玄米を1ヶ月食べ続けたら想像以上の健康効果があるの？【ゆっくり解説】 

ニガリでも可？

@@Konsome-1224 にがりはわかりません

ビタミンB1を含むので疲労回復効果がありますね。

玄米を食べ始めて、約一ヶ月。白米大好きで、茶碗３杯ぺろりと食べてました。玄米は、よく噛むから、１杯半になりました。一緒に食べるきゅうりの糠味噌漬けどの相性バツグンです!

地味に韻踏むの好き

土鍋で炊いてますが、柔らかくて美味しいですよ。にがりと塩を少量いれてますが、浸水させるのは慣れが必要ですね。困ったことは、外食すると、ご飯が美味しいと感じられなくなったことです。

はつがげんまいおしえてくださ

圧力鍋にしたら 良く煮えていいですよ 電気圧力鍋は ほったらかし 蒸気穴が塞がってないかだけ 気をつければ 便利です

わたくしの見た玄米袋には、最低二時間は浸けるよう記載が！とおもったら、ほかの動画では6時間や12時間説も、、、👾

一升瓶に入れて棒でツイてガシガシ研ぎます。

メッセージ読ませていただきました。普通の玄米をご自分で発芽させていらっしゃるとの事、私はヨーロッパ在住でイタリア産の玄米は買えるのですが、発芽玄米は売っていません。自分で発芽させてみるのですが、多めの水を張って浸水を3日くらいさせています。毎朝毎晩水を取り替えます。それでも20粒に一粒の割でしか発芽しません。日本の玄米は全部発芽するのでしょうか？ 因みにイタリア産でも日本人の指導の元に作られた玄米って言うのも試してみたのですが、発芽率はあまり変わらないように思います。米自体主流ではないのでお米の無農薬はあまり望めません。

@@mamifuke7715 日本の玄米は西友で買った安い玄米でさえも発芽しました。今まで米屋さんに頼んで精米した減農薬玄米、西友の安い玄米、オーサワジャパンの無農薬玄米全ての玄米が発芽しました。 夏場は1日、春秋は1日半、冬場は3日で発芽すると聞きましたが、だいたいそれより少し早めに発芽しました。 発芽しないのは何か理由があって玄米が死んでいるからではないかと思うのですが…種が生きていれば必ず発芽すると思います。

冬場はお湯につけて温かい状態にすると１日で発芽します。発芽しないのは死んでいるのでは？と。殺菌のために加熱処理してあるとか？値段関係なく無農薬関係なく、生きているなら発芽すると思います。本当に小さい芽なので見落としているとか？

分かります、ヘルシーですしねぇ。発芽玄米が好きです。

お米を知り合いの農家さんから直接買っています。もちろん農家さんから買うときは玄米です。白米にしちゃうと日持ちしませんしね。 そして、そのまま玄米で食べています。アルカリ浄水器つけてるので、アルカリ水で炊いています。柔らかくなるので。 まったく問題なく、体調もすこぶる快適に過ごしていますよ。ご参考までに

どこで聞いたのでしょうか、参考にした論文も一緒に教えていただけると助かります😅

体脂肪率すげえ〜

一部の玄米信仰凄いっすよね。 炭水化物を悪としてる糖質制限者と思考回路が一緒の狂信者。 麦飯に黒ゴマでも振って食べてた方が、玄米食よりもいいですよ。 栄養価、コストの面でもハイパフォーマンス。

間とって分づき米かな でも７分搗きにしたら母に不評だった

実家が米農家です。 完全に無農薬のお米は不可能と言っても良いくらいに難しいです。

@@redcomet548 ダッシュ村に頼もう

@@redcomet548 私の実家も農家ですが自家用はバッタやカエルが存命できる程度に農薬を控えてますね　使うタイミングにコツがあるみたいです　売り物は収入に直結するので農協の指導通りって感じですかね　私としては五穀米の方を推奨したいです　玄米に拘るなら契約かつ白米の何倍もの価格を許容する覚悟が必要ですが、千枚田のオーナー制度を利用するとリクリエーションも兼ねられて楽しいかもしれませんね

白米を食べつつ無農薬米の米ぬかを毎日摂取すればいかがでしょう？ ネットで手に入ります。

返信ありがとうございます😊👍✨