Тёмный

瑜伽天堂鳥｜Bird of Paradise｜瑜伽教學｜深度開髖｜腿部伸展&核心瑜伽 

Kai Yoga
Подписаться 5 тыс.
Просмотров 3,7 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

單腳站立的動作可以強化站立的臀腿肌群，提升專注力。向上延伸的腿雖是柔軟度的完美展現，但卻完全要建立在下腿與核心的穩定上。
天堂鳥最終的完成式充滿挑戰，但可以說是力與美結合的完美表現😊
還是要提醒大家，練習是日積月累的堆疊。嚐試過程中請保持耐心，持之以恆的練習🤗
祝福大家練習愉快❤️🙌
Kate

Спорт

Опубликовано:

 

10 май 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 7   
@shelley5273
@shelley5273 2 года назад
太好了，又見到老師教新的式子，已收藏起來
@KaiYoga
@KaiYoga 2 года назад
感謝支持❤️
@Yeung188
@Yeung188 2 года назад
可以拍eight angle pose?
@KaiYoga
@KaiYoga 2 года назад
好的～ 週末會上傳唷！
@user-bn4zh1rw2d
@user-bn4zh1rw2d 2 года назад
老師 膝蓋後側很緊繃怎麼辦 腳伸不直🥲
@KaiYoga
@KaiYoga 2 года назад
要把腿伸直需要腿後側&內側滿大的柔軟度。另外就是要充分暖身，雖然影片很短，但在進行影片中的練習之前最好還是要做一套幫助開展腿內&後側的序列，除了影片中的的練習之外，像哈努曼式、分腿前彎、三腳下犬、三角式等等的體式都很有幫助。
@user-zg7kd7wv2v
@user-zg7kd7wv2v 7 месяцев назад
老師我不行
Далее
八角扭轉 ｜Eight-Angle Pose｜手平衡瑜伽｜核心&扭轉
10:42
八角扭轉 ｜Eight-Angle Pose｜手平衡瑜伽｜核心&扭轉
Просмотров 4,6 тыс.
Get Straight Legs in 30 Days! Fix O or X-Shaped Legs (Knee Internal Rotation)
13:24
Get Straight Legs in 30 Days! Fix O or X-Shaped Legs (Knee Internal Rotation)
Просмотров 15 млн
Телеграмм-Колян Карелия #гномы #юмор
00:20
Телеграмм-Колян Карелия #гномы #юмор
Просмотров 324 тыс.
У украинских семей в странах ЕС отобрали уже 430 детей. #дети #семья #украина #незалежная #ес
00:37
У украинских семей в странах ЕС отобрали уже 430 детей. #дети #семья #украина #незалежная #ес
Просмотров 363 тыс.
"Хезболла" запустила ракеты по позициям армии Израиля возле Ливана #shorts #short #новости
00:33
"Хезболла" запустила ракеты по позициям армии Израиля возле Ливана #shorts #short #новости
Просмотров 331 тыс.
Тест Драйв Беспилотного Такси | Маргулан Сейсембаев
01:01
Тест Драйв Беспилотного Такси | Маргулан Сейсембаев
Просмотров 1,4 млн
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}
15:31
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}
Просмотров 1,5 млн
股直肌緊繃的問題，我推薦你效果更快、更持久的『反向北歐彎舉』｜#啾c物理治療師 #股直肌 #Reverse_Nordic_Curl
9:42
股直肌緊繃的問題，我推薦你效果更快、更持久的『反向北歐彎舉』｜#啾c物理治療師 #股直肌 #Reverse_Nordic_Curl
Просмотров 216 тыс.
How to do Bird of Paradise Pose in Yoga
6:19
How to do Bird of Paradise Pose in Yoga
Просмотров 5 тыс.
人到晚年，到底要不要找老伴？听完邬立强的相亲故事，你心里就有答案了！【想要问问你敢不敢】 #圆桌派 #许子东 #马家辉 #梁文道 #锵锵行天下 #观复嘟嘟 #马未都
29:59
人到晚年，到底要不要找老伴？听完邬立强的相亲故事，你心里就有答案了！【想要问问你敢不敢】 #圆桌派 #许子东 #马家辉 #梁文道 #锵锵行天下 #观复嘟嘟 #马未都
Просмотров 355 тыс.
范冰冰被封殺的真相，絕不是最初你知道的那樣，水太深，魚太大【文昭思緒飛揚368期】
23:24
范冰冰被封殺的真相，絕不是最初你知道的那樣，水太深，魚太大【文昭思緒飛揚368期】
Просмотров 1,6 млн
她12歲出道即爆火，17歲被毒母控制拍寫真，被塞到導演房間陪睡，婚約被退，名導拒絕合作，自殺未遂，跌入谷底的她如何逆襲成影後 ？| 宮澤理惠 | 平成第一美人 | Wayne調查
19:48
她12歲出道即爆火，17歲被毒母控制拍寫真，被塞到導演房間陪睡，婚約被退，名導拒絕合作，自殺未遂，跌入谷底的她如何逆襲成影後 ？| 宮澤理惠 | 平成第一美人 | Wayne調查
Просмотров 1,1 млн
【健康】少吃多動才不會瘦？名醫曝更年期這樣吃最好：8個月狂瘦42kg！ft. 鄧雯心醫師｜下班經濟學477｜謝哲青 @TheStormMedia
24:51
【健康】少吃多動才不會瘦？名醫曝更年期這樣吃最好：8個月狂瘦42kg！ft. 鄧雯心醫師｜下班經濟學477｜謝哲青 @TheStormMedia
Просмотров 564 тыс.
How To Do The Bird Of Paradise ♥ Yoga Pose Tutorial
2:30
How To Do The Bird Of Paradise ♥ Yoga Pose Tutorial
Просмотров 189 тыс.
【開髖伸展療癒流瑜珈】疏肝解鬱｜釋放骨盆中的情緒｜疏通肝經｜肝經排毒｜Hip opening
26:16
【開髖伸展療癒流瑜珈】疏肝解鬱｜釋放骨盆中的情緒｜疏通肝經｜肝經排毒｜Hip opening
Просмотров 31 тыс.
How to do Bird of Paradise Pose | Svarga Dvijasana Tutorial with Briohny Smyth
0:51
How to do Bird of Paradise Pose | Svarga Dvijasana Tutorial with Briohny Smyth
Просмотров 117 тыс.
Футбол - командная игра!
0:51
Футбол - командная игра!
Просмотров 2,5 млн
Они Забыли Что Они в Прямом Эфире и Сделали Это…😳 #shorts #роналду #футбол #спорт
0:46
Они Забыли Что Они в Прямом Эфире и Сделали Это…😳 #shorts #роналду #футбол #спорт
Просмотров 4,6 млн
СУРХОН ПОЛВОНИ ОЗОД ПОЛВОН #рекомендация #шортс #judo #sports #rek #кураш #ufc #mma #wrestling
0:37
СУРХОН ПОЛВОНИ ОЗОД ПОЛВОН #рекомендация #шортс #judo #sports #rek #кураш #ufc #mma #wrestling
Просмотров 956 тыс.
Зачем российскому футболисту уезжать в Грецию? #футбол #чалов #цска
0:30
Зачем российскому футболисту уезжать в Грецию? #футбол #чалов #цска
Просмотров 303 тыс.
Вот так улетает Ута Абе от Келдиеровой! Лучшие моменты ДЗЮДО, из сети.
0:19
Вот так улетает Ута Абе от Келдиеровой! Лучшие моменты ДЗЮДО, из сети.
Просмотров 1,6 млн
Русский молот так легко не сдаётся #sports #mma #ufc
0:58
Русский молот так легко не сдаётся #sports #mma #ufc
Просмотров 1,2 млн
НОКАУТ ГОДА 😱 ХАМБАХАДОВ убрал ДЖОНСА на RCC FAIR FIGHT
0:25
НОКАУТ ГОДА 😱 ХАМБАХАДОВ убрал ДЖОНСА на RCC FAIR FIGHT
Просмотров 849 тыс.