減肥時嘴饞可以吃什麼零食？醫師開箱給你看！｜越診所 x 陳君琳醫師

越診所 | 功能醫學 x 陳君琳醫師

Подписаться 67 тыс.

Просмотров 38 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

27 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 83

@tingliang46 7 месяцев назад

最喜歡的是鱈魚香絲，好買又好吃👍，吃半包就滿足再大量喝水，避免納含量過高～

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

很唰嘴~

@dory8577 День назад

最近看了很多陳醫師的影片，有個問題想請教陳醫師，很多營養師或醫生都說：海苔油炸熱量或鹽分很多，吃了易胖！但無調味的烤海苔呢？我非常喜歡吃這個，一天會吃很多片，也會胖嗎？

@cpr0614 7 месяцев назад

鱈魚香絲也可以氣炸！超讚的😋

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

我試過，真的很讚！

@Luca-vy5qu 5 месяцев назад

要寬的那種

@kiki99324 7 месяцев назад

建議可加上價格標示讓大家知道健康食物需要更大量的金錢

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

人參好難

@user-goooddetama 7 месяцев назад

之前在加拿大的時候，他們的零嘴就是小黃瓜整根直接沾酸奶吃。酸奶保存比較麻煩且賣的地方少，不然有點懷念那味道的說。而我目前喜歡吃莎莎醬跟酪梨醬，嘴饞的時候就生菜洗一洗，然後淋醬吃(剛好冬天生菜便宜)，就算比較高熱量的酪梨醬整罐吃完也才250卡(吃五次也吃不完呦)

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

好主意！我看過墨西哥 taco 店有外賣 salsa 醬，下次來試試看！但是酪梨醬就不知道哪裡買了說

@emmachiang242 4 месяца назад

好市多，好像有賣，小包裝的酪梨泥，可以嘗試找一下😊

@happykid1985 6 месяцев назад

想請教陳醫師，如果我想通過閱讀來認識更多營養學和 functional medicine，請問醫師有哪幾本書是可以推薦？謝謝

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

Jeffrey Bland - The Disease Delusion (講述功能醫學與傳統醫學切點不同的入門書) Peter Attia - Outlive Sara Gottfried - Brain Body Diet Mark Hyman Joseph Mercola - KetoFast (這本我有翻譯成中文版叫做 #生酮斷食)

@user-it8bo5qc7q 7 месяцев назад

哈，希望可以把推薦的零食列出來❤❤❤（忍不住也想找，咦？還是醫師來開團😂）

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

哈哈，感覺真的是可以辦團購，但網拍上可以先找找，搞不好有哦

@yalingtsou9140 6 месяцев назад

最後granolo醫師好可愛興奮的說很多，後製乾脆直接快轉xdxd (超時演出😂

@lexcellencehealth 5 месяцев назад

XDD 被發現了

@MrSohapatrick 7 месяцев назад

最後太可愛喔哈哈哈哈超興奮的陳醫師！已求空服朋友幫買ㄎㄎ

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

真心推薦，試試看！

@sheri28111 6 месяцев назад

請問這些零食跟很甜的水果比起來哪個比較不健康

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

水果還是比較優，只是果糖對脂肪肝有影響控制攝取量還是最重要的

@yamatsuki87 6 месяцев назад

飲料我還是比較喜歡無糖綠茶 (不過不喜歡喝茶的話就沒辦法了

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

我也喜歡

@stussypoison 7 месяцев назад

便利商店的即食栗子也是很讚的選擇

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

算是不錯的澱粉選擇

@kuan8819 7 месяцев назад

有人幫忙整理哪些不可以哪些可以嗎？

@user-by2vk7eo6x 6 месяцев назад

超多人不給小孩吃甜食，然後給他們喝養樂多??

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

黑人問號？XD

@doris4218 2 месяца назад

醫師好可愛喔！

@lexcellencehealth 2 месяца назад

謝謝 :D

@urobilinogen-urobilin 6 месяцев назад

我覺得比起油炸海苔含糖量幾乎為0 台式海苔更恐怖每100克含70~80克糖😱 且油可增加飽腹感

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

感謝提出比較！的確值得留意

@cclemon2235 6 месяцев назад

最後陳醫師是真的很認真推薦嗎，請問哪裡的代購有賣呢

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

認真推薦！網拍上好像有耶，可以找找看

@emilyelin2205 6 месяцев назад

What’s the brand of the granola you recommended at the end?

@user-ek1dq8dq8t 6 месяцев назад

我的82法則就是8成吃爽，2成在消化～～

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

啊哈

@user-cj4qu2uy1k 7 месяцев назад

請問醫師推薦魔芋爽嗎

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

完全不...

@urobilinogen-urobilin 6 месяцев назад

可以以滷素腰花代替唷

@milkasu 7 месяцев назад

醫生皮膚好好😂

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

謝謝 :D

@user-vu5bf5ot2r 7 месяцев назад

之前都吃蘇打餅乾，一整天不吃其他東西，結果後來真的有瘦但過一陣子就馬上胖回去

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

比起蘇打餅乾的熱量，我更認為是少了其他食物的營養素導致營養失衡、代謝低落

@user-wu4mu3yh7t 7 месяцев назад

現撥堅果更容易過量吧？？？除非殼超級硬的那種

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

那個殼真的是牙齒會咬斷的硬喔

@we81209 7 месяцев назад

堅果每次吃都會吃過頭 QQ 一半就消失了

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

超容易！我自己也會才說要把它先拿出來才開吃

@wan-rentai8074 7 месяцев назад

10:16 那個可可碎片是在哪裡買的?

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

網拍可以買到哦搜尋 cocoa nibs 即可 (抱歉發現字幕有誤)

@tinatai2242 6 месяцев назад

黃瓜沾為什麼是沾紅味噌啊

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

很好吃耶，試試看

@candyslife4267 7 месяцев назад

醫師說推薦的看起來都不好吃，好吃的都不推薦ㄟ

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

人生好難 🥹

@edgelumino 7 месяцев назад

7-11 的关东煮怎么样，萝卜+海带+魔芋丝+笋（正在吃）

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

其實還不錯唷！我有時也會這樣吃

@user-fz7qx7bb4b Месяц назад

可是我需要被安慰的心靈超大，怎麼辦？我需要滿滿的脂肪來包覆我的心

@lexcellencehealth Месяц назад

除了肝包油 (脂肪肝)，這可是 "心包油" 了

@ericakuo5815 7 месяцев назад

為什麼特別說甜菊糖不生糖，不是代糖都不生糖嗎

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

的確是這樣沒錯

@aquasomnia5424 6 месяцев назад

其實各種代糖是否升糖都還有爭議，實驗數據不一致。

@jyunyuan4352 7 месяцев назад

陳醫師推薦的都買不到這樣算是在炫耀還是在分享🤨

@user-ne3ne5jv3s 7 месяцев назад

😂

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

網拍上可以先找找，搞不好有哦如果有台灣生產，容易買又好吃的也歡迎推薦給我我吃貨

@emmachiang242 4 месяца назад

I Herb ，這個國外網站好像有買蛋白質零食，鹹味的~可以Google 找一下

@shufang4147 Месяц назад

截圖丟蝦皮都有。自己懶得找說人家在炫耀🤧

@tonychen1436 6 месяцев назад

魷魚絲怎麼沒介紹

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

有啊

@RC-xn6pe 6 месяцев назад

這集的重點：找代購

@lexcellencehealth 6 месяцев назад

找網拍

@user-uh1de4xc9u 7 месяцев назад

海苔不是買小老闆的不夠內行😂

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

被發現惹 😂

@oldxwang9166 7 месяцев назад

仙草….是加了太白粉去凝固的喔😂

@lexcellencehealth 7 месяцев назад

感謝提醒！不過好像還是要看製程呢，引用新聞報導如下：林宗民解釋，仙草口感關鍵在於仙草乾熬煮成仙草汁後，添加會影響仙草軟硬度及質感的凝固劑。最便宜也最常見的凝固劑是洋菜粉，製作出來的仙草就是常在菜市場或古刨冰店看到的一大塊仙草凍；若是添加如價位較高的寒天或海藻膠，質地會較嫩且柔軟，就如現在常見的嫩仙草，與仙草凍的口感有明顯差異。

@jyunyuan4352 7 месяцев назад

有分欸！有一些店在賣的時候甚至會問你要不要買沒有額外勾芡的