火を使わず超簡単！罪悪感なしのヘルシーどんぶりレシピ！野菜たっぷりサラダビビンバの作り方 

火を使わず、手間かけず、罪悪感もない、、天才なんですか？？😂

ツナとコチュジャンの組み合わせは最高に美味しそうですね✨トマト🍅とアボカド🥑でも食べてみたいです👌簡単に作って暑い夏を乗り切りたいです💪

ツナコチュがとても美味しそう🤤私温玉のせでいただきたいです。いつも本当にありがとうございます😊

コウ先生こんばんは。 ビビンバ大好きです！お野菜がたくさん食べれていいですね！作ります！

ヤバい… 簡単すぎるし、美味しすぎるし、アレンジの幅が広すぎるし、好きな具材を好きなだけというパーティ感もあるし、 結論、最高！！！！！

初めてコメントします。 初めまして、コウ先生。 いつも美味しそうなレシピで、何品か作らせて頂いています。 ビビンバ大好きなのですが、サラダビビンバとってもとっても美味しそうで、絶対作ります❤

ツナコチュ😍いいですねぇ〜思いつきませんでした😆 おにぎりの具にもいいかもって思いました💖

ピビンパ、ビピンパ、ビビンバ、よく思うのですが、正式にはなんていうんですかね？？？

タイトルにビビンバ サムネにピビンパ 概要欄にビピンパ どれが正しいん！？

ちょっと頑張って、豆もやぴーナムルを入れるとええですネ！🌱 オプションが広がる一品ですネ！(≧∇≦)。 コチュジャン色‼️( ˊᵕˋ*)♬♬

この夏絶対作りたい一品になりました。有難うございました。😊

3150😂ですね〜 ツナコチ👍アボカド入れて、豆もやしチン❗️くらいなら出来るぞよ🤣

火を使わないなんてこれからの季節にぴったりですね🎵 このレシピ教わったので素麺の出番減ります😂

夕飯にコレ食べてみたくて 動画公開待ってました〜 材料全部ある！😊

韓国ビビンバ作ってみたかったから❤ 嬉しいです😋🫶

丼ひとつで火も使わず洗い物も少なくてヘルシー❣️暑い日に活躍しそうなレシピね💫😻🥄💕🎶✨🥗

旨すぎます‼️レシピあがった日から何回も作ってます😊

何度も作っています！ほんんっとにおいしい！ありがとうございます♡

あーれ〜😘😘😘『サラダピピンパ』なんて素敵🎉🎉🎉 夏バテしそうになったら、絶対作ります。スーパーにいろんなお刺身の端っこを『オヤジのおつまみ』って売っているのですが…それを混ぜてもいいのかなぁ?

ダイエット中でも、簡単においしく出来そうですね😃 これから夏に向けてもとってもよいメニューだと思います❗️ 明日にも作ってみたいです🎵

これ絶対美味しいやつ〜😋😋アボガドも入れてみよかな😁暑い夏にピッタリ‼️

うどんでやってみようかな😊 ジャジャン麺（カタカナ表記はコレであってるかな）の作り方教えてほしいです！

韓国料理にハマっているので嬉しいです！これから暑くてご飯を楽チンに済ませたい時に助かりそうです😂 大体似たようになってしまう、素麺の簡単レシピがあると助かります😂

見るからに美味しそう〜😍 大好きなお野菜たっぷりで、今すぐに食べたい。😋✨🥢 韓国🇰🇷料理大大大好き❤💕😘 この季節に3150ですね。👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😋👍

子ども達ともワイワイ言いながら作れますね！ とってもヘルシーで簡単！最高です。

まだ真夏ちゃいますけどﾑｼﾑｼな梅雨乗り越えれそｯ!な🥗ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞですーｯ♪

もち麦、玄米にしたらヘルシーでプチプチ食感もよさそう！すぐやります🫡

お野菜たっぷり♡いいですねー!!暑い日も頑張れそう 素敵なレシピありがとうございます(៸៸᳐>⩊

ケンテツさんの動画を観るようになってからお酢を使う様になりました♡ これからも頑張って下さい

ツナコチュジャン、パンチ効いてそうですね😂お野菜も摂れる3150です❗️今日もコウさん、有難うございます！😊

韓国冷麺の作り方教えて下さ〜い！ 今日作ってみたけど、スープがうまくいかなかった😅

子供は青じそが無理だったり、キムチもダメ、ツナもだめだから、親の私だけが作って食べました！！ 美味しかったです😋 前のビビンバもよく作ってますよ❗️やっぱコウケンテツさんの韓国料理は最高❤ ジャージャー麺も、麻婆系も、教えてください🎉

在宅ランチに大活躍😍💕💕 だけじゃなく、冷やご飯で出勤ランチ（弁当）にも活躍させてみました😁⤴︎⤴︎

ツナコチュ、やったことないので試してみます😋♪

コウさん❣️明日これで決まりです😄 簡単なのにすごく美味しそう❣️ これはまた我が家の定番になりそうな予感😄

これ最高！ 石焼き風にするために、ごはんだけフライパンで胡麻油で焦げ目つけてから、野菜とコチュジャンもりもり乗せても良きよきですね！

こんばんわ。美味しそうすぎて、 枕によだれが垂れそうになりました。。　ツナ缶開けたので、作ってみたいです✊✨

ビビンバ！！

お手頃で 手軽に美味しいものが作れるなんて 3150です😍

ひき肉代わりのツナコチュ！なるほど！！焼かないイコールオイルも少なめで嬉しいです☺️

ワ！一皿でたくさん野菜食べられるの素晴らしい！卵を足したらタンパク質も取れるし…！早速明日作ってみます！

火を使わないのにご飯が進む料理って最高すぎる。作ります！

これから暑くなるので、火を使わなくていいのは3150ですね😆 さっそく明日作ってみます👍

これ知って3日連続作ってます❤シーチキン＆コチジャン❗神❗ この夏こればかり食べそうです🤣

さっぱりしたサラダ丼ですね😋🍚家にある生食野菜で、作ってみます😋🥢

サラダなのでヘルシー罪悪感なしで味わえるビビンバ丼良いですね😋😉

0歳と1歳の子どもを育てており、おまけに料理も苦手です😅 毎日育児でバタバタで、ろくに料理に割く時間もありません… だけど健康の為にも野菜をたっぷり食べたい❗️と思っていたので、今回のレシピ！めっちゃ嬉しいです✨ 野菜の緑にキムチやツナコチュの赤や海苔の黒が色鮮やかで、見た目からもパワーをいただけそう😊 ちょっと良いお塩とごま油を買って、作ってみたいと思います😄

ケンテツさ〜ん🌹 困った時の【ピビンバ】 ありがとー❤

簡単でお野菜もたくさん食べられてアレンジも出来て、これはヘビロテ間違いなしです！

食欲減退の私😅 アッサリとだけどシーチキンとコチュジャンで変化在りで美味しく食べれそう。 早速作ってみます。

野菜たっぷりサラダビビンバ、とても美味しそうです。🥗🤱🍛🤱🍝🤱🍜🤱☕🤱

絶対にまた作ります。😄本当にありがとうございます。唐揚げといい❤感謝してます。🎉

絶対作ります❤️‍🔥

暑い時期は食欲が減るだけじゃなくて調理する時に暑くてテンション下がるけど、これなら火も使わないし、見た目から食欲アップできて言う事無しですね！3150！！

火を使わずこんなに美味しそうなピビンパできるなんてコウ先生は天才ですね☺️絶対作ります✨

夏のご飯にピッタリだし、色んなアレンジあるので楽しそう。

｢んー！！！｣の圧がすごい笑

私は在日韓国人なので、ナムル、何種類が作り置きで、ひとつなくなったらまた作りで三種類をルーティーンなので一日一種類だけで、あまり苦にはなってませんでしたが、生野菜、このピビンパ、暑い季節に本当にさっぱり食べれそう😆 冷たいお蕎麦とも合うかもと。ごま油で麺とあえても試してみたいなと😊

火も使わずに簡単に野菜もたつぷりとれて何もかもが最高です👍👏

美味しかったですー✨夏にピッタリ☀️サンチュと青しその代わりに、サラダ用の菊菜とみょうがを合わせてみました。確かに香りのある葉っぱ野菜が合う！

疲れてる時めちゃくちゃええね！疲れてないけど今日やろー😊ありがとう😊

作りました！目玉焼きとトマトもいれて。めちゃくちゃ美味しかったです〜♡暑いけど食欲復活です！

これ健康に良くて最高に旨そう！明日作ります！

コウケンテツさん！いつもレシピに困ったら拝見しています！美味しくて満足です。

ツナにコチュジャン最高です。葉野菜のシャキシャキ感が、さっぱりとしてて食べやすかったです。罪悪感なし、そして美味しい！我が家の定番メニューになりそうです。

我が家の庭に有る野菜で作れます。 大好きなビビンバがいつでも作れるて 嬉しいです。❤

最近一人暮らしを始めた彼の家に通うようになって、コウ先生レシピの料理を作るようにしたら、ガッチリ彼の胃袋を掴めてしまいました😅 コウ先生のおかげで恋愛もうまくいきましたー♡感謝です！

昨日作って食べました😊家族みんな美味しい美味しい言うて食べてました💪ありがとうございます。

これ本当に簡単で超美味しい😭😭 オートミールに置き換えたけど、オートミール感ゼロでした！

いつも美味しいお料理伝えてくださりありがとうございます！ 見た目も美しくて料理作るのが大好きになりました♫

ちょうど明日サラダうどんしようとしてたので、今回のごはんをうどんバージョンにして明日たまたまうちにあるツナ&コチュやキムチも乗せて、元々入れようとしてたキュウリ・レタス・トマト・青じそ・半熟卵？温泉卵？もうどんに乗せて作らせてもらいます！！ めっちゃ楽しみです😊

コウさんイケメンよね〜✨て何気にPinterestで検索かけたら、真っ先にミョウガ出てきて笑いました😂さて今回も、なんてお手軽に美味しそう🎉ありがとうございます！

ポイント読むのが大好きです。 お人柄が出ていてフフっと笑えますね😊

美味しかった😂 暑いと台所に立つのも大変なので💦火を使わないレシピは嬉しいですね😊 何より簡単で美味しかった😋

簡単で早くできて美味しいものが食べたいとか、安くて美味しいものがいいし健康的でありたいとか、本当は相反していて難しい要求だと思うんだけど、 それに加えて暑い日は火を使うのも嫌とか、 しかも罪悪感なくたくさん食べたいとかいう視聴者の声なき声に全力で耳を傾けて期待に応え続けてるコウさんは本当にスゴい人なんだと思った🥰

作ってみました。 キムチを買い忘れてしまったので味がどうなるか心配でしたが、ツナコチュがとても美味しくてあっという間に完食してしまいました！ 仕事で残業した日でもさっと作れてもりもり食べられてすごく助かりました。 今度作るときはキムチも忘れずに入れようと思います😋

めっちゃ美味しそう🤤

全部家にある材料😊今日はコレに決まり！暑くて湿気も多くて食欲が落ちてるからコレは…美味しそう〜

すっげ〜‼️ めちゃ美味しそう😋 ありがたや〜🙏🙏🙏✨👍🏻

とても美味しかったです。雑穀米で作ってみました。また今日も食べようかな😊

予想以上に簡単👏トマトも入れ明日のランチにします✨

最近はコウさんのフライパンピビンパを何度も作っているのですが、こちらも挑戦します😀

懐かしい 実家のまぜまぜご飯でした！！😭ありがとうございました！美味しかった！

簡単ですぐできて美味しくてもう何回も食べてます 今日の野菜はレタスと青じそだけだけど美味しすぎる ビビンバ好きでコウさんの他のビビンバもよく作ってますが、サラダビビンバはラクで最高ですね いつもおいしいレシピありがとうございます

10年以上前に購入したコウさんの韓国料理本を擦りきれるほど読んでおり、よく作るものは覚えました☺️ 韓国人のパートナーもいつも美味しく食べてくれます💖 ビビン麺にこのキュウリや葉野菜たくさん入れても美味しそうなので、ビビンバはコチュジャンツナ、麺はツナなしでやってみます✨️ これからも陰ながら応援しています💫

めっちゃいい　すぐ作る‼️

簡単ピビンパ✨やってみたい❗️美味しそう😸いえェーいっ👍

ツナコチュとナムルの基本を身に着けたおかげで楽しみが無限に広がりました。

野菜をたくさん食べれて手間もかからず、ガス代も節約出来て素晴らしいです🎉　ありがとうございます😊

トゥナコチュっ❣️絶対美味しい💕

カリカリ目玉焼き乗せて混ぜ混ぜして食べました。最高に美味しかったです。この夏は毎週作りたいと思います！

ご紹介ありがとうございます。 今度の週末に作ってみます。

めっちゃ美味しい！！！この夏これで乗り切ります！！

目玉焼きをのせて今日作りました😊簡単に作れて野菜もとれて最高です！！

ダイエット中なので、白飯を豆腐にして食べました！ めっちゃ美味しかったです！😆

作りました‼️暑い夏に火を使わないで、もりもり食べられるご飯は嬉しいし、ツナのコッチジャン和えがいい仕事してますね。ほんと美味しかったー❤

たんぱく質も摂れてダイエット中にとっても嬉しいレシピ！ノンオイルツナで作ってみます😊

真夏にピッタリのメニューですね。

ごま油 조금 넣어주면 좋습니다. 호박볶음을 넣어도 좋습니다.

あるもので、ですが作ってみました。きゅうりはきちんと👍お野菜たっぷり、食感もよくサッパリしてて、でもツナでしっかり食べ応えもあって、大満足です❤この夏、たくさんお世話になると思います😊