給那些想改變但尚未行動的人 

嘗試在影片討論如此哲學、實驗性的內容，又或展現脆弱，對我來說都不是件容易的事，我在構思腳本的時候糾結了千百回，最後還是決定順著心去走。 溝通課裡提到用心說出來的話和腦袋不同，如果這部片的核心訊息是「當個直接參與世界的人」，我必須放下演算法，放下對不可控因素的恐懼，創造我相信的內容。 回到生活，我覺得它也許跟創作一樣，有從無到有的魅力，也經常在實踐中伴隨痛苦，必須學習體驗、愛跟受傷、持續地衝撞邊界，祝福大家都能去擴大想像、採取行動，並創造自己的故事。 Sonia P.S. 看著腳本忽然覺得欸，我開頭想這樣拍，然後就把床搬開、用很危險的方式架著相機拍了兩天🤣 特別感謝 Ken 的協助🤎 ─── ❝ Hahow 課程優惠❞ ── 2024 更新折扣：單堂 9 折、兩堂 88 折，三堂以上 85折 已開課的課程都可以使用＋重複使用！ 可以先把折扣領起來存進帳號裡 󠀠󠀠 領取優惠的兩種方式 ☞ 點連結領取：utm.to/5h6bwu ☞ 結帳時輸入折扣碼：sonia23

看 Sonia 前面講到哽咽，謝謝你一直交出自己，讓我們可以認識那個一直很努力生活、前進、變得更好的你！是我的榜樣呀～～💪

謝謝你，覺得被療癒到了、也獲得方法。自己已經有很長一段時間處於浮浮沉沉的狀態，不會不快樂、但對很多事情都失去了興趣，覺得生活好無聊，別人看都覺得你很好，大概是新工作換得好吧（還有我很會裝沒事），但只有自己知道我不快樂、我不喜歡。希望自己可以快點走出這樣的狀態⋯⋯

妳不需要成為最好，而是成為妳自己就好，妳的真誠和故事就是妳的價值，接納並擁抱自己的每個面向，妳已經閃閃發光囉✨

「不要被輕鬆迷惑，找出必要之物，持續嘗試做出貼近自己價值的選擇。」🤍🤍🤍🤍🤍

感謝有您的分享，在影片中得到許多共鳴和面對事情的新思維，讓準備進入職場的我以更輕鬆愉快的心情面對新挑戰，並看見未來生活是有彈性的，我是可以嘗試各式各樣的方式，讓不愉快和焦慮的心情變得不那麼重要，並且確保生活豐富與美好。

也作為nomad的我，看這部影片非常非常有感，感受得到sonia真誠想表達的話，除此之外，腳本每一句都提練得十分精準，沒有廢話，剪接跟動畫也花了很多心思處理，謝謝你這部影片！有機會上hahow的課的話，會用你的折扣碼的，加油！

很喜歡這句話：「透過不斷的行動，來去認識自己。」，謝謝妳真誠的影片，也看到妳一直在用行動和創作在實踐這件事情。剛剛心情不太好，看完妳的影片有覺得有力量了，有時候真的不用想太多去做做看就是了，謝謝妳 ❤

我也是會因為新體驗開心的人但當時的心情不懂怎麼用文字表達出來，就像整間屋都關了窗我開一隻我有興趣的窗來透透氣而已。但當時身邊的朋友都不懂為什麼我要不斷開啟新的興趣去嘲笑我所有興趣都堅持不了，我當時是因此而更沮喪，當初去學就是想放下情緒，喜歡就堅持不喜歡就算了，就像你說的確定自己不喜歡什麼也是一種收獲。現在看了你的表達我終於理解我自己了…. 謝謝你讓我更認識我心中的想法🫧

這部影片打動我很多，很清晰的闡述了我們現代人所遇到心理糾結，真的很厲害！也很坦承的展現真實的自己，也因此幾度打中我內心深處，被破防後流下淚來……我也一直認為，就像妳說的，真實與善意是面對自己與世界的最好方式……能夠感受到最寬闊的人生……

一直在YT潛水，因為這個影片太讚而浮上水面， 一開始是被片頭驚艷，覺得Sonia太用心了吧！ 但緊接著是被妳想傳達的內容打到內心， 把自己丟到未知真的很需要勇氣， 把自我價值跟外在評價分離更需要高度智慧與磨練， 這個磨練過程是痛苦的，但結果的甜美只有嘗過的人才知道。 我也正學習把自己丟出去 不管結果好壞 重要的是我去經歷了 人生太短暫 隨時把當下理解為「我現在是重生的第2條命😂」 然後很多事情的重要性就會自動排序了 最近的體悟跟Sonia分享😊 妳很棒❤

當個直接參與世界的人，這句話給人很深的思考及探索，謝謝妳😊

sonia，我大概是一个月前看到你的频道 第一个影片应该是关于notion的介绍 然后就陆陆续续看了大部分的关于阅读和学习的影片 对我真的有很大的收获。我开始从繁忙而杂乱的生活中找到自己的节奏 让自己可以专注在自己想要做的事情上 同时也尝试像你一样更加深入的思考 真的很感谢你的每一期分享。关于这一期的内容我也有一些感受 很多时候虽然我们会被要求做一个情绪稳定的人 但我觉得情绪本身是我赖以生存的感性的部分 她构建了我生活的喜怒哀乐 也第一时间告诉我 我最真实的感受 那是我在此刻最真实的体验。但我们很多时候基于情绪的判断又往往不好 我一直有这样的矛盾 只到前段时间听一个课程里面讲到 情绪与情感 情感是我们内部稳定的更接近本心的部分 她的外显可能也是一次又一次的情绪 如果可以基于情感来判断 来做决定 似乎能找到一个稳定又感性的生活方式。 这是我看到今天影片的一些思考 我也在学着践行 勇敢的活在当下。 另外也要特别感谢sonia分享的notion模版 我非常非常喜欢 并且也开始了自己的notion之旅

謝謝你的分享，許多有共感的部分都被你整理的很有條理，並製作成影片分享，若不是也身在其中過的人可能會低估這支影片的含金量。 若留言能夠也帶給你一些安慰與能量，希望你能感受到不孤單。失去感受力、對大多事情都沒什麼興趣的狀態非常難受，我也花了幾個月、幾年的時間去認識自己，並嘗試各種事物去刺探（？）自己的內心，發現擁有好奇心也是一個值得珍惜的能力。 一起探索與參與這個世界，也探索自己。謝謝你的溫暖影片: )

這集太厲害了，最近剛看被討厭的勇氣，再看到妳的視頻，所有煩惱都來自於人際關係，我想讓我們有勇氣去面對未知與被討厭的自由。

感受到Sonia很真誠在分享你生命經歷中統整出來的有用方法，謝謝Sonia的真實！

真的好喜歡Sonia 散發出來的能量 三年前看到你的影片就覺得說這個女生好棒喔！每次都很期待你的更新 你真的很棒🥹！We don‘t see things as they are， we see them as we are .行為是我們情緒的詮釋 we are born to tell stories💛（不常留言但是每一部影片都不落下 謝謝你sonia love u～

謝謝你 這個世界有你的存在很幸運 加油 一起加油 有人陪伴 一起成長 是很幸福的事 恭喜你擁有這麼棒的人生❤

很謝謝你直視自己生命中的脆弱與徬徨、迷惘與焦慮，提出一些幫助自己度過難關的方法給你的觀眾，謝謝Sonia的分享~♥

十分有感悟，谢谢你的分享。觉得自己很幸运能遇到那么贴近自己相信的价值的频道，谢谢你的用心。

很感謝Sonia的分享。我真的非常非常喜歡這一次分享。 人生從小孩走到成年，我發現我真的太多太多以別人的期待去計劃並實行自己的人生。 直到有一刻，突然會想我到底在做什麼，我到底是誰😢，我到底想成為一個怎樣的人。 很感動亦很感謝！

love u sonia ~ 目前正在經歷這個階段啊！！！感謝你的影片創作還有持續不斷交出自己，這也是我正在做的事，「你正在發光！」這是無庸置疑的！

這個影片太棒了，Sonia把好多困惑打結的東西流暢地一一解開，然後最後再被你的直接參與世界給感動了！第一次超級感謝必須送給妳❤

這次的片頭好厲害💯

剛畢業考上證照的我很迷茫，看到這部影片讓我有很多的啟發，也許想再多不如用這時間多方面嘗試，讓平凡無奇的每一天變得更有價值。謝謝Sonia分享親身感受，我自己本身也是個喜歡每個領域四處探索的人，但受限於自己有想法沒勇氣去做錯失好多學習的機會，從此刻起我會開始嘗試做自己任何想做的事!!

謝謝妳的分享，也有上曾寶儀的溝通課程，很感動也很有共鳴，想像和行動都需要勇氣，需要先走出第一步，才有改變的可能，謝謝妳🤜🤛

第一次看到影片一半忍不住停下來留言 這影片的前半段直接命中我這幾年還在不斷思考迴圈的解答 真心幫助到我，瞬間眼前景物好像亮了不少，真的！ 很感謝這影片給我的思維突破👍

我好喜歡這部影片，說不上來，但我知道妳一開口就讓我覺得和我的自我很熟悉 因此我非常理解，作品是自己的一部分，內心會有"一旦交付出去，別人不喜歡，就是否定了自己"這樣的感受，也因而陷入壓力的循環； 妳給了我一個靈感! 像蘋果樹一樣， 如果蘋果樹（人）上有一顆蘋果（作品）壞掉了，我們不會說蘋果樹很糟，只會覺得也許那顆蘋果有蟲咬XD 要是整顆樹的蘋果都很糟，我們會說"是不是氣候不合適、土壤施肥不對"，我們會想辦法讓蘋果樹健康起來，但不會說他是一顆差勁的樹 也許我們應該抱持這樣的心態，就會好些:)

謝謝你讓我的早晨變得美好！

謝謝Sonia! 願意分享如此真誠且深層的自己很不容易，也因為這樣我相信許多人和我一樣被妳打動和鼓勵，再次感謝妳！

我居然看到哭哭 覺得你好勇敢 謝謝你的啟發

前面哽咽那段看到也一起覺得好同感，每次發影片都會在乎各種小細節，真的會覺得如果交出的成績單不漂亮，也是會影響對於自己的肯定～超級可以懂你～但你壓力肯定比我大更多更多！現在每個影片的切換畫面都超級無敵用心，看的時候都可以懂為了那幾秒畫面要花多少時間找出片段，再精挑細選出精華的3秒的感覺。在公開平台說出心裡話真的需要很大的勇氣，謝謝你的分享！每次看完都覺的受益良多，就算影片流量不如預期，你都還是很棒很棒的一個人喔～

你是個才女，漂亮又有內含，加油❤

「只有察覺情緒，才能慢慢不被它控制。」 這真的要很深很深的功力才能做到...我自己也還在練習中 希望Sonia也可以分享自己是怎麼察覺的~坊間很多太正規的教學影片都太難消化了XD

謝謝Sonia 的真心分享❤這集對我計劃新一年有很大的啟發和幫助~

才在回顧你之前的影片，你就更新啦！我懂那種要求完美的偏執，也正在修煉接受（愛）自己的過程！

謝謝妳真誠的分享，讓人覺得原來我並不孤單！ 原來還可以這麼嘗試，原來這樣有機會可以更好，更貼近了解自己，找尋自己在這個世界上的意義❤

非常感謝你坦承的分享，讓我們知道自己並不孤單，我們都在努力成為更好的自己 :)

真的是太猛了，這目前是我看到覺得對我自己最有幫助的一隻影片，謝謝你的努力做出這隻影片，加油

我很喜歡你製作的影片,總是讓我深有同感。每每看完影片,總覺得好不容易,一定花了許多時間在釐清。

這個影片真的對我幫助很大 裡面提到很多思考和察覺自己的情緒 看完後更知道怎麼解決自己面對的瓶頸 影片節奏舒服 用自身經驗角度去出發 會有一種妳帶著我們一起成長的感覺 特別有共鳴😍 還有裡面推薦很多值得去聽的課程 超級好 不然平常根本不會接觸到這些好作品 太晚發現這個優質頻道了🥲

同为内容创作者，前面一部分真的大大的能感同身受。❤

很喜歡你的相法唷! 我自覺在學習和工作路上走得比較坎坷，一直在尋找方法可以提升我的行動力和決策力，你的想法帶給我很大的思考，真的很棒!

我是一個超級中度拖延症人士，我把兩年前要做的東西今天才做了😂😂😂😂😂

這是一支很暖、很授用的影片～謝謝你好好生活，這麼用力創作、無私的分享～希望我也能像你一樣找到、走到更好的自己。

非常感謝Sonia的分享，很喜歡你表達的口吻跟文藻詞彙

一直都很喜歡你在這方面給我的能量💯

好喜歡這集的內容🥹🥹每一點都觸動內心！好像又開始有往前探索的動力

最近遇到來自不同面向的挫折，妳的影片加速了我恢復動力的速度，謝謝妳

這支影片好讚也好有共感，前陣子也一樣說出：我好像快樂不起來這一句話。謝謝願意分享這些過程、一些方法的Sonia！

想跟Sonia說You're awesome!! 每次看你影片都會被你用心製作的Everything感動到! 像是手寫字幕還有像片頭那樣需要長時間拍攝的畫面 但就算你沒有做這些讓作品看起來更厲害一點 我們還是喜歡妳呀 喜歡你這個人散發出的氣質和對生活的熱愛 看到你說出怕我們不喜歡你的影片那邊真的也想跟著哭 因為你真的是很用心創作的創作者。謝謝你的創作幾乎天天陪伴我 像是你的番茄時鐘還有Notion模板!! 謝謝你這麼赤裸地呈現自己 想必也讓很多人一起更勇敢的參與世界☺

謝謝你願意分享每個面對生活、面對自己生命的叩問與迴聲~很開心也覺得很幸運能透過影片去參與一點點你生活中珍貴累積的點滴與能量 !

15:37 最後的配樂好別緻！Sonia的影片處處用心 超愛💕

影片出現的字體很好看很可愛，看到後面才發現是自己手寫的，太厲害了！我一開始還以為是印刷出來的😮

小姐姐你真的太棒了 从你的影片获得好多正能量！感谢 期待更多影片！

看到結尾你說的「只有察覺才能不被它控制。」 有點想哭，除了開頭的影片超級厲害以外，有點好奇sonia的mbti是什麼～覺得跟自己好像，透過不斷的行動與探索，逐漸找到自己的核心價值觀與信念，從怕陷入被別人質疑看似每件事「三分鐘熱度」的挫折，與自己和解成「這就是我理解自己與世界的方式。」，行動與想像總是交替進行，我是ENFP跟ENFJ來回擺盪XD雖然小讀者我不是每次都留言，但你的影片總是表達出你的與眾不同，by the way你第一堂油畫課畫的作品也太好看：）

謝謝你的分享！聽到你的分享的內容覺得非常有共鳴，也讓我覺得自己並不孤單，忍不住想給你很多個讚！！

認真生活並且太完美主義的人都很痛苦 我身邊有些是大喇喇的完美主義者 有些是認真生活卻又得過且過的人 這兩種人都不會特別的痛苦 即使認識到了自己不那麼完美 但是還是接受了並放過了自己 有時候覺得過不去 通常是太在意別人眼光 或是對自己要求太嚴格又沒達到想要的結果 完美主義者責備了自己又要被外人責備一次 又很多時候放著事情不做 因為怕自己做不好所以慢性拖延 其實被別人批判時要懂得說 算了~ 你已經努力了就好，下次會做更好 要學會自己放過自己 別人的嘴你控制不了 千萬不能往心裡去

這支影片好好看，好激勵人心！真的很謝謝Sonia分享這麼私密的感受🥹 無論是直接參與生活、或是先行動再說都總結了最近對生活的想法！ 題外話，這兩堂課都被介紹地太迷人…應該會大賣吧！

最前面的動畫感覺要很費時真是太用心了🥹 謝謝路，願意把自己的一部分分享出來，分享的內容其實都能開課程了 很受用！ 開始follow妳是從分享Notion那集，到現在我還是維持著把所看所學 感恩日記等等都紀錄在Notion，讓我生活更充實也很方便回顧。喜歡創造故事的分享，讓平淡的一天多了點特別。 看完影片馬上買了曾寶儀的課程，希望自己也能有所啟發 謝謝妳帶給我的影響，我覺得能接觸到妳的作品很幸運

謝謝! 我很喜歡這個影片

重複聽了五遍 很值得收藏

謝謝~好喜歡~對於想開始自媒體的我~帶來好多看見自己的靈感

好喜歡這支影片!!一看片頭就立刻Like，很能理解Sonia的心情，謝謝你總是分享優質的內容給我們，看完影片也提升了我的動力!!

謝謝您製作這支影片！！ 分享了您的心情跟感覺（自己也曾經有過） 影片裡您還提供了面對這種心情的建議 或許自己可以試著做一點不一樣的事 謝謝

謝謝妳sonia，謝謝妳每次都如此真誠的分享，用心的製作！祝福妳！

謝謝Sonia製作這支影片🫶🏼🫶🏼片頭、畫畫和內容都看得出很用心❤把自我價值跟作品 拉起來我也經歷過，謝謝你的覺察和坦誠🥹

謝謝妳拍攝這部影片，看完很感動🥹

非常讚的片頭!

謝謝你☺️這個影片真的給了我不少力量

喜欢你认真的态度，加油！

一直以來都好喜歡Sonia😍 謝謝妳總是這麼認真想要把最好的呈現給我們🥺

謝謝Sonia鼓起勇氣把自己放上來 > < 帶給我很大的安慰！

謝謝妳勇敢地分享真實的想法與收穫給我們:)

很喜欢你的内容， 真实。

超級喜歡這個影片的分享，甚至看到微微泛淚🥹 我也打算列一個嘗試清單，在未來的日子裡供自己參考及嘗試❤️

謝謝Sonia拍出這麼多啟發人的影片❤❤❤

#薩古魯： 你不知道祝福會如何到來。這就是為什麼你必須讓自己保持開放，把生命的每個方面都當作一種祝福。基本的瑜伽文化以多種方式將此帶入了人們的生活。 整個印度文化蘊含著瑜伽元素。基於此，如果你要向外踏一步，不管那是什麼，你都向它鞠躬--懷著敬意。你看著一棵樹，向它鞠躬--懷著敬意。你看著一塊石頭--懷著敬意。男人、女人、孩子、動物、昆蟲，這裡你能聽到青蛙叫，我想那是它們的社交媒體。我肯定它們在說著對它們有意義的東西，而且也許含著祝福。所以一個想走在終極地帶的人，一個想知道他或她是誰的終極本質的人，這樣的人必須確保：如果你走在草地上，草葉都會祝福你。你就應該那麼輕柔地對待事物。在這裡，這些青蛙，它們必須祝福你。當今，激進的生活方式已經破壞了這種你能從自然中收穫的祝福。這可能看似是我們在玩一個心理遊戲，一個情感遊戲，但並非如此。生命的每個面向抑或讓你洋溢出幸福，抑或給你造成麻煩。 到何種程度呢？給你舉個例子：當大象來吃東西時，它們會開始挺暴力地吃，扯下樹葉，吃它們想要的，扔下它們想要的，在五到七分鐘之內，所有同樣品種的樹會在它們的樹葉中產生一定量的毒素和苦澀。所以，大象會吃得快。那就是為什麼它們扯下然後吃，因為它們知道所有同樣品種的樹要開始在它們的葉子里產生苦澀和毒素，讓它們不能再吃了。生命就是如此地相關聯。那就是它如何能夠祝福你或者能夠給你帶來麻煩。 所以你觸碰的一切，你看到的一切，你接觸的一切，如果你有意識地回應，那麼你會從每個方向獲得祝福，而且這對於想走得很遠的人來說是至關重要的。當我說走得很遠，我是指你想超越所有的局限，並去觸碰大多數人都未能想象的維度。你想到達你的終極本質，那麼你就必須不斷地從身邊的每一樣東西接收祝福。有一些「教科書科學家」，他們會說：祝福在哪裡，證明給我看啊？你不知道它在哪裡，那正是問題所在。你從生命的每個面向都接收到祝福是非常重要的。由此，你被賦能，由此，所有你的終極旅程上的障礙都會被去除。這就是為什麼，在印度文化和瑜伽文化里，尋求祝福是如此大的一件事。一直都在向每一樣東西和每一個人尋求祝福。當你真正被祝福時，你的生命就會很順暢，沒有了障礙，你就能在世間以最少的摩擦上路。 #内在工程 #大地瑜伽士 Yoga sri

謝謝你的分享，有受到啟發❤

感謝路的分享，最近對於實踐自我價值這件事很有感觸，剛好就看到你的影片，我想這就是宇宙安排的吧~

I've been kinda down lately. Thanks for sharing your thoughts. It really gives me a boost to take action. 💪

這個影片超棒！好喜歡 謝謝你的分享帶給我溫暖與正能量 而且感受到滿滿的真誠，忍不住跟著泛淚🥹

看完你的影片給了我力量，提供我能持續行動的動力，也具體的提出幾個方法可以提供我參考，謝謝你。

很有深度

謝謝Sonia❤是很棒很啟發性的內容😊

謝謝妳 讓我想通一些事情😊

非常感謝Sonia的分享 看了真的很感動 也謝謝妳製作了很多很多非常用心的影片❤

我也是目前一直經歷這個階段,就是持續找實習,但就是一直被已讀不回,感覺自己真的很糟糕,糟糕到別人都不來面試我....我這麼沒有用

謝謝提點!

第一次看妳影片，謝謝妳！

🫶🏻🫶🏻謝謝你的分享

第一次看你的影片，感覺很好👍🏼

偶尔刷到，小姐姐真漂亮😃

刚刚有焦虑 看你视屏后 缓解很多了 很喜欢你的视屏

很棒~~謝謝妳的影片＾＾

片頭有料

喜歡你的分享🎉🎉🎉😊

我是個不怎麼留言的人！ 但謝謝有這部影片的存在🫶🏻

第一次在平台上留言，非常感謝Sonia掏心的分享， 看到中途就已被吸引到先去購買課程，來不急看到最後的折扣碼 (還好之後還能使用🤣 #先察覺到它or本質，才能有意識的做調整

被標題吸引進來，第一次看您的影片，好喜歡好喜歡好喜歡*N。 喜歡你的影片整個呈現的感覺，分享的內容正好是此時的我需要的。 喜歡你的字體呈現啊、畫面啊、出現的時機點啊~等等的，感覺非常的流暢~~ (我特喜歡你的字幕，用得字型、跟有個外框，感覺就是我的菜XD) 喜歡你~~有空會來看看你的影片，來認識你 :) 感謝你願意這樣的"丟出自己"，讓我可以用最簡單的方式去認識你。 PS~好的~~簡單的瀏覽你的影片後，發現我應該不是第一次看你的影片才對XDDDD