太極拳だけでなく、普段の生活においても、きれいな姿勢を作るためのトレーニング。筋力、柔軟性、バランスコントロール能力も高める、中国武術の基本練習です。安全のため、Lesson1のストレッチの動画を先に行ってください。もしくは、ご自分でストレッチをしっかりやってください。動画では、時間をコンパクトにするために回数は少なくやっていますが、何度も繰り返して練習してくださいね。
22 апр 2020