社会復帰・職場復帰は、いきなりやるな！【精神科医・樺沢紫苑】 

私も、地域活動支援センターという、デイケアみたいな居場所から、通所して、それから作業所、ボランティア、障害者雇用で、社会復帰して、今では、病院の先生に、あなたは病気は治りましたから、もう病院は卒業ですと言われて、障害者手帳を返納して、おくすりも卒業して、今では派遣で働いています。いろんな方に助けられて、おくすりも卒業できたのは、本当に、よかったです。

私は作業所で逆に病みました。自分に合わない仕事だったから しかもパートとかなら、朝早くから出なくても出勤あるし、週3日から日数を増やしたり、時間を増やしたり、して治す事も出きると思う。

何度も失敗しながら今は普通にバイトしてます。感謝してます。

わたしも何度も失敗した。…レベルを下げて働いてる😁 　フルタイム勤務→パートタイマーで働く。仕事も清掃する。現場は一人です✴️　…ストレス無し。マイペース。社会的に信用ある。応援する方々に恵まれる🎵6年目❗ 　デメリットは低収入！ モチベーションを保つためにおしゃれになることです✴️🎉

人それぞれ事情はあるので出来ない可能性もありますが、まず社会復帰する前に、職場見学をして情報収集を怠らない事が大前提。 条件ばかり求めて仕事始めたら駄目…

私は、真面目すぎて、一途なので、正社員で一日働くのには、体力がもたず、休みもばたんきゅーで一日中寝て暮らして、病気になって言ったので、実家に養ってもらっていた時だったので、家で家事手伝いでも良かったのですが、やっぱり、「出かける居場所」が大事だと思ったので、10時～15時の短時間集中で、手軽な料理(生きていく、結婚する上で、三食作る必要)から、調理補助として、2年半、わくわくと楽しんで、続けられました…❗今でも、無我夢中で、持ち場に徹する事ができた体験は、今でも大きく、大学出で、頭でっかちで、ぱっぱっと動けない、まず、考えてしまう私を、女性の上司が的確に背後から支持してくださり、てきぱきと身体の動きを俯瞰しながら、感覚で料理ができるようにまで、成長出来ました…その時のチームワークの一体化は、まるで、体育会系のノリで、本当に充実した時間でした…本当に、お昼の「火の車の厨房」に入らせて頂くまでに、半年ほど、洗い物、ゴミ拾い、トイレの掃除、テーブルの清掃、調味料の補充、おでんのだしのずる替え、いろいろ、下 積みがあり、「人のお役に立てることの喜び」を体験して学びました…まだまだ、続けたかったのですが、結婚を期に、お店を嫁ぎ先の近くに代えて頂きましたが、この力強い団結力は、他のお店にはありませんでした… 今では、結婚生活に大いに役立ち、口は悪いけど、的確に私にアドバイスをしていただいた、女性の上司に、「ありがとう」を言いたくて、その店を訪れましたが、店長が変わったのか、もう、そのメンバーはちりじりになっていました…結婚しても、お店を変えるんじゃなかった…と、寂しくなったのを覚えています。「人との心の交流」で、私を成長させて頂きました❗「皆さんの幸せを心から願って、ありがとう」と言いたい❗

こんばんは。 派遣のバイトで単発で働きました。 倉庫作業で重労働でしたが、無事に7時間勤務を終えられました。 副業したことで社会の見え方が変わり、仕事の負担が減りました。（仕事の外側と内部がよくわかりました） 今思うと朝散歩や副業で動画編集や動画投稿をしていてよかったと思いました。

繰り返し再発しました。 長引いている理由がまた一つ理解できてよかったです。 行動目標を立て、今日は、庭で植物の世話をしたり、草取りをすることができました。

いきなりやっていました。というより、ノリを大事にしていました。腰が重く、考えすぎて不安になったり自信もない。行動前に色んな人に相談しまくって、良いかも、行けそう、と思った勢いで行動してました。作業所も就職も。自分のやり方です。主治医も任せてくれています。

あせる気持ちはおさえ、順序だてて進んでいくことが大切。 自分と向き合い、一歩ずつ、できることからできる範囲でやっていきます！ いつもありがとうございます。

休職して復帰しました。が…職員同士のぶつかり合いや怒声など飛び交う場面を目の当たりにすると、酷い気持ちが落ちてしまい翌日には行きたくない気持ちで朝がつらいです。だけど働かないと生活ができないのでは?という不安に襲われ困っています。

2度と作業所に戻りたくない！ と言う気持ちが私を支えています✨

私も今　リワークを始めてますが、自分の合うプログラム組んでいますが、まだ　しんどいです。帰ったらどっと疲れてしまいます。 それとボランティアを初めて　多くの人と話す練習をしています。それでもクタクタです。

僕はデイケアの自由な感じより、作業所のようなやるべき事がある場所の方が合ってましたね。

質問者です(^^) 統合失調症20歳で発病。 23歳就職。24歳結婚と離婚を経験。26歳再就職。その後アルバイトしたり就職したり無理をして、31歳退職後一人暮らし、親を頼れないと生活保護を取る、その後病気が酷くなってしまい、42歳でB型就労。44歳一人暮らしを辞めるかわりに再就職チャレンジを決意。就労移行支援にかよいましたが近所のA型が不正して2件潰れまして再就職失敗😅この質問に至りました。決まったのは援護寮の利用。やはり実家は頼れない!ということ。レスパイト（援護寮の利用)と通所先の両立がキーポイント。それを叶えてくれそうな場所はB型かデイケアか?本当に難しい😢 皆さん親を頼れるのは期間限定です(^^) でも自分は年齢的にもどんどん頼りなくなるし😅😅発病したら本当に就労と自立は両立しないと…。永遠のテーマです😊

いつも具体的な説明でありがたいです

質問主様、まずはゆったりされて少しずつステップアップして将来的に社会復帰出来たらいいですね✨👍️

作業所によるな。元作業所の職員だけど作業所の職員も素人でメンタル疾患に理解ないし、指導で怒鳴る人もいれば、会話禁止の作業所、何にも訓練しない通うだけの作業所もある。作業所に通うよりデイケアのほうがいいと思う。

社会復帰する前にまずは作業所で習らして行こう。長期的な目で見ると…その方が良いと私も思います🤗💗

職場復帰は段階的に。 覚えておきます

いつも動画ありがとうございます。 作業所へのハードルがあるのですが、なんとか見学から行ってみようと思っています。

自分に合う作業所をまた見つけます、社会復帰したけどまたふさぎこんでしまい、、

この動画の樺沢先生の解説はその通り現実であると思います。 デイケアから作業所に移行する。 さらに上にいける人なら一般就労を目指すのが妥当です。

樺沢先生　今日もありがとうございます🙏　拝

私は退院してしばらくして復職しました。主治医の判断です。職場復帰は、病に理解ある職場だと復帰しやすい。私の職場環境は有難く思っています。

私は、以前上司からパワハラを受け休職し復帰しました。今は、就労支援Ｂ型に勤めています。私の勤めている就労支援施設にも時々見学に来られ、3回体験し良かったら通所を始める人が多くいます。ご自身の通いやすい場所となんとなく良さそうでしたら、見学だけでも良いと思います。😃

富士山、綺麗です！🗻✨

タイミング大切🫡　何かにすぐブレてしまいやすいと再発しやすいと思います。 デイケアは心の充電スポットだけど、それ自体合わない方も少なからずおられると思います。 デイケアに行かなければおかしいという考え方はしなくて大丈夫です(´・ω・｀) まず、人慣れからで。

自分の行ってるB型作業所は作業中におしゃべりできて楽しいですよ～。

復職ではないですが、私は最初の就職を自分の病気に関する理解を自分ですらしていないで行って、失敗しました。 自分の状態を知るためにも、まず作業所やデイケアという手はいいと思います。 ちなみにわたしは、就労移行支援事業所を出て就職した会社では長く勤められました

復帰ということは、社会経験があるということなので、職場見学をして実際に働いていることをイメージしてみるといい。 部活などのスポーツや習い事と一緒で、仕事にも向き不向きがあります。 もしイメージ出来ないなら、向いてない可能性もあるので止めましょう。

B型事業所なら 最低週1午後のみからでも　許されますからね ようは　ゆっくり体を慣らすことですよね

ステップを踏むというのが大切ですね

先生はどの動画でも朝散歩　朝散歩と、言っていますがお昼の散歩でもいいでしょうか？ 太陽の下を歩く事には変わりがないのでいいのかな〜 教えて頂けたら幸いです

樺沢先生(*^_^*)動画ありがとうございます♪ 評判が良い作業所へ行っていた経験があります。 指導員のコミュニケーション不足・情報共有無し・贔屓が気にはなっていました。 通所者同士のトラブルも勃発しドクターストップ。 見学・短時間の体験入学を怠ったので主治医と相談して慎重に探します (｀･ω･´)ゞ

練習　トレーニングが必要

富士山に雪が無い。

うつ病を患ってるだけで誰よりもブラック企業なのになんで社会復帰したがるんだろう。 仕事なんてしたくないんで、私はFIREして好きな事で遊び感覚で稼ぎたいですね。 私より立派でうつ病になったんだからもう仕事しないで遊べばいいのに

私も今　リワークを始めてますが、自分の合うプログラム組んでいますが、まだ　しんどいです。帰ったらどっと疲れてしまいます。 それとボランティアを初めて　多くの人と話す練習をしています。それでもクタクタです。