筋變硬，老得快！打開1條“總筋”，能解決很多小毛病！【健康管理師李晓】 

感謝老師分享❤️❤️❤️👍👍👍

懶人壓筋： 踩滾舉重的啞鈴的中軸，就是最好用的工具。 坐著滾，站著滾，來回滾，聽著音樂，或看電視。 若再能泡泡熱水數分鐘， 助眠喔！

很幸运遇上李晓老师，您无私和浅显的分享值得被更多人看到。 我把您的智慧告诉父母，从今天起我们一家坚持推地筋的习惯。 另外想知道您是如何知道这些养生的方法？谢谢。

謝謝！

李晓老師好，脚板那筋特別硬的，以前一段時間我有用這方法推筋，要有耐心堅持每天都做，較果很好，很長時間工作走路麻，我晚上用熱水沉两脚，再用两手指公推脚筋，做完睡眠好多，用大的力氣推筋，但是一定很痛😢明天起床身體輕鬆自在很多，又返工打拼，現在要堅持做翻，對身體健康很重要😢😅😂😊❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤

若是先天性扁平足要按摩地筋，腳根著地屈膝，把腳趾往脛骨方向反折，掰彎足弓之後，就跑出來了，否則怎麼抓都沒有。 或是坐在階梯上，單邊墊腳，再將身體重心往腳上壓，地筋就跑出來了。

南無阿彌陀佛感恩的心謝謝您阿彌陀佛❤

博主无疑是用心的！视频内容精彩不拖沓，简洁利落，看点满满！太良心了。

謝謝李老師的指導！很受用，我會持續的做❤

合十回向老师🎉

南無阿彌陀佛

很有用❤謝謝👍👍👍

谢谢美女老师 ： 今天又看到了干净整洁的脚❤了 ， 您辛苦啦！

大赞👍🏻！

南無阿彌陀佛

推了有點痛, 應該是個好方法, 先試試!

是否多做腳底按摩

謝謝李晓老師👍。

左右兩只腳感覺不一樣，一隻疼，一隻不疼，請問老師，這是什麼問題V我是男士

謝謝，很受用❤😊

李老师👩‍🏫连脚都好漂亮

感恩李老師！

你的地毯就快飞天了！

直接弄根擀麵棍，踩地下滾，是不是更省力？

我來免费和老师垃筋吧！❤

希望有字幕！

多謝．

謝謝老師！

老師是右脚，還是双脚都要？

謝謝

用牛角梳的梳背推此地筋

❤❤❤

Thanks ❤

❤❤❤❤

❤❤❤有效

可惜沒字幕，對聽障人士來說，有聽沒有懂...

那個瑜伽墊會自己動，是因為現在是7月嗎？

黑带遮住，怎么看 ？？？

可不可以有字幕，因聽不懂普通話，謝謝

李曉，妳的視蘋，擋到妳教學，看不到妳養筋的動做

能看到字幕，會有很大的幫助

冇字幕，不明白😢

字幕都把图片挡住了看不見j

为什么不把字幕放在旁边

請教健康管理師李曉：多次刮地筋後 在左腳地筋上出現三顆紅色綠豆大小顆粒 摸起來是硬的 該如何處理 還能繼續刮嗎？是什麼狀況？是有什麼身體上的問題？

🙏🙏🙏👍👍👍

👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️

謝謝老師

👍

感謝分享！

字幕遮住腳看不清楚!

老師身材爆爆滴🎉❤

無聊

老師今天臉色紅潤，練過如來神掌嗎？我想幫老師拉筋😁

谢謝。

腳底按摩

字幕正好擋住畫面😂