給抑鬱症患者家人的三個建議 ｜照顧者心力交碎怎麼辦? (中文字幕) 

親人病發，可能是因為生活某些觸發點令她潛藏的壓力爆發，並且引起一連串的生理反應，形成抑鬱症。只要內在壓力釋除，或者她有足夠的成長力量去克服，那麼就會回復以前歡樂的日子，不要氣餒。😃

嘗試了解抑鬱焦慮的因，希望能幫助他恢復正常生活。盡量不要把抑鬱焦慮本身視為源頭。我看過太多例子把抑鬱看成病源，而長期無法改善。 疫情的確很大地影響人生活，對很多人來說「疫情」對心理的影響已超過「疫症」本身的禍害。

你好！我兒子因為人際關係不好不肯回校上課也是休學！我也像你一樣很痛苦！😢

當你仍然被困在被對方情況勒索中時, 証明你未能善待自己,原諒自己,仍然不斷地為了病友承擔著內疚及痛苦。

@@abc-bt3op don't blame the victim

明白，身同感受，心力交瘁

​@Fanny Chan 認同！

Too difficult

祝福你，有時一家身體健康也許就是福報。而且你實在好好，不是每個人都願意照顧奶奶。祝你福有悠歸、家人身心健康。

你好叻呀 好多愛自己 願你一家 身體健康 平安喜樂❤

找支援: 例如教會 或ASD團體 社工

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我不是醫生呢，我只是心理諮詢師。關於兒子，其實應盡量讓他上學，他雖害怕社交，但也只有社交能幫他克服內心抗拒。同時，追溯他不想社交的源頭，也許是一直沒遇到投緣朋友，但也可能與性格和成長有關，需要深入探討。

謝謝你，你的留言也給我很大力量！一齊頂住💪🏻

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情緒病、性格和觀念等會結合成最終行為。看來她的表現不只是抑鬱所導致。這是與她個人行為取向有關係。所以即使她求診服藥，行為都未必有很大改變。

@@JOSEPH-LEARNING 對，她正正就是借情緒病去無限發酵，將自己放到一個好慘好可憐的位置，外人不知來龍去脈，就會同情她，覺得其他人對她不好。而她原生家庭對她影響很大，她從小就常常被她爸打，她性格橫梗，打死都不認錯，她媽從來不教她做家務，煮飯，她從來不覺得自己需要做這些事情，所有都是倚賴其他人做，她全家人價值觀好扭曲，吝嗇，喜愛算計，厚面皮，貪小便宜，當以前我們環境比較好時，對我們的態度也十分好，現在我身體有問題，只能做part time，賺少了錢，態度完全改變，而他們全家都很喜歡炫耀他們認為很棒的事，比喻她弟弟碩士畢業，就全家人當他神咁拜，任由他無理取鬧，其實這年代走岀街10個有8個都係碩士，我自己都是專科護士，都不會覺得自己很利害，而我這個阿嫂和我哥結婚十年，在英國從來都沒工作，並且我哥放假時，所有家務大小都是我哥做，閒時我哥又會帶她到歐洲旅遊，他們一家三口在英國病了，我哥自己病著也照顧她和孩子，她嫁過來這麼多年，我們一家對她和她家人都好，從來無待薄過她，過時過節，他們全家十幾個人來我家吃飯，我媽煮得一手好餸，他們又食又拎，我們完全不計較，但她和她家人完全忘記這所有，我們一家很委屈，可憐的是小孩常常被利用作籌碼，久不久就給説話我們聽，他們真的很過份，對著這家人真的苦無對策！

所以真正問題是她的內心，如何去修正原生家庭影響，並成為一個對別人有正面影響的人。相反，把原生家庭負面影響延續，最終難以得到真正幸福。

@@JOSEPH-LEARNING 唉！佢原生家庭好似蝗蟲咁不斷蠶食佢同周圍嘅人，無一個正常人走岀嚟主持公道，我最擔心係小朋友會受到傷害😔

發夢喊醒代表情感仍然強烈，創傷在潛意識揮之不去。療癒潛意識可以用催眠，或者自己打坐冥想，容許自己回到兒時的狀態去修復。很多人N年未能放下，是因為一直只治療現在的自己，捉錯用神了。

找辅導做內在小孩練習

長者體能和精力較弱，也很難說服和輔導。可嘗試社交、興趣和信仰方面入手，或較有機會產生身心變化。若能找出長年抑鬱源頭及近年轉差原因，亦對情況有較大幫助。

你阿爸成日瞓咪好囉！我屋企那件成日話自己點解去精神科食血青素！毒药！食了冇左靈雲！得個殼！分分鐘講住這句！日日不停行來行去冇停！唉！惨！😭😭😭😭😭

她3年前是否這樣？焦慮症不一定會出現脾氣問題，焦慮症也會配合性格修養不同而有不同的行為。

@@JOSEPH-LEARNING 她自小學習很好，大學也是讀較難的法律。但是工作運很差，大學畢業後大環境經濟不好，找了很久才找到第一份工作。後來換過數份工作，其中一份是被解僱，當時她堅稱是受冤屈被解僱。三年前她在一間律師樓工作，那時她天天回家說主管對她不好，工作量大。一開始全家人都會耐心聆聽，為她出謀獻策，後來每天聽大量抱怨便開始覺得吃不消，勸她辛苦就換一份簡單的工作或者不必把工作的事太上心。後來她辭職了，自此三年多在家沒工作，也不去找工作。近年，她性格越黎越偏激，經常和父母發生爭執，經常為一點小事埋怨父母，飯菜吾岩胃口又會抱怨，成餐飯嫌三嫌四，說各種難聽的話去刺激父母吵架；出街食飯必須要去她指定的餐廳，不然就會出門前各種鬧；去到人多的地方，陌生人吾小心的踫撞又會令佢大發脾氣，與人對罵；與鄰居又會經常起爭執，說人開門關門大聲，好幾次差點跟鄰居吵到打起來，又會懷疑鄰居故意製造噪音，家人勸她可以搬回她自己的物業，便不用忍受那些問題，但她卻堅持一齊住，不願搬離；家人閒聊時，如她想發表意見，就不管三七二十一打斷正交談的家人，如不理回她，她就會大叫點解不聽她的發言，但很多時她的發言會讓我們感到邏輯很奇怪。。。她經常說是父母從小的嚴厲冷漠責罵導致她現在這樣，我勸她要是真的是這樣，搬出去（她自己有物業）可能會更快樂，亦都不用再對住現在的鄰居，但她都像沒聽到一樣。和她溝通像是死循環一樣，她不斷抱怨，家人聆聽比建議，她不聽，然後情況繼續；她什至會說出現在兄弟姊妹幫她還樓貸，將來她死了也有機會受惠這些令人感到憤怒的說話。

三年前工作上際遇可引發人的改變，不過留意她是從小潛藏抱怨、難相處的性格特徵並因工作問題放大爆發？還是從善解人意180度改變成另一個人似的？

很好的課題，稍後都想講多點。👍🏻 在此簡單回應一下，如果自己是父母，可通過檢視自己是否對子女造成影響。但不代表自己做錯，也不需自責。調整教養方法當然是其一方向，不過較常見的問題，反而是父母自己人生是否快樂，父母是否真誠地做自己，並把愛傳遞給子女。當中的愛，不是指責任、負擔或該做什麼，而是單純的愛。❤️

@@JOSEPH-LEARNING 多謝你嘅回應，作為父母如果見到子女患病，都已經心如刀割，好難有餘力好好照顧自己，亦難免感到自責/無力，所以這種心態上的調節都幾困難…如果可以的話，可否都拍片特別講解一下父母可以點樣做？給予一些實際的建議/ 心理練習？我相信好多病患者嘅父母都感到困惑，但求救無門

用例子說明：想想為什麼孩子考試不好會焦慮？考試不好對你自己意味什麼？ 是自己小時候曾經被要求表現很好？還是擔憂孩子將來？還是控訴伴侶沒參與孩子教育？…..誰也不知道。 但當追索到情緒真正源頭，當刻情緒就能平伏。

你要改變認知， 看下宗教佛教禪學等方面的書， 看自己入得脑的部分， 這樣你的心境會開闊， 會接納好多東西，

找出背後心理動力機制，在意識層面通過CBT處理或是潛意識層面通過催眠處理。例如原本以為是婚姻問題導致壓力，發現源頭是原生家庭問題，則化解心結後，婚姻問題也自然解決，壓力減退，身心健康得以回復。過程當然需要一步步輔導和指引。

@@JOSEPH-LEARNING 我朋友而家面對同樣問題，想問下點樣可以聯絡你去幫手？🙏🙏🙏

可在描述欄看到我的主頁資料，或email比我josephlearning1@gmail.com😉

細佬成癮問題，生活有重大改變，有足夠滿足感、愛、責任感等獎勵情感，令大腦分泌多巴胺並取代酗酒快感；在戒酒過程中加入另一些活動例如運動、善事、娛樂、信仰等有益行為，取代酒精或能戒斷。如果沒有「取代」，是很難成功。 至於自己，明白心力交瘁的感受，的確令人絕望。在外部條件不改變情況下，唯有強化自己承受能力，守住自己身心健康。可以想像每人生來總要把精力為別人服務，有人是畢生為工作、有人是為大眾，有人是為家人。你到現在仍守護家人，說明你知道自己該點做。你的貢獻足夠多，也不會白廢，希望你守得雲開，跨過呢段難捱時間。

@@JOSEPH-LEARNING 你好，非常感謝回覆🙏另外想請問近半年樓上噪音問題嚴重，只有零晨5:00-7:00 係靜，(全日揼幾下，停幾個字，重物下地)，溝通後好了很多，但我已變得對聲音好敏感，現在最困擾全日還有好細聲腳步聲(我估未經歷過嘈音既人，未必聽倒), 我相信以前5多5少都有此腳步聲，但以前既我聽不到，現在一入屋就focused 聲音，怎樣可以5再focused？？？樓上夜訓，我一聽倒腳步聲又訓5倒，佢早起，就算好細聲，我也會醒，日間佢跌野，拉拖野也會嚇親 。(我有盡量每天跑步/宴想) ，感謝！

@Frank Wan 感謝你🙏説得對，我明白，只係每天一起住，見到他們不愛惜身體，當下很嬲。希望自己能不要太執著，自然和家人相處會開心一點， 我也有盡量每天跑步/宴想 才能頂住。

噪音勾起你某種不快，聲音引起你高度戒備，是有某些原因的，我一般會通過催眠治療找尋內心真正焦慮。 胡亂猜測，可能是你一直困擾於人生被拖跨而產生的焦慮，噪音就像打擾你生活的象徵，因此令你很敏感，你內心一直渴望安穩寧靜的人生。 如果你自己有冥想習慣，在冥想狀態中思考，跟自己對話，也可舒緩。💪🏻

​@@bbwong1862 你可以試試播放輕音樂來減低聽樓上的聲會我也有你這種情況,是住在隔離兩間屋的開門關門聲,既然不能改變別人的聲浪,唯有用其他方法吧!我們情緒不好的人對聲線特別敏感的,希望你能有覺好瞓!

說服你媽由你管晒你媽的錢, 控制佢的財務.

首先看看大家關係，其次每人都有自己課題，他必須有好起來的決心。你做好了該做的，其他要看他了。像我的個案也一樣，個案沒有好起來的意向，我根本幫不了他。

自己也要注意身心健康！媽媽有她的課題，別忘了照顧自己的重要。

醫生有冇講為何判斷你有抑鬱症？

可以聯繫我

是不是個好母親，小孩會知道。你愛他們，自然會做該做的事，也不拘於做得好不好，不用擔心。

深深感受到你的心情，現今作為人母的確要十項全能，孩子經常不受管教，永遠不合作，的確今人十分氣餒，但也要讚賞自己，因為仍然不斷為孩子而努力，想做好媽媽角色，已經足夠，不要集中孩子的缺點，要讚賞他的優點，一定有需驚喜