禁煙を始めて3ヶ月 どんな変化が？ 

禁煙して5ヶ月が経過しました。今でもたまに吸いたくなる時があるけど、そこで吸わないことで誇り高くなれてます。

良い点悪い点の両方を挙げてくれてる事に好感が持てました。 私の場合、鼻血がすごく出やすくなりました。（血圧上がるのかも？）

参考になりました。 ありがとうございます🙇‍♂️

５８歳で禁煙4か月目です。一番ビックリしたのは顔のシミが無くなった事です。体調も１０歳くらい若返りました。

まきりなさんの禁煙動画、もう何十回も観させて頂いています。私は禁煙外来、禁煙補助薬等、様々なことを試してきましたが、まきりなさんの動画を、毎日毎日観ることにより心の支えにしています。

禁煙中の昼休みに凄い眠気がする。凄い良くわかります。

３ヶ月、お疲れさまです。喫煙者特有にあるあるはとても共感できますね タバコが切れることに恐怖を感じるストレスや喫煙場所を必ずチェックすることや 自分ではストレス解消のつもりでも逆にストレスになってますよね〜 私はいまだ踏み切れてません......

俺も今禁煙してる 何より大事なのは継続だと思う この動画ありがとう！

15歳から吸い始めて現在48歳 ちょっと肺か心臓が痛いので吸うのをやめて2週間が過ぎました。 辞めるというとたいそうなので、最近全然吸ってないなぁ～ を続けようと思いますｗ

わかりやすい

ようやく禁煙成功しました～ そもそも一日４・５本で月５０００円くらいのライト喫煙者ではあったけど、それだけにいつでも自分は止められるという思いこみがあり、なかなか止められませんでした。 止められるといいことばかりです。 服は臭くならないし、節約になるし。 マウスピースを使った禁煙法をやりましたけど、口元寂しさを解消できるから、かなりオススメです。周りの人もこれで止めれてます。

おつかれさまです。 禁煙から4ヶ月経ちました 眠気もさほど感じなくなりました。 たまに吸いたくなりますが 上手くかわしている感じですね まきりなさんの動画を見るたびに 立ち直れています。

初めまして。最近まきりなさんの事知りました！自分も根っからのニコン党です！いつも動画楽しませてもらってます！ 禁煙順調ですかー？(笑)自分もニコンのためにタバコやめて1年経ちました。正直まだ吸いたくなりますよー(笑)特に満腹のあとのタバコの快感はなんとなく脳裏に残っていて一生消えないんじゃないかなー？って思ってます(ﾟoﾟ; D700回収されないように頑張ってください！(笑)

禁煙外来にて二回目で成功したっぽいです。 禁煙6年。喫煙場所が激減したので禁煙して心の底から思ってます。ついでに酒もやめました。

マキリナさんお疲れ様です♪ ほほ～♪禁煙するといろいろあるんですね～(￣▽￣;) 禁煙して口寂しく、ガム、アメ、間食が増えて太ったツレはおりますがｗ 匂いがよくわかるようになると、食べ物も少しは美味しく♪

私も禁煙して、２ヶ月目なのですが、まきりなさんが言ってた、悪い点の、血圧以外は全て一緒の症状でした。やっと眠気も収まってきた感じなのですが、お腹の張りが取れません。また、いつものペースで、食べ物が入らなくなりました。もっといっぱい食べたいのに、お腹が苦しく、入りません😥⤵⤵困りものです。体重も減ってないのに…

自分も今禁煙20日目ですが、眠気が半端ないです！運転手の仕事してるのでたまに怖い時あります🥱

たばこをやめると､食事🍴も、美味しくたぼられる、ことと、体も、健康になる

まきりなさんへ🍀 禁煙して血圧が下がると思いきや、禁煙して血圧が上がりました。 私の対処法は、軽いウォーキングとGABAの摂取でした！ 最近ではGABA入りチョコレートとか、GABA入りトマトジュース等、わりと簡単に見つけることができますよ。 特にトマトジュースに効果があったと思います。 即効性があり健康的な方法だったのでオススメです🙌 …もうだいぶん月日が経ってるので、今頃おそいですよね、すみません💦

僕は禁煙してから20日経ちました。この動画を見て禁煙の良さが確認できていいです。禁煙は苦しいですが、催眠セラピーの本のCDを聞いたりどうしても我慢ができないときはニコチンゼロの電子タバコを吸って抑えています。まきりなさんのように１年が目標です。

「3ヶ月すごいな〜」って喫煙していた9月に見ていましたが10月から禁煙して現在3ヶ月目です。自分的に良かったことは、1喉の痛みがなくなった。2貯金ができるようになった。3無駄なコーヒーやお菓子などを買わなくなった4早めに寝るようになった5朝から目覚めが良く、一日元気に過ごせるようになった。6友人に内緒で吸っていたのが吸わなくなって罪悪感がなくなった。 です。

私は、寝起きがすこぶる良くなりました♪ 「良くなかった事」に関しては、違う「癖」を付ければ良いと思います。 禁煙によっての生活のサイクルが変わるのは仕方がないでしょうけど・・・ 自分自身は勿論の事、周りの人達にも「良い事」になると、私は思っています♪ それは、数年後に感じると思いますがｗｗ 3か月、もう「吸い方」も忘れたのでは？ｗ お疲れ様です♪

禁煙成功、おめでとうございます！！

喫煙は精神疾患だから、禁煙したらメンタル強くなった。

臭いは、危険を察したり、危険を回避する為の大切な事です。私も、禁煙してから20年以上経ちましたが、もっともっとタバコの害に気づくでしょう。

とても良いお話です。きちんと実現したのは凄いことです。私も辞めるにあたり、偶然動画を見れた、感謝してます。

私は禁煙２．５か月の者です。やはり血圧が１５～２０くらい上がりました。 また、体温が約０．７度程上昇しています。 喫煙している状態が常態であったので、体がパニックになっている感じです。

私は禁煙して10年になります。 今でも吸いたい時があります。 たまーにこのタイミングでコーヒーとタバコがあればいいのになーと、ふと考える時がありますが、、、

お金使わなくなる、、個人差がありますね。私はタバコ辞めて4年目ですが全く金が貯まる気配がありません（笑）

喘息患者としてはそういう意識はありがたい。心臓が弱いのもあって喫煙所が近いだけでビクビクしたりするから……

自分も辞めましたが、血圧は上がってます。 お金は残るとは言いますが、他で使うから同じです。 自分の場合は外食、家族ならまだしも、 昼食を部下や後輩を誘って、奢ってしまったりしたり 1人でもいつもより高級な食事してしまったり、 結局　同じです。 ただ、服が臭くならないし、痰はからまないし 良く寝れるし、気分は良いです。 禁煙　5ヶ月です

禁煙16日目です。大変参考になりました。特に便秘のサイクル全く同じです。 私の場合は血圧は下がりました。心拍数も下がりました。基本こうだと思いますが、おそらく禁煙による精神的なストレスで血圧があがったのではと推測します。 ありがとうございました。僕も必ずやめ続けます！

私はチャンピックス使用で禁煙２月になりました。便秘は少し改善されましたが体重が３～４ｋｇ増加しました。やはり口が寂しい分、何か食べてしまうのですね・・・。現在必死にダイエットしております。それとチャンピックス使用のせいか毎日悪夢を見ております。また夢の中でタバコを吸っており毎日焦っております。目が覚めるとタバコは吸っていないのですが、長年の習慣なのですかね・・・。１年くらいはかかると思って日々過ごしています。

美味しく食べられること、

禁煙初めて4日目くらいだけどここにきてようやく 一日の吸いたい衝動が3分の2くらいに減少した気がします。 離脱症状は今のとこ寒気と眠気がセットでくるくらいですかね。 メリットは視力と嗅覚が若干復活したかなー？レベルです。 まぁお試し一週間禁煙なので軽い気持ちでやってますww

禁煙して２年ちょっと経ちました 胃がんになり 医者にタバコはやめなさいと言われ 次の日から禁煙 ピタッとやめられました

タバコを辞めて3年ですが、下の血圧は90から70前後と下がりました。

いつもタバコの在庫を気にしてて、手持ちの本数が少なくなるとイライラ。会社が引っ越して、自席から喫煙所が遠くなって3分以上かかる。で、プハーと吸ってると急ぎの仕事を思い出して、慌てて大吸引して始末して、3分かけて自席に戻る。全くリラックス出来ずむしろストレス。それに、これを正規の休憩時間外に1日5回やったら1時間の無断休憩になるよなぁとも。吸い続けても気分転換とか出来ないことを実感して、なんか馬鹿らしくなってスパっとやめました。体調に大きな変化はないですが、やめてよかったと思いますし、吸いたい欲求もないです。今の喫煙者は紙巻タバコからアイコスやグローにシフトしていってますが、煙のイガイガ感なく、かなりスッキリした味わいですから、より依存性が高そうな印象です。

IQOSが壊れて辞めるきっかけができ、今3ヵ月たちます！ まータバコ代もどんどん上がるしね😆頑張ります

動画拝見しました。 俺も禁煙生活して ７０日くらいです！ あと少しで３ヶ月です！ 気になって 動画拝見しました。笑 俺は 下痢がひどい… そして 眠れない日々を過ごしてます！ ２０年くらい吸ってました。 この動画は 三年前ですよね？ 今は、どうなんですか？ 禁煙は、三年間続けてますか？ 三年経つと 身体は、どうなりますか？ 是非聞かせて下さい。 🙏💦

まきりな 様 動画拝見させて頂きました。 実は、私も禁煙して本日で１２日が 経過致しました 😆 それが・・まきりな 様と禁断症状と 申しましょうか、禁煙を始めた後から 便秘になり、又、確かに眠気も出て 全く同様の症状が現在出ています。 禁煙を継続すれば美肌に繋がるとも いいますが、これでは便秘の為に 肌も荒れ、お腹も張り、何だか タバコを吸っていた時の方が、 常にお腹もスッキリ快適だったのにも 関わらず、どうなんだろうと 思っていますが ~ 😩 まきりな 様は、後に便秘は改善 されましたか？ 参考の為に、聞かせて頂けたらと 思いまして 🙇‍♀️ しかしながら、もう二度と喫煙は しない様にと堅くなに 思っています 🙆‍♀️ 何故なら、この１２日間の我慢と 辛さが水の泡になっちゃいますし、 又、ゼロからスタートというのも 面倒臭いので、貫き通さねばと 思っちゃってます 💪😭

タバコ吸ってなくても、大病する人もいますからね😥やっぱり、食と運動なのかも～、自分に、合ったストレス発散方を見つけるべきなんでしょうか、、😥

禁煙する前は1日どのくらいタバコ吸ってましたか？？

禁煙して二日目に血圧が180まで上がりました。タバコを吸ったら下がりました。で、タバコは血圧を下げる効果があるのではないかと思いました。

禁煙大変なんですね！禁煙なんて考えたこともないです(笑)

禁煙5年間してましたがその時、起こった症状は・・・。 食事後の満腹感が無くなり何時まででも食べ続けられる感覚。食べ物の味は変わらなかった。 恐ろしい程の睡魔が襲ってくる。昼寝３回は当たり前に。従って夜の睡眠は寝つきは良くなったが、３時間位で一回目が覚めるので、二度寝の習慣が付いてしまった。 禁煙は１００害あって一利なし！ でした。一利あるとすれば歯が汚れない位だにゃ。

一日３本～５本くらい吸うけど なかなかやめれん 一日一箱はヘビースモーカーですねー よくやめられた 今日から禁煙開始してます

日々のサイクルにタバコが入ってたら抜けるの厳しいですよね💦💦💦

初めまして。 自分は禁煙して2年たちました。一日40本のスモーカーでしたので、タバコの事を考えなくて良い生活に満足しています。 ですが、血圧だけは高くなって困ってます。俺の知り合い5人位の禁煙達成者皆が血圧が上がりました。これ本当です。 正直な所、何が正解かわかりません。 学者の武田邦彦先生なんかは、タバコも高血圧も肯定的です。 俺も真実が知りたいです。

禁煙して1年半だけど今すぐ吸いたいわw

お疲れ様です(*´ー｀*)僕は禁煙して三年過ぎましたがもうなんともないです(°∀°) 禁煙の僕的考えは、とにもかくにも自分自身の決意！気持ちの強さが全てですね(°∀°) 体の一番の変化は水がとっても大好きになりました！これが、人間本来の味覚なのかと！ これからも皆で禁煙ならぬ、絶煙頑張りましょ(*´ー｀*)

中咽頭癌になり喫煙者であった愚かな自分に反省しております。何でも後で後悔する事ばかり意思が弱い情けない男です。 痛い苦しい怖い闘病生活と治療終了後の後遺症に苦しみは続き転移と再発に定期検診毎にビビります。こんな病気に誰もなってほしく無いです。 どうぞ、視聴者の皆さんは一日も早く自分に勝って禁煙して下さい。禁煙は必ず良かったと思える究極の健康法で有り、金銭の節約法です。

禁煙4ヶ月ですがデメリットＮｏ2.3.4.5は一致します。 特に3.4.5は心配のタネです。

辞めて1ヶ月半ですが、眠気が凄いのはよく分かります。 吸ってたときは休みの日でも最低朝6時に目が覚めてましたが、タバコ辞めてからというものの、夜更かししてないのに朝10時まで寝てたなんかありました笑　 吸って頃考えたらありえません笑

煙草を吸わなくなって3年経ちますが時々吸いたくなりますね 在米なのでタバコが高く毎日5箱くらい吸っていて年間200万円くらい使っていました 止めたきっかけはある時突然タバコが不味くなったからで、喫煙者ならわかると思いますが酷い風邪をひいている時にタバコを吸った時の様でした それでもがんばって（笑）吸い続けていましたが3か月経った時点で吸うのを止めて今に至ります

六年経っても吸いたいです。でも。一本で元通りです。一緒に頑張りましょう^_^

私も禁煙成功者で、今はもう全然吸いたくなりません。 禁煙して十数年経ちますが、今では逆に吸ってる人が近寄ると臭いので嫌になります。 自分もこんなに周りに迷惑かけていたのだと反省してます。 若い皆さん、タバコなんて絶対吸わない方がいいですよ。 喫煙者の皆さん、やれ電子タバコだの分煙だの喫煙マナーだの喫煙権だの、あれこれ言う前にタバコなんか止めましょう！ その気になれば必ずやめられますし、成功した暁には、本当に良かったと思えますよ。

禁煙3年になりますが、確かに金を使わなくなる！吸わない男を男らしいと思う女性が以外と多い！ ❶眠気はないかな？ ❷便秘もない！ ❸確かに有った！メタボになった！ ❹確かに休憩(イップク)しなくてもイライラしなくなった！ ❺自分も血圧上がったけだ関係あるの？

禁煙して良くなかった事の項目が休憩を忘れる以外は全て当てはまったわ。 特にやばいくらいの眠気に襲われる事もあるし、血圧上昇も禁煙の影響の気がするし、食事も特においしくなったとは思わないし食べる量も増えた訳ではないのに体重は１０キロ太った。

禁煙アプリとか使いましたか？

運転中はなんとか制御できるけど、仕事中は落ちますわｗ

禁煙するのは良いこと、だけどやめるってことに対してストレスを感じてしまってるから悪影響があるんじゃない？

動画ありがとうございます！ 僕も禁煙3か月です。 今タバコが吸いたくなってこの動画を見ました。 ニコチンにはセロトニンやドーパミンの疑似作用があるとのことで、禁煙すると体内 (腸)それが出なくなります、よって体調が悪くなるようです、うつの症状も出ます、僕は今、禁煙鬱です。 血圧はタバコを吸うと血管か縮んで、血圧が高くなると思いますが、禁煙して血圧が高くなるのは、他に原因が有ると思います。 太ると毛細血管が増えて血圧は上がります。

もっと話しききたいなー

吸わなくなって３ヶ月経ちました。6キロ太ってズボンが軒並みはけなくなってしまいました。デブになりました。

煙草やめてから２ヶ月くらいしか経ってないですけれど、初日に比べて禁煙何日目とか気にせず、あっという間に禁煙日数が過ぎていきますね。 皆さんも煙草1000円になる前にやめたほうがいいですよ！１日２箱吸ってた僕でもやめれました。

酒タバコやめたいがやめたら食に走りそう(¯―¯٥)

便秘、血圧 他の要因はあるように考えます 例えば 便秘じゃなかったのは 喫煙の際に水分をとっていま 血圧が上がるのは 食生活に変化があった 不確定な要素を残した部分がある お話でした。

私は結婚がきっかけした💒。私は実はパイプ派だったんですが、かえって肺喫煙ではなかったので、辞めるのはそれ程でもなかったですが。。。手持ち無沙汰。若い頃から生意気ですが、今、パイプ吸ってたら怒れますよね。今でもあの風味は好きですが、マラソンやる様になって完全に辞めた感じですね。当時も一服でパイプ吸ってたら怒られそう。。

あなたにおすすめ

禁煙して気づいた事 ①・空気が美味い ②・変な咳が出ない ③・余分な出費が無くなる ④・タバコ臭が消える ④は、実感しました。 例え建物内や車内を禁煙にしても、身体にタバコの臭いが付着するので、臭さは無くならない。 禁煙したら、建物内や車の車内に臭いが付かないので、臭くなくなり、快適だと、家族に言われました。 タバコの臭いは強烈なんだなあと実感した次第です。

8年前の動画。 まだ禁煙続いているのか興味あり。

５５年吸ってたタバコを禁煙して２か月・・血圧が滅茶高い、しばらく様子を見ます。

禁煙で苦労されている方へ ぜひ葉巻やパイプに挑戦してください。作法を覚え美味しく吸えるようになった頃にはまずい紙巻には戻れませんし、喫煙の習慣自体がなくなります。 タバコを吸いながら楽にやめられます。

何か禁煙グッズを使いましたか？

タバコを辞めて　潰瘍性大腸炎になる方が多いと聞いています　　福岡大学の研究でもニコチンと潰瘍性大腸炎の関係性を学会で発表しているみたいです

自分も半年間禁煙していましたが、先日より喫煙再開しています。 鬱っぽくなって仕事もはかどらなくなってしまいました。 喫煙が体に悪いって本当なんでしょうか？ 体に良くは決してないけど、そこまで悪く無いんじゃないかと思ってしまいます 自分の祖父も10代からヘビースモーカーで今93才です。毎日30本以上吸ってますがいたって健康です 個人差があるのは重々承知しております 先輩が先日末期の肺がんで余命3か月と宣告されたそうです 健康に人一倍気を使ってる方でした。食事にも気を使い、喫煙も飲酒もしない方でした 人間死ぬときは死ぬんだから我慢して生きるのは嫌だなと思い喫煙再開した次第です。 喫煙を勧めるわけではありません 嫌煙の方達に迷惑かけないように喫煙続けたいと思います。　個人的意見です　すみません

また禁煙の動画みたいです

一服しよかぁ～。の休憩ね。 非喫煙者からすれば、おまえら仕事中勝手に何さぼっとんねん、やで。

良いことも悪いこともあるんですね！ 良いことばかりじゃないんですね！

禁煙鬱について皆さんの意見聞きたいです

禁煙で血圧が上がるの？

タバコ友とのタバコ場ならでのコミュニケーションチャンスが減ったとの実感があります。タバコで社交場が作れると思いました。

夜よく寝ても禁煙は眠いん？

禁煙して４月となりました。ここ４月間で体重が実に１２kg増加してしたため途中必死になってダイエットしましたが、この結果です。健康診断の結果「糖尿病」との所見。通院してドクターとの相談の結果、今後一生薬による治療が必要とのことで最近毎日薬を飲んでおります。禁煙前は健康そのものでしたが、禁煙してからは糖尿病を患ってしまいました。何のための禁煙か分からなくなってきました・・・（泣）。

他の禁煙RU-vidRは嘘くさいけど 主は信じれる！

嗜好品なのにムリしてやめる人多すぎだろ まさしく政府の思う壺

アップロードして9年経ちましたが、この方は喫煙再開してるとのことです。

と、言いながら最後の方でタバコ吸ってタバコうめぇ〜て流れが好きだった。。 非常に残念

批判も結構だけど吸った方が良いって研究結果も出てるんだからそっちの方も出さなきゃ差別と変わらないよ百害あって一理なしって研究結果わ出てない調べもしないで無知な恥ずかしい人が思い込んでるだけ 酒こそ体に悪いだけ一瞬で命を奪うのに何でタバコだけが持ち上げられるのか理解不能

体に良い悪いの問題以前に金の無駄だと思うわ（俺は

知りませんでした。 私は 何回も 禁煙失敗 しています。 エライですね。

良かったことまだまだあるゾ～。 でも、まだ気が付いてないことあるゾ。 タイプ的にボケまっしぐらだな。ボケ→死亡だね。

タバコ＝カッコイイ そう思っている輩多数。 中学、高校の時はそう思ってた。 大人になってもそう思っている 輩多数。

中3ですタバコやめな高校いかさんゆわれましたので禁煙してます1週間たちました

キンバエ？

みんな遅かれ早かれ、いずれ止めないとやっていけなくなるでしょ 国からもらえるカネもわずかだし、タバコ代どれだけ貯金できる？

あたしは煙草をやめません。 健康のために？わかりますが、喫煙者も９０歳近くまで人生送れます。 喫煙しようが、喫煙しまいが８５歳の人生と９０歳の人生で５年あるかもしれません。 確かに５年も違うならばという意見もあるでしょうけど、喫煙者のほうが脳細胞に刺激があるために、認知症発症が少ないのが現実です。 ようは、自分自身がわからない５年間を過ごす意味はないと感じます。 たばこ臭いので迷惑とかよく言いますが、むしろ喫煙者だから体臭やたばこ臭に気を使います。 逆に、匂いに敏感になっています。 あたしは夏場でも匂いに敏感なので、汗、煙草などには注意しています。周囲からは、ええ～煙草を吸うの？？？ と言われますW 煙草の匂いが嫌い？匂いが服に付く？ 腋臭（ワキガ）のあなたがよく言えるね？ 心の中で、喫煙者である、あたしは見下していますよ。 煙草臭？お前のワキガのほうが殺してやりたいくらいに、我慢できないんだけど？ ８０歳を超えて初めて煙草を吸った、おばあちゃんが長生きして、認知症にもなりません。 ８０歳を超えて、コーヒーや、お酒を嗜むように、なった高齢者が認知症にもならずに１００歳近くまで自分を見失うこともなく長生きしています。 禁煙が常識になった現代ですが、肺がん患者は急上昇しています。 むしろ、増加しています。 あたしは、ストレスなく喫煙を楽しみます。 社会に迷惑をかけないように。。 自分が生きているのか、死んでいるのかもわからない状態で長生きして幸せでしょうか？ 喫煙者の、あたしに言わせていただければ、煙草臭いというあなた！ あなたの口臭嗅いだら、キスできませんよ～ あなたのワキガは最悪なのもわからない？認知症ですか～ 煙草臭は、喫煙者のあたしも、嫌いなんだお！ 海や山の自然の中で吸う一服が、最高の至福ですよ！ アフリカでも、南米のアマゾンでも白人が残したもので、原住民に愛好されたものが、コーヒーと煙草です。 脳死じゃないが、自分すら理解できない禁煙人生の長生きよりも、生きている自分自身が、ああ～　コーヒーがおいしい！ 一服は最高だな～ 選ぶのは、あたしだ！ 煙草を吸わない男女が、煙草がくさいと言いながら、お前らのマンコやチンコのほうが臭いわ！ 風呂くらい、毎日入れ！ クズどもが！ これが本音です。。 あしからずWWW

あなたのビフォア/アフター肺の写真を公開してほしい。

軽いスモーカーの話ですね