為什麼總是跳不高⁉️完整起跳腳步教學來了🔥

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#黃士倫 #灌籃 #跳躍力

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17 дек 2020

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Комментарии : 252

@user-fn2wt8dt3b 3 года назад

有打排球的跟我一樣來看嗎😆

@sj7421 3 года назад

我打桌球來看

@blackc2144 3 года назад

欸？好奇你的學校有排球社嗎？還是是學校有排球隊（？）

@rar00703 3 года назад

看縮圖我還以為是教攻擊步

@ChiYue1207 3 года назад

@@rar00703 我也是XD

@qua7278 3 года назад

玩2k的來看了

@user-gm9nd5km3k 3 года назад

這集真的很好欸讚讚期待再做更多這種的

@waynezhou7718 3 года назад

滿滿的細節啊！看了之後有做出原地跳和助跑跳的明顯區別也讓訓練變得更有動力謝謝你！

@low1key533 3 года назад

很喜歡你的影片一直在練灌籃希望可以再出這樣的影片

@ej0m6 3 года назад

之前看了你的影片後訓練完排球網頭終於可以跳過了

@yao5262 3 года назад

耶超實用

@ice300tw 3 года назад

非常感謝, 自從看完你的影片, 我現在跳上三樓偷東西更方便了😅得手率增加了不少

@anson1851 2 года назад

…

@user-fc6wv4gg7w 2 года назад

...

@user-fr2nv5uo4s 2 года назад

⋯⋯

@pianoguy1109 2 года назад

…

@yao8573 2 года назад

…

@wodroi 3 года назад

Iron，很棒的教学，学习了，多谢

@pcchan694 Год назад

謝謝那麼無私地分享感謝您

@user-qz1ys5jp4k 3 года назад

受益良多謝謝

@user-si2zw5wu2w 3 года назад

講得好

@user-xg8vx1zc4k 3 года назад

清晰而且实用

@nickwee5132 3 года назад

推。

@user-cf1ci1vw6v 3 года назад

感謝分享

@user-ve8wb7pe1p 3 года назад

我目前原地跳差大概一個手掌助跑也差不多希望看完你的影片我也可以飛😂

@Wilson-uc9ck 3 года назад

干货啊每次看完一定要喝水

@chris0611168 3 года назад

講的非常棒！謝謝士倫

@gtoteacher8899 3 года назад

謝謝你

@tanthomas7122 3 года назад

这个我找了很久。。起跳脚步真的很重要

@wailam1972 3 года назад

想問一下, 我高180 重160公斤,以前模高雙腳助跑起跳345(130公斤時候) 現在立定模高305左右助跑起跳310-315左右重點是助跑起跳負荷太大,有沒有特別的訓練方法可加強?現在都30了想再次灌一次籃看看

@Yao-fx8kt 3 года назад

這集等好久了

@FrankyyCubez 3 года назад

感谢🙏

@user-JoeChan2604 3 года назад

可不可以介紹一下拿著球時怎樣可以跳高一些因為到我拿著球做不了擺手動作

@133iq 3 года назад

謝謝分享。我助跑起跳比原地跳還低... 身體嚴重不協調，真要練練

@Sammy-qu6qq 2 года назад

一样😭

@ZZZAAAKKK 3 года назад

請問一下有的人會說他單腳跳比較高一開始我認為正常是要雙腳跳才會比較高但似乎有觀點認為都有士倫的看法如何?認為是不是正常的?是不是個人習慣問題?還是有科學的驗證?但是應該可以確定的一點就是不管單腳跳還是雙腳跳比較高的人單腳跳肯定是比較遠的

@user-lk2wx6gt7i Год назад

解說得好詳細呀我也可以灌籃了 ( x 解說得好詳細呀雖然我也灌不到 ( o

@aersdf4912 2 года назад

请问我身高173体重75公斤能够一只手指摸框我的弹跳力应该算不差吧？

@Tiecongli 3 года назад

摆手那个要领真的耶。我就是有那个多余摆手。谢谢

@user-jc3hj6pb2y 3 года назад

想詢問單腳起跳的收球時機點是什麼時候

@user-hn4em1kx4c 3 года назад

真的有比較高了謝謝你的教學

@jayhuang6958 3 года назад

可以問一下嗎？那跳下來如何著地？

@我不適合 2 года назад

我想請問我為什麼拿球之後就會跳不太起來不拿球的時候可以跳滿高的😭

@user-wn5yh5jy4d 3 года назад

想請問三步跳跟5步跳會有差嗎

@user-nf8jt9wi8x 3 года назад

請問一定要練到腿酸嗎？

@abotsai 3 года назад

謝謝

@poi45678 3 года назад

肉體改造安裝彈簧腿我有不錯得門路

@user-uk2qm8kf4s 3 года назад

原地就能灌籃但是協調超爛要怎麼練協調性

@mygawapala1 3 года назад

帶球助跑跟起跳練好真的差很多，我跳最高的高中跟大學時期都灌不了籃，結果到研究所專心練持球跟起跳就可以灌了。

@user-du4nr9nr4x 3 года назад

真的行耶

@user-fn7ts1bv4v 3 года назад

讚

@jcl8191 14 часов назад

不好意思，想請問左撇子應該要右左右還是左右左才會比較協調呢

@user-zk4jg6hg2c Год назад

看完這個影片馬上在家練習好了一個月不能打球了

@fanzhang30 3 года назад

助跑步伐真的很重要

@MrHaier5219 3 года назад

對ㄚ

@user-vd7cg8qs3d 3 года назад

动作我学会了，弹跳到哪领??

@user-tt1bk6nu5b 3 года назад

🐣我下次跳過101的時候，我就叫你師傅

@ryanchan427 3 года назад

需要锻炼腿部肌肉吗？

@user-cz6cf8fr6j 3 года назад

榮華公園嗎

@user-cd1ic6bt9r 3 года назад

哪種比較好？

@user-cd8lo1wr4j 3 года назад

164多摸到框算好嗎？

@user-tp1iy4he4v 3 года назад

卡體重對跳高的影響

@clocky6802 3 года назад

士倫∼想請問一下，我身材是180 60kg，我原地跳就能夠手指抓框，但助跑後雙腳跳也只能讓手掌過框，那我該先重訓增重到70kg還是練習助跑會比較好呢？

@user-hb5fn6bk3q 3 года назад

這個問題可能士倫也沒辦法答因為他不知道你起跳動作如何

@user-mp4ye9pd6b 3 года назад

唉！晚遲了40年！至今才明瞭！

@ZtX19 3 года назад

笑死我原地大概310助跑只有308 希望這影片有用🥺

@user-lg8vl7tj2b 3 года назад

打排球路過,排球攻擊步起跳的原理跟籃球應該是差不多的

@user-th6sv5to4d 3 года назад

你是双脚跳的，，我也是，单脚我跳不了那么高，，1米66 305蓝框两步轻松抓，我没重力训练，，，弹跳我觉得个人因数有关的，

@asd_antonio 3 года назад

請問下落時有甚麼方式減輕衝擊嗎?有時會因為跳太多前腳掌痛

@atian6798 3 года назад

要碼就是減肥要碼就是全身的協調性要好，要讓全身感覺像是棉花一樣腳微蹲腰微彎慢慢緩衝

@user-cd6ic6lh9g 3 года назад

我就是那種原地可以勉強塞進但助跑卻只能碰框的可能跟我心理陰影有關係因為曾經要助跑摸高結果滑一個狗吃屎去嚇到結果後來只敢原地跳

@user-qn2kp8xm7b 3 года назад

榮華公園是怎

@user-mf4us3tm2l 3 года назад

請問姿勢都對了還是跳不高是該做重量訓練還是爆發力訓練

@chang5398 3 года назад

基本上會推薦從徒手訓練（無器材）開始訓練，等到增加了一定的腿部力量再開始進行重量訓練，士倫有很多徒手訓練的影片可以去看看，我自己也是靠徒手訓練達到了我想要的目的

@quan7168 3 года назад

我助跑和原地差了快30😂😂

@user-do7mg9fq8r 3 года назад

請問雙腳起跳的部分右左跳跟左右腳跳有差別嗎因為我個人是右撇子習慣先下左腳再下右腳起跳

@user-iu7rq4hj4p 3 года назад

沒差，重點在於身體協調性，腳步

@user-do7mg9fq8r 3 года назад

@@user-iu7rq4hj4p 想說看很多會跳的人跟NBA跳很高幾乎都是先下右後下左跳

@user-kr7pi3tp2v Год назад

助跑灌籃，打球現場可以嗎？沒意義

@user-gw7kj7ey8g 3 года назад

我比較期待可以跟你一起打球

@yjtan3507 3 года назад

Westbrook0.3好跳吗？

@user-jz9hy1xh7j 3 года назад

看完以後，我終於可以在國小灌籃了！

@yojaychang 3 года назад

畢業後大有可為

@user-vf3bk7lj4l 3 года назад

@@yojaychang 他是說已經是大人了但可以在國小籃框灌籃

@wskoa 10 месяцев назад

我打遊戲的過來看雖然沒有運動但男生就是要鬥摸高 😂

@user-dr8kt5wz1k 2 года назад

所以排少的翔陽就是多餘的擺臂嘍😂

@user-xg8vx1zc4k 3 года назад

赞一个像样！

@xape331 3 года назад

眼睛：我會了大腦：我會了身體：我跟不上

@user-kg7kh8lw6r 3 года назад

我们一样高，跳的技巧一样，可我连篮网都抓不到！

@user-pg6th7yt1h 3 года назад

有欸！！我可以灌籃了！！！（190😂…

@chen-jyunpan7717 3 года назад

我也190xd

@KennyCheung-rw4fs 2 года назад

6：50好痛😧屁股坐地板

@cp_owow 3 года назад

我從3公分增加了20公分

@gguitar141 3 года назад

太強我40歲大叔才開始跟你方法練跳高不知可否有增長🙈

@user-en1sr1fw9d 3 года назад

他20幾歲時就能灌了，你別賠上膝蓋了，40歲好好把外線練準比較實在

@user-y7u56tt4b1z 3 года назад

好像是北投明德那個公園

@rdzorchhw3791 3 года назад

如果單腳的力量夠大，因為身體擺動及前進的動力，跑動時單腳跳能比跑動時雙腳跳還高。

@user-wu7fl8ed2o Год назад

不會

@8945156416541 Год назад

如果雙腳的力量夠大，因為身體擺動及前進的動力，跑動時雙腳跳能比跑動時單腳跳還高。

@ChiYue1207 3 года назад

很像排球攻擊步，但手差好多

@user-cb7mm7zk4p 3 года назад

同款鞋子

@randy6556 8 месяцев назад

請問您身高多少呢好奇

@atian6798 3 года назад

我是覺得啦！姿勢什麼的都不重要，重要的是，你要習慣怎麼跳，然後協調性和肌力要夠強，假如說叫一個100公斤的肥宅和一個100公斤的運動選手跳起來，一個是地震一個是像一大塊棉花掉到地上一樣

@wei0909 3 года назад

請問有三腳起跳嗎?

@user-lh7wj9ov3u 3 года назад

廁所找找看

@haiso393 3 года назад

我想问一下Iron多高

@ler87874 3 года назад

170cm

@xiaolailai7847 3 года назад

20岁能抓筐，现在荒废了16年，哎……当初没人教啊…

@shengchuangfeng227 3 года назад

同感！18岁没练过能摸框，后来放弃了，同荒废了16年。

@user-lh3ci7kt5g 3 года назад

千萬不要把籃框用壞阿

@jefflin6768 6 месяцев назад

協調性真的很重要😢

@yjtan3507 3 года назад

单脚跳比较远，双脚跳比较高

@user-cj4jr9yn4w 3 года назад

請問您的身高幾公分，172有機會摸的到嗎

@user-lh7wj9ov3u 3 года назад

他169左右喔

@futomennaporitan 3 года назад

但是有球在手是很不協調...

@singmantkpss 3 года назад

幹! 片頭的是大風車嗎....

@edwardlee7570 3 года назад

原來我跳不高，原因是我長不高

@user-iy2xw3kf4x 3 года назад

榮華欸

@limtaosiang1061 3 года назад

打排球的都会这些脚步，就只差身体素质，哈哈

@fleetcloud 3 года назад

我就是助跑原地跳的那種囧

@snane66 3 года назад

我就是助跑和原地跳一樣高,慘

@user-pm7zf1yt7i Год назад

@willbe1685 3 года назад

水平衝力根本不可能轉換成垂直跳躍力，垂直跳躍力只是最後那一下往下蹲跳起來的，這是很基本的力學跟物理。

@shengchuangfeng227 3 года назад

你说的是理想化的刚体物理模型，一个硬质物体没办法把水平力转化成垂直力。但实际情况不同，你可以想象一个弹簧快速横向移动，最后碰到障碍物收缩，然后你施加一个扭转的外力使弹簧竖起，弹簧就砰地垂直弹起来了。人体是一个复杂灵活的结构，不是死板的刚体，最后那个刹车步就是起到蓄力的作用，此时腿是斜的，含有横向的能量，下一个动作就是把腿竖直起来，加上腿部肌肉的垂直发力向上弹起。