男性自〇率是女性3倍！遇到「有毒職場」該怎麼求生自保？ft. 蘇予昕心理師｜強者我朋友 EP 080｜志祺七七 

🙌 遇到困難就找我｜臺北市社區心理衛生中心 mental-health.gov.taipei/ ⚠ 工作壓力太大，卻不知道怎麼紓解？ ⚠ 剛成為新手爸媽，總是覺得手忙腳亂？ ⚠ 成為長輩的主要照護者，卻連自己也喘不過氣？ 不管現在在想什麼，只要你想要聊聊，都歡迎撥打諮詢專線： 02-3393-7885 （請幫幫我）💕 📞 萬華區心衛中心：02-2303-3611 📞 文山區心衛中心：02-8661-5387 📞 北投區心衛中心：02-2821-2060

當我看到封面第一眼想到自慰的時候，我就知道，我可能還不會自殺

不合理的要求是磨耗，不是磨練

我家就是一種把對女生刻板印象的部分消除，保留男生的刻板印象，父母長輩都會說我是男生所以不能哭、要忍耐、要搬重物、要去學開車、要去練肌肉、要會讀書、長大要養家，問他們為甚麼都只叫我做事，他們永遠只會冷冷地回一句:「因為你是男生」，我向我姊求助但每次都被她們無視，我自己也沒什麼可以談心的朋友，小學四年級時還因為壓力太大嘗試自殺，當時的自己感覺完全沒有被人愛著，活得很絕望，刀子抵在心臟上，但勇氣不夠刺不下去，到現在20歲過去了十幾年了，夜裡偶爾還是會忍不住流著淚入眠，常常會想或許當時就應該結束這一切。總之希望能在那一天到來之前自己能夠去看個心理師，也希望大家能夠關注女權的同時，也更多關心男性刻板印象帶來的傷害，傳統觀念的受害者絕對不只單單是女性，男性也是

剛看一眼還以為是自衛

看過老男很愛拿有毒男子氣概去羞辱別的男人

當女性展現自己的脆弱，男性會同情、女性會鼓勵 當男性展現自己的脆弱，男性會嘲笑、女性會唾棄

最慘的是你生在不懂心理學的家庭，不斷內耗直到你崩潰，也沒有任何幫助，雙親也沒有向你提供有效的幫助。 遇到的朋友及同學也不曾把你當成回事，在這種情況下要怎樣面對心理壓力，這是個好問題。 我自己是身在混亂環境長大的人，已經習慣亂糟糟的感覺，所以我習慣把東西慢慢整理好，再決定要怎麽排行程，最後執行的。 在這當下遇到有機率偏見、價值觀不同的人，我通常都是能迴避就迴避，因為講了別人也不會改變什麼，不如充實自己就好。 我認為會成長的人，都有個特點就是自省能力，但這個要有很多自律的能力相輔相承，因為這很需要生命中的能量。 對於我來說自我思考跟友善的相處是種排解，我相信各位網友也能找到不同的人可以一起快快樂樂的❤

男生會唾棄脆弱的男生，女生會離開脆弱的男生。男生本來就不能表現脆弱面，會失去一切。

「第一份工作要撐兩年」的主要原因. 還是因為在大部份公司眼中, 你得至少有兩年工作經驗才是「真的是這行業的經驗者」而不是「職場新鮮人」, 因此找新工作時對方開的薪水會是完全不同的吧.

馬上想到當初創業遇到疫情，壓力很大，也壓抑很久，疫情好不容易過了越了朋友喝酒，講述到自己的壓力時眼眶泛紅而已，就被那時候的女友說很丟臉……

其實我讀研究所也會遇到 軟弱的時候反而被認為不努力、不認真 每個禮拜一到六早8晚11，禮拜天義務制外加帶專題生 博班學長曾說過：現在給你大於你的能力的要求，是為了讓你累積經驗磨練你，讓你能夠提早適應職場 後來因病(身心皆出問題)辦休學離開學校後，過了半年後回去拿自己的東西 學長和教授還是不斷提醒(恐嚇)我職場會遇到的問題，要我留下來讀完 現在想來我慶幸我離開，並且目前的職場是正常並且互相鼓勵互相幫助的地方

我個人是把「反正人遲早都會死，那我活著又有什麼意義？」的念頭先立起來，這算是一種消極戰法，然後就像走格子一樣聯想，畢竟「價值要由自己去定義」我對死亡本身自認算蠻開明的，死亡是必要的，沒有它這個世界就會被擠爆，到時候為了爭奪資源一定會開打，但是，我很怕痛，還有很多遊戲想玩、還有很多書想看，還有很多故事想知道結局，然後就不想死了

感謝團隊與專家的分享!!!收穫很大

上司跟主管的無能 算不算一種職場霸凌

無法示弱表達難過,直到極限 轉為犯罪洩恨報復社會

幹我看封面以為是自ㄨㄟˋ

我曾經在日本常常被職場霸凌， 日本上司只要是遇到地位比他低的男生都會莫名其妙找理由毆打你， 日本男生也一樣照揍不誤， 後來日本人的大家都在閒聊要不要去告那位上司， 後來大家還是息事寧人， 我還被他推去撞墻壁， 好險當時手有撐住腦袋， 不然就死在日本了😊😊😊😊😊

3:23 "阿不然咧?" 這完全就是我主管講話的方式

非常有幫助, 提醒大家遇到有毒家庭也要小心

感謝志祺七七和團隊們,總是能夠找到各種特別特殊的行業專員,來為大家科普平常人,不太好接觸到的消息,願各位一切安好

遇到迷霧待在原地, 但這迷霧常態化你就需要找到出路

我就好奇很多臺灣徵才廣告寫：「需要抗壓性十足才能勝任這個工作！！」，是在暗示主管的脾氣很差嗎！？

這次的訪談好舒服 讚讚

不要進入傳統產業 可以避開在台灣至少3成的有毒職場 (這是現實 別戰)

男性遇事不太會講出來，除了環境，一部分也是天性使然吧。大部分的女性喜歡透過跟人談論自己的問題紓壓或詢問意見，有事可以找媽媽、姊妹、閨密講，但大部分的男性聚在一起通常是為了從事特定活動，而不是為了說心裡話，所以在這一塊就會比較缺乏。（可以去看男女大不同這本書）

一直說高工時、高工時…… 最起碼的"準時下班"這個目標很正常吧？

低薪的時候,我可以很果斷離開對我沒有幫助的職場 , 但隨著薪資終於來到一個水平的時候,反而無法離開不好的環境,因為沒有錢這件事的傷害可能更加嚴重,心理狀態卻是每況愈下...個人想法是,今天老闆就算給了相應的薪資,或是高於市場價格給你,人也不會因為福利到位就比較快樂,所以如果有 老闆錢給那麼少還要我做那麼多事 的想法出現時, 也可以試著想一下 , 待遇要是真的給了心中想要的價碼 ,自己就真的可以接受嗎?

上下班要三個小時…工時12小時…🙋 淚奔～😢

很喜歡這一集的分享，很鼓勵人也很實用

每個人都說人要活出自我 但社會卻不允許你活出自我

還好做超商大夜，根本沒同事，沒人可以霸凌我…

我還真沒想到原來大部分的留言都跟我以前的價值觀一樣 只是我不太相同，我反而是強迫自己不能把脆弱面透露給身邊的人 就像那些留言說的一樣，不能把脆弱面展現出來，會被唾棄排斥 我都快不知道到現在還認同這個價值觀的人 是不是才是真的讓社會變成這樣的人 先說，實際≠應該 實際社會可能就像大多數留言說的那樣 但是我覺得不應該在留言區加重這份價值觀 我認為這樣的價值觀只該成為保護自己的手段 而不是強迫自己甚至到討厭自己脆弱的情緒 這只會讓自身更難以想活著 （不討論生死哪個比較好的狀況下） 我不太能夠理解現在留這些也許是實際社會價值觀的留言的人 是希望還在硬撐的人死一死比較好 還是希望這個有毒的價值觀能夠有所改善 如果你們希望這個有毒的價值觀有所改善，為什麼還要散播呢？

我真的很懺悔關於我以為標題的自O是.........

男性心理出現問題卻不敢就醫，社會上對男性要求比較高，其實也都是男權過於強大造成的原因，「男性要有擔當才是男子漢」、「大男人主義」等等，也都是男權賦予的一個刻板印象狀態，想要改善，必須要走的就是男女平權，男人和女人都是人類，擁有相同的權利，男人可以哭泣撒嬌、女人可以承擔責任，每個人只選擇自己適合的角色，而不是別人賦予的某種固定定義的存在，這需要社會廣泛的包容。 我第一份工作，對老闆找來的天降主管很不爽，我不到一年就離職了，當初要不是另一個老員工努力慰留我，我走得更早！ 天降主管太噁心了，整天吹噓自己多有錢多厲害，外國名牌大學碩士畢業，家裡認識超多政商名流，任職過台北某某公司主管，呸，真這麼屌來一間總人數含老闆和闆娘不超過六人的小公司工作、領三四萬的薪水？然後對員工是連員工上廁所花了多久都在計時？一個月內就找一堆新員工，然後氣走其他老員工，就連我覺得很穩的一個員工也被他氣走。

所以这个世界根本是在练蛊，想要找到真正匹配的工作根本很困难，不是找不到而是僧多粥少

14:50女性只有在想發揮母性光輝的時候會希望另一半示弱，大部分時候還是希望男性有肩膀一點，講白女性所謂的「可以示弱喔」只是情趣的一環，男性可別當真。

之前有人對我說過，在台灣，你可以投訴讓你加班的人

這集治精神內耗 最近瘋狂焦慮 看完這集不知道為什麼心裡舒服一點

就像上面說的 整體環境如果是這樣的時候 變成大家要有【意識】 但... 大家要有【意識】這件事情，十分難 遇過不少那種爛到不行的 很會用社會集體氛圍去壓榨你的 範例: 甲方乙方之類

畢竟男的不管戰場還是職場都是消耗品

因為男生自小就被賦予了更多責任，而且職場上正常人一般都對女生比較客氣，對男生則非常苛刻。另外比較弱氣的男生會受到各種嘲笑(被男生)和苛責(被家人)，僅僅只是達不到一般男生的刻板印象，還會被大部分的女生各種唾棄(女生比較喜歡堅強有能力的男生)。

其實我打過生命專線但沒有接通過，總感覺是政府的業配，說我們做了很多喔！我們做了很多事情！政府好棒棒！（各位可以自己去試試，至少我沒通過了，也感謝我撐住了現在不需要了）

我也很意外那個Ｏ不是「慰」😂😂 認真說很多男生反感女權 但女權最初就是為了反父權 父權認為男性應該獲得各種成功與主導權 反父權本意是期望社會不再以性別分工、分配責任和利益 而是以各自擅長的內容來分工合作 以前聊過天的男生都沒遇過想保護他們心靈／心理狀態的女性 我個人是滿意外的...... 因為心靈的脆弱與否跟性別、身分沒有關係 是人都會有脆弱面 要求某種性別的人只能是強悍的，這件事本身就很詭異

14:48 父權思想無孔不入，即便是伴侶説的話有時也不能太相信

我总是被职场暴力😢

權力越大責任越大，這一部分慢慢移轉到女性身上

基本上就跟男人自己愛護自己的頻率一樣，男性女性誰高誰低一目了然，都是宣洩壓力的方式，只是其中一種不鼓勵另一種不過量，共通點就是最好別被看到不然大多都會被迫停止以及都會弄髒所在地

以前有想過，不過這樣便宜了那些霸凌者，所以如果真的要一定是先把得罪過我的都O掉，不過真的這麼做氣大概也消了，也不會想自O，所以就只是想想

總是有人說要活出自我，不要在意世俗眼光，但我就是只想過的跟中產階級的長輩一樣出息，當發現自己辦不到的時候會有一股強烈的自我厭惡。

我是男生但是我工作場所是在髮廊，那時候我是助理但是設計師都會拍我的屁股，那時候感受其實很不好，說實話覺得很噁心，後來我有跟他們講出來，他們覺得我是不是有什麼問題，以前有被怎麼樣過，最後也不了了之，男生要發聲其實很困難，說真的有平權嗎大概多數只有偏向女性。

畢竟是YT，連自殺都不敢明白的重視嚴重性

從外面看封面，我還以為是瑟瑟的話題，被騙進來了😂

關於政府的資源實際情況 志琪早在三天前超前部署了😊

問題就是講出來，好讓大家笑你，時機到了揪出弱點攻擊，這處理方式超病態的…有情緒只能裝在內心，是沒有任何單位能處理的

19:13 筆記❤

簡單說，女性天生就可以示弱，而男性不行。男性如果示弱，就失去男性的形象。

面對生活的壓力，我想過很多次要不要自O， 我嘗試過很多次自O，但最後都沒有勇氣繼續， 加上我自己的信仰，對於自O的行為感到罪惡， 也對於這樣的自己感到不齒，認為自己是草莓族，抗壓性太低。 我也不敢跟父母討論，因為我知道他們即使年輕時也有自O的想法， 但他們活了大半輩子也結婚了，不管什麼困難都挺過來了， 生活也井然有序，根本沒有自O的需要。 於是我嘗試跟有相同困擾的朋友一起討論過自O這件事， 甚至還聊過要不要集體自O，但都只是講講而已，最後都不了了之。 但我很意外的是很多人年輕時都試過自O，甚至嘗試了很多次， 但隨著年紀漸漸增長，大家也都將那想法壓抑下來。 但很幸運的，自從我交到女朋友後，就再也沒有這個問擾了

我只能說就算是醫生 也不全然講的是對的 為什麼人家都說離職的話要至少兩年 這不是什麼老人家迷思 跳槽的時候有些的公司核薪就是會把你的年資打半折 所以至少要兩年 出去才會有算一年的年資調薪幅度 沒有一年的年資根本等於沒有年資

如果我只是一個平凡人想賺到讓自己不焦慮的錢，就只能去很枯燥的科技業，但如果去做一個感興趣的事，沒錢的焦慮感更強烈，因為出了社會所有陌生人都是這樣評價彼此，沒人在乎你健身的怎麼樣，學了什麼樂器，又或是有多少的文采😢

身為男性的你剛看標題笑了一下想到自 衛 然後瞬間意識到是自X然後心瞬間顫動了一下想起自己的經歷與過往

家瑜好正ㄚ👍

男的一畢業就要被抓去剃頭當兵，沒犯罪也被弄得像罪犯，不然就用兵役法丟進監獄 然後一般男生要交女朋友猶如沙漠中找水，女生要交男朋友猶如自動販賣機自己選 租房也一堆限女的，工作也有只招女的 另外交友軟體或其他活動男生收費一定比較高 這樣的環境，男性自殺率沒比較高才奇怪吧... 真的覺得生在台灣真的很可憐，尤其是兵役制度，真的很奴

社会多鼓励男的当家庭主夫能大大减少男性自杀率。

因為知恥，什麼事都先從自己身上找原因之後再來想其他的，反觀那些什麼都從別人身上找原因的😅

看標題還以為是那個，結果點進來後……我很抱歉

男人脆弱就是錯誤，在這邊爭論對錯沒有意義，現實社會就是如此。

不想上班的理由，真的每個人都不一樣，我後來吃血壓藥，才發現我早上頭痛不痛，強烈影響上班意願。(吃藥後幾乎沒上午睡醒頭在痛，一直以為血壓超標一點點，應該和頭痛無關，吃藥才發現超有關)

為什麼要撐至少1年? 因為你找下一份工作的時候，待不滿1年這個標籤就會被貼上，你就要花心力去說服面試你的人。這樣還不如稱個1年在跳，免去面試被問的麻煩。

請問是《普通煩惱自救會》的家瑜嗎？🥺 覺得聲音好像～

工時長薪水超低，這可是台灣文化特色

這統計的應該是自S死亡率吧，如果是自S嘗試率結果可能又不一樣了？ 因為女性使用的方式可能成功率比較低......（我以前唸書時學到的是這樣。） google找了一下是像我說的這樣沒錯

很多都下面在玩啊，老闆也是看的開心，努力幫我省個幾千塊壓低成本，然後再來搞人弄走，再來說拷貝說找不到人，唉，省那幾千塊，還不如想想怎麼賺錢，尤其餐飲缺的是用餐時間的人手，根本沒辦法往上爬，你店坐、鍋子就這麼大，就已經緊繃了好嗎🙄️，想想怎麼解決非尖峰的人潮才是，整天想怎麼弄人，嫌人薪水太高？又不是你出錢？見不得人好？

心理諮商真的好貴0-0

全拋/不要命是有兩種選項，自O跟隨機O人，美國比較多！經常有新聞。東亞是多三拋，參考生育率排行世界第一倒數 。文化影響還是挺大的

台灣就是男女平權後，女生什麼義務也沒增加，男生什麼義務也沒減少 在台灣當男生先輸一半

自O不如自O

「別傷了皇城內的和氣」身為過來人根本沒有對的事，要解決問題只能從外部來。裏面大家都一表好好人，然後好人又在配合霸凌。孩子未成熟就算了，成人⋯要做對的事，反而會被埋怨。

難怪感覺外送員數量再擴大，這也是其中因素之一吧

重頭到尾還是說自己的問題啊XD，果然還是站在資方哪的啦XD

其實你第一時間把自O 解讀成什麼，你就有想要那個的傾向

跑去諮商，結果直接變職涯諮詢，好喔😅

老板只看有沒有賺啦，你們底下要怎麼鬧怎麼玩人他也不想知道🙄️你主管你同事才會在哪嫉妒你錢領那麼多，自己爬不上去，然後在哪嘰嘰歪歪錢少又不敢離職的最多，反正做久屁股熱了也動它不了

讓我想到「越想越不對勁」

看到評論就知道社會並不關心弱勢和有心理疾病問題的人，事實上大家只想知道自○

也許 不要工作 就不會有這些問題了

看了下面留言，好像只有我猜對圈圈是什麼，看來我要看醫生了啦

以為是那個O是慰所以點進來... ... 老高也說過遠古男性狩獵失敗幾乎=一家團滅，所以男性失敗時受打擊更大 好拉說這麼多我知道自己就是那個失敗，沒有女人選擇，該淘汰的垃圾基因，我也不會像單親製造機或強暴犯去害女性請放心，謝謝指教 我只想說，自卑心理已經養成，真的很難扭轉，我自己就是 我先點上一頁看別的了!

《阿娜答得了憂鬱症》生病不是見不得人的事。

然後有的女生說:當男生比較爽啦，下輩子想當男生 ㄏㄏ.... 男生心情不好的時候，沒什麼人關心 然後有的主管前輩，對男下屬就擺臉色，長的不錯的女下屬 態度就比較好，感覺真的差很多 說阿不然咧，翻白眼，算不算職場霸凌不知道，但是就是感覺差 男生求助心理協會協助才12% 男生才比較需要情緒價值吧

可惡被標題引進來= =

怎麼覺得這幾集強者我朋友都不是真的朋友...

婚姻內的暴力也可以當成職場霸凌嗎？ 我這輩子最像在地獄的時候，不是新訓，而是婚期內憂鬱症。當時覺得無助試著給伴侶解釋困境時，沒有哭出聲而只是眼淚止不住，就被用「苦屁」直接被終止對話。 獨自照顧幼兒嫩嬰時，也被伴侶要求，照顧期間不能服用醫師給的抗憂鬱藥物，然後動不動就被罵「你是神經病，憑甚麼照顧小孩」然後小孩就被帶走。工作週間半夜處理完寶寶吐奶更衣後還得開電腦繼續工作，整夜焦慮不敢睡每隔半小時檢查小小孩呼吸（嬰兒猝死症），一邊輕搖安撫椅一邊用螢幕反光找鍵位。寶寶每隔兩週末就會從媽媽那邊帶回呼吸道疾病，喝不下奶喉嚨痛呼吸不順暢，一不舒服就爆哭整夜睡不下，也只能搬回跟家母一起輪大夜班，斜靠床邊抱著寶寶睡（這也有安全疑慮，寶寶可能因此摔落） 距離寶寶離開我一年多，鼓起勇氣跟心理治療所預約時段，或是群眾需求太踴躍，過了三週又兩天還是沒有後續聯繫被安排時段。也許是我當初手賤加註「無自殘自傷傾向，想要重拾社交能力，重回社會」，這樣的文字讓「傷檢」排到低順位。 不知是否是中年漢子從小就被灌輸不要造成別人的困擾，還是我就廢彼得潘症候群？時常幻想如果下個月開始，孩子的媽明確留下文字證據同意，我可以不用再付兩個小小孩的扶養費，她只要我所有財產遺產都指定給她小孩，那我可以馬上自戕，身為壽險受益人的她也可以馬上拿到資金利用。就是意外失能險沒辦法給付給小小孩童年期間的生活開銷，可惜了。

18:15 認真問，被叫「妹妹」是有甚麼潛在的歧視或不好的涵意嗎？

請不到人多加錢請人進來還在那嫌，房價都那麼高你不也乖乖掏錢出來買？

我覺得不合理。我胃痛都是在隔天早上，然後發現昨天是不是亂吃才這樣😂

8：37關於兩年的說法 根據我前公司的HR說過的兩個幹話 1.他這樣看起來是真的對公司有一定的付出，不然早就被炒了 2.看起來比較有定性 嗯，他媽HR真的幹話一堆

看到留言還好我不孤單。🙈🙊

認真好奇問 "夥伴" 在台灣用的同義字是什麼? 人嗎 我怎麼替換都怪怪的

女生還是一堆人要求男生要賺錢養家、買房、買車 然後自己賺的錢都買衣服、買包 我只想說：父權?女權早就超過男生了(使用暴力的當然除外，畢竟女生很難比男生強壯) 但我們還是生活在權威體制下 我很早就在說父權不是重點，重點是打破權威體制 不是誰誰就應該要怎樣好嗎? 垃圾政府是怎麼樣漠視年輕人(都變中年人了)的生活需求(買房、買車或合理轉變為大眾運輸) 生育率低不是理所當然的結果嗎?