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0:00 棒&紙コップ回しレクリエーション
0:47 円になって棒回し
1:20 円になって棒回し×2
2:25 横にしたまま棒回し
3:17 紙コップリレー
6:03 横になって紙コップ渡し
7:36 紙コップ投げ
8:27 エンディング
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（ボール体操完全マニュアル）
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【てつまる】
シニア専門運動指導者・柔道整復師
デイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。
要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。
500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信中。
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12 дек 2021
