脂肪はつけずに筋肉を大きくする1日の食事 

眉毛すごく整っててキレイ。。すごいよ。 眉毛ばっか見てたら終わっちゃった

こんなに食べても脂肪じゃなくて筋肉に繋がるのは日頃の筋トレや食事管理の賜物なんだろうなあ…見習いたい

冷蔵庫の無い生活って、なんでも買い溜め出来ないし、お腹空いたらその都度外出しなきゃだから、ダイエットには凄く良いんでしょうね😮 ただ食費は凄そう…真似はできない🤔

自分は糖質制限の食事とジムでの運動でダイエットしています。 岳さんは何かを制限する食事ではなく普通にバランスのとれた食事にされてますね。

やっぱ髪の毛ない方が断然見やすい ありがとう若ハゲ

0:00 恐ろしく速い片倉　オレでなきゃ聞き逃しちゃうね

1:07 2:13 死ぬほど好き

シンプルに尊い

デーツはカリウムが豊富ですから、１袋食べて快便も納得です。 ドライフルーツなら、バナナとマンゴーも同様の効果が得られるはずです。

ご飯食べた時のうまいの反応が良いですね！

冷凍フルーツぼりぼり食べれるのうらやましい！！！

声が良いぃぃぃ💪

すげ！まぜそばとモンスターたべてもムキムキなんだから筋トレって凄いんだな

モンスター飲んでるの見て、飲みたくなって久々に買いました！ 今、カロリーゼロのも出てるんですね✨ダイエット中でも気にせず飲めますね😆 成分とか見たらカルニチンとか入ってるけど、運動前とかに飲んだら脂肪燃焼効果がアップするとかあるのでしょうか？

ローストビーフでしたね。明日作ろう✊

パサパサ肉大好き なんなら一番好き

意外と脂質摂るんやな～ ちょっと自分も安心しました

カロリー増やす一方で、脂肪をつけないようにするために、タンパク質が体重の3倍とかで、炭水化物をかなり増やして脂肪分がそこそこ低いのかな？と思ってました。 脂肪分も結構取ってるのですね。

朝モンスターは新鮮だな 気持ちよさそうだし俺もやってみよかな

こんなにカロリーとれていいなぁ。やっぱり筋肉大事ー

1日のトレーニング動画も見てみたいです❗️

総カロリースゴすぎ！女子やけどこんな食事したい🥺🥺

片倉さんの影響でモンスター毎日飲んでます笑 この間セブイレの焼き鳥無くなったって聞いてファミマの冷凍の焼き鳥美味しくてPが29とれるのでおすすめでした！ あとちゃんとタコスミートかけて食べました😁

便秘ならオートミール(ロールドオーツ)おすすめです。業務用スーパーにも売ってますし。業務用スーパー行かれるなら冷凍の鳥モモも見てみてください！タンパク質20の脂質5炭水化物ほぼ0とかですごいです。

こんにちは。最近見始めて、参考にさせていただいております。 最近話題(？)の「お米ダイエット」についての見解をお聞きしたいです。 私は2年ほど拒食に近い食事制限を続けていましたが、高ストレス環境に変化したせいか反動で過食(無茶食い)が起こるようになり一瞬でリバウンドしました。 またダイエットに再挑戦し始めたのですが、以前のような極端な食事制限で反動を起こすことが怖くて、色々調べてお米ダイエットにたどり着き、今は山盛りご飯+味噌汁+おかず少しの食事をするようになって甘いもの欲や過食欲が少しずつ治ってきています。しかし、やはり元々糖質制限系の食事制限をしてきたこともあってお腹いっぱいまで山盛りご飯を食べるのは糖質の取りすぎなのではないかと気にしてしまいます。まだそんなに始めてから経っていないせいもありますが、見た目にも大きな変化は見られないため余計に不安になります。 片倉さんのお考えだと「カロリーが全て」ということですが、カロリーさえ過多にならなければ昔話のような山盛りご飯を食べていてもダイエットは可能だと思われますか。一応、脂質は気にして抑えるようにしているため、1300kcal／日前後には自然に収まっています。 長文で失礼しました。ぜひお考えをお聞かせくだされば幸いです。

学生で部活や課題が忙しくジムに行けないので家で筋トレをしていたのですが、先日、筋トレの負荷が足りないとダイエット失敗しやすいことを知りました。家で高負荷の筋トレをするためには、ダンベル購入以外の方法はありますか？？

リアルワンパンマンって調べたら出てきて笑いました笑 でも確かに言われてみればワンパンマンだ…いつも筋トレのモチベにさせてもらってます笑

けっこう食べるんやなぁ

片倉さんに計算してもらった減量中のタンパク質が168.2g かたや、バルクアップ中の片倉さんがタンパク質150g 僕がバルクアップするときのタンパク質が恐ろしい量になりそうでゾッとした…

調理することはありますか？ というかキッチンあるんですか？

夜遅くに飯はほんとに内容によりますよね。 自分は仕事終わりにトレーニングしてその後夕食なのでどうしても遅くなるので心配でしたが高タンパク質低脂質な食事内容だとそこまで増えませんでした。

5:03 お腹すいてると寝れなくなるから遅めに食べる。夜遅く食べたら太るは迷信。

片倉さんの影響でモンスターを 白や青に変え始めました 何かしら変わりますか

ほんとに人それぞれだからこんなんとったら私太るな、、、

食費えぐそう、、、

モンスターの飲む音良いなぁ

筋トレオフでもバルクアップの期間ならこんなに食べていいんですね！

今日王様のデーツをスーパーで見かけたから裏覗いてみたらカロリーが300ちょっとで炭水化物が80くらいになってたから2年でめっちゃ内容量減ったのかなってそれが気になった😂

食費えぐくないですか？

この最後のカロリーは普段のでしょうか？ バルクアップ期のものでしょうか？

繊維質なムネとかササミとか牛や豚も赤身が好きです！ 保育園の時から脂身はゔえぇぇってえづく。サシの入った霜降り肉も嬉しくない。

美味しそう！！

バルク中はやはり顔にも脂肪はつきますか？

増量ならありかぁ お金のことを考えたら結果自炊になっちゃうな〜

僕はパサパサした肉好きです笑

1日の食費結構行くね

新宿の春日亭の通りのファミマや笑

声が落ち着く

体脂肪落とすために、空腹でブラックコーヒーのんでトレーニングしてから食事なんですが大丈夫ですか？

字幕あざます

これエンゲル係数とんでもないんちゃうか

スタートからモンスター飲んでて驚きましたし、ヨーグルトが低カロリー高カロリーで大爆笑😂真面目に見た動画で笑うと思いませんでした😊

身長178センチ 体重97キロ カロリー1800〜2200くらいでタンパク質180〜200グラム摂ってるけど、タンパク質さえ摂ってりゃ筋肉減らんのかな？って思って脂質を30〜40グラム以下になるようにして自己流でやってるが、筋肉減るんやろか

モンスターをお茶みたいに飲む😙

脂質って気にしていますか？？

1日の運動量も参考にしないと 一般のサラリーマンとかだと100%太る

AKA株式会社の15秒CMに似てる人が出演してたんですけど本人ですかね？

私も空腹だと寝れないので、１日一食で生活してた時、寝る前に食べてましたけど、普通に体重落ちました！

自炊はされますか？

わ……私の好物は胸肉とササミです（ ; ; ）でも胸肉はプリン体も多いのでなるべく控えてます。

髪生やしたら絶対イケメン

ファルコンさんじゃないですか。w

食費やばそー

夜遅く食べると太るって迷信なんですか？！

良い意味で新興宗教の教祖っぽい

490円でプチパーソナルって破格じゃね？入ります。

新しいモンスター飲んでみてください！　　　　　　んちゃ！！

脂質はきにしなくて良いんですか...？7:42

オイコス凍らせても美味しいですよ！

結構食べますね。

え、ゲッターズ飯田さんですか？

モンスターが危険と言う意見に対して、どう思われてるか気になる

昆虫食タンパク質多いですよ笑笑

最後らへんアフレコ？

モンスターって色々添加物入ってませんか？カロリーとかの問題ではなく、健康を考えたらどうなんでしょうか？🤔

フレディ・マーキュリー似てらっしゃいますよね

2年前細いわw

こんなに脂質を摂っててLDLコレステロールの値が気になりますね。 強度の高い筋トレしてる人なら問題無いんでしょうか。

すごい野菜摂取量少ないんだなあ。

キウイが喋った！？

おい、笑える

視聴回数ゼロ！　もしかして俺が一番乗り？

😢食事が修行になってる。

こういう人はどんな仕事してるの？ 仕事で間食増やすとか無理なんだけどwww しかも仕事めっちゃ動くし

うーん不健康そう！

普通に間違ってるよね