法餐廚師的豪華飲控 竟然三週瘦五公斤!? 

阿辰師頭髮烏黑潤澤柔順 ，很美

那麼好

只減少白飯而已嗎？有沒有特別不吃什麼？可以給我參考一下嗎？😂

看著單身30幾年的我...

想請教後來是做什麼檢查才發現是麩質過敏呢？

@@lindsaylori 就是很單純地用飲食排除法測試，很麻煩，但這是唯一的方法，你去問醫生也是一樣。 做法是把你懷疑的食物種類列出來，然後連續五天到一個禮拜完全不吃，看有沒有改善，測完就換下一種。 去診所花錢測過敏原有用但是也沒用，因為它只能告訴你對什麼過敏，無法把個別症狀和食物做連結。

有朋友常常長痘痘，最後發現是太多乳製品的問題，少吃或不吃就改善了，但也有朋友是因為吃肉。 每個人的身體對某些食物的反應都會有不同，所以一定要通過排除法才能有效找出原兇。

可以適度加一些薑在食物裡也許可以改善身體過寒的狀況。

馬鈴薯：大人才做飲控，我全都要

水多喝一點就好

Alice之前好像有吐槽阿辰師常常鹽放太多XD 不過每一款鹽的鹹度不太一樣，像我家就有台鹽跟相比起來很不鹹的跟別種鹽

我太貪吃，感覺不吃乳製品好痛苦喔，現在是少吃，偶爾吃一些。

其實有時候對很多東西過敏是因為運動習慣的缺乏 我親身經歷過小時候過敏 成長過程中開始運動後身體恢復正常 邁入中年有小孩忙碌又開始缺乏運動外加睡眠不足後又開始有一些皮膚毛病的經驗 然後忽然以前常吃的東西吃了也是莫名的有些反應顯現 真的給大家建議 當你保持運動習慣 身體機能正常 身體的免疫系統就會正常不會再亂攻擊 能吃的東西就不用這麼麻煩到處忌諱到處閃 頗累的 篩選飲食配合自己真的很辛苦 還是把自己身體弄好來海納百川比較適合我這種懶人

@@Tonycat420 你可以去健身房看喝乳清蛋白的人痘痘長得有多狂，為奶過敏人士哈們❤

@@anshinyen7681 我之前是開健身房的 而且我有健檢相關行業背景 然後我一直都有在喝乳清當作蛋白質補充來源 畢竟要吃這麼多肉很累 其實我跟你說 那是他們有用暗黑秘笈啦 打下去都會這樣 而且部位都很固定 然後身形也很明顯 然後脾氣跟性致也會受影響 像我自然派的我一點痘痘都沒有 因為乳製品影響的部分其實過陣子就恆定了（主要是一些分泌荷爾蒙的部分） 而且還有一個建議是長痘痘跟過敏其實你要拆開來看 這根本兩回事 而且乳清其實就是做起司的副產物 牛奶上面那層透明的東西而已 沒那麼嚴重 如果會過敏 那是因為你看乳清包裝有些會跟你說本產線還有拿來做海鮮還是麩質或花生的東西 之類的警語 這才是真相 信不信就看個人囉 畢竟我樣本數一定是比一般人多的 而且誰有沒有用暗黑秘笈誰只是一般健身加很多人都會喝的乳清這實在太好分了 法眼外誰還能逃過我尋場子時的閒聊 對了 再補充一點 大家為了求效率 很多都會買分離式或是水解 因為一些製程關係會再少一點沾到其他過敏原的機率 還有少點脂肪 就跟水解奶粉差不多意思 當然 產品背後那個製程真的多留意就是了 不然還是有很大機會過敏 真的對牛奶過敏的人沒那麼多啦（成人比較低小孩比較高 本來想附比例的 可是數據太亂 算了 反正小孩都10%以下了) 不然就改大豆蛋白也是可以 總比蛋白質攝取不足好 以上 剛好有空 我來整理一些資訊給你好了 研究發現 開發中國家過敏比例較低 免疫系統在過敏跟抗寄生蟲方面的機制類似 所以少了一些目標 閑閑沒事幹就去攻擊其它無害的目標 維生素D的補充會減少過敏機率 出生時到孩童階段多攝取一些可能是過敏原的食物其實會降低日後對其過敏的機率 健身痘痘的部分也補充一下好了 除了少部分喝乳清產生的荷爾蒙不穩定 其實作息飲食也佔很多因素 不管是運動產生的荷爾蒙改變 還是日常飲食都有關係 你看到的只是喝乳清 可是背後也有很大機率是其他因素 畢竟練到一個階段平常飲食就很澎湃是有可能的 還有健身後很多狀況也會增加出油 做好清潔跟保濕也是需要的 不然水不夠有就會分泌多來保護皮膚 不做好清潔就會毛孔堵塞細菌孳生還是會長痘痘 出油不是什麼壞事 比較不會老啊 還能出油是好事 做好清潔就好

​@@Tonycat420 那還是得要檢查過敏原來源是什麼X_X，我自己也徒手健身，之前在台灣生活過敏反應還好，到澳洲狂碰到奶製品，整個後腿大爛痘，頗哭哭ㄉ，在這邊還是建議大家去檢查自己的過敏原，來配對字的飲食

現在單身者多，本來就很適合介紹一次把菜處理起來再分批冷藏或冷凍，要吃時再加熱的方式，剩菜是什麼年代的觀念了

謝謝

或許是另一個節目類型的靈感(?)