#守護疫情中的我們 #正念安心減壓系列
▍系列 1：疫情下的減壓練習一正念冥想引導
由台灣正念工坊執行長陳德中老師，特別為疫情中的朋友錄製【疫情下的減壓練習一正念冥想引導】，時間約13分鐘。
在這樣的混亂生活中，我們更需要一個定錨的方式將心穩固下來。
邀請你給辛苦的自己一個向內關照的時間，一個與內心在一起的空間。
這段冥想時間，是你愛護自己、和自己身心在一起，滋養自己的寶貴時光。
就在當下
就在這裡
讓心回到這裡
感覺身體
感覺呼吸
呼吸是我們最好的朋友
不論何時……
呼吸一直都在
過去已經過去
未來還沒到來
當下，此刻是我們的唯一
👫我們現在就一起來練習吧^^
🙏台灣正念工坊祝福您心安平安🙏
#正念 #冥想 #減壓
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16 окт 2024
