お家でできる腰痛対策ということで、『肩がこって腰やお尻が痛い人向けのストレッチ』をお話します。
週末自粛で出歩けなくて運動不足とか、リモートワークで肩こりと腰がしんどいときにぜひ。
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/ @senshinryochis
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【参考文献】
【１】筋膜リリース 理学療法科学16(2)103-107,2001 竹井仁
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【２】アナトミートレイン[Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線
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#筋膜リリース #腰痛
16 окт 2024
