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睡眠のプロが教える！「中途覚醒」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】先日、発売された『睡眠戦略』の著者である、スリープコーチの角谷リョウさんに、「中途覚醒」の対処法を教えていただきました。夜にトイレで起きてしまう人は必見です！（樺沢）

Опубликовано:

22 авг 2024

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Комментарии : 35

@非正規からFIRE生活ジョイトイ Месяц назад

本睡眠はどうしても5時間前後で目が覚めてしまいます。そしてそのあと眠くなるので1～2時間前後仮眠をとって生活してます

@user-rd2cr7kv9h Месяц назад

寝る前に足ブラブラさせるのをやってみます。

@hanachan358 Месяц назад

途中覚醒した時電気をつけない、勉強になりました!

@user-yr1hp1zr6q Месяц назад

統失息子サポート中入退院3回繰り返し昨年3回目の退院後一年経過まだまだ早寝早起きができません朝散歩をさせるとそのあと寝ちゃいますそしてまた夜寝れなくなり朝起きれません、整わないのがほんとうに周りも大変

@user-cp4tw7dg6x Месяц назад

もう少し遅く(昼前くらい)に起きて散歩されては如何でしゃうか。焦らラズいきましょうお互いに。

@user-yr1hp1zr6q Месяц назад

@@user-cp4tw7dg6x そおです」ねありがとうございますデイケアのある日はどおしても起こして出さなけばなりませんで、そこも調整しながらやるしかないです

@user-cp4tw7dg6x Месяц назад

@@user-yr1hp1zr6q さんデイケアへ行かれているのですね。それならもしかしたら毎日同じリズムで生活するようにされた方が良いかもですね。

@user-gj1wh2xx6p Месяц назад

的外れならすいません。親が過保護なのではないでしょうか? 親が過保護だと子供は弱くなるらしいです。

@user-yr1hp1zr6q Месяц назад

@@user-gj1wh2xx6p 一理ありますが、それだけではない問題もあります、

@HanaHana19704 Месяц назад

薬のせいかのどが渇くので、夜中に３回ぐらいトイレと水に起きてしまうので参考になりました。

@user-shigoto12345 Месяц назад

過労で命をたってしまう人ってみんな睡眠時間がないという共通点がありますね。

@user-nt2oy7gb6m Месяц назад

頻尿。。。酷い時は１時間おきに目が覚めてトイレへ。。。少しの量しか出ず、がっかりしますが、一晩中トイレへ。。。と言う日があります。今夜から、寝る前に足を上げてぶらぶらしてみます。85歳

@user-vx4nj8pd6b Месяц назад

前立腺肥大という高齢の男性ならでは、の状況かと思われます

@emeraldbreeze5204 Месяц назад

過労から熟睡できなくなり、挙句には自死を選んでしまうケースがある。自死を選ぶ、という選択が間違いであるにもかかわらず、自死を選ぶのは、「こんなに苦しいなら死んだほうがまし」と思うからである。必要な睡眠が取れなくなると、それほど苦しくなるのである。寝られなくなった人は、迷わずに医師に相談すべきです。

@user-re5oq8ll3g Месяц назад

入浴前と入浴後に水分をかなり摂っていた為よく夜中にトイレに行っていたので量に気をつけます。

@user-ii1tb7kl4p Месяц назад

テストステロンが低下すると、頻尿になりやすい

@seakatokage Месяц назад

学生の頃元気だったから深夜も起きていた事があった。今は病気なので、いかに睡眠で疲れをとるかと思っている

@fqgmiqnwmio Месяц назад

寝転んでからトイレに行きたくなる現象。身体がリラックスしてからの膀胱が尿を感知させるまである。

@user-dq4ey7bk3m Месяц назад

トイレで、目が覚めなくなりました。9時半まで、寝て、朝5時までおきて7時にねる、

@betisan_sendai Месяц назад

夜用のサングラスがあればと思います。普通のサングラスを使っても良いのでしょうか。とりあえず買ってみましょうか・・・

@user-qe7qh1jo7k Месяц назад

今晩は　サングラスでは無いですが　同じ様な物が有ります　わかさ生活

@ROCKERS007ify День назад

私はユニクロで買ったサングラスをしています。早朝にトイレで目覚めた時に着用しますが、朝日のまぶしさが気にならなくなり、トイレ終わった後に寝付きやすくなりました。

@user-qc8dm7jx3t Месяц назад

子供がゴソゴソ動いていたことと扇風機の風が強く、外でバイクがブンブンしていて目が覚めてしまいました😢

@chosan0913 Месяц назад

7:30 フタ付き尿瓶を使っています。横になったまま排尿。フタを閉めて再入眠。

@user-ix9ow5ud8x Месяц назад

サムネ見て、トイレに入ってしている途中で眠ってしまって目が覚めない病気かと思ったわ

@kkchannel358 Месяц назад

サムネを最初に見た時、トイレで眠り込んでしまって目が覚めなくなった人がいるのかと思ってしまった😂

@Show_Sirakawa Месяц назад

10:35

@user-pu3bb1we3g Месяц назад

3歳くらいから寝れない

@user-en9jy5en7j Месяц назад

夜勤明けの時の睡眠が、二時間とかでトイレに行きたくなる、水分溜まってるかも、ブラブラやろー

@user-lg4fb9ey3p Месяц назад

心療内科で、睡眠導入剤が効かなくて、何度も変えてもらってます。量も結構飲んでます。でも、どうしても、おしっこで、3回起きてしまって、困ってます。エスゾピクロンと、フルなんとかゼパムと、安定剤２種類飲んでます。コントミン飲んでた時、効いたなと思ったんですが、コロコロ薬変えすぎて、医者に嫌われるといけないので、言えません。今、生きるかしぬかの最大の悩みで、どうしていいかわかりません。