今天的影片，Euphe教練和Kevin教練將會告訴你，比起Cable硬舉和腰帶深蹲，更能有效刺激臀大肌的兩個動作，一起成為翹臀一族！
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這一系列的硬式壺鈴課程是為螢幕前的你量身打造，由淺入深的帶著你一步一步從最基礎的壺鈴訓練觀念與動作開始，為你打下良好的基礎，再透過不同進階模式來達到增強肌力、爆發力、核心等訓練效果。
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00:00 這兩個動作，改用壺鈴臀肌更有感！
01:49 負重位置的差異性
02:54 『Cable RDL』優缺點解析
04:11 替代動作：壺鈴RDL！
05:17 『腰帶深蹲』優缺點解析
06:14 替代動作：壺鈴深蹲！
07:33 總結
08:05 『十萬訂閱，十萬回饋』活動
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15 окт 2021
