、運動強度と睡眠の量の相関性知りたいです。
@tr-dc4no
@tr-dc4no 5 месяцев назад
中学生に入ってから超夜型の睡眠パターンだったのに、無理して朝方生活の仕事に何十年も合わせて、パフォーマンスがまるで出てないことに気づいて超夜型の生活に合わせる生き方をしたら幸福度上がりました💦
@dp6649
@dp6649 5 месяцев назад
昔から夜型の方が楽だというのに、日本が朝型生活を中心に周りすぎて辛い。 店とか病院とかテーマパークのオープン時間朝早すぎない?昼夕方オープンで夜中クローズdayがあったらもっと行けるというのに。
@user-rf6rz5re1d
@user-rf6rz5re1d 4 месяца назад
日本の住宅が夜明るすぎるの分かります。スイス人が泊まりに来た時、家中の電気を一生懸命消して回ってました。 「暗すぎると目が悪くなる説」を信じている方が多く感じます。それって明治以前、電気が普及する前の感覚でしょって思います。暗さが今の比じゃない。
@abc-we4ze
@abc-we4ze 8 месяцев назад
大学が朝8:301時間目だったのほんとクソだったわ笑
@la_tea_time
@la_tea_time 8 месяцев назад
歌は世界を平和にする! 今回もあったかい動画ありがとうございます🙏
@an-ore
@an-ore 6 месяцев назад
それでしたら、子育ては年輩の方が引き受けないと二十代三十代の方は寝不足になりますよね。 学校に送り出す前にやることが多すぎます。 一番働き盛りの時期に子育ても重なり、夜型なのに、世の中が朝型なのは辛すぎる。 息子も中学で起立生調節障害になりました。遺伝的には夜型なんだろうなと思いました。
@yukarinrin9191
@yukarinrin9191 8 месяцев назад
柳沢先生の睡眠のお話はもういろんなとこで聞いてたから、次回の方がとても楽しみです。
@urgoinbananas
@urgoinbananas 6 месяцев назад
やっぱり努力で朝型にするとかは無理なことが分かった
@taroko1807
@taroko1807 4 месяца назад
良くなる、悪くなるが定量的に正しくわからない限り変わらないだろうなぁ
@june7415
@june7415 8 месяцев назад
無料でこんなの聞けて感謝しかない。流石に期間限定ですかね
@user-tb4qk8qf1m
@user-tb4qk8qf1m 2 месяца назад
まさに昨日親に9〜18時とかのシフトが普通だけど、それが当たり前な世の中おかしくない?って話してたばかりでその仕組みに疑問があったので、専門的な方も同じ意見なことに救いを感じましたが、世の中はそう簡単に変わらないのが現実ですよね... 日々いろいろな議論がなされている世の中だけど、こういう基本的なことへの理解を世の中はもっと深めて欲しいと感じる。
@user-mm8hc3rw1f
@user-mm8hc3rw1f 5 месяцев назад
夜型の子育て世代が朝型の子どもを育てるのはしんどいですね… 子どもが早く起きる理由がわかりました!
@mattsong3975
@mattsong3975 8 месяцев назад
面白いです。自走周期が24時間より少し短い人なら、『太陽を無視して少しずつ前倒しにズレて行き、ぐるりと回る』というふうにし、 24時間より、少し長い人は、『太陽を無視して、後ろ倒しにズレて行き、グルリと回る』というのが、ほんとは一番よいのかなあと思いました。部屋の照明もそれに合わせ、人工の屋内庭園を作り、自分の毎日の生活を自部屋とその人工屋内庭園で完結させるとか……。自宅の時計は、自宅外の時刻を示す時計と、自分の自走周期を示す時計の2つを置く。超々富裕層なら可能かもしれないですね。
@marucado2539
@marucado2539 8 месяцев назад
2つの動画を見てすごい面白いです!
@matanika2480
@matanika2480 8 месяцев назад
インソムノアはとてもいいと思います! 睡眠レコーダーは隣に人いると録音出来ないし病院で脳波検査するとなると高額で入院になりますので家で気軽に検査してその後きちんと病院へ行くか決めることもできますね オレキシン受容体の睡眠薬は臨床と実際の使用効果は違うと思います。 個人的な体感ですが急にストンと意識が落ちて眠れますが中途覚醒ひどくなるし悪夢見やすかったです。 安全性と効果的は相反するものなんだなと感じました。
@yudai2915
@yudai2915 8 месяцев назад
睡眠ってこんなに深いのか
@jjk-yoshi6703
@jjk-yoshi6703 8 месяцев назад
夜GBT(夜型ベストタイム)の生きづらさよ…。
@fisherhatakeyama
@fisherhatakeyama 8 месяцев назад
夏は冷房に羽毛布団が最高ですね!
@naginee
@naginee 8 месяцев назад
子供の頃から朝型でしたが確かに学生の頃だけは夜元気でした!
@mugimugi6281
@mugimugi6281 8 месяцев назад
2人のトークが1番の睡眠薬w
@user-rn2nu5lt1v
@user-rn2nu5lt1v 8 месяцев назад
声が心地よくて眠くなるではなく単なる睡眠不足でしよ。
@user-yv4rb2lr3i
@user-yv4rb2lr3i 8 месяцев назад
昔の人間を想像すると、皆同じ時間に寝て、皆同じ時間に起きてたら、猛獣に襲われたり、災害が起きたときどうしようも無い 寝る時間をずらして寝た方が何人かで見張りとか出きるしな 朝型と夜型があった方が生き残れたんだろうね 年を取れば取るほど朝型になってくるっていう話も、これはただの想像だけど、子供たちを守るため、自分たちの食料を収穫するために人間がそう自ら進化してきたんかな
@user-or5yr2xw8q
@user-or5yr2xw8q 3 месяца назад
浪人してるから自分に合った睡眠時間をこの動画のやり方で探しみたけど毎日10時間以上寝てやっと昼に眠くならずに過ごせるようになった。寝過ぎな気がするけど、集中力、やる気は今までよりも圧倒的に高くなったから結果前よりも良くなってるのかなって感じ
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