肩頸痠痛，多的是你不知道的事！｜功操大全 

啊！請給我一個愛心，這樣這視頻會留在我通知裡面，我比較容易找到，年記大了，容易忘記，謝謝

真是讓人茅塞頓開,受益良多!我的肩頸痠痛已經一,二十年,且越來越嚴重,嚴重到整個肩頸抓緊我的椎動脈,使通往大腦血流阻礙,就引起頭暈,有時會感覺好像要腦中風,到目前為止都找西醫解決,服了不少消炎解痛藥,看來情況將改變,多謝阿銘師!足感恩!

沒錯, 我後來也發現, 肩頸緊繃跟腸胃有關, 沒睡好、壓力大, 腸胃不舒服, 肩頸也不舒服; 反之, 適當調配壓力、生活作息、飲食正常, 腸胃不鬧脾氣, 肩頸就沒事了

肩頸痠痛的原因其實很綜合，你說的腸胃型也就是深前線的一部份，但也因為現代人的動作長期屬於屈曲造成淺前線的緊張感，也可以長期抬手的前後手臂線造成的緊繃感，如果每個人真的都是腸胃型，那就不會有人按摩完感受到舒緩，按摩完後又再反覆痠痛大家要理解的是，原本的生活模式與動作控制造就你痠痛，如果還是一樣的習慣與動作，當然又會再一次感受到不適感呀! 要提倡的其實是運動為主調理為輔以及優化生活模式與工作模式的動作，降低肌群超負荷的使用，同樣的一直不停的按摩其實不是好事情，身體有一定的張力，不是說最鬆最軟才是最好，而是沒有特別感覺的時候才是最好的狀態

我研究了至少兩年，也問遍中西醫都找不到答案，只有你是第一個明確的解釋出腸胃跟肩頸痠痛確實是有關係的人！這終於印證了我長期關察自己身體狀態的結果，太感謝你了！！

我来自大陆上海。颈椎病十几年了，一直紧张，弹响。 看了视频受益匪浅，谢谢！ 按照筋膜锻炼法第三天坚持锻炼中

我是祈求老天爺給我指引之後，無意間在洗碗時跳出的視頻。我已經去復健診所做復健一段時間，沒效再去做推拿之後，還是沒效，原來問題在腸胃。的確，我的腸胃是有問題的，原來我一直在錯誤的道路上奔跑，感謝阿銘師！

原來我找錯方向了，知道自己是氣血不順造成頭頸肩緊，甚至很脹，我一直在做頸肩的拉筋運動，忽略了腸胃問題，謝謝您了。

說得太對了!我和我媽肩頸痠痛和腸胃都是有連帶關係，每次都幾乎是一起不舒服!但第一次有師傅把這個重點指出來了……

受益良多～感謝細心講解分享👍🏻 我之前每次肩頸酸痛按摩完，只覺得全身更酸痛更累⋯一直很困擾⋯

保証有效且立即改善腸胃不适方法，可直接按揉胃部及大小腸對應的後背肌肉，各位不妨试试！

阿銘師，可否開一集講解下半身肥胖、浮腫原因及改善方法，謝謝

我覺得阿銘師每次的視頻都能解釋我心中的猜測和疑惑，太愛你了

可以請阿銘師繼續分享筋膜治療的概念嗎？ 我練了一個多月的核心，肩頸真的舒緩許多，非常感謝。

影片超級受益，上次去按摩結果越按越不舒服，原來知道原因了，謝謝🙏

說法淺顯易懂，我心中的super star !

謝謝阿銘師 適度重訓的重要性又再次被強調了

肩颈疼痛的原因非常多，感谢阿铭师给我们耐心解答

我是躯干筋肉不多。再加上坐办公室。后来，我专门做腹部背部侧腹部的肌肉锻炼。办公室里也矫正自己的坐姿。脖颈酸痛得到大幅改善。

感謝分享😍真的非常受用！ 因為肩頸痠痛困擾無敵久！ 如果可以找到根源好好去處理， 相信會有改善的🙂

你 所懂只是 初 淺的而已 其實我們全身運動量最大的地方就是脖子 不管你 身上 任何器官運動之前都是脖子先動 要治療脖子酸痛必須放鬆全身的 筋 絡 其實我們的全身都是 筋 烙 該怎麼做可想而知

太棒了👏謝謝阿銘師，帶大家看到根本源頭

感謝分享！！🎉🎉 想另外問醫生，那要如何加強肩頸肌肉訓練讓肩膀不會持續無力呢？ 謝謝您

聲音一會兒大一會兒小，聽得好辛苦！😊

善意提醒：搞好自己的東西，不要隨便批評別人領域的東西，不要以為天下只有自己最懂。 對於不懂的領域，還是保持謙虛為上。

全新觀念！很厲害，不是傳統頭痛醫頭，不是腳痛醫腳！您是活菩薩謝謝分享！😀🇹🇼💯

肩頸痠痛跟腳的膝蓋疼痛 通常都是腸胃跟膽經問題

好實用，也長知識了~~一般只知道肩頸痠痛就想按摩放鬆，原來還有其他可能造成肩頸痠痛的原因！！

肩頸痠痛不一定是太虛...我工作要久坐打電腦，會打電腦打到肩頸熱起來又酸，後來去整骨發現右手肩胛骨跑掉（不正）+氣結在肩膀，弄一弄之後就好了

喜歡阿銘師的分享。有時候真的痠痛不是痠痛處有問題而是其他地方有問題或是肌肉無力。造阿銘師說的做真的很快改善也知道哪裡要加強了。謝謝

握手握手，我也是中医师；临床反而常用腹针治疗肩颈疼痛，本片算是另一个佐证。

yt演算法很酷ㄟ 剛好肩頸痠痛 影片就推薦來了!!

阿銘師可以拍如何改善『腸與胃』的方法嗎？常會胃痛，但有按時進食為什麼還會有胃腸不試等等的問題🙏🙏

八成是頸胸椎錯位或肩關節錯位引起⋯⋯復位就會好。美式整脊醫師㊗️您早日康復

請問阿銘師,要如何放鬆小腿和腹部筋膜,是否有影片可看?謝謝!

頸椎酸痛 你作的動作只是將酸痛帶到肩膀手肘平均酸痛而已 頸椎問題還是沒解決 禁止的動作只會加深嚴重

好真是，我肩颈酸痛，发紧，我的肠胃也确实非常不好。才知道，这两者有关联。长知识！谢谢🙏

謝謝阿銘師的分享！

講就天下無敵

謝謝你的分享 真的很有收穫！

太感動了，終於等到這類型的影片

我是左側橫膈膜那邊綁綁的，通常更嚴重就是伴隨脹氣和腸胃炎，而且橫膈膜那邊會摸到一塊硬物很像是筋膜，氣消了就按不到了 而且確實在綁綁的之前就會肩頸不舒服 剛剛做操後突然打嗝，舒服多了

想知道阿銘師這集衣服款式與各種顏色在哪裡買的~哈哈

請問阿銘師，頸部肌肉無力緊繃，代償中腸胃不好最常見 要怎麼知道是腸胃引起的呢?如果是腸胃引起的應該怎樣調整呢? 謝謝阿銘師分享知識

請問阿銘師，我頸椎變直了，睡不好外連上手背也有氣結，就像你說的腹部脹氣時頸肩也更不舒服血壓也會上升，按摩了30年也沒更好，可推薦嘉雲林縣有這方面的醫生嗎？像你這樣有使命感的人，助我早日找到正確改善的方法。感恩謝謝你喔！

台湾最能说的中医师！

感謝～受益良多

你说的对，但也不完全对，酸疼的肌肉有可能因为疼了太久已经病变，已经造成血液循环不通畅，这个时候肌肉细胞没有足够的血液循环所以不能产生足够的能量来支撑强度的运动，这时候需要深度按摩酸痛点的肌肉，使血液循环通畅，这时候肌肉才有力气去锻炼，不然也有可能造成拉伤，这就是为什么我们运动前要热身。

天啊!!這正是我一直找的答案,太感謝了!!說得真好

長知識了我最近一直在按摩肩頸！還是很酸

我怀疑了这个很久 你证明我的怀疑是对的 谢谢🙏

太專業了,很謝謝你

太棒了，解开了我肩椎酸痛两年的疑问，因为我伴随肠胃这两年经常胀痛。

很有道理 我肠胃难受的时候肩膀就会不适。但我的办法也就是用按摩披肩+跑跑跳跳。

謝謝阿銘師分享這資訊

bgm 很好听

請阿銘師作一集腹部脂肪肉瘤的醫療，好嗎？

請教醫師舌之呼吸時，雙手一定要往上舉才有效嗎? 如果平躺在床上作效果一樣嗎? 謝謝!

太好了，你的解说让我耳目一新👍。 我从2014年开始胃胀气，2020年时脖子出问题，x 光片显示颈椎c4至c6节什么骨缝狭小的，之前有些中医咬定是高血压造成的，因为她们测量时我的颈项正撑不住而有头晕，一直到有一次量到139。西医量到的是141，所以没叫我吃高血压的药，在这之前我无高血压病史。后来我发觉在不舒服或头晕时，把脸转偏向45度左右就可以稳了，不然就去背靠墙壁站直15分钟也可以，所以我觉得这应该不是血压问题。枕头也是个问题，我还在寻找一个适合的。 我觉的今天看到你这节目好巧哦，大概是冥冥之中有能量在指引吧! 因为今天起床前，我躺在床上做了一些松腰松背的动作，感觉就有如伸懒腰后那般爽，还学着睡佛那个侧躺的姿势躺躺，看看是否筋膜问题造成的，结果就感觉今天颈部比较稳。 你说的肠胃原因和寒湿我都有，但在脖子出问题前我也拉筋拉得过份了，虚弱也应该是有些的。 最受不了的是用手机和在洗碗盆前站着稍长时间了，这两种必会造成我的脖子不适，有时还头晕。 我的腰也拉伤过三次，右脚踝扭伤过4次，是容易筋伤的人。 所以我很赞成你说的不看手机或电脑也未必能避免脖子出问题的解说。 希望你说看看，筋弱的话可以怎么办? 我现在是同时遭受着脖子问题和胃胀的问题的折磨，但摸不清到底最大的根源是虚弱，寒湿，胃胀或筋伤造成我的脖子问题，比较不信的是高血压。

受益良多！謝謝🙏🏻

阿明師好帥❤️❤️❤️❤️

這集太棒了！我就是肩頸痠痛達人，跟著影片做一次，感覺好很多

哇塞，今天這個推送太好了，剛好這幾天肚子脹不舒服，今早起牀脖子痛，原來是這樣，太感謝帥哥了

這麼淺顯易懂又實用的影片竟然訂閱數這麼少，一定是潛力股!!

好棒喔！謝謝分享🙏🙏🙏

呼吸時為什前面會痛，腳根離開幾分鐘腳會斗，兩隻手會酸跟痛

想問一下阿銘師傅！常常喝酒是否會導致肩頸頭痛呢！？

感謝阿銘師，獲益良多的好節目！

阿銘師 我家人睡眠品質不好，還有自律神經失調，有胃食道逆流，確診後睡的更差，想請問你，是否有可以搭配的中藥來幫助睡眠呢？感謝

約6：30開始

我同學 阿銘師 很厲害👍

請問阿銘師，手指扭傷，被整復師二次拉傷，有推薦那位推拿師治療的嗎？

好深奧，但很實用， 讚！

多謝分享！

請問一下 8:36 是甚麼片子？我替朋友問的啦

以我个人感受来说，真的是学习到了。以前还真有很多认知误区。谢谢

講解得十分好，完全明白我胃痛跟頸痛的問題

突然滑到這裡 豪不猶豫的點下去看 馬上訂閱跟開啟小鈴鐺 謝謝醫師的說明 我還真為這肩頸酸痛跟緊繃困擾很久 原來如此…… 😆😆

做完耶穌的動作真的好舒服！另外我經常在M C快來的前一周就會開始肩頸僵硬到頭痛，去看中醫醫生說是血液上不去頭部，但有時做瑜珈拉筋就會緩解一些，不知道有沒有其他預防保健方法，要不要補血喝黑糖紅豆湯之類⋯⋯😅

滿滿干貨，感謝阿銘師。 可以補充一下風寒方面的知識嗎？

我長知識了謝謝

謝謝講解, 超清楚的🥰

列車概念不錯喔！

👏👏太有帮助了

好喜歡阿銘師講話的方式 聽起來很舒服又實用 謝謝分享 果斷訂閱

超級受益，謝謝

請問阿銘師 肩頸痠痛簡易的舒緩方式 一天大約可以做幾次

肩頸無力要做什麼運動才能讓肩頸變得有力呢? 如果我住的地方會下雪,請問什麼叫做受風寒呢

跟腸胃有關啊？我還一直去按摩，我肩頸長期酸痛，已經長期影響我的睡眠了，看這集超有幫助⋯⋯

手臂抬高放下，有骨頭～叩～的聲音，不管做幾下，肩膀就會發出聲，感覺有骨頭卡卡，請問你有影片有說明這種問題嗎？需要矯正嗎？

為什麼我做這個公操，只要腳跟離地，全身都會站不穩？

謝謝！馬上訂閱了！

厲害厲害！

太厉害了，学习了。👍

好實用的影片，長知識了👍分享給家裡長輩 舒緩方式 但是雙腳比較沒力氣 請問阿銘師還有其他方式？

我是存款變少才變緊繃的

身體跟作息是息息相關的，按摩是人過於懶惰，花錢請人做伸展，身體會老化，有時候，是需要透過外力來輔助，包含皇帝內經也是訴說五臟六腑的重要性，但現在會把脈抓藥的老師傅不多了，但隨著研究與科技，要完全解開人身體的奧妙還是非常難

很有用的資訊！直接訂閱🔔

謝謝

請問瑜珈會有幫助嗎？