你的 #組間休息 都是多久？一分鐘？兩分鐘？還是五分鐘？也許這看似微小的差異，可能會影響到你的訓練成效喔！今天的影片，我們整理了兩篇實驗研究的論文，並且教練也會分享，我們可以怎麼把這些實驗結果，應用到自己的訓練情況，讓自己運動的 CP 值更高！
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3 ноя 2023
