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筋トレ初心者は絶対にBIG3で全身を鍛えるべき3つの理由
HagaSeven.芳賀セブンの部屋
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25 окт 2024
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Комментарии :
96
@hagaseven
Год назад
Amazonで一番売れてるパワーグリップ:amzn.to/3nU6h5a
@もろだん-n8h
Год назад
川崎さんとの動画は需要しかない
@hicsalta0
Год назад
粉が食事にかなう訳はない 6:25 いい言葉やな
@amino_archit
Год назад
川崎さんすげえ身体、かっこええ
@男根ちゃん
Год назад
初心者は無邪気にBIG3強くしてくのがいいと思う
@nakayamuscle
Год назад
デッドリフトは腰が怖いんだよな ジムで骨盤後傾と腰椎屈曲してる人見ると怖い。指摘したいけどありがた迷惑だしね。
@見る人-g2o
Год назад
24時間じゃデッド出来ないからそれだけ変わり探さないとつらたん
@おお-o2k
Год назад
@@見る人-g2o 強いて言ったら加重バックエクステンションとかすかね…
@まさちゅー-r8l
Год назад
@@見る人-g2o誤字多すぎ
@nonames774
11 месяцев назад
@@見る人-g2o 24時間ジムだと、って意味かな。それは店舗によるでしょ。
@reo6396
Год назад
芳賀さん強い!憧れます
@まさちゅー-r8l
Год назад
2人ともバケモンすぎる。強い!
@tmy8677
Год назад
真面目な動画好きです!
@水曜じゃん
7 месяцев назад
3:38 初心者だけどめちゃ共感。最初はラットプルとかどこにきいてるのか意味不明だったけど背中10回目くらいで段々コツが掴めてきた
@koiking3
Год назад
自分的にはBIG3を取り入れてから、体の使い方がうまくなり 結果全体的に扱える重量が一気に増えたので、BIG3始めて良かったと思ってる
@hagaseven
Год назад
BIG3が原点にして頂点ですよね☺
@asuasu4675
Год назад
初っ端ウォーミングアップで220kgとか異次元すぎるwww BIG3はやってて気持ちいい
@エビル海洋水-y8x
Год назад
頭痛い時にスクワット、デッドすると終わった後何故か直ってます笑
@Terrry2013
Год назад
初心者だけどなんかスクワットもデッドも腰に来るから下半身自体やってなかったけど、ヘックスバーはどこも痛くならないから続けられそう
@takadakenshi-is-god
Год назад
芳賀さんのトレーニング動画好き
@hagaseven
Год назад
これからも頻度増やそうと思いますので毎回見てもらえると嬉しいです☺
@takadakenshi-is-god
Год назад
@@hagaseven 嬉しい!
@user-moneymoneyyeayyeay
Год назад
川崎さんはどうやってこんなに強くなったのか?川崎さん特集やって欲しい。神奈川レベル高過ぎ。
@atkb5495
Год назад
川崎さん、待ってました! 本当に化け物級!
@whatwhy2296
Год назад
スクワット ベンチプレス デッドリフト ミリタリープレス チンニングは絶対にやって損ないと思う!!!
@とうとい-w5r
Год назад
後ディップスもおすすめっす
@ぱぱぱぱぱぱ-z2p
Год назад
全く同じ考えの人いて嬉しすぎる この5種目強くしてけばとんでもなくデカくなれると思ってる。
@グラシャラボラス-l5b
8 месяцев назад
言ってることはシンプルだけど、この体を作った人が言ってること自体に意味のある映像 川崎さんが飲むということはクレアチンは本当に良いサプリメントなんだなぁ
@あわ-p7y
Год назад
リアルフード食いまくってサプリメント一切なしでベンチプレス200キロ以上あげるのが目標です。マジでリアルフードの方がフルパワーで追い込めるし、食費安いし基本的に美味しいし最高。
@マヒナペーア
Год назад
動画時間が8:10、さすがです
@takatera3251
11 месяцев назад
ショートとの落差がほぼナイアガラ
@たまねぎ-q5l
Год назад
今日、デッドリフト200キロ挑戦して返しきれなくて悲しかったです。デッドリフトの動画はマジでモチベになる
@hagaseven
Год назад
そう言ってもらえて嬉しいです☺
@ハンターハンター-z7z
Год назад
ビッグスリー特にデッドやるようになってからあらゆるスポーツで軸ができた気がする。重心がブレないというか、なんとなくそんな気がする。
@水曜じゃん
5 месяцев назад
アスリート向けの種目だよね。モテたい体を作るだけの人はやらんでいいけどデッドはどの競技にも必要な種目
@玲二-d3x
Год назад
BIG3やってる人はナチュラルは草生えた
@hagaseven
Год назад
これはまじw
@y1691
Год назад
関係ないだろw
@nakayamuscle
Год назад
安治川さんは許される重量
@WKWKSAN
Год назад
でも実際ステやってると圧倒的筋肉量によってかかる関節負荷を何とかするために多関節種目をやらなくなるのはよくあるし結構理にかなった考え方かも
@y1691
Год назад
@@WKWKSAN でもビック3やってるから絶対ナチュラルとも言いきれんよな…
@ValinesCafe
Год назад
big3は勧めるが、合わせてコンディショニングも勧める 大体デッドで腰痛める人はハムケツがガチガチ 数字は取れと思うがインフルエンサーがコンディショニングの大切をもっとアピールして欲しいと思った次第 あとはアップもしっかりする等
@おお-o2k
Год назад
ジャックナイフストレッチ気持ち良すぎだろ!
@上腕二頭筋-h9h
Год назад
(特にナチュラルで)でかい人が言うことはほんとに同じですね
@toriniku.danshaku1900
Год назад
体脂肪落とすのにカフェインが効果的ってなんかで見て飲んだけど、吐き気と冷や汗が止まらなくなって筋トレ出来なくなっちゃう…。 元々貧血体質だからかなぁ…。
@nflido-t7y
Год назад
初心者です。デッドリフト120キロあげてから腰痛くて座ってられなくなっちゃいました
@ぽんぽこ-o2i
Год назад
220kgって未知の数字! 50kgの人を4人持ち上げられるってスゴ!
@chakwtnb6790
Год назад
芳賀さんは腰椎のダメージは無いの? デッド300キロ上がるまで苦労もあったと思う…
@unk_buri2
4 месяца назад
アップが自分のMAX超えてて萌え
@けた-e5l
5 месяцев назад
スクワット苦手だからハックスクワットで重量上げてってるんですけどダメですか? デッドとベンチはやってます
@パリエッフェル
Год назад
こんなすごい人おったんや
@zongwenyuan2990
Год назад
川崎さん、カッケー!芳賀さんも(^^) ゴルフでもそうだけど、金で解決しようと高価なクラブ買う人って知識はたくさん持ってるけど基本的な技術に乏しかったりします。 かなり勉強のなりました。ありがとうございました!
@狩りスマ
Год назад
こんな化物で340kgなのに 世界記録の500kgは人間じゃないわ
@tomoBIG3
Год назад
それはナチュラルの記録じゃないでしょ
@たくみん-r8q
Год назад
ルーマニアンデッドでもいいのかな?
@ムンクの叫び
Год назад
ゴールドジム横須賀神奈川の首領
@YM-jp6st
Год назад
デッドすごい楽しいけど準備が面倒,,,
@nakayamuscle
Год назад
終わった後の片付けがね……
@マーク-z4e
Год назад
デッドリフトってハムとケツと背中何対何対何くらいで効くんですか?
@adgmgd4334mj
3 месяца назад
背中3 ハム7
@展覧会-r7g
Год назад
家でダンベルスクワット、フロアプレス、ダンベルデッドリフトでも代用可能でしょうか…? 特にダンベルスクワットでフォームが悪いのか腰が反り膝が内に入ってる感があり、膝が痛いです。 仕事の時間的に今はジムに通えそうになく、いつか通えた時にBIG3をするための準備をしておきたいですね。
@水曜じゃん
5 месяцев назад
ゴールドに入れとか言う人いるけどbig3と懸垂ができる施設であれば十分なんだよなあ。モテる体つくりたいってだけならなんならダンベルとインクラインベンチで十分な気もするし
@クロー-w2k
Год назад
最後の1分のこと誰もコメントしないから、俺だけに見えてんのかなと疑った
@pocco2689
Год назад
動画のジムと同じジムに通ってます😂
@おかだい-u3l
Год назад
BIG3は本当にやり込めば上手くなるし、しばらくやってなかった種目の重量が知らん間に伸びてたりするし、何より体が強くなる体感があります! サプリメントは、不安だと摂りたくなり、何よりも大切なのはしっかりトレーニングをすること、ということを見失ってしまってました… エネルギーは摂りつつ、まずはしっかりBIG3やり込みたいと思います!
@ポルンガ-q5y
Год назад
なんか色んなRU-vid動画みてデッドリフトのやり方見ても、僕自身椎間板ヘルニアになったので、デッドリフトは上手い人に直接教えてもらった方がいいと思います。
@まさちゅー-r8l
Год назад
反面教師ありがとう😂
@nakayamuscle
Год назад
俺も200kgまでいけたけど腰椎分離症が末期でもうデッドリフトもスクワットもできない身体になったわ。 100kgなら腰大丈夫だけど。
@user-moneymoneyyeayyeay
Год назад
ある程度重量行ったらその先進める人と関節ぶっ壊れる人と別れる。やっぱフォームが大事かも。俺もベンチで肩ぶっ壊れて再起不能かも。
@KuririnBEERBOY
Год назад
単純にストレッチが足りないんですよ…ガチガチに固まった筋肉ほぐさないから関節等を怪我するんです…怪我しないためにはフォームよりよっぽど大事! 筋肉縮まって固まってたら、フォームをいくら気を付けても無意味ですよ…だって関節が正常に動かないんですから…
@Yakinikutabetaigapd
Год назад
ベンチ一切やらずにダンベルベンチだけって効率悪いですか?ダンベルの方がやりやすくて
@POKO珍侍
Год назад
フリーなら悪くないと思いますけどね。 重量強度上げる時ベンチより肩怖いかなーって個人的に思うけど。
@のっぽまさ
Год назад
86日間毎日20kgダンベルベンチ10レップ✖︎30セットやってたらベンチプレス110kg気持ち軽く上がりましたよ。
@Yakinikutabetaigapd
Год назад
ダンベルベンチ極めます!
@adgmgd4334mj
9 месяцев назад
バーベルある程度やってからダンベルやる派
@くじらの弟子
Год назад
初めてデッドリフト昨日やったら110kgで腰砕けた。
@nakayamuscle
Год назад
気をつけて
@frog_serious
Год назад
初日は60kgからでフォームチェックした方がいいのに😂
@user-yi6xe2lg3e
Год назад
デッド80kgで10×3やってたけど、フォームも合ってんのかわかんないしこれ意味あるん?って思いながらやってた。それにこの重量でやるのが恥ずかしくて結局逃げてしまう。
@nakayamuscle
Год назад
戦え
@AI美女推進倶楽部
Год назад
丁寧に正確にやれば、あっという間に100kg超え。足で上げろ。腰で上げるな。
@user-uq4mm2wh1n
Год назад
初心者には指導する身になるといきなりbig3は薦められない。
@kumonopanya
4 месяца назад
初心者向けの動画ではない
@conditioningyetcat
Год назад
なんか二人似てね?
@nakayamuscle
Год назад
重量近いと肉体と精神が似てくるんかね♂
@ryutaikeda3569
10 месяцев назад
おかしいな。200kgってこんな軽かったかな。
@t0ff1an95
Год назад
hello
@kohameteusu
Год назад
鼻声?いつもと声違う気する
Далее
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