糖癮危害有多大？戒糖為什麼這麼難？如何跳出糖害怪圈！ 

心怡胶囊： www.aimamed.com/product-page/心怡胶囊 花旗参： www.aimamed.com/product-page/american-ginseng NMN營養素： www.aimamed.com/product-page/beta-nicotinamide-mononucleotide-nmn Lung Guard 護肺寶： www.aimamed.com/product-page/lung-guard-護肺寶 杨医生联系方式： 診所在美國大費城地區(Greater Philadelphia area)有3個點，如有想要諮詢，可先撥打267-341-1928留言，我們會聯繫您，然後做後續安排，也可先發email 至 george@yanginstitute.com

自從喝咖啡，紅茶時不加糖以後，就比較不會想吃甜的東西。 以前喜歡吃奶油蛋糕，現在自然就沒有甚麼誘惑了。 珍珠奶茶也不想喝了。😊

幸好我並沒有特別喜歡吃糖的習慣，，很快我覺得很容易斷了糖, 也在不到兩星期體重下降了5kg，血糖指數在沒有藥物的幫助下無論是空腹或者飯後都回復到在正常水平，現在我覺得身體很輕鬆自在, 現在我已經進入了一天只吃一餐的階段，金閣上非常好身體也很健康🙂。

糖尿病或脂肪肝的第二大原因，是煎炸過的精製食油，因為全都變成反式脂肪酸。

吃清淡食物也會降低對糖需求，以我來說外出吃飯後，油鹽量增加口感就會對甜點來中和。

我今年 67歲，在一個月前開始，完全沒有進食高含糖量的食物，並大幅減少進食澱粉質。每日只進食兩餐，每餐只進食低糖、低澱粉質的蔬菜及水果，每天喝 3至 4公升清水， 每週進食三、四個雞蛋 ；每天緩步跑約 60分鐘。 現時體重減少了 10個巴仙 （約6公斤）。 現時是否應該要調整一下呢 ？ 煩請醫師給予建議。感謝。😊

現在戒糖第8天 不知道是不是我的錯覺 上個月每天至少一杯含糖飲料 工作&休閒活動的時候感覺汗流很多 乾了之後體味非常難聞 昨天發現出汗變少 8小時上班後制服的汗味一樣有 但沒有上個月那麼難聞

戒糖後就完全對糖沒興趣了~

糖危害真的很大，多謝楊醫師解釋。

糖從來就不是跟老天爺有關係，現代糖「是人自己精緻從各種加工而成的人工糖」；甚至為了讓農產品更甜更有商機，農產接支使產品更甜！！ 最天然的天然食物「上帝創造的」，根本就不會甜！！ 不要老是把問題歸咎於上天，怪天、怪地、怪它人；卻永遠不會反醒自己！！

糖對人體是有害無益的食物，其實戒糖不難，只要能戒一個月後你的腦部就會開始習慣了，而且戒糖後好處很多，皮膚會變好、不容易生病、體內發炎反應降低，這是我戒糖後的幾年的身體感覺，糖只有對商人來說是最有利益的東西

糖尿病或脂肪肝，最大原因是運動不足。 因為，只有足夠運動後，2小時內吃糖，才可以增強肌肉細胞對胰島素的敏感度，肌肉才可以在吃糖後盡快吸收，維持血糖穩定。

感謝陽医師原來糖對人體有很大的害處😢

自己先身體力行，把體重體脂降下來吧！才有說服力😅😂😊

从哲学的角度看，认何事物都有两面性。任何东西成瘾都是有害的。饮食要平衡。

說到底還是心理成癮問題 還是得靠決心和毅力去克服困難

我可能比較異類，沒刻意借糖，但突然間就不想吃喝含糖的食品

看到有人還四處宣傳碳水化合物要攝取50% , 這樣就會最長壽

获益匪浅🫰🏻

我每天都必须喝咖啡或红茶 不喝就会头疼 难道也是糖上瘾 ？

心情不好，喝奶茶一下子就变好！戒不掉奶茶，经常性心情不好。现在为了安抚自己，不得不控制到两三天喝一杯，以前每天一杯

以前给同事买过几次甜甜圈。后来有一次没买，同事就来追着问：你什么时候再买甜甜圈。让我觉得自己似乎有义务继续买甜甜圈。反正甜甜圈也不贵，我后来就继续买。现在我成了公司里的甜食总管，每周都要给公司同事提供足够的甜食。同事们的体型也越来越接近苹果和土豆了。

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Well said! a little at a time because old habits die hard! like your videos

贊同楊醫師的觀點 戒糖遠比戒菸困難多了 我把近30年的菸癮戒了 卻始終都無法戒除糖癮 現在，已經把自己壓制在每周六才吃甜食 卻發現再也壓不下去

喝奶茶，自己做鮮奶衝

我從出生開始就沒有吃過任何的糖（不包括天然食物中的糖分）😄

13:26

謝謝楊醫師

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感謝🎉

戒糖第五天吧。想到甜食的次数越来越少了。

吃蜂蜜有不好的後果嗎？

碳水要完全戒吗？这样安全吗？

自从停了可乐 只喝黑咖啡后，再吃糖 反而有点不习惯呢😊

謝謝分享❤

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感恩良心好醫師

请问有糖尿病的人染头发行吗？

糖有护肝的作用，长期缺糖对肝会有损伤。不要拼命吃，造成过度肥胖，没问题。我老爸现在90多岁了每天都要吃甜食，但没有糖尿病。我奶奶也是一辈子离不开糖，她自己说她就是掉进糖罐子不想爬出来的哪一款，也很高寿，享寿96岁。这可能跟遗传有关。

好奇怪，小孩子吃又不会糖尿病，谢谢杨医生叫这么多的知识😊

請問楊醫啊 類風濕關節炎要戒醣 是不是也要戒大麥 小麥 跟黑麥 說這些食物會引發身體發炎？

戒盐比戒糖更重要，可惜知道的人少之又少

请问吃米饭是不是也算吃糖？

我戒不掉，不吃糖，太清淡会抑郁