第二部各論　第２章８節　追い詰められないとやれない人、先延ばしにしてしまう人を解説します 

めっちゃ先延ばし癖あるのにちゃんと卒論書き終わったのマジで誰か褒めてほしい

丁度、やるべきことをやらずにこの動画に逃避しています

自分はやる前から色々考えてしまい、行動できないタイプでした。現在、うつ病で治療中なのですが、家族の理解に苦しんでいます。自分から話してもいまいちピンと来ない感じです。そこで、先生の動画をみてもらうのがいいかなーとおもいRU-vid画面→共有→ラインへよかったらみてくださいと家族に送りました。状況が変わるかわかりませんが、まずはやってみることのほんの少しの勇気を出せた気がします。余談ですが、今日、夜に散歩していたら、キレイな流れ星をみれて感動しました。確実に良くなっている希望を感じることができました😊

荷造りは前日の夜中から初めて出発ギリギリになる 片付けはたまに人が来るときにしかしないし、人が来るギリギリにしかやらない でも会社の仕事は基本すぐやる 特に人に見られてると見栄っ張りだからすぐにできる

だって目的を決めちゃったら、計画をたてちゃったら、それ通りしなくちゃいけないじゃないですか…（というダメ具合…）

家の片付けが出来ません 仕事は無遅刻無欠勤です 今度の休みにしようと思いますが、半年たちました 先生の動画を後で見るに保存して居ますが今やっと見て居ます

完璧主義だから今の中途半端な状態でやりたくない、今よりもっとベストな状態でやりたいって思うことが多くて結局先延ばしorやれてないが多いです...😔

痛いことを言われそうでこの動画を見るのを先延ばしにする程度には先延ばし癖ある😂

みんな偉い！ 先延ばししながらもちゃんと最後は頑張ってやってるんじゃん。 偉すぎる！ やらなきゃなあ〜といいつつ結局やらない選択をしてる人だってこの世にはいるんだからそこまで深刻にならなくても大丈夫だよ。

私の先延ばし癖の原因は究極の面倒くさがりだから。 子供の時から、先延ばしにしてもギリギリなんとかなったという成功体験が、大人になってもまぁなんとかなるや、から抜け出せない。

先延ばし癖あります 歯科検診と健康診断に行かなきゃと思って、一カ月経ちました 電話するのがとても嫌いなのと、冬で動けなくなったことやら、理由はたくさんありすぎて 行かなきゃいけないものなので、なんとか年内に電話するを目指します

後で見るリストにこの動画を追加してから、翌日に再生した自分を褒めることから始めようと思います😂

今まで追い詰められたらやってたのに追い詰められてもできなくなってしまった。辛いっすわ。

常に成長できるラインにいる事を求められていて苦しいのは、疲れているからなのかな。 無遅刻無早退無欠席を守るのでがギリなんですが。

先延ばしにしてしまうのは、やる気はあるけど、具体的にどうやればいいか分からないので、できないことが多いです。

まさに自分です。 助けの部分が難しいです。 先に進めません😢

自分のことと思って動画見させていただきました。 私は毒親育ちで、生きづらさを抱えています。でも精神疾患など治療はおろか、病院すら行ったことはありませんが、昨年4月から職場環境が変わり、先生の動画で言うところの苦しいゾーン真っ只中におります。 辛くて苦しくて夜になると信じられないほど泣きわめいたり、疲れが取れないなどの症状が出ていました。 今まで自分と向き合うことなんてしたことがありませんでした。職場環境が変わったことで、自分のダメさ、弱さなど直面しているところです。 でも1年が経ち、苦しいゾーンに少し慣れてきた感覚が出てきました。 先生の動画を見て、今、強制的にちょっとストレスがかかる場所に身を置いていてそれが後の成長に繋がっているのかもしれないと気付かせていただきました。 ずっと私はダメだ、弱すぎて何も出来ない、したくないというマイナスな思考ばかりでしたので、今がまさに「ちょうどいいゾーン」に入ってる段階なのかもしれません。 苦しいから辞めるしかないという選択肢しか見えていませんでしたが、私自身は辞めて楽なところに身を置いたら、それ以上の成長は止まってしまうなぁと思いました。 まずは、小さな目標やスケジュールから立てて、無理なく一つずつクリアしていけるサイクルを作ることから始めてみたいと思います。 為になるお話、ありがとうございました。

先延ばしにしていいこと何も無いってわかっているのに身体が動かない。遅延料や延滞金を払い、提出書類を出さなくて役所に怒らるたり痛い目に遭っているのに😭

ADHD&うつ病で自分の先延ばし癖が本当に嫌だったんですけれど、 テンションが上がるデザインのタスクノート(スケジュール帳)を買う・自己肯定感を上げる1日3つやれたことを書く5分日記をするっていう、直接は関係ないと思うんですけど、マインドフルネスとセットで続けたら、少しずつ「嫌だな」っていう物事に対する拒否反応が減ってきている気がします！

追い込まれないとやらない人＝普通の人だと思いますが違うのかな。。 逆に追い込まれてもないのにやれる人がすごい人

簡単なことなのにやろうと思うと恐怖？不安？感がゾワゾワとわいてきてできず先延ばしにしてしまう 追い詰められても怖くてできない 上記のような事が最近増えて悩んでいます 面倒くささからくる先延ばしとはまた別の感覚で、何でか分からないけどとにかく怖くて泣きそうになります 鬱の症状が酷くなってるだけなんでしょうか？ どうしたらいいか分からなくて苦しいです

今の時期ホットカーペットの上でRU-vid見てると何もかも先延ばししてしまいます。今もまさに‥

この動画のタイトルに縋って開いた人達は、多分「追い込まれてもやれない」事に困ってるんだと思う。 追い込まれた時に動ける方は、其処まで悲観しなくていいと思う。 だって最終的には立ち上がれてるんだもの。

ちょっとした刺激のところにいる、というのは新発見でした！ 今まで、このままじゃだめだ、またできなかった次はやらなきゃと、上だけを見ていて自分の立っているところを見ていなかった気がします。 周りと比べてだめだと思うばかりだったのは自分の成長に集中できていなかったということなのか！

先生の苦労話を聴くと、お医者さんも万能人間ではなく、訓練で今の姿になったんだと、更に尊敬します。

皆毎日少しづつ頑張ろ！1日1歩でも踏み出したら成長だよ！いい1日だったと思えるように！

こちらの動画を拝見しまして、軽度発達障害の子供の追い込まれないとやらない仕組みが分かり腑に落ちました。 受験については受験生の年にならないと本腰を入れられず、私が何となく予備校が合わないのではないかと感じたので、少人数制の英語専門塾に変えた方が良いのではないかと提案したところ本人も困っていたようで納得して転塾しました。 結果は滑り込みセーフ状態で子供のレベルに合う大学の希望の学部に現役合格できました。 子供は受験生の年の前までは、休みながら活動し、とにかくマイペースに生活しているのだと思いました。

生徒時代の長期休みの宿題が、まさに追いつめられないとできないタイプでした。 毎年度毎年度ヒーヒー言って間に合わせてました。 大人になって分かったADHD。 こういうところにも影響していたんですね。。。

ひどい先延ばしで色んな人に迷惑をかけて生きてきました。先延ばしは誰にでも大なり小なりある、全ての人に当てはまる、のならば『誰もが多少は持っているがみんなはそれに負けずに生きている』ってことですよね。やっぱり自分が飛び抜けて劣っていると言われた気持ちになりました。というか劣ってるんですよね...当たり前に誰もが先延ばし要素を持っていて、それでもひどい迷惑をかけずに上手く付き合ってるんだから...

目標を立てることが苦手で，計画性がないので頑張ります…

うちの母はちょっとこの傾向がある。 母は疲れてるし、かなりの受け身で、失敗を恐れるので先延ばしがちなんだと思う。 パソコンの勉強も仕事で必要になって最近やっと始めたし。 慣れないこととかするのってちょっと苦しい。 早めにやっとけばあとが楽なんだけど、なかなか出来ない… 私も洗濯物をためてしまう…

追い込まれてやるならまだマシです。 私は夏休みの宿題とか２学期が始まって1か月たっても出さずに結局出したかどうかも今では覚えていません。たまにそのこととか重要でない科目の提出物とかを出してない夢を見ます。今では立派なニートになりました。人生未提出のものばかりでもうなにがなんだかわからない状態です。

14:57成長を止めるとダメ/ちょっと苦しいゾーンに自分を追い込まないとだめ/私は駄目だじゃなくてちょっと成長出来るところに居る意識を持つ

凄い！初め聞いていて全て当てはまります！！ 何となく察しは付いていて、怠けてないのもわかってるのに、怠けて見えて益々自分追い込んでました。

先延ばしの才能ありすぎて困る😊 取り掛かりのやる気もないし集中力もすぐ切れる こだわりが出て完成に時間かかる ストレスですわー

実際今やらなきゃいけない卒業研究の課題をずっと先延ばしにしてしまっています…。担当教員に助けを求めても理不尽な指導しか返ってこないため嫌になり中々手をつけられずにいます。 とりあえずまずは、他の人に頼ったり、自分が何のために大学に入ったのか目的を再確認したりしながら頑張ろうと思います😢

最後の自分がどのゾーンにいるのか自覚するお話が面白かったです。 自分は少しでもつまずくとパニックと焦りを感じてしまうので、(完璧主義が少しあるのだと思います)冷静に落ち着いてやっていけるよう頑張りたいです🙂‍↕️

『臨床』って前提がある上で…とわかっていながらも、「こういう人に多い」ってポンポンたくさん出てくるから、「じゃあ誰ができるんだよ🤪」と、笑わずにいられなかったです😂 長期でも短期でも、計画を立てるのが苦手です。どこからどう手をつけようとか考えてると頭が白くなっていきます。 定期的に(不意打ちもアリ)先生が「従いなさい」って言ってくれるタイマーみたいなの欲しいです。

やらなきゃいけない書類の提出2年やらなかった。 やらなきゃいけないと思うとできない。 やらなきゃやらなきゃと思って毎日毎日ストレスなのにやれない。 やらなきゃやらなきゃと思うと逃げてしまう。

こだわりや儀式が多くて、取り掛かるのに時間がかかります。結果先延ばし？やり方が分かれば一直線です。

やらないといけないことあるのにこの動画見てる

するべき事を先延ばしして、ついRU-vidを見てしまう自分😅

はじめまして。。 この内容が本当に、短所で いつもわかっていても、 ダメだ、わたしは。。 自分を責めていました 解説の中で、はやりそうなんだな と、、理解しました。 先生の人柄が、難しなくて、 アドバイス、やってみます ありがとうございました🙇 息子たちにも、内容を少し 抜粋して伝えます😊 動画、これからもお世話になります。

とても為になりました。ありがとうございました❤

この動画を発見し、すぐ観れた！ けど、朝の支度を先延ばししてる。

いつも動画拝見してます。 締切や納期等、何かしら自分を追い詰めないと、仕事ができないので凄く参考になりました！　確かに疲れ／不安障害／PTSD／完璧主義、どれも当てはまるので、怠け癖とは別問題なのかも…と自己認識できてほっとしました。　これは持病の影響なのか？とわからないものもあったりするので、とても参考になります🙇‍♀️　持病の関係で現在自営業なので、どうにか同業種の友人・知人と通話しながら（見張ってもらいながら）日々仕事してます。　一人に頼るのは申し訳ないので、複数人の仲間を見つけて頼るように気を付けてます💦　分かりやすい解説、ありがとうございます！

後々面倒になるのは分かってるのに先延ばししてしまうのは、今の精神的な負荷の低減を(将来のそれより)優先せざるを得ない何かがあるってことなのでしょうか🤔

スケジュールを立ててもその通りにはいかず、いつもどれかができなくて諦めたり、少し遅れてしまったり…。 仕事面では完璧主義なので、絶対に間に合わせるようになるべく早目、早目にできるのですが、プライベートのことはさっぱり…。 先延ばしにしたり、まぁやらなくてもいいか、ってなりがちです💦

アレもコレもソレも全部やりたいって思うと何も出来なくなるなぁ…1つに絞って高いハードルを分解して細かい達成を多く体験するのが自分に合ってるかも

先延ばし癖についての解説ありがとうございました。 分かっていてもできないのは何故なのか、甘えなのか、脳の仕組みが原因なのか…日々悩んでいたので大変参考になりました。 回避性パーソナリティーについてもっと深く知りたいです。

先延ばし癖あります。なんとなくどうすれば分からないので手がつかない。 そう言う時は「タスクをできるだけ分解する」→「すぐできる簡単なところだけやる」を心がけてます。

テスト勉強や課題はいつもこれだし、大学生になった今でもそうで、部屋の片付けも人が来る直前までやってるし、大体なんでもぎりぎり🥲人にどう見られるかを気にするから、外ではてきぱきできるし、その原理で読書や課題は外（図書館など）の方が捗る

私もこのコメ欄に溢れる同様の人間です。そして8歳になる娘も同様です。先延ばしの親が、先延ばしする子供へのサポートを先延ばしするため、ダメ親子になっているのではないかと不安が尽きません。

・助けを求める/従う/向き合う 何もやりたくないけど10秒くらいの瞑想なら出来るかもしれない　頑張れ自分

私も場合、疲れてるからだなぁって、自分を攻めるのをやめます。 自分に寄り添って、再起します🥳 疲れないような体力、メンタル身につけたい。 ありがとうございます。

とても腑に落ちる内容でした！ 成長を忘れないようにするのは大事だけど、疲れたら休んでいいんだな、というのが発見でした。 絶対的に完璧な人はいないから、やる気でない時があっていいし、それぞれの人のペースが大事ではないかなと思いました😊

わいクラスになると追い込まれてもやらん😤 もちろん人生も詰んでる。 でもやらん😤

帰宅後すぐに入らなければ寝る直前にならないとシャワーに入れないのどうしたらいいでしょう？😣 新しいシャンプー買った時とかしか進んで入りたいと思えない…毎日仕方なく…

私は逆にやらなきゃいけないことを先延ばしすることが苦手なんだよね。せっかちというか… 子どもは先延ばしにするタイプだから、衝突してしまいます😢

こういうスキルに関する動画とても助かる

そういう気質なのに防衛医大に入れたの凄い✨

ADHD過ぎてこの動画3回最初まで巻き戻してる。

私も、先伸ばしにしていることがあるので、勉強になりました。

まさにこの動画を先延ばしにするところでしたが、留まって再生▶️しています

目的、計画、行動・修正ですね。自分も先延ばし癖があるので、少しづつやってみようと思います。とても参考になりました。ありがとうございました。

最近ホワイトボードの字が小さくて動画見るのだるくなって遠のいてましたが、編集で拡大してくださっててまた今後も見ようと思えました。ありがとうございます。

目標設定と見直しの習慣化、適度に環境を変化させる、成長の実感を持てる環境造り、でしょうか。うっすらと認識していた積もりの事が具体的に示されていました。このプロセスの見える化が大切かも知れませんね。

初めてコメントします。 私まさにこの状態でむしろ追い込まれても行動出来ないのでは、 この先生きていけないのではと日々苦悩しております。

抑うつが酷過ぎていきなりパワーダウンしてるので、部屋がずっと汚さ過ぎる。。パワーがあっても片付けない。恐ろしい位散らかっているから、もういいわ、、ってなっているのか⁉︎

追い込み部屋なんてあるんですね笑先延ばしが癖になってるので、この動画で良い方向にいけるようにしたいです😅

この動画を「あとで見る」に保存するくらいには重症

せっかく早くお風呂終わせられて早く寝たい気持ちなのに毎日やってる寝る前のストレッチやってないからいつまでも寝れないってことがある。そういう時まじ絶望。スマホいじっちゃってて我に返ったらもう朝方…ほんとにやめたい

会社で総務をしていますが、一向に提出物を出さない人、健康診断をすっぽかす人の心理がわかりました。

私の場合は、少し「自己理解」が進み、少し「自己肯定感」が上がって、やりたいことが、出てきた気がします。 いろんな方々のおかげです。 勿論、益田先生もです。 ありがとうございます。

見やすい編集ありがとうございます。

幼少期から先延ばしぐせはありましたが、自分なりにこの段取りをすれば出来上がるとスケジュールを考えてからやってるときずっと不安なのであんまり好きじゃないんだと思います。 逆に人にスケジュールをたてて貰うとひたすらやればいいのだから不安にはならないです。

この動画を、『後で見る』リストに入れようとした時点で そこやぞ！！ ってなりました😅今から拝見します！

受け身のタイプかつ誘惑に弱くてで先延ばししてしまうの分かります

何か嫌なことに取り掛かる前にコーヒーブレイクしてからにしようとして苦しいのにコーヒー何杯も飲んでる私😂

動画いつもありがとうございます。 ためになります。 追い詰められるとやれない人についても、知りたいです。

ギリギリでどうにかなっちゃうから延ばしてしまう

先延ばししてもいいと思うんですよね。やるリミットや時間を決めたりやらないリスクをシミュレーションしておけば。（逆アプローチ） 部屋を整理しておくと勉強が捗るのは体験済みな上で、条件付けをしてしまうと部屋を片付けないと勉強ができないになってしまいます。 しかし実際は部屋を片付けなくても集中モードで出来ちゃったりします。なのでどんな環境でもタスクはこなせるんだと思うこともアリでしょう。（条件排除） タスクこなすのも依存症化してしまえばいいと思うんですよ。うまくやれてる人に憧れたり悔しがったり、できてる自分かっけーと自惚れてみたり。（ライバル作り） とりあえず手を出す戦法で、少しずつこなしていくと気持ちよくなる快感を実感できますね。じゃあもっととなり残っているのが気持ち悪くてタスク処理依存症になれば言うことないです。（依存症化） 過去問をやる重要性は、ただ人の言うことに従うというより5コぐらい利点を自分の頭で考えて書き出してみることですね。 勉強やタスク処理はめんどくさいものです。しかし楽しくも出来るしそうやってる人もいます。

シングルマザーです。 日々の生活でいっぱいいっぱいで、後回しにできることはどんどん後回しにしてしまいます。一旦休みたいと感じますが、休めば生活はできない。

この動画ずっと後で見るリストに入れてて 先延ばしにしまくった結果7ヶ月かかりました笑

塾では高校に絶対落ちると先生から言われて勉強部屋に閉じ込められ、国試前は先生から絶対落ちると言われ母から図書館に閉じ込められました。思い返すと土壇場で頑張れないタイプなのかもしれないです。だからナマケモノと言われるのでしょうか？😢

先延ばし癖があります。先延ばししない人より損しているだろうとは思うけど、追い込まれたら期日までにはやれるので気にしてません。

子どもの頃はできてたのに、成人してから先延ばし癖がでてきて困って動画見ました もしかして、大人になって考えることが多くなる&複雑になった から、疲れて先延ばすようになったのかなーと思いました……成長ゾーンかもしれない……

疲れてたら先延ばしするけどそんな時は早く寝ちゃう。そしたら元気になったらやるから。 あと、締切なくてずっとやらないことはそこまで重要じゃないことなんだろうなと思う。

追い詰められて期限ギリギリになると､自分でも驚く位の集中力で何とか出来てしまう→追い詰められないと出ない火事場の馬鹿力…。今までは何とかこれでやって来ましたが､いつか通用しない日が来るのでしょうか😣。

まさに留学で3ヶ月目に問題だらけになって疲れてるのに休めないから鬱っぽくなってしんどかった 八方塞がりだった 学校卒業したら少し治った😅

対処法ものっててわかりやすいです！

これは観とくべき動画だな 後で見るに保存しといた

先延ばし癖でこの動画見るのすら先延ばしにしてしまう

この動画を「後で見る」リストに入れてました、、、。

はじめてリアルタイム見れて嬉しい

私もこの動画見つけてから、再生するまで数日先延ばししてた。先生の仰ることが全て当てはまってた。私は「休む」のところで思考停止しっぱなしで、誰かに「助けを求める」が出来ないんだと気づいた。実家にいた頃は見かねた母が自ずと助けに入ってくれてたから。 何かもう医学の力で脳みそを別人格化したいよ。

ホワイトボードをアップにしていただけるのが見やすくて嬉しいです！ありがとうございます！

私は好きなことやアニメすら休みの日でも見る気起きないですよ。ご飯食うのすら、面倒くさくてイライラして放心することもたまにあります。でもユーチューブはダラダラ見てしまう…w 鬱か何かかなと思ったけど、ネットで見る他人の鬱症状ほどひどくないから無気力症か甘えかな〜と思ってます。

目標ははっきりと目の前に見えてるのに、手が伸びないんですよね。困ったことだ。 自分の力量を正確に把握して、スモールステップだけでも始めてみるのがいいのかもしれないですね。

年子みたいな子どもたち子育てしてきて、旦那から暴言うけてきて、もう疲れて疲れてなにもしたくないけど働かないと食えない、、、生きていたくない